Vandaag een zeer goede 1RM training gedaan  


marcel
Berichten: 370
Admin
(@marcel)
Tripcoach
Lid geworden: 10 maanden geleden

Een 1RM training is een training waarbij je de gewichten opzoekt waarbij je nog maar 1 herhaling kan doen. Deze training zorgt voor een toename van maximaalkracht.

Vandaag met dumbell press 66kg gepakt en Er zat zelfs nog een beetje extra in, maar dat was voor de volgende de keer.

Ik heb vandaag de PWO en IWO gemaakt die ik als recept op de website heb staan. Het kauwen op de kruidnagel werkt bij mij heel goed. Het kan ook een placebo zijn.

Reageer
1 Reply
1 Reageer
marcel
Admin
(@marcel)
Lid geworden: 10 maanden geleden

Tripcoach
Berichten: 370

Hoe meer je richting de 1RM traint des te minder proefpersonen scoren op een depressietest, dus minder depressief of neerslachtig door maximaalkracht training.

Reageer

Inloggen van Registreer aub