Pourquoi le style de vie est important pendant les séances psychédéliques
Le mode de vie joue un rôle crucial dans la promotion de la santé physique et mentale. Vous êtes un tout. Et quand il y a des pièces qui ne fonctionnent pas bien, cela affecte le reste. L’exemple le plus simple et le plus reconnaissable est l’influence de la nutrition sur votre corps. Lorsque votre alimentation n’est pas optimale et contient trop d’éléments malsains, nous savons qu’il est possible que nous prenions du poids. Cependant, l’alimentation a également une influence majeure sur la façon dont vous vous sentez mentalement. Par exemple, si vous consommez trop de glucides par jour, le risque de dépression, de stress et d'anxiété est de plus de 23% supérieur à celui si vous en tenez compte.
Et il y a encore plus de liens à établir entre divers problèmes mentaux et habitudes quotidiennes. De plus, certains neurotransmetteurs et leur bon équilibre ont également une influence directe sur le déroulement de la séance.
Nous essayons donc d'équilibrer avec vous le GABA, la sérotonine, la dopamine et, par exemple, l'acétylcholine pour augmenter les chances d'une séance positive.
Parce que limiter les risques lors d’une séance doit principalement se faire en phase préliminaire, une base (plus) saine est indispensable. Mais aussi à plus long terme !
Il est également possible que vous remarquiez déjà des changements positifs dans votre vie quotidienne en raison des changements dans d’autres domaines. Si vous dormez mieux, mangez plus consciemment ou faites des exercices de respiration, vous pourrez rapidement ressentir plus de paix.
Une intention définie à l’avance et une bonne intégration par la suite contribuent également à garantir que vous pouvez apporter les changements durables que vous méritez tant !
Les changements de mode de vie peuvent apporter des bénéfices significatifs pour la santé. L’impact des changements de mode de vie est important et comprend à la fois des aspects sur la santé physique et mentale. Ci-dessous, vous pouvez lire quelques avantages importants :
1. Prévention des maladies chroniques: Un mode de vie sain, qui comprend une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant, peut contribuer à prévenir les maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. La recherche montre qu’une alimentation riche en légumes, fruits, noix, œufs, grains entiers et graisses saines, associée à une activité physique régulière, peut réduire considérablement le risque de ces maladies.
2. Améliorer la santé mentale: Les changements de mode de vie ont également un impact positif sur la santé mentale. L'exercice régulier est lié à une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété. L’activité physique stimule la libération d’endorphines, appelées « hormones du bonheur ». De plus, une alimentation saine, riche en acides gras oméga-3 et en antioxydants, peut contribuer à une meilleure humeur et aux fonctions cognitives.
Limiter les glucides raffinés garantit moins de fluctuations de la glycémie. Ce qui influence également la réponse du corps au stress et à l’anxiété.
3. Gestion du poids: Perdre du poids et le maintenir est impossible sans de bonnes habitudes alimentaires et sans augmenter l'exercice quotidien. Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes articulaires. En adoptant un mode de vie sain, nous pouvons gérer efficacement notre poids.
4. Augmentation de l’énergie et de la vitalité: Un mode de vie sain peut conduire à une augmentation du niveau d’énergie. Une bonne alimentation et une activité physique régulière améliorent le métabolisme et permettent au corps de fonctionner plus efficacement, ce qui se traduit par plus d'énergie tout au long de la journée.
5. Amélioration de la qualité du sommeil: De petits ajustements du mode de vie, comme réduire la consommation de caféine ou faire attention au moment où vous buvez du café, être plus conscient de l'utilisation des écrans dans les heures précédant le coucher et créer une routine de sommeil régulière, peuvent améliorer la qualité du sommeil. Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel à la récupération, aux fonctions cognitives et à la stabilité émotionnelle.
Nous vous accompagnons chez Triptherapie tout au long de ce processus.
En développant un état d’esprit sain, une définition des intentions, une intégration approfondie et l’apprentissage des bonnes stratégies d’adaptation, vous pouvez apporter des changements durables ! Et c'est pourquoi vous réservez une séance avec nous. La volonté de changer quelque chose. Les objectifs ici peuvent être atteints plus facilement lorsque vous n’êtes pas obligé de le faire seul et que vous recevez le soutien dont vous avez besoin.
Un mode de vie sain crée un effet synergique où les avantages dans différents domaines se renforcent mutuellement, conduisant à une meilleure santé globale. En faisant des choix conscients en matière d’alimentation, d’exercice, de sommeil et d’autres aspects de la vie quotidienne, il est possible d’optimiser votre santé physique et mentale à court terme.
Plus court : Parce que ça marche !
Réservez une séance psychédélique
Avant de réserver une séance psychédélique avec nous, il est recommandé de compléter la demande en ligne. Ce formulaire d’admission est une première étape cruciale dans la démarche, car il nous permet d’avoir une bonne idée de votre parcours médical et psychologique, ainsi que de vos objectifs et attentes personnels. La finalisation de l'admission n'est pas seulement une sélection pour déterminer si vous êtes apte à la séance, mais elle constitue également la base des conseils personnalisés que nous vous donnerons en préparation de votre expérience.
Après avoir soumis la demande, nos professionnels l’évalueront soigneusement. Vous recevrez ensuite un premier conseil dans lequel nous vous indiquerons si une séance psychédélique vous convient et quelle approche spécifique et quel dosage conviennent le mieux à votre situation. Ces conseils sont basés sur les informations que vous avez fournies et visent à vous aider à garantir une expérience sûre et positive.
Une fois que vous avez reçu les conseils et que nous vous confirmons que vous pouvez assister à une séance, vous pouvez réserver une date via notre système de réservation.
