La comida vegana puede ser más sana
Las personas que se pasan a una dieta vegana suelen estar más sanas al principio, ganan más energía al cabo de unas semanas, ganan peso y también empiezan a tener un aspecto más saludable. Estos cambios suelen deberse a la eliminación de elementos poco saludables de la dieta y a la incorporación de alimentos naturales.
Alimentación vegana a largo plazo
Seguir una dieta puramente vegana durante largos periodos de tiempo crea carencias de ciertos nutrientes. La suplementación con estos nutrientes puede compensar las carencias, pero a menudo faltan algunos minerales, vitaminas u otros nutrientes. El suplemento más conocido para los veganos es la vitamina B12. Hay más sustancias que desempeñan un papel importante, siga leyendo para obtener más información
Las deficiencias nutricionales causan depresión
En la terapia de viaje, muchos clientes afirman seguir una dieta vegetariana o vegana. La depresión, los síntomas de ansiedad y los bajos niveles de energía son las quejas más comunes en este grupo. La terapia psicodélica obviamente funciona bien contra el aspecto psicológico en la depresión y la ansiedad, pero no resuelve la deficiencia física subyacente de nutrientes. Por supuesto, la mejor manera de encontrar una solución duradera es abordar tanto el aspecto físico (nutrición) como el psicológico (sesión psicodélica) al mismo tiempo.
Considere las siguientes sustancias
Las carencias más comunes entre los veganos se deben a las vitaminas y los minerales. En un número cada vez mayor de casos, el bajo consumo de proteínas (y de determinados aminoácidos) es un factor de deterioro de la salud.
El papel de proteínas y aminoácidos en la depresión
Aquí tienes una lista de nutrientes que necesitan tu atención como vegano. Carnitina, Creatina, Yodo, Omega 3 (DHA y EPA), Omega 6 (GLA), Selenio, Vitamina B1, B2, B6, B11, B12, D, Q10 y zinc.
La relación entre el Ácidos grasos Omega 3 y Omega 6
¿Terapia de viaje vegana?
¿Eres vegano y quieres hacer una sesión psicodélica? Aprovecha los consejos de esta página y comprueba qué nutrientes puedes obtener a través de los alimentos y cuáles necesitas tomar como suplemento. En una sesión de terapia de viaje, pensamos contigo y exploramos lo que puede ayudarte.
¿Suficiente lectura?
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