{"id":1394,"date":"2019-02-16T17:26:38","date_gmt":"2019-02-16T16:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/triptherapie.nl\/?p=1394"},"modified":"2023-04-03T21:45:13","modified_gmt":"2023-04-03T19:45:13","slug":"aminosauren-gegen-depressionen-zwangsverhalten-suchterkrankungen-und-entzundliche-erkrankungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/aminozuren-tegen-depressie-dwanghandelingen-verslavingen-en-ontstekingsziektes\/","title":{"rendered":"Aminos\u00e4uren gegen Depressionen, Zwangsverhalten, Suchterkrankungen und entz\u00fcndliche Erkrankungen"},"content":{"rendered":"

Was sind Aminos\u00e4uren?<\/h2>\n\n\n\n

Aminos\u00e4uren sind die Bausteine von Proteinen. Mehrere Aminos\u00e4uren verbinden sich zu Peptiden, und mehrere Peptide, sogenannte Polypeptide, bilden Proteine. Auch Hormone und Neurotransmitter k\u00f6nnen aus Aminos\u00e4uren bestehen. Jedes Protein besitzt eine spezifische Sequenz und Menge bestimmter Aminos\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Von Aminos\u00e4uren zu Proteinen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Welche Aminos\u00e4uren sind enthalten?<\/h2>\n\n\n\n

Etwa 500 verschiedene Aminos\u00e4uren kommen nat\u00fcrlich vor. Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt normalerweise nur 20 davon, die wir als essentielle Aminos\u00e4uren bezeichnen. Elf dieser 20 k\u00f6nnen wir aus anderen Aminos\u00e4uren synthetisieren oder aus der Nahrung wiederverwerten. Die \u00fcbrigen neun Aminos\u00e4uren m\u00fcssen \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden; diese werden als essenzielle Aminos\u00e4uren bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n

Hier ist eine Liste der grundlegenden Aminos\u00e4uren<\/p>\n\n\n\n

Name<\/strong><\/td>3-Buchstaben <\/strong>
Symbol<\/strong><\/td>		1-Buchstabe
Symbol<\/strong><\/td>		Molekular
Formel<\/strong><\/td><\/tr>
Alanin<\/td>Ala<\/td>A<\/td>C3<\/sub>H7<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Arginin**<\/td>Arg<\/td>R<\/td>C6<\/sub>H14<\/sub>N4<\/sub>O2<\/sub><\/td><\/tr>
Asparagin<\/td>Asn<\/td>N<\/td>C4<\/sub>H8<\/sub>N2<\/sub>O3<\/sub><\/td><\/tr>
Asparagins\u00e4ure <\/td>Asp<\/td>D<\/td>C4<\/sub>H7<\/sub>NEIN4<\/sub><\/td><\/tr>
Cystein**<\/td>Cys<\/td>C<\/td>C3<\/sub>H7<\/sub>NEIN2<\/sub>S<\/td><\/tr>
Glutamins\u00e4ure<\/td>Glu<\/td>E<\/td>C5<\/sub>H9<\/sub>NEIN4<\/sub><\/td><\/tr>
Glutamin<\/td>Gln<\/td>Q<\/td>C5<\/sub>H10<\/sub>N2<\/sub>O3<\/sub><\/td><\/tr>
Glycin**<\/td>Gly<\/td>G<\/td>C2<\/sub>H5<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Histidin*<\/td>Sein<\/td>H<\/td>C6<\/sub>H9<\/sub>N3<\/sub>O2<\/sub><\/td><\/tr>
Hydroxyprolin<\/td>Hyp<\/td>O<\/td>C5<\/sub>H9<\/sub>NEIN3<\/sub><\/td><\/tr>
Isoleucin*<\/td>Insel<\/td>I<\/td>C6<\/sub>H13<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Leucin*<\/td>Leu<\/td>L<\/td>C6<\/sub>H13<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Lysin*<\/td>Lys
\n<\/td>		K<\/td>C6<\/sub>H14<\/sub>N2<\/sub>O2<\/sub><\/td><\/tr>
Methionin*<\/td>Von<\/td>M<\/td>C5<\/sub>H11<\/sub>NEIN2<\/sub>S<\/td><\/tr>
Phenylalanin*<\/td>Phe<\/td>F<\/td>C9<\/sub>H11<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Prolin<\/td>Pro<\/td>P<\/td>C5<\/sub>H9<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr>
Pyroglutamat<\/td>Glp<\/td>U<\/td>C5<\/sub>H7<\/sub>NEIN3<\/sub><\/td><\/tr>
Serin<\/td>Ser<\/td>S<\/td>C3<\/sub>H7<\/sub>NEIN3<\/sub><\/td><\/tr>
Threonin*<\/td>Thr<\/td>T<\/td>C4<\/sub>H9<\/sub>NEIN3<\/sub><\/td><\/tr>
Tryptophan*<\/td>Trp<\/td>W<\/td>C11<\/sub>H12<\/sub>N2<\/sub>O2<\/sub><\/td><\/tr>
Tyrosin**<\/td>Tyr<\/td>Y<\/td>C9<\/sub>H11<\/sub>NEIN3<\/sub><\/td><\/tr>
Valin*<\/td>Fallen<\/td>V<\/td>C5<\/sub>H11<\/sub>NEIN2<\/sub><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

*Essentielle Aminos\u00e4ure
**Semi-essentielle Aminos\u00e4ure<\/p>\n\n\n\n

Was braucht ein gesunder K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n

Ein gesunder K\u00f6rper weist keinen Mangel an den f\u00fcr seine Funktion notwendigen Aminos\u00e4uren auf. Im Allgemeinen erhalten Menschen ausreichend nicht-essentielle Aminos\u00e4uren. H\u00e4ufig fehlt es jedoch an essentiellen Aminos\u00e4uren, da diese bei einem Mangel nicht aus anderen Aminos\u00e4uren synthetisiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Proteinbedarf pro Tag<\/h2>\n\n\n\n

Um unseren t\u00e4glichen Bedarf an Protein und Aminos\u00e4uren zu decken, sollten wir zu jeder Mahlzeit Protein zu uns nehmen. Ein Erwachsener mit normaler k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t ben\u00f6tigt etwa 1 Gramm Netto-Protein pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht und Tag. Wiegt eine Person beispielsweise 75 kg, sollte sie 75 Gramm Protein mit den richtigen Aminos\u00e4uren zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Manche Menschen ben\u00f6tigen mehr Eiwei\u00df.<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Spitzensportler, insbesondere diejenigen, die Krafttraining betreiben.<\/li>\n\n\n\n
  • Menschen, die schwere k\u00f6rperliche Arbeit verrichten<\/li>\n\n\n\n
  • COPD-Patienten<\/li>\n\n\n\n
  • Menschen mit schweren Krankheiten<\/li>\n\n\n\n
  • Personen, die sich von einer Operation erholen\/eine Operation hatten <\/li>\n\n\n\n
  • Schwangere und stillende Frauen<\/li>\n\n\n\n
  • Heranwachsende Kinder<\/li>\n\n\n\n
  • Um abzunehmen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Nicht alle Proteine enthalten die richtigen Aminos\u00e4ureanteile.<\/h2>\n\n\n\n

    Der K\u00f6rper kann Proteine aus der Nahrung am besten verwerten, wenn sie optimal zu seinem individuellen Aminos\u00e4ureprofil passen. Das bedeutet, dass die Struktur und das Verh\u00e4ltnis der essentiellen Aminos\u00e4uren dieser Proteine denen der k\u00f6rpereigenen Proteine sehr \u00e4hnlich sind. Je mehr Aminos\u00e4uren vorhanden sind, desto besser. Daher m\u00fcssen essentielle Aminos\u00e4uren \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden, um letztendlich alle 20 Aminos\u00e4uren, die unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt, selbst herstellen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

    Die Qualit\u00e4t proteinreicher Lebensmittel wird durch den Begriff \u201ebiologische Wertigkeit\u201c des Proteins angegeben. Tierische Proteine haben im Allgemeinen eine h\u00f6here biologische Wertigkeit als pflanzliche Proteine, da sie in ihrer Struktur und Aminos\u00e4urezusammensetzung den k\u00f6rpereigenen Proteinen \u00e4hnlicher sind. Daher ist es f\u00fcr Vegetarier besonders wichtig, Proteine (oder Proteinkombinationen) mit einer hohen biologischen Wertigkeit zu sich zu nehmen!
    <\/p>\n\n\n\n

    Protein \/ Biologischer Wert<\/strong>
    <\/p>\n\n\n\n

    Molkenisolat<\/td>140<\/td><\/tr>
    Molkenkonzentrat<\/td>120<\/td><\/tr>
    Muttermilch<\/td>100<\/td><\/tr>
    Eiwei\u00df<\/td>100<\/td><\/tr>
    Ei (ganz)<\/td>94<\/td><\/tr>
    K\u00e4se<\/td>84<\/td><\/tr>
    Huhn<\/td>79<\/td><\/tr>
    Truthahn<\/td>79<\/td><\/tr>
    Kasein (Milcheiwei\u00df)<\/td>77<\/td><\/tr>
    Soja<\/td>74<\/td><\/tr>
    Fisch<\/td>70<\/td><\/tr>
    Mageres Fleisch<\/td>69<\/td><\/tr>
    (Kuh-)Milch<\/td>60<\/td><\/tr>
    Unverarbeiteter Reis<\/td>59<\/td><\/tr>
    Brauner Reis<\/td>57<\/td><\/tr>
    Wei\u00dfer Reis<\/td>56<\/td><\/tr>
    Erdn\u00fcsse<\/td>55<\/td><\/tr>
    Erbsen<\/td>55<\/td><\/tr>
    Weizen<\/td>49<\/td><\/tr>
    Sojabohnen<\/td>47<\/td><\/tr>
    Blume<\/td>41<\/td><\/tr>
    Mais<\/td>36<\/td><\/tr>
    Braune Bohnen<\/td>34<\/td><\/tr>
    Kartoffeln<\/td>34<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Lebensmittel, die man kombinieren kann<\/h2>\n\n\n\n

    Werden verschiedene Proteinquellen zusammen verzehrt, k\u00f6nnen Aminos\u00e4uren, die in einem Produkt fehlen, durch das andere erg\u00e4nzt werden. Einige g\u00e4ngige Kombinationen sind:.<\/p>\n\n\n\n

    Produkt<\/td>Kombinieren mit<\/td><\/tr>
    Getreideprodukte<\/td>H\u00fclsenfr\u00fcchte, anges\u00e4uerte Milchprodukte,
    Fleisch, Fisch, K\u00e4se oder Ei<\/td><\/tr>
    Gem\u00fcse<\/td>Hafer, Roggen, Ei oder Sesamsamen<\/td><\/tr>
    Kartoffeln<\/td>Eier, Weizen oder s\u00e4urehaltige Milchprodukte<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Es ist daher ratsam, die Ern\u00e4hrung abwechslungsreich zu gestalten, um die Zufuhr der richtigen Aminos\u00e4uren sicherzustellen. Beachten Sie jedoch, dass manche Lebensmittel einen hohen Proteingehalt aufweisen, andere hingegen weniger. Heutzutage ist es einfacher und ges\u00fcnder, essentielle Aminos\u00e4uren und BCAAs zu kaufen und sich gesund zu ern\u00e4hren. So profitieren Sie von den Vorteilen, ohne die Nachteile beispielsweise mancher tierischer Produkte in Kauf nehmen zu m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

    Noch etwas zu Proteinpr\u00e4paraten<\/h2>\n\n\n\n

    Wenn Sie ganz sichergehen wollen, dass Sie die richtigen Aminos\u00e4uren in der richtigen Menge erhalten, gibt es einige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Proteinpulver, die empfehlenswert sind.<\/p>\n\n\n\n

    Molkenhydrolysat <\/strong>Es handelt sich um ein vorverdautes Milchprotein mit hoher Absorptionsf\u00e4higkeit und einer hohen Bioverf\u00fcgbarkeit von 140. F\u00fcr Sportler und Menschen mit erh\u00f6htem Proteinbedarf ist dieses Protein ideal, um die richtigen Aminos\u00e4uren in hohen Mengen zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n

    Pepto Pro<\/strong> Es handelt sich um vorverdautes Caseinprotein, das in Peptide aufgeteilt wurde und diese noch besser resorbierbar sind, aber der biologische Wert ist etwas geringer als bei Molke.<\/p>\n\n\n\n

    Silberr\u00fcckenprotein<\/strong> Es handelt sich um ein pflanzliches Erbsenprotein, das mit zus\u00e4tzlichen essentiellen Aminos\u00e4uren angereichert ist, sodass es die gleiche gute biologische Wertigkeit wie Molke aufweist, aber pflanzlich und laktosefrei ist.<\/p>\n\n\n\n

    Mischung essentieller Aminos\u00e4uren <\/strong>Es handelt sich um eine Aminos\u00e4uremischung, die das Protein in Ihrer Ern\u00e4hrung erg\u00e4nzt, ohne zus\u00e4tzliches Protein zuzuf\u00fchren. Diese Option ist besonders n\u00fctzlich, wenn Sie glauben, ausreichend Protein, aber nicht die richtigen Aminos\u00e4uren zu sich zu nehmen. Einige Hersteller f\u00fcgen den essentiellen Aminos\u00e4uren auch Glutamin und BCAAs hinzu, was wir bevorzugen. Sie k\u00f6nnen die Aminos\u00e4uren auch selbst (\u00fcber Ihre Nahrung) hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

    Besondere Aufmerksamkeit gilt diesen essentiellen Aminos\u00e4uren.<\/h2>\n\n\n\n

    Lysin<\/strong>, Lysin ist an der Konzentration, der Kalziumaufnahme, dem Knochenwachstum, der Kollagenbildung und der Unterst\u00fctzung des Immunsystems beteiligt. Besonders wenn Sie anf\u00e4llig f\u00fcr Virusinfektionen wie Fieberbl\u00e4schen sind, ist eine ausreichende Lysinzufuhr wichtig. .<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte wie H\u00fcttenk\u00e4se, Ricotta, Joghurt, Avocado, N\u00fcsse und Samen, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Schalentiere, Bierhefe, Bohnen, Weizenkeime, Sojasprossen. <\/p>\n\n\n\n

    Tryptophan<\/strong>, beteiligt an Widerstandsf\u00e4higkeit, Stressbew\u00e4ltigung, gutem Schlaf, Schmerzen, Verstopfung und Depression.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, Bananen, Milch, Reis, H\u00fcttenk\u00e4se, Fleisch, Hafer, N\u00fcsse, Linsen, Samen, H\u00fclsenfr\u00fcchte.<\/p>\n\n\n\n

    Leucin<\/strong>, beteiligt am Wachstum\/der Reparatur von Muskelgewebe, an der Wund- und Knochenheilung sowie am Zuckerstoffwechsel.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, Roggen, Limabohnen, Mandeln, Cashewn\u00fcsse, Milchprodukte, Reis, Kichererbsen, Rindfleisch, H\u00fchnchen, Fisch, Schalentiere, Vollkornweizen, Mandeln, Cashewn\u00fcsse, Linsen, Bohnen.<\/p>\n\n\n\n

    Valin<\/strong>, Wachstum und Reparatur von Muskelgewebe, Funktion des Nervensystems, Suchterkrankungen und bei Menschen mit einem st\u00e4ndigen Hungergef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, brauner Reis, H\u00fcttenk\u00e4se, Fleisch, Limabohnen, Pilze, Mandeln, Cashewn\u00fcsse, Erdn\u00fcsse, Sesamsamen, Linsen, Pilze, Sojabohnen.<\/p>\n\n\n\n

    Isoleucin<\/strong>, beteiligt am Aufbau und Wachstum von Muskelgewebe und an der Energieproduktion auf zellul\u00e4rer Ebene.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, Fleisch, Milchprodukte, Schalentiere, Bohnen, Roggen, Mandeln, Cashewn\u00fcsse, Kichererbsen, Sonnenblumenkerne.<\/p>\n\n\n\n

    Methionin<\/strong>, beteiligt an der Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln, der Vorbeugung von Fettablagerungen im K\u00f6rper, der Leberentgiftung, dem Histaminabbau und als Antioxidans.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, Fleisch, Sardinen, Eier, Hafer, Sojasprossen, Sprossen, N\u00fcsse, Avocado, Samen, Milchprodukte, Fisch, Schalentiere, Weizenkeime, Haferflocken, N\u00fcsse, Sesamsamen, Linsen, Sojabohnen, Avocado.<\/p>\n\n\n\n

    Threonin<\/strong>, beteiligt am Hirnstoffwechsel, der Verdauung und der Produktion von Kollagen und Zahnschmelz.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eier, Fisch, Fleisch, Mandeln, Erdn\u00fcsse, Bohnen, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Schalentiere, Weizenkeime, Haferflocken, N\u00fcsse, H\u00fclsenfr\u00fcchte.<\/p>\n\n\n\n

    Phenylalanin<\/strong>, Das ist sicherlich wichtig f\u00fcr Menschen, die unter viel Stress, Schmerzen, Depressionen und \u00dcbergewicht leiden.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Milchprodukte, Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch, Schalentiere, Weizenkeime, Haferflocken, N\u00fcsse, Linsen, Sojabohnen.<\/p>\n\n\n\n

    Histidin<\/strong>, insbesondere bei Kindern, die schnell wachsen, oder Menschen mit vielen \u00c4ngsten.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Eiwei\u00df, Fleisch, Gefl\u00fcgel, Weizenkeime, Erdn\u00fcsse, Sesamsamen.<\/p>\n\n\n\n

    Nicht unbedingt notwendig, aber oft mangelhaft<\/h3>\n\n\n\n

    Glutamin<\/strong>, Glutamin ist nicht lebensnotwendig, kann aber beispielsweise bei einem durchl\u00e4ssigen Darm, Suchterkrankungen oder nach Ammoniak riechendem Schwei\u00df eine wichtige Rolle spielen. Ein Glutaminmangel kann zu vielf\u00e4ltigen Allergien und Unvertr\u00e4glichkeiten f\u00fchren, etwa gegen Kuhmilch, Soja, Baumn\u00fcsse und Erdn\u00fcsse, sowie zu einem Mangel an GABA, unserem nat\u00fcrlichen Beruhigungsmittel. <\/p>\n\n\n\n

    Glutaminquellen: Leber, Milchprodukte, Kohl, H\u00fcttenk\u00e4se, Ricotta, Avocado, Weizenkeime, Molke.<\/p>\n\n\n\n

    Arginin<\/strong>, ist nicht unbedingt notwendig, kann aber f\u00fcr die (Wund-)Heilung, bei Bluthochdruck, Fruchtbarkeitsproblemen, bei Sportlern oder bei langsamer Regeneration nach Anstrengung sehr wichtig sein.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: K\u00e4se, Fleisch, Gefl\u00fcgel, Eier, Fisch, Schalentiere, N\u00fcsse und Samen (insbesondere Waln\u00fcsse, Erdn\u00fcsse, K\u00fcrbiskerne, Sesam\/Tahini, Macadamian\u00fcsse, Haseln\u00fcsse und Mandeln), Buchweizen, Schokolade, Erbsen, Avocado, Soja, Knoblauch, Ginseng.<\/p>\n\n\n\n

    Tyrosin<\/strong>, insbesondere bei Depressionen, Leber-, Schilddr\u00fcsen- und\/oder Nebennierenerkrankungen ist dies unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n

    Quellen: Hering, Avocado, Fleisch, Mandeln, Sesamsamen, Kichererbsen, Pekann\u00fcsse.<\/p>\n\n\n\n

    Spezifische Aminos\u00e4uren gegen Depressionen, Zwangsverhalten, Suchterkrankungen und entz\u00fcndliche Erkrankungen<\/h2>\n\n\n\n

    Es gibt verschiedene Aminos\u00e4ureformen, die sich bei bestimmten Erkrankungen als hochwirksam erwiesen haben. Diese speziellen Aminos\u00e4ureformen besitzen oft ein zus\u00e4tzliches Atom (eine zus\u00e4tzliche Gruppe) am Molek\u00fcl, wodurch sie bestimmte K\u00f6rperbereiche gezielter erreichen k\u00f6nnen. Im Folgenden werden die besonders wirksamen Aminos\u00e4ureformen aufgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

    N-Acetylcystein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    N-Acetylcystein <\/strong>Es wirkt gegen Sucht, vorzeitige Alterung, Entz\u00fcndungskrankheiten, Depressionen, Zwangsst\u00f6rungen (OCD) und Stress und steigert zudem die Fruchtbarkeit bei M\u00e4nnern und Frauen. N-Acetylcystein kann helfen bei:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Schleim in den Atemwegen und\/oder Nasennebenh\u00f6hlen, Atemwegserkrankungen (Atemwegsinfektionen, Emphysem, chronische Bronchitis, Mukoviszidose, Asthma, Sinusitis, Heuschnupfen, Lungenfibrose)<\/li>\n\n\n\n
    • Chronische Lebererkrankungen<\/li>\n\n\n\n
    • Altern<\/li>\n\n\n\n
    • HIV\/AIDS (Verbesserung des Glutathionstatus)<\/li>\n\n\n\n
    • Immunoseneszenz im Alter (Alterung des Immunsystems mit verminderter Widerstandsf\u00e4higkeit und chronischer, niedriggradiger Entz\u00fcndung)<\/li>\n\n\n\n
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/li>\n\n\n\n
    • Sport (bessere Ausdauer, schnellere Erholung)<\/li>\n\n\n\n
    • S\u00fcchte (Rauchen, Gl\u00fccksspiel, Cannabis, Kokain, Methamphetamin, Heroin)<\/li>\n\n\n\n
    • Zwangsst\u00f6rung (obsessive-compulsive disorder, OCD)<\/li>\n\n\n\n
    • Sj\u00f6gren-Syndrom (Augenprobleme)<\/li>\n\n\n\n
    • Sichelzellenan\u00e4mie<\/li>\n\n\n\n
    • Krebs (Pr\u00e4vention)<\/li>\n\n\n\n
    • Diabetes mellitus (Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, Vorbeugung von Komplikationen einschlie\u00dflich Thrombose)<\/li>\n\n\n\n
    • Pankreatitis<\/li>\n\n\n\n
    • Nierenerkrankungen<\/li>\n\n\n\n
    • PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom)<\/li>\n\n\n\n
    • Endometriose<\/li>\n\n\n\n
    • Infektion mit Helicobacter pylori (Erreger von Magengeschw\u00fcren und Magenkrebs)<\/li>\n\n\n\n
    • Arthritis<\/li>\n\n\n\n
    • Morbus Crohn<\/li>\n\n\n\n
    • Autismus
      Depression, bipolare St\u00f6rung (depressive Phase)<\/li>\n\n\n\n
    • Schizophrenie<\/li>\n\n\n\n
    • Hirnverletzung, R\u00fcckenmarksverletzung, Schlaganfall<\/li>\n\n\n\n
    • Vorbeugung von l\u00e4rmbedingtem H\u00f6rverlust<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      N-Acetylcystein kommt in unserer Nahrung nicht vor, wird aber vom K\u00f6rper aus L-Cystein gebildet. In vielen der oben beschriebenen F\u00e4lle wird nicht gen\u00fcgend N-Acetylcystein aus L-Cystein produziert, sodass eine Supplementierung Abhilfe schaffen kann. <\/p>\n\n\n\n

      Die empfohlene Tagesdosis von N-Acetylcystein (NAC) betr\u00e4gt 1000 mg, die therapeutische Dosis liegt bei etwa 2000 mg. Es wird am besten auf n\u00fcchternen Magen mit Wasser eingenommen.<\/p>\n\n\n\n

      Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten. N-Acetylcystein (NAC) kann die Wirkung von Antidepressiva, Nitroglycerin und Antikoagulanzien verst\u00e4rken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.<\/p>\n\n\n\n

      Acetyl-L-Carnitin<\/h2>\n\n\n\n


      Acetyl-L-Carnitin <\/strong>Es wirkt besonders gut gegen Depressionen und entz\u00fcndliche Erkrankungen. Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) steigert die Serotoninsynthese (ein niedriger Serotoninspiegel kann tats\u00e4chlich zu Depressionen f\u00fchren) und verbessert die Funktion der Mitochondrien, der Energiekraftwerke der Zellen, wodurch Ersch\u00f6pfungsdepressionen vorgebeugt wird. Acetyl-L-Carnitin kann bei folgenden Beschwerden helfen:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Alterung (verminderte endogene Carnitinsynthese)<\/li>\n\n\n\n
      • Niedrige Carnitinzufuhr durch die Nahrung (Vegetarismus, Veganismus)<\/li>\n\n\n\n
      • Chronische M\u00fcdigkeit (einschlie\u00dflich Krebs, Multiple Sklerose, Z\u00f6liakie, Alter, chronisches M\u00fcdigkeitssyndrom, Hepatitis C, Beta-Thalass\u00e4mie)<\/li>\n\n\n\n
      • Depression bei \u00e4lteren Menschen<\/li>\n\n\n\n
      • altersbedingter kognitiver Abbau, Demenz<\/li>\n\n\n\n
      • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Claudicatio intermittens, Angina pectoris, Myokardinfarkt, Herzinsuffizienz, Myokarditis, ventrikul\u00e4re Extrasystolen, Kardiomyopathie, Hypertonie, Schlaganfall, Raynaud-Syndrom)<\/li>\n\n\n\n
      • Diabetes mellitus, Adipositas, metabolisches Syndrom
        Neuropathie (Diabetes, Chemotherapie, HIV-Medikamente)<\/li>\n\n\n\n
      • altersbedingte Makuladegeneration<\/li>\n\n\n\n
      • Verminderte Fruchtbarkeit<\/li>\n\n\n\n
      • Fibromyalgie<\/li>\n\n\n\n
      • Krebskachexie<\/li>\n\n\n\n
      • Hyperthyreose (nicht Hypothyreose!)<\/li>\n\n\n\n
      • Sport (Verbesserung der Ausdauer)<\/li>\n\n\n\n
      • COPD (zur Steigerung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit)<\/li>\n\n\n\n
      • Hepatische Enzephalopathie, Leberzirrhose<\/li>\n\n\n\n
      • Nichtalkoholische Fettlebererkrankung und Steatohepatitis<\/li>\n\n\n\n
      • Nierenversagen\/Nierendialyse<\/li>\n\n\n\n
      • HIV-Infektion<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Die empfohlene Dosierung betr\u00e4gt 1 bis 3 Gramm pro Tag auf n\u00fcchternen Magen, vorzugsweise nicht abends.<\/p>\n\n\n\n

        Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten. Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) kann die Wirkung von Antidepressiva, Nitroglycerin und Antikoagulanzien verst\u00e4rken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen. <\/p>\n\n\n\n


        <\/p>\n\n\n\n


        <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Wat zijn aminozuren? Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Meerdere aminozuren aan elkaar gekoppeld zijn peptiden en meerdere peptiden, polypeptiden, vormen eiwitten of anders genoemd prote\u00efnen. Hormonen en neurotransmitters kunnen ook bestaan ook uit aminozuren. Elk eiwit heeft een andere volgorde en hoeveelheid van bepaalde aminozuren. Welke aminozuren zijn er? In de natuur komen er […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[394,395,462,10,463,104,465,466,380,464,28,127],"class_list":["post-1394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-acetyl-l-carnitine","tag-alcar","tag-aminozuren","tag-depressie","tag-dwanghandelingen","tag-dwangstoornis","tag-eiwit","tag-eiwitbehoefte","tag-ontstekingen","tag-ontstekingsziektes","tag-verslaving","tag-verslavingen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1394"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}