Ego death Een ego death is het verliezen van ego. Het verliezen van ego is eigenlijk het verliezen van de grens tussen jezelf en alles wat je niet bij jezelf hoort. De grenzen tussen het lichaam en het universum vervagen. De grenzen tussen wat jouw gedachten zijn en de wil Lees verder…
Suiker de zoete sloper Suiker brengt hormonen uit balans en draagt bij aan obesitas, diabetes, gewichtstoename, hartziekte, leverbeschadiging, depressie en ontsteking. De reden waarom vetrijke, koolhydraatarme diëten zo goed werken is omdat deze je hormonen en hersenen ondersteunen door je urenlange gestage energie te geven terwijl je de ontsteking verlaagt. Lees verder…
Hoog LDL is niet slecht Zolang de vetzuren en fosfolipiden van LDL cholesterol niet oxideren door ongezonde voeding met relatief veel koolhydraten in de vorm van suikers, is hoog LDL helemaal niet erg. Dit klink als een gewaagde claim als je erin gelooft dat vet de boosdoener is bij hart- Lees verder…
Diëten werkt! Gaat u diëten om af te vallen of om gezonder te worden? De meeste diëten werken omdat u bewust om gaat met voeding en de meeste succesvolle diëten hebben een of meer van de volgende eigenschappen; De suikerinname wordt verlaagd De totale calorie-inname wordt verlaagd Er wordt meer Lees verder…
Ontstekingswerende vetten Gezonde vetten tegen ontstekingen en daardoor ook tegen zeer veel chronische ziekten vinden we terug in het planten en dierenrijk. Zo is DHA en EPA uit visolie een bekende, maar GLA uit een handjevol planten kan ook helpen. Wij hebben de volgende gezonde vetten gevonden in de literatuur: Lees verder…
Meer testosteron, meer mannelijkheid, meer spieren en minder stress Stress verlaagt testosteron, of het mentale of lichamelijke stress is maakt het lichaam niets uit. Hoog testosteron verlaagt stress, het werkt namelijk twee kanten op. Mannen met meer testosteron voelen zich mannelijker en rustiger en bouwen meer spiermassa op terwijl ze Lees verder…
ALCAR? We schreven eerder over supplementen die werken tegen stress, angst en depressie en over aminozuren tegen depressie, dwanghandelingen, verslavingen en ontstekingsziektes. Indien u deze berichten heeft gelezen bent u ook het aminozuur ALCAR tegen gekomen. ALCAR staat voor acetyl L-carnitine. Acetyl L-carnitine en L-carnitine lijken op elkaar, maar er Lees verder…
Fisetine? Waar zit dat in? Fisetine is een Flavonol die in hoge hoeveelheden voorkomt in aardbeien en iets in mindere mate in appels en kaki fruit. Nog iets lager gedoseerd zit het in kiwi, perzik, tomaat, ui en komkommerschillen. Waar gebruik ik fisetine voor? Fisetine zorgt er voor dat we Lees verder…
Intra workout drank Een intra workout drank (IWO) is een die wordt gedronken tijdens een (kracht)training om de prestaties te verhogen en hersel te bevorderen. Een inta workout wordt ook wel eens een during workout genoemd. Eerder schreven we ook over een natuurlijke en gezonde Pre Workout. Als u deze Lees verder…
Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie Wanneer met voeding niet genoeg gedaan kan worden tegen stress, angst of depressies kunnen we altijd nog een aantal supplementen inzetten die depressies kunnen verlichten of verhelpen. Stress en angst zijn voor het lichaam hetzelfde en hangen vaak samen met depressie. Hoe Lees verder…
Wat zijn aminozuren? Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Meerdere aminozuren aan elkaar gekoppeld zijn peptiden en meerdere peptiden, polypeptiden, vormen eiwitten of anders genoemd proteïnen. Hormonen en neurotransmitters kunnen ook bestaan ook uit aminozuren. Elk eiwit heeft een andere volgorde en hoeveelheid van bepaalde aminozuren. Welke aminozuren zijn er? Lees verder…
Anti-depressiedieet? Een depressie kan verschillende en meerdere oorzaken hebben. Slechte voeding in combinatie met psychische stress is in de meeste gevallen de oorzaak. De psychische stress aanpakken met voeding werkt tot op zekere hoogte, vooral als de stress door angst in het onderbewuste komt. Om de angst in het onderbewuste Lees verder…