Triptherapie contra la depresión y la ansiedad
La mayoría de nuestros clientes utilizan la terapia de viaje como tratamiento para la depresión y los síntomas relacionados con la ansiedad. La terapia psicodélica por sí sola ya da muy buenos resultados, pero la combinación con otras cosas saludables como la dieta, el ejercicio y los suplementos hacen que el enfoque sea aún más eficaz. En este blog, hablamos de algunas cosas que funcionan como antidepresivos y contra el estrés/ansiedad.
Efectos antidepresivos y ansiolíticos
Los alimentos y suplementos tienen efectos antidepresivos y ansiolíticos de varias maneras. En primer lugar, una buena alimentación contiene los componentes básicos de los neurotransmisores adecuados y, mediante una acción antiinflamatoria, se liberan neurotransmisores más importantes.
Nutrición
Fruta
Verduras
Té verde
Lúpulo (cerveza sin alcohol)
Cúrcuma
Aceite de oliva
Rosemary
Más información dieta antidepresiva
Suplementos
Beta-alanina
Chlorella
Potasio
Aceite de krill
Magnesio
Multivitamínico
PQQ/Q10
Rutine
Triptófano/5HTP
Aceite de pescado (rico en EPA)
Vitamina B12 (veganos/vegetarianos)
Vitamina C
Zinc
Movimiento
Cardio (limitado)
Entrenamiento de fuerza
Hay mucho más que puede hacer
La lista anterior es sólo una pequeña parte de la dieta sana, los suplementos y el ejercicio. Además, hay otras cosas que funcionan bien contra la depresión y la ansiedad, como la meditación, el yoga, dormir bien y socializar. Incluso hablar de tus "problemas" puede ayudar mucho. Haz todo el bien posible a tu salud física y mental, ya que están tan interrelacionadas que es imposible distinguir entre ambas.
Terapia psicodélica
¿Quieres hacer una sesión psicodélica? Entonces procura también tomar de antemano todas las decisiones saludables que puedas. Podemos aconsejarte al respecto. Completando la ingesta, podemos aconsejarte.
