Nutze den Tag
In jeder Kultur gibt es Einzeiler darüber, wie wir den Moment genießen und uns nicht zu viele Sorgen um morgen machen sollen. Jedes Achtsamkeitstraining und jeder Guru wird Ihnen dasselbe sagen, dass es nichts außer dem ewigen Jetzt gibt. „Nutze den Tag“, „YOLO“ und „Sei jetzt hier“ sind Weisheiten, die uns daran erinnern, dass wir das Hier und Jetzt mehr genießen und uns weniger Sorgen um die Zukunft machen sollten.
Gestern ist Geschichte, morgen ist ein Rätsel, aber Heute ist ein Geschenk. Deshalb heißt es „gegenwärtig.
Im Englischen kann „the present“ heute auch mit „gift“ übersetzt werden.
Jeder Tag ist ein Geschenk, also lebe es
Songtext zu Hurricane von Ran-D
Und gib dein Bestes
Sie haben eine Chance dazu
Vertraue deinem Glauben und verliere ihn nicht
Wenn die Dunkelheit kommt, bring das Licht
Schau in dein Herz, überstehe die Nacht
Spüre, wie der Donner im Inneren aufsteigt
Es ist Zeit, dass das Feuer wieder entfacht wird
Die Elemente des Lebens können einen wie ein Güterzug treffen
Es ist ein Gedankenspiel, in einem Zeitrahmen
Seien Sie ehrlich und nehmen Sie es an
Glaube einfach daran, dass du es schaffen kannst
Ich muss wie ein Löwe brüllen und den Weg eines Champions wählen
Du bist verdammt unzerstörbar
Wissen ist etwas anderes als Handeln
Viele Kunden mit angstbedingten Beschwerden machen sich übermäßig viele Sorgen um die Zukunft, um sich sicher zu fühlen. Es ist ein erlerntes Muster, das nicht für Sicherheit, sondern für Unruhe sorgt. Die erlernten Muster erzeugen in Kombination mit niedrigeren Neurotransmitterspiegeln im Gehirn (GABA, Serotonin) eine Negativspirale. Obwohl diese Menschen wissen, dass es auch anders geht, können sie sich ihrer Angst nicht entziehen. Diese Menschen sind zu beschäftigt mit anderen Dingen als dem Leben im Jetzt.
Netzwerk im Standardmodus
Das Default Mode Network (DMN) umfasst Gehirnbereiche im Kortex, die normalerweise im Ruhezustand aktiv sind, und ist an der Erinnerung an Ereignisse, der sozialen und emotionalen Beurteilung und der Planung für die Zukunft beteiligt. Die Reduzierung der Aktivität des DMN sorgt dafür, dass das Zeitgefühl verschwindet und die Menschen mehr im Hier und Jetzt leben. Das bedeutet, dass es keine Sorgen und Ängste vor der Zukunft gibt.
Verringern Sie die Aktivität des DMN
Um mehr im Hier und Jetzt zu sein, müssen Sie die (Über-)Aktivität des DMN reduzieren. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen. Das Erleben neuer Dinge und das Empfangen neuer Eindrücke verringert die Aktivität des DMN. Alles, was Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, wird vom DMN ebenfalls deaktiviert. Dazu gehören Krafttraining, Sprinten, soziale Aktivitäten, Meditationsformen und Reisen.
Guten Schlaf und gesundes Essen
Guter Schlaf und eine gesunde Ernährung wirken stressreduzierend. Dies führt indirekt zu einer geringeren Aktivität im DMN. Jede Diät, die Depressionen und Angstzustände reduziert, hilft in Kombination mit anderen Techniken.
Psychedelika und das DMN
Es ist mittlerweile bekannt, dass Psychedelika die Aktivität des DMN drastisch reduzieren und gleichzeitig die Schaffung neuer Gehirnverbindungen ermöglichen. Dies kann bedeuten, dass die neuen Verbindungen außerhalb des DMN die Aktivität außerhalb des psychedelischen Zustands übernehmen. Auf diese Weise können Psychedelika längerfristig Ängste und Stress reduzieren. Bei höheren Dosen verschwinden die gesamte Zeitwahrnehmung und das Ego-Bewusstsein. Derzeit sind Psychedelika das stärkste Mittel zur Deaktivierung des DMN.
Weniger Aktivität des DMN bedeutet daher mehr Leben im Jetzt
Machen Sie sich selbst das größte Geschenk, das es gibt, und genießen Sie das Hier und Jetzt. Ergreife das Leben mit beiden Händen. Im Leben geht es nicht nur ums Überleben, sondern vor allem ums Erleben. Reduzieren Sie die Aktivität Ihres DMN, indem Sie so viele gesunde Entscheidungen wie möglich treffen. Starten Sie Ihr Leben mit unserer Unterstützung bei gesunden Entscheidungen und einer geführten psychedelischen Sitzung.
