Carpe diem
Dans chaque culture, il y a des phrases simples sur la façon dont nous devrions profiter du moment présent et ne pas trop nous soucier du lendemain. N’importe quel entraînement à la pleine conscience ou gourou vous dira la même chose : il n’y a rien d’autre que l’éternel maintenant. « Saisir le jour », « YOLO » et être ici maintenant sont des sagesses qui nous rappellent que nous devrions profiter davantage de l'ici et maintenant et moins nous soucier de l'avenir.
Hier c'est de l'histoire, demain est un mystère, mais aujourd'hui c'est un cadeau. C'est pourquoi on l'appelle le «présent.
En anglais, aujourd'hui, le présent peut aussi être traduit par cadeau.
Chaque jour est un cadeau, alors vis-le
Paroles de Hurricane par Ran-D
Et mets tout dedans
Tu as une chance de faire ça
Faites confiance à votre foi et ne la perdez pas
Quand l'obscurité arrive, apporte la lumière
Regarde à l'intérieur de ton cœur, passe la nuit
Sentez le tonnerre monter à l'intérieur
Il est temps que le feu se rallume
Les éléments de la vie peuvent te frapper comme un train de marchandises
C'est un jeu d'esprit, dans un laps de temps
Faites-y face et prenez-le
Crois juste que tu peux y arriver
Je dois rugir comme un lion et choisir la voie d'un champion
Tu es putain d'indestructible
Savoir est différent de faire
De nombreux clients souffrant d’anxiété se soucient excessivement de l’avenir afin de se sentir en sécurité. Il s’agit d’un modèle appris qui n’assure pas la sécurité, mais l’agitation. Les schémas appris, combinés à des niveaux plus faibles de neurotransmetteurs dans le cerveau (GABA, sérotonine), créent une spirale négative. Même si ces personnes savent que les choses peuvent être faites différemment, elles ne peuvent échapper à leur peur. Ces gens sont trop occupés avec autre chose que vivre dans le présent.
Réseau en mode par défaut
Le réseau en mode par défaut (DMN) comprend des zones cérébrales du cortex qui sont normalement actives au repos et participent à la mémorisation des événements, au jugement social et émotionnel et à la planification de l'avenir. La réduction de l'activité du DMN garantit que la notion du temps disparaît et que les gens vivent davantage dans l'ici et maintenant. Cela signifie qu’il n’y a ni inquiétudes ni craintes quant à l’avenir.
Diminuer l’activité du DMN
Pour être plus présent ici et maintenant, vous devez réduire la (sur)activité du DMN et cela peut se faire de plusieurs manières. Expérimenter de nouvelles choses et recevoir de nouvelles impressions diminue l'activité du DMN. Tout ce qui nécessite toute votre attention sera également désactivé par le DMN. Cela inclut l’entraînement en force, le sprint, les activités sociales, les formes de méditation et les voyages.
Bon sommeil et alimentation saine
Un bon sommeil et une alimentation saine ont pour effet de réduire le stress. Cela se traduit indirectement par moins d’activité dans le DMN. Tout régime qui réduit la dépression et l’anxiété est utile en combinaison avec d’autres techniques.
Recommandé régime pour la dépression et l'anxiété
Les psychédéliques et le DMN
On sait désormais que les psychédéliques réduisent considérablement l’activité du DMN, tout en permettant la création de nouvelles connexions cérébrales. Cela peut signifier que les nouveaux composés en dehors du DMN prendront le relais en dehors de l’état psychédélique. De cette façon, les psychédéliques peuvent réduire l’anxiété et le stress à long terme. À des doses plus élevées, la perception du temps et la conscience de l’ego disparaissent. Les psychédéliques sont actuellement le moyen le plus puissant de désactiver le DMN.
Moins d’activité du DMN signifie donc plus de vie dans le présent
Offrez-vous le plus beau cadeau qui soit et profitez de l'instant présent. Prenez la vie à deux mains. La vie ne consiste pas seulement à survivre, mais surtout à expérimenter. Diminuez l’activité de votre DMN en faisant autant de choix sains que possible. Démarrez votre vie en utilisant notre soutien dans des choix sains et une séance psychédélique guidée.
