Der Neurotransmitter Acetylcholin

Ein Acetylcholinmangel?

Der Neurotransmitter Acetylcholin spielt eine Rolle für Gedächtnis, Kreativität und die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Wenn jemand weniger kreativ ist, langsamer versteht, weniger empathisch oder neugierig ist oder ein schlechteres Gedächtnis als zuvor hat, könnte ein Mangel an Acetylcholin im Gehirn vorliegen.

Während der Einnahme von Trip-Therapie Wir testen unter anderem Acetylcholin.

Acetylcholin-Supplementierung

Die Einnahme zusätzlicher Acetylcholinpräparate kann spürbare Verbesserungen bewirken. Dazu gehören gesteigerte Kreativität, schnelleres Denken, ein verbessertes Gedächtnis und schnellere Reflexe. Sie sind möglicherweise auch eher bereit, Neues auszuprobieren. Kurz gesagt: Mit einem optimalen Acetylcholinspiegel sind Sie flexibler und Ihr Gehirn arbeitet leistungsfähiger.

Der Acetylcholinspiegel kann durch Ernährung, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und körperliche Aktivität erhöht werden.

Ernährung und Acetylcholin

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Gehirn. Die Informationen in den folgenden beiden Blogbeiträgen können Ihnen dabei helfen.

Gesunde Ernährung | Antidepressive Diät

Ergänzen Sie Ihre gesunde Ernährung mit den folgenden Lebensmitteln, um den Acetylcholinspiegel zu erhöhen.

• Artischocke
• Aubergine
• Avocado
• Blattgemüse
• Bohnen und Hülsenfrüchte
• Pilze
• Schokolade (so rein wie möglich)
• Eier
• Goji-Beeren
• Grüner Tee
• Haferflocken
• Hanfsamen
• Nüsse
• Löwenzahn
• Kürbiskerne
• Sesamsamen
• Sojabohnen
• Tofu
• Fleisch (aus Weidehaltung)
• Fisch (fettig)
• Samen
• Sonnenblumenkerne

Kräuter und Acetylcholin

Die Steigerung des Acetylcholinspiegels durch wirksame Heilkräuter ist für viele Menschen möglich. Eine kleine Personengruppe, wie beispielsweise Schwangere und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollte jedoch Vorsicht walten lassen. Eine persönliche Beratung wird empfohlen.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba verbessert die Produktion, Freisetzung und Funktion von Acetylcholin, GABA, Serotonin und Dopamin. Ginkgo ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich oder kann als Tee zubereitet werden.

Salvia officinalis

Salvia officinalis ist auch unter dem Namen Echter Salbei bekannt. Neben der Hemmung des Acetylcholinabbaus besitzt Salbei auch entzündungshemmende, schmerzlindernde und blutdrucksenkende Eigenschaften. Salbei kann als Tee zubereitet oder als Küchengewürz verwendet werden.

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri verhindert den Abbau von Acetylcholin durch Hemmung des Enzyms Acetylcholinesterase. Bacopa Monnieri wird auch als Gehirntonikum bezeichnet.

Nahrungsergänzungsmittel und Acetylcholin

Um den Acetylcholinspiegel im Gehirn zu erhöhen, können Acetylcholin-Vorstufen zusammen mit Substanzen eingenommen werden, die für die Umwandlung in Acetylcholin benötigt werden.

Vorstufen Acetylcholin:

Alpha-GPC
Citicolin
Dasselbe
Cholin

Hilfsstoffe:

B-Vitamine
Magnesium

Was Sie sonst noch tun können

Gehirntraining, Gleichgewichtsübungen, Tanzen, Sport, Krafttraining und Meditation wirken sich positiv auf das Gleichgewicht der Neurotransmitter, einschließlich Acetylcholin, aus. Fordern Sie sich öfter selbst heraus und probieren Sie Neues aus, ohne zu viel darüber nachzudenken.

Eine Warnung vor zu viel Acetylcholin

Bei einem Überschuss an Acetylcholin im Verhältnis zu Dopamin können Zittern auftreten. Auch die Parkinson-Krankheit ist eine Folge dieses Ungleichgewichts. Sollten Sie feststellen, dass eine Erhöhung des Acetylcholinspiegels Zittern auslöst, reduzieren Sie Ihre Zufuhr leicht und achten Sie darauf, dass der Dopaminspiegel im Verhältnis zu Acetylcholin leicht ansteigt. Dies lässt sich durch eine Senkung des Glutamatspiegels erreichen, was wiederum durch eine Erhöhung des GABA-Spiegels möglich ist. Alle Neurotransmitter interagieren miteinander, und ein ausgewogenes Verhältnis ist unerlässlich.

Andere Neurotransmitter

Möchten Sie mehr über andere Neurotransmitter lesen? Hier ist eine Liste von Artikeln, die ich bereits verfasst habe.

Neurotransmitter und Ernährung | GABA| Glutamat | Dopamin | Serotonin

Persönliche Beratung

Im Rahmen der Trip-Therapie bieten wir Ihnen individuelle Beratung zur Harmonisierung Ihrer Neurotransmitter vor einer psychedelischen Sitzung. Ein ausgeglichener Neurotransmitterhaushalt lindert oft die Symptome und macht die Sitzung angenehmer und effektiver. Haben Sie Interesse an unseren ganzheitlichen Angeboten?