¿Deficiencia de acetilcolina?
El neurotransmisor acetilcolina interviene en la memoria, la creatividad y la velocidad cerebral. Si una persona es menos creativa, más lenta de comprensión, menos empática, curiosa o menos capaz de recordar que antes, puede haber una deficiencia de acetilcolina en el cerebro.
Durante el ingesta de terapia de viaje Entre otras cosas, probamos la acetilcolina
Reposición de acetilcolina
Reponer el neurotransmisor acetilcolina puede proporcionar mejoras notables. Creatividad, mayor rapidez de pensamiento, mejor memoria y reflejos más rápidos. También puede sentirse más inclinado a emprender cosas nuevas. En resumen, se es más flexible y el cerebro funciona más deprisa cuando la acetilcolina está a punto.
La reposición de acetilcolina puede hacerse mediante alimentos, hierbas, suplementos y actividades.
Nutrición y acetilcolina
Una nutrición sana es la base de un cerebro sano. Como base, puede utilizar la información de las dos siguientes entradas del blog.
Complemente su dieta saludable con los siguientes alimentos para aumentar la acetilcolina.
- Alcachofa
- Berenjena
- Aguacate
- Verduras de hoja
- Judías y legumbres
- Setas
- Chocolate (lo más puro posible)
- Huevos
- Bayas de Goji
- Té verde
- Harina de avena
- Semillas de cáñamo
- Nueces
- Diente de león
- Semillas de calabaza
- Semillas de sésamo
- Soja
- Tofu
- Carne (alimentada con pasto)
- Pescado (graso)
- Semillas
- Semillas de girasol
Hierbas y acetilcolina
Aumentar la acetilcolina con hierbas medicinales fuertes es una opción para muchas personas. Sin embargo, un pequeño grupo de personas, como las mujeres embarazadas y las que toman ciertos medicamentos, deben tener precaución. Se recomienda el asesoramiento personal.
Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba mejora la producción, liberación y acción de la acetilcolina, el GABA, la serotonina y la dopamina. El ginkgo se puede comprar como suplemento o se puede preparar un té de esta hierba.
Salvia officinalis
Otro nombre de la Salvia officinalis es salvia. Además de prevenir la degradación de la acetilcolina, la salvia también actúa como antiinflamatorio, analgésico y reductor de la tensión arterial. La salvia puede prepararse en infusión o utilizarse como hierba en la cocina.
Bacopa monnieri
La Bacopa Monnieri previene la degradación de la acetilcolina inhibiendo la enzima acetilcolina esterasa. La Bacopa Monnieri también se denomina tónico cerebral
Suplementos y acetilcolina
Para aumentar los niveles de acetilcolina en el cerebro, pueden tomarse precursores de acetilcolina junto con las sustancias necesarias para su conversión en acetilcolina.
Precursores Acetilcolina:
Alfa-GPC
Citicolina
SAMe
Colina
Excipientes:
Vitaminas B
Magnesio
Qué más puede hacer
El entrenamiento cerebral, los ejercicios de equilibrio, el baile, el deporte, el entrenamiento de fuerza y la meditación tienen un efecto positivo en el equilibrio de los neurotransmisores, incluida la acetilcolina. Desafíate a ti mismo más a menudo y haz cosas nuevas sin pensar demasiado en ello.
Advertencia sobre el exceso de acetilcolina
Si hay un exceso de acetilcolina sobre la dopamina, pueden producirse temblores. Incluso la enfermedad de Parkinson es consecuencia de este desequilibrio. ¿Nota que el aumento de acetilcolina le provoca temblores? Entonces disminuya un poco el consumo y asegúrese de que la dopamina suba ligeramente en comparación con la acetilcolina. Aumentar la dopamina puede hacerse disminuyendo el glutamato, que a su vez puede hacerse aumentando el GABA. Así, todos los neurotransmisores se afectan mutuamente y todo debería estar en equilibrio.
Otros neurotransmisores
¿Quieres leer más sobre los demás neurotransmisores? Aquí tienes una lista de los artículos ya escritos.
Neurotransmisores y nutrición | GABA| Glutamato | Dopamina | Serotonina
Consejos personales
En la terapia de viaje, damos consejos personalizados para equilibrar los neurotransmisores incluso antes de una sesión psicodélica. Un equilibrio de los neurotransmisores en sí mismo a menudo proporciona alivio de los síntomas y hace que una sesión psicodélica funcione de forma más agradable y eficaz. ¿Le gustaría beneficiarse de nuestros servicios holísticos?
