Ácido gamma-aminobutírico
GABA significa ácido gamma-aminobutírico y es un neurotransmisor con una función inhibidora del sistema nervioso. Al igual que otros neurotransmisores, su presencia determina la conducción de los impulsos entre las neuronas. Debido a su función inhibidora (inhibitoria), el GABA puede proporcionar calma en caso de hiperactividad y disminuir las respuestas de estrés y ansiedad. El GABA también interviene en la relajación para conciliar el sueño.
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Cómo funciona exactamente el GABA
Vea el vídeo a continuación para obtener una explicación detallada de cómo el GABA inhibe la regulación del estímulo a través de los receptores GABA.
¿Tiene muy poco GABA?
Una carencia de GABA puede provocar múltiples síntomas que van desde la tensión muscular, el sueño (somnoliento) deficiente hasta la depresión. Por ello, el GABA se utiliza contra el TDAH, la hipertensión, los trastornos del sueño, los trastornos de ansiedad y el estrés. Durante el registro y la toma de la terapia de viaje, utilizamos una prueba de neurotransmisores para comprobar si usted tiene una deficiencia de GABA, entre otras cosas, por lo que podemos hacer un consejo para equilibrar los neurotransmisores antes de hacer una sesión psicodélica.
Aumentar GABA
Se puede aumentar el GABA mediante la dieta y los suplementos. Combinar el GABA simultáneamente con medicamentos como las benzodiacepinas, los barbitúricos, los antidepresivos o el alcohol puede causar problemas y no se recomienda su uso simultáneo. También hay que tener cuidado con los productos que pueden aumentar el riesgo de hemorragias.
Nutrición y GABA
La concentración de GABA puede aumentar comiendo pescado azul, brécol, plátanos, almendras, nueces, espinacas y productos integrales. Cuando se sigue una dieta variada baja en azúcares y más rica en proteínas, verduras de hoja verde y carbohidratos complejos, no suele ser necesario tomar suplementos de GABA.
Suplementos de GABA
La suplementación temporal con GABA puede ser un buen comienzo en muchos casos. Los siguientes suplementos le ayudarán a recuperar el nivel deseado de GABA.
GABA
Complejo vitamínico B
Magnesio de apoyo
Proteína en polvo si la ingesta de proteínas es baja
Ocupaciones para más GABA
Los mimos no sólo aumentan la concentración de GABA, sino también de dopamina, serotonina y oxitocina. Todas estas sustancias mejoran el estado de ánimo de una persona. Hacer música o bailar también aumenta el GABA, entre otras cosas. Pasear por un entorno natural y la meditación también proporcionan tranquilidad y también pueden aumentar el GABA.
Terapia psicodélica para obtener más GABA
La terapia psicodélica, al suprimir el estrés, puede aumentar indirectamente la producción de GABA. El estrés, que incluye el cortisol, aumenta el consumo de sustancias constructoras y auxiliares de varios neurotransmisores. En consecuencia, las propiedades reductoras del estrés pueden reducir indirectamente la insuficiencia de GABA. La combinación de dietética, suplementación y terapia psicodélica suele funcionar aún mejor.
