Malos viajes y psicodélicos
Desgraciadamente, los malos viajes forman parte del lado negativo de las experiencias psicodélicas. En este artículo, describimos exactamente lo que implica un mal viaje, cómo evitar estas experiencias negativas y qué apoyo hay disponible (tanto durante como después de una experiencia de este tipo). Este blog combina información procedente de estudios recientes, consejos prácticos y conocimientos científicos para ofrecer consejos contra un viaje psicodélico negativo.
¿Qué es un mal viaje?
Un mal viaje es una experiencia intensa, a menudo desagradable, que puede producirse al consumir sustancias psicodélicas u otras sustancias psicoactivas. Se caracteriza por sentimientos de ansiedad, pánico, paranoia y confusión. La experiencia puede ir acompañada de síntomas físicos como náuseas, mareos y palpitaciones. Científicamente, los malos viajes se producen debido a una compleja interacción entre los neurotransmisores del cerebro, en la que, por ejemplo, puede intervenir una estimulación excesiva de los sistemas del glutamato, la serotonina y la dopamina, mientras que existe una deficiencia del sedante GABA.
Las experiencias psicodélicas negativas suelen verse amplificadas por un entorno inseguro o estresante y una mentalidad poco preparada. Los malos viajes son más frecuentes entre las personas que viajan solas.
Causas y factores de riesgo
Estas cosas suelen desempeñar un papel importante a la hora de experimentar un mal viaje:
- Factores medioambientales: Un entorno inseguro o desconocido puede intensificar la ansiedad.
- Estado emocional: Un estado de ánimo vulnerable o estresado hace que una persona sea más susceptible a las influencias negativas.
- Neuroquímica: Las anomalías de la cantidad de neurotransmisores en el cerebro afectan significativamente al viaje.
- Interacción con otras sustancias: El consumo simultáneo de otras drogas o medicamentos puede aumentar la probabilidad de una experiencia negativa.
¿Cómo evitar un mal viaje?
La prevención de un mal viaje comienza con la preparación. En Triptherapie, ayudamos a preparar cada sesión psicodélica que se hace con nosotros. La neuroquímica juega posiblemente el papel más importante en esto, pero los factores a continuación también pesan:
- Ajustar y ajustar: Proporciónate un entorno familiar o un lugar especialmente diseñado para las sesiones psicodélicas. Elija un terapeuta adecuado para guiarle. Los llamados "set & setting" es crucial para minimizar las emociones negativas y las reacciones de miedo inesperadas.
- Infórmese bien: Si te tranquiliza entender cómo funcionan los psicodélicos, lee diversos estudios científicos y relatos de experiencias sobre los efectos y riesgos de estas sustancias. Un usuario informado puede anticiparse mejor a las situaciones difíciles y dejarlas pasar.
- Dosis y pureza: Utiliza siempre una dosis controlada y presta atención a la pureza de las sustancias. Las dosis demasiado altas o las sustancias impuras pueden desencadenar un viaje negativo. Para los principiantes, es aconsejable aumentar la dosis en cada sesión.
- Preparación mental e intención: Establezca sus intenciones de antemano y esté abierto a lo que va a experimentar. La meditación y los ejercicios de relajación pueden ayudar a preparar la mente.
GABA y glutamato: la bioquímica detrás de los malos viajes
Las investigaciones demuestran que el equilibrio de los neurotransmisores desempeña un papel clave en la experiencia de un mal viaje. En este caso, dos neurotransmisores desempeñan un papel importante. El glutamato es el principal neurotransmisor excitador del cerebro, y aquí la activación excesiva de los receptores puede provocar una sobrecarga del sistema nervioso y sensaciones de ansiedad y pánico.
El GABA es el principal neurotransmisor inhibidor que regula la actividad cerebral y atempera la estimulación excesiva. Comprender los efectos de estos dos neurotransmisores entre sí y en las sesiones psicodélicas puede ayudar a entender mejor las causas de un mal viaje y a controlar sus efectos. De hecho, un equilibrio adecuado entre el GABA y el glutamato reduce significativamente las posibilidades de una experiencia psicodélica negativa. Por lo tanto, es prudente estar atento a las anomalías en la neuroquímica ya durante la preparación. En Triptherapie, nos aseguramos de reequilibrar la neuroquímica incluso antes de la sesión para aumentar las posibilidades de una buena experiencia.
¿Qué se puede hacer después de un mal viaje?
Cuando se produce un mal viaje, es importante saber cómo afrontarlo de forma saludable. Por lo menos, descanse lo suficiente al día siguiente del viaje y acuéstese a la hora para recuperarse del viaje. De hecho, es posible que una buena noche de sueño el segundo día después del viaje haga maravillas. ¿No sientes mejoría o sigues ansioso? Entonces haz uso de estos consejos:
- Toma GABA: El GABA es un suplemento que puede ayudarle a relajarse más. No obstante, si estás tomando medicación, debes comprobar si el GABA es adecuado para ti.
- Busca ayuda profesional: Tras una experiencia profunda, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero. En Triptherapie ofrecemos asesoramiento profesional para explorar juntos el significado de la experiencia y encontrar formas de integrarla.
- Revisión e integración: Una sesión informativa estructurada puede ayudar a procesar la experiencia. Puede hacerse mediante grupos de debate o sesiones individuales en las que se compartan emociones y percepciones.
- Autocuidado físico y mental: Date más tiempo y espacio para recuperarte. Duerma lo suficiente, coma alimentos sanos y realice actividades relajantes. Esto favorece la recuperación tanto del cuerpo como de la mente.
- Considéralo: Los malos viajes no rompen el cerebro, pero éste puede funcionar de forma diferente temporalmente. Una vez que la ansiedad y el estrés desaparecen, todo se normaliza de nuevo.
Integración adicional en Triptherapie
Ofrecemos sesiones adicionales de integración para nuestros propios clientes, pero también para personas que han hecho un viaje por su cuenta y sienten que necesitan hacer algo con la experiencia. ¿Ha tenido una experiencia negativa y quiere el apoyo de uno de nuestros terapeutas? Entonces aproveche estas sesiones adicionales de integración. Puede consultar la oferta actual en el botón de abajo.
Los malos viajes son sólo ocasionales
Gracias a nuestra cuidadosa preparación, guías profesionales y precauciones locales, casi nunca se producen malos viajes. De las 2.500 personas a las que hemos ayudado, los malos viajes se pueden contar con los dedos de una mano, y a menudo se ha comprobado que estas personas no habían seguido nuestras instrucciones durante el proceso de preparación. En total, basándonos en nuestros datos, estimamos que la probabilidad de un mal viaje es sólo del 0,1%. Es decir, aproximadamente 1 de cada 1.000 siempre que se siga nuestro protocolo.
Orientación profesional en Triptherapie
En Triptherapie ofrecemos apoyo especializado a las personas que han tenido que enfrentarse a experiencias negativas durante un viaje. Nuestro asesoramiento se basa en los últimos descubrimientos científicos y en la experiencia práctica de profesionales terapéuticos. Le ayudamos con:
- Integración de la experiencia: A través de sesiones de integración estructuradas, exploramos juntos el significado de su experiencia.
- Asistencia segura y personalizada: Cada sesión se adapta a sus necesidades personales, con el objetivo de crear un espacio seguro para la recuperación.
- Consejos preventivos: Informamos y asesoramos sobre los riesgos y las medidas preventivas para evitar en lo posible futuras experiencias negativas.
Contactar o conectarse
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Preguntas frecuentes sobre los malos viajes
Echa un vistazo a algunas de las preguntas que se hace la gente cuando se trata de malos viajes.
Mantenga la calma, busque un lugar tranquilo y, si es posible, pida ayuda a alguien de confianza. Los ejercicios de respiración pueden ayudar a aliviar la tensión.
La duración varía según la persona y la sustancia, pero la fase aguda puede durar varias horas. Por ejemplo, el pico máximo con psilocibina es de sólo 2 horas y con LSD de 4 horas. La posconsciencia y el procesamiento de la experiencia pueden llevar más tiempo.
Aunque un mal viaje puede ser una experiencia profunda, no conduce necesariamente a un daño permanente. Con el apoyo y la integración adecuados, la experiencia puede incluso conducir al crecimiento personal.
Un mal viaje es una experiencia intensa, a menudo negativa, que puede producirse al consumir sustancias psicodélicas y que implica sentimientos de ansiedad, pánico, confusión y síntomas físicos como náuseas y mareos.
FAQ generales
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