Vandaag een zeer go...
 
Meldingen
Alles wissen

Vandaag een zeer goede 1RM training gedaan

2 Berichten
1 Gebruikers
0 Reactions
1,481 Bekeken
Marcel van der Putten
Berichten: 1476
Admin
Topic starter
(@marcel)
Famed Member
Deelgenomen: 6 jaar geleden

Een 1RM training is een training waarbij je de gewichten opzoekt waarbij je nog maar 1 herhaling kan doen. Deze training zorgt voor een toename van maximaalkracht.

Vandaag met dumbell press 66kg gepakt en Er zat zelfs nog een beetje extra in, maar dat was voor de volgende de keer.

Ik heb vandaag de PWO en IWO gemaakt die ik als recept op de website heb staan. Het kauwen op de kruidnagel werkt bij mij heel goed. Het kan ook een placebo zijn.

Beantwoorden
1 reactie
1 reactie
Marcel van der Putten
(@marcel)
Deelgenomen: 6 jaar geleden

Famed Member
Berichten: 1476

Hoe meer je richting de 1RM traint des te minder proefpersonen scoren op een depressietest, dus minder depressief of neerslachtig door maximaalkracht training.

Beantwoorden