{"id":943,"date":"2019-02-02T20:13:58","date_gmt":"2019-02-02T19:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/triptherapie.nl\/?p=943"},"modified":"2026-09-22T22:54:21","modified_gmt":"2026-09-22T20:54:21","slug":"die-beziehung-zwischen-bdnf-depression-ernahrung-ubung-und-magic-pilzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/de-relatie-tussen-bdnf-depressie-voeding-beweging-en-paddos\/","title":{"rendered":"Die Beziehung zwischen BDNF, Depression, Ern\u00e4hrung, Bewegung und Zauberpilzen"},"content":{"rendered":"

BDNF steht f\u00fcr Brain-Derived Neurotropic Factor<\/h2>\n\n\n\n

Vom Gehirn abgeleiteter neurotropher Faktor, BDNF, ist ein Neurotrophin. Neurotrophine sind wichtig f\u00fcr das \u00dcberleben, die Regeneration und das Wachsen von Neuronen. Neuronen sind Nervenzellen, die Informationen verarbeiten, weiterleiten oder im Gehirn oder Nervensystem verarbeiten. Neuronen k\u00f6nnen als die Datenkabel zwischen Teilen des Gehirns und dem K\u00f6rper angesehen werden. Ein durchschnittlicher K\u00f6rper hat ungef\u00e4hr 100.000.000.000 Neuronen (100 Milliarden).<\/p>\n\n\n\n

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Der Aufbau eines Neurons<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zu wenig BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Ein Mangel an Neurotrophinen wie BDNF tr\u00e4gt zur Entstehung von neurodegenerativen Erkrankungen bei. Der Mangel an BDNF sorgt daf\u00fcr, dass Neuronen sich nicht von Sch\u00e4den erholen k\u00f6nnen. Dies kann daf\u00fcr sorgen, dass die Alzheimer-Krankheit, Parkinson und\/or Huntington entstehen k\u00f6nnen. Des Weiteren k\u00f6nnen Depressionen entstehen, wenn \u00fcber eine l\u00e4ngere Dauer zu wenig BDNF vorhanden ist. Die Degeneration von Neuronen in dem frontalen Hirnlappen scheint hierbei der \u00dcbelt\u00e4ter zu sein. Ebenso sorgt ein zu niedriger Serotoninspiegel mit f\u00fcr eine Depression. Die Depression wird verschlimmert, weil ein niedriger Serotoninspiegel \u00fcber den 5HT2A-Rezeptor daf\u00fcr sorgt, dass nicht genug BDNF freigesetzt wird (siehe auch nachstehende Abbildung und bedenken Sie dabei, dass der 5-HT-Rezeptor nicht oder wenig gereizt wird).<\/p>\n\n\n\n

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Serotonin und beispielsweise Psilocin aus Pilzen erh\u00f6hen BDNF \u00fcber den 5HT-Rezeptor. Die richtige Bewegung sorgt ebenfalls f\u00fcr mehr BDNF. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mehr BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Mehr BDNF zu erzeugen kann also durch das Stimulieren des 5HT-Rezeptors gelingen. Wenn der K\u00f6rper mehr BDNF freisetzt, legt er den Schalter um f\u00fcr eine Reihe von Genen, die brandneue Gehirnzellen und Nervenzellenverbindungen wachsen lassen. Noch etwas h\u00f6heres BDNF sorgt daf\u00fcr, dass Sie schneller lernen, sich besser erinnern, langsamer altern und Ihr Gehirn schnell die Verbindungen mit den verschiedenen Teilen des Gehirns und des K\u00f6rpers neu anordnet.<\/p>\n\n\n\n

BDNF erh\u00f6ht auch die Plastizit\u00e4t Ihres Gehirns. Wenn Ihre Gehirnzellen besch\u00e4digt werden oder in eine stressige Situation geraten, sch\u00fctzt BDNF sie und hilft ihnen, st\u00e4rker zur\u00fcckzukehren. Die neuralen Bahnen werden flexibler, anstatt abgebaut zu werden, was erkl\u00e4ren k\u00f6nnte, warum h\u00f6here Spiegel von BDNF mit der Abwehr von Depressionen assoziiert werden.<\/p>\n\n\n\n

Mit ein paar \u00c4nderungen der t\u00e4glichen Gewohnheiten kann das Gehirn so eingestellt werden, dass immer mehr BDNF freigesetzt wird, wodurch das Gehirn bei eventuellen R\u00fcckschl\u00e4gen, die zum Leben geh\u00f6ren, widerstandsf\u00e4higer und st\u00e4rker wird.<\/p>\n\n\n\n

BDNF und Serotonin<\/h2>\n\n\n\n

Mehr Serotonin sorgt also f\u00fcr eine erh\u00f6hte Freisetzung von BDNF \u00fcber den 5HT2A-Rezeptor. Wenn wir uns ansehen, wie wir den Serotoninrezeptor st\u00e4rker stimulieren k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir also schauen, wie wir Serotonin erh\u00f6hen und wie wir den Rezeptor f\u00fcr eine Stimulation empf\u00e4nglich halten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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Sehen Sie sich auch unseren fr\u00fcheren Beitrag an \u00fcber Serotoninspiegel erh\u00f6hen<\/span><\/a> f\u00fcr weitere Tipps<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung und niedriger BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Die unten stehende Ern\u00e4hrung ist daf\u00fcr bekannt, Entz\u00fcndungsreaktionen auszul\u00f6sen und das Serotonin zu senken, wodurch auch BDNF sinkt.<\/p>\n\n\n\n


Zucker<\/strong> Der Konsum von Zucker und insbesondere von Fructose hemmt direkt die Produktion von BDNF und sorgt f\u00fcr kognitiven Abbau. Fructose zusammen mit Glucose in einem Molek\u00fcl ist das, was wir Haushaltszucker nennen. Vermeiden Sie zugesetzten Zucker so weit wie m\u00f6glich. Zudem sorgt Zucker f\u00fcr Entz\u00fcndungsreaktionen im K\u00f6rper, wodurch weniger Serotonin freigesetzt wird.
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Schlechte Fette: <\/strong>Schlechte Fette sorgen f\u00fcr Entz\u00fcndungsreaktionen im K\u00f6rper und das sorgt \u00fcber Entz\u00fcndungsfaktoren f\u00fcr eine Senkung der Freisetzung von Serotonin. Die schlechten Fette sind in der Regel pflanzliche Omega-6-Fette, die zum Backen verwendet werden, wie Sonnenblumen-, Soja- und Erdnuss\u00f6l. Geh\u00e4rtete (pflanzliche) Fette sind ebenfalls schlechte Fette.<\/p>\n\n\n\n

Milchprodukte <\/strong>Milchprodukte k\u00f6nnen bei hoher Zufuhr auch entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd wirken. Am besten sollten keine ges\u00fc\u00dften oder nicht anges\u00e4uerten Milchprodukte verzehrt werden. Unges\u00fc\u00dfter Kefir oder Joghurt kann daher in Ma\u00dfen gegessen werden.<\/p>\n\n\n\n

Gluten <\/strong>Ess Sie so wenig wie m\u00f6glich Produkte auf der Basis von Getreide. Gluten k\u00f6nnen auch Entz\u00fcndungen verursachen, besonders bei allergischen Reaktionen. Hafer und also Haferflocken k\u00f6nnen jedoch gegessen werden.<\/p>\n\n\n\n

Alkohol <\/strong>Alkohol ist vergorener Zucker und sollte am besten ganz vermieden werden. Wenn dennoch Alkohol getrunken wird, kann ein halbes bis ein ganzes Glas Wein pro Tag ohne allzu gro\u00dfen Schaden getrunken werden. Dar\u00fcber hinaus wirkt Alkohol bereits entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd.<\/p>\n\n\n\n

Fleisch <\/strong>Wildes, grasgef\u00fcttertes Fleisch und wild gefangener Fisch sind kein Problem, sofern rotes Fleisch in Ma\u00dfen gegessen wird (die Empfehlung lautet max. 2 Mal pro Woche). Jeder Fisch, der nicht wild gefangen oder anders als nat\u00fcrlich gef\u00fcttert wurde, wird besser nicht gegessen. Getreide- und maisgef\u00fctterte tierische Produkte werden ebenfalls nicht empfohlen.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung und h\u00f6heres BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Alle entz\u00fcndungshemmenden Lebensmittel und N\u00e4hrstoffe helfen indirekt dabei, BDNF zu erh\u00f6hen. Alle Antioxidantien, Polyphenole und Omega-3-Fetts\u00e4uren wirken somit BDNF-erh\u00f6hend. Auch die Bausteine von Serotonin m\u00fcssen nat\u00fcrlich in der Nahrung enthalten sein. Unten finden Sie die BDNF-erh\u00f6hende Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n

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Gesunde Ern\u00e4hrung f\u00fcr das Gehirn

<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Komplexe Kohlenhydrate: <\/strong>Komplexe Kohlenhydrate sind langsam verdaulich und sorgen f\u00fcr einen stabilen Blutzuckerspiegel, wodurch weniger Insulin erforderlich ist. Dies verhindert eine Insulinunempfindlichkeit und damit diverse Entz\u00fcndungsreaktionen im K\u00f6rper. Zudem enthalten die meisten Quellen komplexer Kohlenhydrate auch viele Antioxidantien und Ballaststoffe. Es ist ratsam, zur H\u00e4lfte aller Nahrung Gem\u00fcse zu sich zu nehmen, mit 2 St\u00fcck Obst pro Tag und ein wenig Hafer. Zudem kann eine Handvoll N\u00fcsse pro Tag eine positive Wirkung auf die Serotoninproduktion haben. <\/p>\n\n\n\n

Omega-3:<\/strong> Omega-3-Fetts\u00e4uren DHA und EPA spielen eine wichtige Rolle rund um den Serotoninrezeptor. So ist EPA ein wichtiger Entz\u00fcndungshemmer und DHA macht die Zellmembran des 5HT-Rezeptors empfindlicher f\u00fcr Serotonin. DHA- und EPA-reiche Nahrung ist Fisch, Schalen- und Krustentiere. Zudem enthalten Algen und Krill auch viel EPA und DHA und der menschliche K\u00f6rper kann sie auch aus der Omega-3-Fetts\u00e4ure ALA herstellen, welche viel in Leinsamen\u00f6l und Waln\u00fcssen (\u00d6l) vorkommt.<\/p>\n\n\n\n

Omega-6:<\/strong> Wo wir Omega-6 im \u00dcberfluss aufnehmen und wir die Aufnahme eigentlich einschr\u00e4nken m\u00fcssen, kann GLA (Gammalinolens\u00e4ure), eine Omega-6-Fetts\u00e4ure, uns doch gegen Entz\u00fcndungen helfen. Diese wenig vorkommende Omega-6-Fetts\u00e4ure kann der K\u00f6rper nur in begrenztem Ma\u00dfe herstellen. Eine Supplementierung kann mit Borretsch\u00f6l (Borago officinalis), Gemeiner Nachtkerzen\u00f6l (Oenothera biennis) oder Schwarze-Johannisbeersamen\u00f6l (Ribes nigrum) erfolgen.<\/p>\n\n\n\n

Polyphenole und Antioxidantien: <\/strong>Antioxidantien und insbesondere die Polyphenole wirken sehr gut gegen das Oxidieren von K\u00f6rpermolek\u00fclen, da sie freie Radikale wie freien Sauerstoff aufnehmen k\u00f6nnen. Hiermit verhindert der K\u00f6rper Entz\u00fcndungen durch Oxidation (so wie Eisen rosten kann). Fast alle nat\u00fcrlichen pflanzlichen Lebensmittel sind voller Polyphenole und Antioxidantien. Je besser ein Nahrungsmittel freie Radikale [aufnimmt], desto h\u00f6her ist der ORAC-Wert, was f\u00fcr Oxygen Radical Absorbance Capacity steht.
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Tryptophanreiche Lebensmittel:<\/strong> Tryptophan ist der Vorl\u00e4ufer von 5-HTP und Serotonin und muss daher \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Lebensmittel mit viel Tryptophan sind zum Beispiel Haferflocken, N\u00fcsse, Samen, Spirulina, Kakao (bitter), Sesamsamen, Kichererbsen, Spinat, Sonnenblumenkerne, Petersilie, Spargel, Champignons, Brokkoli, Bohnen, N\u00fcsse, Samen, Sojabohnen und Truthahn.<\/p>\n\n\n\n

B-Vitamine: <\/strong>Die Vitamine B3, B6 und B12 sind Hilfsstoffe bei der Bildung von Serotonin. Nahrung, die die B-Vitamine liefern kann, ist (grasgef\u00fcttertes) Fleisch, Fisch, (ges\u00e4uerte) Milchprodukte, Vollkorngetreide, Gem\u00fcse, Obst, Kartoffeln, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Eier und (Cashew-)N\u00fcsse. Ein Veganer sollte B12 supplementieren, da B12 ausschlie\u00dflich in tierischen Lebensmitteln vorkommt.<\/p>\n\n\n\n

Mineralien: <\/strong>Mineralien wie Zink, Eisen und Magnesium spielen bei sehr vielen biochemischen Prozessen im K\u00f6rper eine wichtige Rolle, einschlie\u00dflich der Bildung von Serotonin. Essen Sie so viel Gem\u00fcse wie m\u00f6glich und wenn Sie Gem\u00fcse kochen, kochen Sie es so kurz wie m\u00f6glich. Kombinieren Sie mit so viel Gem\u00fcse, wie Sie zu sich nehmen k\u00f6nnen. Variieren Sie mit N\u00fcssen wie Cashewn\u00fcssen, Pistazien, Waln\u00fcssen und Pekann\u00fcssen. Kakao ist in reiner, unverarbeiteter Form sehr mineralstoffreich. Vollkorngetreide wie Naturreis und Hafer(flocken) sind ebenfalls gute Quellen f\u00fcr Mineralien.<\/p>\n\n\n\n

MAO-hemmende Nahrungsmittel: <\/strong>MAO ist ein Enzym, das unter anderem Serotonin abbaut. Dies ist ein nat\u00fcrlicher Prozess, der stattfinden muss. Allerdings kann mit bestimmter Nahrung die MAO-Wirkung auf gesunde Weise und in Ma\u00dfen gebremst werden, sodass Serotonin weniger schnell abgebaut wird. Algen, Kurkuma, Passionsblume und Rosenwurz sind leichte MAO-Hemmer.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Wir haben zuvor \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel geschrieben, die Serotonin und damit auch BDNF erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Wenn die Ern\u00e4hrung nicht ausreicht, k\u00f6nnen Sie auch supplementieren.<\/p>\n\n\n\n


Darmflora und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Die richtigen N\u00e4hrstoffe werden ben\u00f6tigt, um \u00fcber Serotonin BDNF zu produzieren. Im Darm sind es die Bakterien, die viele der wichtigen Stoffe f\u00fcr Sie vorverdauen. Ohne die Vorverdauung k\u00f6nnen wir nicht an alle Stoffe gelangen, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Sorgen Sie also erstens daf\u00fcr, dass Sie die richtigen Bakterien in Ihrem Darm haben, indem Sie einmal ein Probiotikum einnehmen, das einen oder mehrere der folgenden St\u00e4mme enth\u00e4lt: Lactobacillus acidophilus<\/em>, Lactobacillus casei<\/em> und Bifidobacterium bifidum.<\/em> Danach geben Sie diesen Bakterien und sich selbst die richtige Ern\u00e4hrung und Nahrungsfasern aus haupts\u00e4chlich Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchten, m\u00e4\u00dfig Obst und ein bisschen Vollkornprodukten wie Haferflocken.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperliche Bewegung und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Cardiotraining sorgt f\u00fcr die Produktion eines Proteins namens FNDC5 (Fibronectin type III domain-containing protein 5). FNDC5 wiederum erh\u00f6ht BDNF um 200-300%. Dieser Anstieg h\u00e4lt lange an. In einer Studie mit M\u00e4nnern, die t\u00e4glich drei Monate lang radelten, vervierfachte sich der BDNF-Spiegel fast.<\/p>\n\n\n\n

Regul\u00e4res Krafttraining erh\u00f6ht BDNF zwar auch, aber das h\u00e4lt nur bis zu wenige Minuten nach dem Training an. Eine bessere Form des Trainings ist Intervalltraining oder jede andere Form von Sport, bei der sich hohe Intensit\u00e4t und Ruhe abwechseln.<\/p>\n\n\n\n

Schlaf und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Tiefschlaf sorgt f\u00fcr eine Aussch\u00fcttung von DMT, das Serotonin \u00e4hnelt und somit auch den 5HT2a-Rezeptor aktiviert. Der K\u00f6rper sch\u00fcttet dadurch w\u00e4hrend der tieferen Schlafstadien BDNF aus. Es gibt vier Schlafstadien, die sich alle 90 Minuten wiederholen. Im Durchschnitt verbringt man in Phase 3 und 4 etwa ein Drittel bis die H\u00e4lfte der Nacht. W\u00e4hrend dieser Phase sind die Aktivit\u00e4t von DMT und BDNF am h\u00f6chsten.<\/p>\n\n\n\n

Meditation und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Meditation sorgt f\u00fcr Stressabbau und erh\u00f6ht damit den BDNF-Spiegel. Eine gute und tiefe Meditation sorgt daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper \u201cdenkt\u201d, dass er schl\u00e4ft, und setzt DMT frei. DMT sorgt durch die Stimulation des 5-HT2a-Rezeptors daf\u00fcr, dass mehr BDNF freigesetzt wird. Dasselbe gilt f\u00fcr Atemtechniken, bei denen es f\u00fcr den K\u00f6rper so aussieht, als w\u00fcrde er schlafen.<\/p>\n\n\n\n

Sonnenlicht und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Sonneneinstrahlung erh\u00f6ht BDNF durch die Erh\u00f6hung von Vitamin D. Sie verbessert auch die Stimmung und verringert tats\u00e4chlich Ihr Risiko f\u00fcr Hautkremskrebse, vorausgesetzt, Sie verbrennen sich nicht. Gehen Sie eine Viertelstunde pro Tag nach drau\u00dfen in direktes Sonnenlicht. Leider ist im Winter die Sonne nicht stark genug. Die Supplementierung mit Vitamin D oder das Essen von fettem Fisch, Leber, K\u00e4se (schlechteste Wahl) oder Eigelb kann Ihnen im Winter bei Vitamin D helfen.<\/p>\n\n\n\n

Sozialer Kontakt und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Mangel an sinnvoller mentaler Stimulation f\u00fchrt zu niedrigeren BDNF-Werten. Soziale Isolation tr\u00e4gt ebenfalls zu Depressionen bei, wodurch BDNF abnimmt. Reduzieren Sie die Nutzung socialer Medien und kn\u00fcpfen Sie im echten Leben Kontakte. Gespr\u00e4che mit Fremden tun BDNF sehr gut und vermitteln hinterher ein gutes Gef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

Psychedelika und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Psychedelika erh\u00f6hen die BDNF-Produktion und Neurogenese. Dies erkl\u00e4rt, warum in letzter Zeit so viele Studien \u00fcber psychedelisch assistierte Therapie auftauchen, die bei Depressionen und PTBS hilft. <\/p>\n\n\n\n

Die h\u00f6chstm\u00f6gliche Stimulation des 5HT2a-Rezeptors zur Freisetzung von BDNF ist die Verwendung von Psychedelika. Dies sind also wirklich bewusstseinserweiternde Drogen. Psilocin aus Pilzen, DMT aus Ayahuasca oder LSD stimulieret den 5HT2a-Rezeptor so stark, dass auch BDNF stark ansteigt. Diese Kombination sorgt f\u00fcr Neurogenese, was die Erstellung von neuen Neuronen bedeutet, auf einem Niveau, das ungesehen ist.<\/p>\n\n\n\n

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Paddos (Psilocin), Ayahuasca (DMT) und LSD erh\u00f6hen auf sehr effektive Weise BDNF, wodurch Gehirn- und Nervenzellen sich erholen und neue Verbindungen eingehen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Unsere Triptherapie und BDNF<\/h2>\n\n\n\n

Wir verwenden bei unserer Triptherapie psilocybinhaltige Pilze oder Zaubertr\u00fcffel. Psilocybin sorgt nach der Umwandlung durch den K\u00f6rper in Psilocin f\u00fcr eine sehr starke Stimulation des 5-HT2A-Rezeptors. Durch diese Stimulation und die Freisetzung von BDNF aufgrund der Stimulation des 5-HT2A-Rezeptors ger\u00e4t das Gehirn in einen Zustand der Hyperkonnektivit\u00e4t (siehe Abbildung).<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend dieses Zustands der Hyperkonnektivit\u00e4t findet Neurogenese statt, und das bewusste Gehirn verbindet sich mit dem Unterbewusstsein. Dadurch k\u00f6nnen Probleme im Unterbewusstsein behoben werden, was zu weniger Stress f\u00fchrt, welcher seinerseits BDNF hemmt. Ebenfalls werden neue permanente Verbindungen geschaffen und es finden Reparaturarbeiten statt, um den Schaden durch Depression zu beheben. Sogar neurodegenerative Krankheiten k\u00f6nnen durch die Aktivit\u00e4t von BDNF bek\u00e4mpft werden, da wieder neue Neuronen und somit Verbindungen entstehen.<\/p>\n\n\n\n

Unterst\u00fctzung von uns<\/h2>\n\n\n\n

Es ist klar, dass Psilocybin ein sehr starkes und nat\u00fcrliches Medikament gegen neurodegenerative Erkrankungen und Depressionen ist. Eine hohe Stimulation durch Psilocybin wird als Trip bezeichnet und Halluzinationen k\u00f6nnen bei einer h\u00f6heren Dosis auftreten. F\u00fcr die Wirkung dieses Trips ist es sehr ratsam, einen professionellen \u201cTripsitter\u201d oder Therapeuten zu engagieren. Sehen Sie \u00fcber die Schaltfl\u00e4che nach, wer verf\u00fcgbar ist.<\/p>\n\n\n\n

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W\u00e4hle einen Betreuer<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n


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Verwendete Referenzen:<\/p>\n\n\n\n

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    https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16533499\n\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BDNF staat voor Brain-Derived Neurotropic Factor Brain-derived neurotrophic factor, BDNF, is een neurotrofine. Neurotrofines zijn belangrijk voor het overleven, herstellen en laten groeien van neuronen. Neuronen zijn zenuwcellen die informatie verwerken, doorsturen of verwerken in het brein of zenuwstelsel. Neuronen kunnen worden gezien als de datakabels tussen delen van de hersenen en het lichaam. Een […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triptherapie.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}