Ein Acetylcholinmangel?
Der Neurotransmitter Acetylcholin ist an Gedächtnis, Kreativität und Gehirngeschwindigkeit beteiligt. Wenn jemand weniger kreativ, langsamer im Verständnis, weniger einfühlsam, neugierig oder weniger merkfähig ist als zuvor, liegt möglicherweise ein Mangel an Acetylcholin im Gehirn vor.
Während der Einnahme einer Trip-Therapie Wir testen unter anderem Acetylcholin
Ergänzen Sie Acetylcholin
Eine Ergänzung des Neurotransmitters Acetylcholin kann zu spürbaren Verbesserungen führen. Kreativität, schnelleres Denken, besseres Gedächtnis und schnellere Reflexe. Möglicherweise sind Sie auch eher geneigt, neue Dinge zu tun. Kurz gesagt, Sie sind flexibler und das Gehirn arbeitet schneller, wenn der Acetylcholinspiegel den richtigen Wert hat.
Acetylcholin kann durch Nahrung, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Aktivitäten wieder aufgefüllt werden.
Ernährung und Acetylcholin
Gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Gehirn. Als Grundlage können Sie die Informationen aus den nächsten beiden Blogbeiträgen nutzen.
Ergänzen Sie Ihre gesunde Ernährung mit den folgenden Lebensmitteln, um den Acetylcholinspiegel zu erhöhen.
- Artischocke
- Aubergine
- Avocado
- Blattgemüse
- Bohnen und Hülsenfrüchte
- Pilze
- Schokolade (so rein wie möglich)
- Eier
- Goji-Beeren
- Grüner Tee
- Haferflocken
- Hanfsamen
- Nüsse
- Löwenzahn
- Kürbiskerne
- Sesamsamen
- Sojabohnen
- Tofu
- Fleisch (mit Gras gefüttert)
- Fisch (ölig)
- Samen
- Sonnenblumenkerne
Kräuter und Acetylcholin
Eine Erhöhung des Acetylcholinspiegels mit starken Heilkräutern ist für viele Menschen eine Option. Bei einer kleinen Personengruppe, etwa schwangeren Frauen und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, ist jedoch Vorsicht geboten. Persönliche Beratung wird empfohlen.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba verbessert die Produktion, Freisetzung und Wirkung von Acetylcholin, GABA, Serotonin und Dopamin. Sie können Ginkgo als Ergänzung kaufen oder aus diesem Kraut Tee zubereiten.
Salvia officinalis
Ein anderer Name für Salvia officinalis ist Salbei. Salbei verhindert nicht nur den Abbau von Acetylcholin, sondern wirkt auch entzündungshemmend, schmerzstillend und blutdrucksenkend. Salbei kann zu Tee verarbeitet oder als Küchenkraut verwendet werden.
Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri verhindert den Abbau von Acetylcholin, indem es das Enzym Acetylcholinesterase hemmt. Bacopa Monnieri wird auch als Gehirnstärkungsmittel bezeichnet
Nahrungsergänzungsmittel und Acetylcholin
Um den Acetylcholinspiegel im Gehirn zu erhöhen, können die Vorstufen von Acetylcholin zusammen mit Stoffen eingenommen werden, die für die Umwandlung in Acetylcholin erforderlich sind.
Acetylcholin-Vorläufer:
Alpha-GPC
Citicolin
Dasselbe
Cholin
Hilfsstoffe:
B-Vitamine
Magnesium
Was Sie sonst noch tun können
Gehirntraining, Gleichgewichtsübungen, Tanzen, Sport, Krafttraining und Meditation wirken sich positiv auf das Gleichgewicht der Neurotransmitter aus, darunter auch Acetylcholin. Fordern Sie sich öfter selbst heraus und unternehmen Sie neue Dinge, ohne zu viel darüber nachzudenken.
Eine Warnung vor zu viel Acetylcholin
Bei einem Überschuss an Acetylcholin im Vergleich zu Dopamin kann es zu Zittern kommen. Sogar die Parkinson-Krankheit ist eine Folge dieses Ungleichgewichts. Ist Ihnen aufgefallen, dass eine Erhöhung des Acetylcholinspiegels zu Zittern führt? Reduzieren Sie dann Ihre Aufnahme etwas und achten Sie darauf, dass Dopamin im Vergleich zu Acetylcholin leicht ansteigt. Eine Erhöhung des Dopaminspiegels kann durch eine Senkung des Glutamatspiegels erreicht werden, was durch eine Erhöhung von GABA erreicht werden kann. Auf diese Weise wirken alle Neurotransmitter aufeinander und alles muss im Gleichgewicht sein.
Andere Neurotransmitter
Möchten Sie mehr über die anderen Neurotransmitter lesen? Hier finden Sie eine Zusammenfassung der bereits verfassten Artikel.
Neurotransmitter und Ernährung | GABA| Glutamat | Dopamin | Serotonin
persönliche Beratung
Bei der Trip-Therapie bieten wir persönliche Beratung an, um die Neurotransmitter vor einer psychedelischen Sitzung ins Gleichgewicht zu bringen. Ein Gleichgewicht der Neurotransmitter allein führt häufig zu einer Linderung der Beschwerden und macht eine psychedelische Sitzung angenehmer und effektiver. Sie möchten unsere ganzheitlichen Leistungen in Anspruch nehmen?
