{"id":11827,"date":"2020-12-21T16:56:01","date_gmt":"2020-12-21T15:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/triptherapie.nl\/?p=11827"},"modified":"2021-01-01T16:08:34","modified_gmt":"2021-01-01T15:08:34","slug":"der-depressive-veganer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/de-depressieve-veganist\/","title":{"rendered":"Der depressive Veganer"},"content":{"rendered":"

Vegane Ern\u00e4hrung kann ges\u00fcnder sein<\/h2>\n\n\n\n

Menschen, die sich vegan ern\u00e4hren, f\u00fchlen sich oft schon nach wenigen Wochen ges\u00fcnder, haben mehr Energie, halten ein gesundes Gewicht und sehen auch ges\u00fcnder aus. Diese Ver\u00e4nderungen werden h\u00e4ufig durch den Verzicht auf ungesunde Lebensmittel und die Erg\u00e4nzung der Ern\u00e4hrung mit nat\u00fcrlichen Lebensmitteln erzielt.<\/p>\n\n\n\n

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Langfristige vegane Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n

Bei einer l\u00e4ngeren rein veganen Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen M\u00e4ngel an bestimmten N\u00e4hrstoffen auftreten. Diese lassen sich durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel beheben, doch fehlen oft einige Mineralstoffe, Vitamine oder andere N\u00e4hrstoffe. Das bekannteste Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer ist Vitamin B12. Auch andere N\u00e4hrstoffe spielen eine wichtige Rolle; lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel verursachen Depressionen<\/h2>\n\n\n\n

Viele Klienten, die sich vegetarisch oder vegan ern\u00e4hren, nehmen psychedelische Therapie in Anspruch. Depressionen, Angstzust\u00e4nde und Antriebslosigkeit z\u00e4hlen zu den h\u00e4ufigsten Beschwerden dieser Gruppe. Psychedelische Therapie ist zwar wirksam gegen die psychischen Aspekte von Depressionen und Angstzust\u00e4nden, behebt aber nicht den zugrunde liegenden k\u00f6rperlichen N\u00e4hrstoffmangel. Der beste Weg zu einer dauerhaften L\u00f6sung besteht daher darin, sowohl die k\u00f6rperlichen (Ern\u00e4hrung) als auch die psychischen (psychedelische Therapie) Aspekte gleichzeitig anzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Betrachten Sie die folgenden Substanzen<\/h2>\n\n\n\n

Die h\u00e4ufigsten Mangelerscheinungen bei Veganern sind Vitamin- und Mineralstoffm\u00e4ngel. Zunehmend tr\u00e4gt auch eine geringe Proteinzufuhr (und ein Mangel an bestimmten Aminos\u00e4uren) zu einer schlechteren Gesundheit bei. <\/p>\n\n\n\n

Die Rolle von Proteine und Aminos\u00e4uren bei Depressionen<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hier ist eine Liste der N\u00e4hrstoffe, auf die Sie als Veganer achten sollten: Carnitin, Kreatin, Jod, Omega-3 (DHA und EPA), Omega-6 (GLA), Selen, Vitamin B1, B2, B6, B11, B12, D, Q10 und Zink.<\/p>\n\n\n\n

Das Verh\u00e4ltnis der Omega-3- und Omega-6-Fetts\u00e4uren<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Vegane Reisetherapie?<\/h2>\n\n\n\n

Bist du Veganer und an einer psychedelischen Erfahrung interessiert? Nutze die Tipps auf dieser Seite, um herauszufinden, welche N\u00e4hrstoffe du \u00fcber die Nahrung aufnehmen kannst und welche du als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen solltest. Im Rahmen eines Trip-Therapieprogramms entwickeln wir gemeinsam mit dir Ideen und erkunden, was dir helfen kann.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Gen\u00fcgend Lesematerial?<\/h2>\n\n\n\n

Begeistert Sie Ern\u00e4hrung und deren Einfluss auf unsere k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit? Wir haben weitere Artikel, die Sie interessieren k\u00f6nnten. Hier einige Vorschl\u00e4ge.<\/p>\n\n\n\n

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Vitamin D gegen Depressionen und entz\u00fcndliche Erkrankungen<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Der Zusammenhang zwischen BDNF, Depression, Ern\u00e4hrung, Bewegung und halluzinogenen Pilzen<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Neurotransmitter und Ern\u00e4hrung<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung, Gesundheit, Bewegung, Depressionen, Angstzust\u00e4nde, Burnout und entz\u00fcndliche Erkrankungen<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung, Bewegung und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegen Depressionen und Angstzust\u00e4nde<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Pilze gegen Corona?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

ORAC-Werte: N\u00e4hrstoffe und freie Radikale<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Nat\u00fcrliche Heilmittel f\u00fcr besseren Schlaf<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Der Neurotransmitter Acetylcholin<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Der Neurotransmitter GABA<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hormone und Neurotransmitter bestimmen Ihre Stimmung<\/a><\/p><\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vegan eten kan gezonder zijn Personen die overschakelen naar een vegan dieet worden in eerste instantie vaak gezonder, krijgen meer energie na een aantal weken, krijgen een beter gewicht en gaan er ook gezonder uitzien. Deze veranderingen worden vaak veroorzaakt van het schrappen van ongezonde elementen uit het dieet en het toevoegen van natuurlijke voeding. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11828,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[10,961,963,962],"class_list":["post-11827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-depressie","tag-vegan","tag-veganisme","tag-veganist"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11827\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}