Por qué el estilo de vida importa en las sesiones psicodélicas
El estilo de vida desempeña un papel crucial en el fomento de la salud física y mental. Usted es un todo. Y cuando hay partes que no funcionan bien, eso afecta al resto. El ejemplo más fácil y reconocible de esto es la influencia de la comida en tu cuerpo. Cuando tu dieta no es óptima y, de hecho, contiene demasiados elementos poco saludables, sabemos que existe la posibilidad de ganar peso. Sin embargo, la alimentación también influye mucho en cómo nos sentimos mentalmente. Por ejemplo, cuando consumes demasiados carbohidratos al día, tienes más probabilidades de sufrir depresión, estrés y ansiedad 23% que cuando tienes esto en cuenta.
Por lo tanto, existen aún más conexiones entre los diversos problemas mentales y los hábitos cotidianos. Además, determinados neurotransmisores y un equilibrio adecuado en ellos también influyen directamente en el transcurso de la sesión.
El GABA, la serotonina, la dopamina y la acetilcolina, por ejemplo, son lo que intentamos equilibrar con usted para aumentar las posibilidades de una sesión positiva.
Dado que la atenuación de los riesgos durante una sesión debe realizarse principalmente en las fases preliminares, es esencial contar con una base sana. Pero también a largo plazo.
También es posible que al hacer cambios en otras áreas ya note cambios positivos en la vida cotidiana. Si ya duermes mejor, comes de forma más consciente o haces algunos ejercicios de respiración, es posible que pronto experimentes más paz.
Además, si establece sus propósitos de antemano y los integra adecuadamente después, se asegurará de poder realizar los cambios duraderos que tanto se merece.
Los cambios en el estilo de vida pueden reportar importantes beneficios para la salud. El impacto de los cambios en el estilo de vida es significativo e incluye tanto aspectos de salud física como mental. A continuación puede leer algunos de los principales beneficios:
1. Prevención de enfermedades crónicasLa alimentación sana: un estilo de vida sano, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado, puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Las investigaciones demuestran que una dieta rica en verduras, frutas, frutos secos, huevos, cereales integrales y grasas saludables, combinada con una actividad física regular, puede reducir significativamente el riesgo de padecer estas enfermedades.
2. Mejorar la salud mentalLos cambios en el estilo de vida también repercuten positivamente en la salud mental. El ejercicio regular se ha relacionado con una reducción de los síntomas de depresión y ansiedad. La actividad física estimula la liberación de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Además, una dieta sana rica en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Limitar los carbohidratos refinados reduce las fluctuaciones de azúcar en sangre. Lo que a su vez afecta a la respuesta del organismo al estrés y la ansiedad.
3. 3. Gestión del pesoLa obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo de muchos problemas de salud, como las enfermedades cardiacas, la diabetes y los problemas articulares. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de muchos problemas de salud, como cardiopatías, diabetes y problemas articulares. Adoptando un estilo de vida saludable, podemos controlar eficazmente el peso.
4. Aumento de la energía y la vitalidadEl estilo de vida saludable puede aumentar los niveles de energía. Una buena alimentación y el ejercicio regular mejoran el metabolismo y hacen que el organismo funcione de forma más eficiente, lo que se traduce en más energía a lo largo del día.
5. Mejora de la calidad del sueñoLa calidad del sueño puede mejorar si se introducen pequeños cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de cafeína o prestar atención a cuándo se toma café, ser más consciente del uso de pantallas en las horas previas a acostarse y crear una rutina de sueño regular. Un sueño suficiente y de calidad es esencial para la recuperación, la función cognitiva y la estabilidad emocional.
En Triptherapie le apoyaremos a lo largo de todo este proceso.
El desarrollo de una mentalidad sana, el establecimiento de una intención, una integración sólida y el aprendizaje de las estrategias de afrontamiento adecuadas te permiten realizar cambios duraderos. Y por eso reserva una sesión con nosotros. La voluntad de cambiar algo. Los objetivos se consiguen más fácilmente cuando no tienes que hacerlo solo y recibes el apoyo que necesitas.
Un estilo de vida saludable crea un efecto sinérgico en el que los beneficios en distintos ámbitos se refuerzan mutuamente, lo que conduce a una mejora general de la salud. Tomando decisiones conscientes en la dieta, el ejercicio, el sueño y otras áreas de la vida diaria, es posible optimizar tanto la salud física como la mental a corto plazo.
Más corto: ¡Porque funciona!
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Antes de reservar una sesión psicodélica con nosotros, le recomendamos que rellene el formulario de admisión en línea. Este formulario es un primer paso crucial en el proceso, ya que nos permite hacernos una buena idea de tus antecedentes médicos y psicológicos, así como de tus objetivos y expectativas personales. Rellenar el formulario de admisión no sólo sirve para determinar su idoneidad para la sesión, sino que también sienta las bases del asesoramiento personal que le daremos para preparar su experiencia.
Tras enviar la ingesta, nuestros profesionales la revisarán detenidamente. A continuación, recibirás un asesoramiento inicial en el que te indicaremos si una sesión psicodélica es adecuada para ti y qué enfoque y dosis específicos se adaptan mejor a tu situación. Este asesoramiento se basa en la información que nos has proporcionado y está diseñado para ayudarte a garantizar una experiencia segura y positiva.
Una vez que haya recibido el asesoramiento y le confirmemos que puede asistir a una sesión, puede reservar una fecha a través de nuestro sistema de reservas.
