Zoekresultaat voor: Lent

Zoek zin:

Zoektype:

Advanced search options

Zoek in forums:

Zoek in periode:

Sorteer de zoekresultaten op:

Pagina 1 / 2 Volgende

#	Berichttitel	Resultaat info	Datum	Gebruiker	Forum
	Psychedelische sessies in Nederland - de steden per therapeut	9 Relevantie	4 weken geleden	marcel	Korte berichten
	Deze tabel toont een gedetailleerd overzicht van de afstanden en reistijden vanuit de woonplaatsen van de huidige zes therapeuten en tripsitter die werkzaam zijn voor Triptherapie Nederland. Marcel uit Noordwijkerhout, Ronald uit Valkenswaard, Janneke uit Vlaardingen, Sascha uit Bussum, Reineke uit Maassluis en Gijs uit Den Bosch. De afstanden zijn weergegeven in kilometers en de reistijden in minuten, waardoor duidelijk wordt welke plaatsen centraal gelegen zijn en welke locaties voor specifieke personen het meest gunstig zijn qua bereikbaarheid. Zo kan je zelf de tabel raadplegen om te kijken wie je als begeleider wilt van jouw psychedelische sessie. Tip: Gebruik deze interactieve kaart om een therapeut te kiezen. Plaatsnaam Marcel (Noordwijkerhout) Ronald (Valkenswaard) Janneke (Vlaardingen) Sascha (Bussum) Reineke (Maassluis) Gijs (Den Bosch) 's-Gravenpolder 152 km \| 99 min 140 km \| 96 min 105 km \| 71 min 169 km \| 112 min 114 km \| 75 min 125 km \| 84 min 's-Heerenberg 158 km \| 105 min 136 km \| 94 min 152 km \| 100 min 104 km \| 69 min 156 km \| 102 min 99 km \| 69 min 's-Hertogenbosch 116 km \| 83 min 49 km \| 44 min 91 km \| 67 min 79 km \| 57 min 99 km \| 71 min 0 km \| 0 min 't Harde 128 km \| 84 min 156 km \| 109 min 138 km \| 91 min 69 km \| 46 min 142 km \| 93 min 120 km \| 79 min Aalsmeer 27 km \| 26 min 136 km \| 101 min 61 km \| 46 min 45 km \| 35 min 66 km \| 49 min 89 km \| 68 min Aalsmeerderbrug 25 km \| 23 min 145 km \| 99 min 59 km \| 43 min 43 km \| 32 min 64 km \| 46 min 97 km \| 66 min Aalten 179 km \| 123 min 157 km \| 112 min 174 km \| 118 min 126 km \| 87 min 178 km \| 120 min 121 km \| 87 min Aardenburg 213 km \| 143 min 162 km \| 114 min 167 km \| 115 min 227 km \| 153 min 175 km \| 119 min 181 km \| 125 min Acquoy 97 km \| 69 min 78 km \| 58 min 65 km \| 49 min 60 km \| 42 min 73 km \| 53 min 30 km \| 25 min Aduard 212 km \| 139 min 277 km \| 183 min 246 km \| 159 min 169 km \| 111 min 251 km \| 162 min 232 km \| 151 min Aerdt 150 km \| 106 min 127 km \| 95 min 144 km \| 101 min 96 km \| 70 min 148 km \| 103 min 91 km \| 70 min Alem 107 km \| 75 min 64 km \| 51 min 82 km \| 60 min 70 km \| 49 min 91 km \| 64 min 15 km \| 18 min Alkmaar 52 km \| 49 min 177 km \| 120 min 101 km \| 70 min 64 km \| 52 min 106 km \| 73 min 129 km \| 87 min Allingawier 149 km \| 99 min 250 km \| 164 min 183 km \| 118 min 138 km \| 90 min 187 km \| 122 min 203 km \| 131 min Almelo 185 km \| 123 min 185 km \| 127 min 195 km \| 130 min 126 km \| 84 min 199 km \| 132 min 148 km \| 102 min Almen 153 km \| 109 min 147 km \| 110 min 163 km \| 116 min 94 km \| 70 min 168 km \| 118 min 110 km \| 85 min Almere 68 km \| 51 min 138 km \| 99 min 102 km \| 71 min 24 km \| 23 min 107 km \| 74 min 90 km \| 66 min Alphen 128 km \| 91 min 61 km \| 51 min 86 km \| 63 min 113 km \| 78 min 94 km \| 67 min 44 km \| 42 min Alphen aan Den Rijn 29 km \| 30 min 130 km \| 91 min 46 km \| 37 min 60 km \| 48 min 50 km \| 40 min 83 km \| 58 min Ambt Delden 173 km \| 115 min 173 km \| 119 min 183 km \| 123 min 113 km \| 76 min 187 km \| 125 min 136 km \| 94 min Amerongen 98 km \| 73 min 111 km \| 87 min 92 km \| 69 min 58 km \| 45 min 97 km \| 70 min 63 km \| 54 min Amersfoort 89 km \| 66 min 120 km \| 88 min 91 km \| 67 min 30 km \| 27 min 95 km \| 69 min 72 km \| 55 min Ammerzoden 111 km \| 78 min 62 km \| 50 min 86 km \| 63 min 74 km \| 52 min 94 km \| 67 min 11 km \| 14 min Amstelveen 37 km \| 31 min 130 km \| 91 min 71 km \| 51 min 30 km \| 27 min 75 km \| 54 min 83 km \| 58 min Amsterdam 45 km \| 39 min 135 km \| 97 min 79 km \| 59 min 27 km \| 27 min 84 km \| 62 min 88 km \| 64 min Andijk 96 km \| 69 min 197 km \| 134 min 129 km \| 89 min 84 km \| 61 min 134 km \| 92 min 149 km \| 101 min Apeldoorn 124 km \| 88 min 132 km \| 97 min 133 km \| 96 min 64 km \| 49 min 137 km \| 98 min 95 km \| 72 min Appelscha 181 km \| 131 min 227 km \| 159 min 217 km \| 149 min 137 km \| 103 min 221 km \| 151 min 191 km \| 134 min Appeltern 127 km \| 90 min 88 km \| 65 min 102 km \| 73 min 91 km \| 63 min 111 km \| 77 min 38 km \| 40 min Appingedam 239 km \| 159 min 294 km \| 193 min 273 km \| 179 min 195 km \| 131 min 277 km \| 182 min 257 km \| 168 min Arcen 193 km \| 139 min 67 km \| 57 min 168 km \| 122 min 148 km \| 104 min 176 km \| 126 min 93 km \| 74 min Arnemuiden 140 km \| 107 min 156 km \| 105 min 92 km \| 77 min 185 km \| 121 min 91 km \| 76 min 141 km \| 93 min Arnhem 127 km \| 92 min 101 km \| 75 min 122 km \| 87 min 74 km \| 56 min 126 km \| 89 min 64 km \| 50 min Asperen 93 km \| 70 min 81 km \| 61 min 63 km \| 47 min 56 km \| 44 min 72 km \| 51 min 33 km \| 28 min Asselt 206 km \| 140 min 49 km \| 43 min 175 km \| 121 min 170 km \| 114 min 183 km \| 125 min 92 km \| 69 min Assen 221 km \| 144 min 241 km \| 160 min 231 km \| 151 min 162 km \| 105 min 235 km \| 153 min 204 km \| 135 min Asten 177 km \| 119 min 24 km \| 29 min 145 km \| 100 min 140 km \| 92 min 154 km \| 104 min 62 km \| 47 min Axel 192 km \| 126 min 130 km \| 96 min 146 km \| 98 min 196 km \| 135 min 127 km \| 101 min 149 km \| 106 min Baarn 73 km \| 54 min 122 km \| 87 min 93 km \| 66 min 14 km \| 15 min 97 km \| 68 min 74 km \| 54 min Bakel 154 km \| 113 min 39 km \| 38 min 129 km \| 98 min 117 km \| 87 min 137 km \| 102 min 43 km \| 44 min Barger-Compascuum 229 km \| 147 min 249 km \| 163 min 239 km \| 153 min 170 km \| 108 min 243 km \| 155 min 212 km \| 138 min Barneveld 98 km \| 68 min 127 km \| 89 min 107 km \| 76 min 38 km \| 29 min 111 km \| 77 min 90 km \| 64 min Bears 173 km \| 116 min 253 km \| 164 min 207 km \| 136 min 141 km \| 90 min 211 km \| 139 min 205 km \| 131 min Beek 227 km \| 150 min 70 km \| 53 min 196 km \| 131 min 190 km \| 123 min 204 km \| 135 min 112 km \| 78 min Beek (Berg en Dal) 151 km \| 106 min 101 km \| 77 min 125 km \| 89 min 99 km \| 71 min 134 km \| 93 min 64 km \| 52 min Beekbergen 126 km \| 86 min 121 km \| 85 min 137 km \| 91 min 66 km \| 47 min 141 km \| 93 min 84 km \| 60 min Beesd 89 km \| 64 min 75 km \| 57 min 74 km \| 53 min 53 km \| 38 min 82 km \| 57 min 28 km \| 23 min Beilen 205 km \| 134 min 225 km \| 150 min 215 km \| 140 min 146 km \| 95 min 219 km \| 142 min 189 km \| 125 min Bellingwolde 263 km \| 169 min 289 km \| 194 min 278 km \| 185 min 210 km \| 139 min 283 km \| 187 min 252 km \| 169 min Beneden-Leeuwen 119 km \| 83 min 90 km \| 68 min 94 km \| 67 min 82 km \| 57 min 102 km \| 71 min 33 km \| 35 min Bennekom 111 km \| 79 min 98 km \| 77 min 105 km \| 74 min 57 km \| 43 min 109 km \| 76 min 61 km \| 52 min Berg en Dal 151 km \| 108 min 90 km \| 74 min 126 km \| 92 min 100 km \| 73 min 134 km \| 96 min 53 km \| 49 min Bergeijk 168 km \| 114 min 9 km \| 15 min 137 km \| 95 min 131 km \| 88 min 145 km \| 99 min 53 km \| 43 min Bergen (NH) 56 km \| 54 min 180 km \| 125 min 104 km \| 74 min 79 km \| 58 min 109 km \| 77 min 133 km \| 92 min Bergen aan Zee 60 km \| 62 min 185 km \| 133 min 109 km \| 82 min 73 km \| 65 min 114 km \| 86 min 137 km \| 100 min Bergen op Zoom 116 km \| 81 min 110 km \| 82 min 70 km \| 52 min 132 km \| 92 min 78 km \| 56 min 88 km \| 64 min Berkel en Rodenrijs 45 km \| 37 min 132 km \| 98 min 18 km \| 21 min 88 km \| 62 min 22 km \| 23 min 90 km \| 67 min Best 140 km \| 95 min 25 km \| 26 min 116 km \| 80 min 104 km \| 69 min 124 km \| 84 min 26 km \| 24 min Beugen 165 km \| 114 min 73 km \| 65 min 140 km \| 97 min 120 km \| 79 min 148 km \| 101 min 65 km \| 49 min Beverwijk 31 km \| 36 min 157 km \| 108 min 81 km \| 57 min 56 km \| 41 min 85 km \| 60 min 109 km \| 75 min Birdaard 190 km \| 129 min 276 km \| 185 min 224 km \| 148 min 165 km \| 112 min 229 km \| 152 min 228 km \| 152 min Bleiswijk 45 km \| 36 min 138 km \| 96 min 24 km \| 26 min 80 km \| 56 min 28 km \| 28 min 91 km \| 63 min Bleskensgraaf 85 km \| 62 min 107 km \| 80 min 38 km \| 33 min 72 km \| 54 min 47 km \| 37 min 59 km \| 47 min Blije 189 km \| 126 min 279 km \| 184 min 223 km \| 146 min 168 km \| 111 min 227 km \| 149 min 232 km \| 151 min Blokzijl 140 km \| 96 min 208 km \| 140 min 174 km \| 115 min 96 km \| 67 min 179 km \| 119 min 160 km \| 107 min Bodegraven 42 km \| 34 min 120 km \| 84 min 39 km \| 33 min 62 km \| 44 min 43 km \| 34 min 73 km \| 51 min Bolsward 148 km \| 98 min 243 km \| 160 min 182 km \| 118 min 131 km \| 87 min 187 km \| 121 min 195 km \| 127 min Borculo 176 km \| 123 min 166 km \| 124 min 182 km \| 130 min 117 km \| 84 min 187 km \| 131 min 129 km \| 99 min Borger 235 km \| 153 min 255 km \| 169 min 245 km \| 159 min 176 km \| 114 min 249 km \| 161 min 218 km \| 144 min Borgercompagnie 236 km \| 151 min 274 km \| 181 min 270 km \| 171 min 193 km \| 123 min 267 km \| 174 min 237 km \| 156 min Born 216 km \| 142 min 59 km \| 45 min 185 km \| 123 min 179 km \| 116 min 193 km \| 127 min 101 km \| 71 min Borne 181 km \| 119 min 181 km \| 123 min 190 km \| 126 min 121 km \| 80 min 194 km \| 128 min 144 km \| 98 min Boskoop 41 km \| 35 min 131 km \| 91 min 39 km \| 34 min 72 km \| 51 min 43 km \| 35 min 83 km \| 58 min Bosschenhoofd 107 km \| 76 min 90 km \| 67 min 64 km \| 48 min 116 km \| 79 min 72 km \| 52 min 69 km \| 49 min Bourtange 272 km \| 174 min 292 km \| 191 min 282 km \| 181 min 213 km \| 136 min 286 km \| 183 min 255 km \| 166 min Boxmeer 166 km \| 116 min 62 km \| 61 min 141 km \| 100 min 121 km \| 81 min 149 km \| 103 min 66 km \| 51 min Boxtel 127 km \| 87 min 39 km \| 34 min 102 km \| 71 min 90 km \| 61 min 110 km \| 75 min 12 km \| 16 min Braamt 158 km \| 105 min 136 km \| 94 min 153 km \| 100 min 105 km \| 69 min 157 km \| 102 min 100 km \| 69 min Breda 103 km \| 71 min 70 km \| 54 min 61 km \| 44 min 97 km \| 66 min 69 km \| 48 min 50 km \| 38 min Bredevoort 183 km \| 126 min 161 km \| 115 min 177 km \| 121 min 129 km \| 90 min 181 km \| 123 min 124 km \| 90 min Breezand 85 km \| 81 min 217 km \| 150 min 134 km \| 101 min 104 km \| 76 min 138 km \| 105 min 169 km \| 117 min Breskens 209 km \| 140 min 168 km \| 124 min 163 km \| 112 min 226 km \| 152 min 143 km \| 114 min 182 km \| 124 min Brielle 66 km \| 49 min 145 km \| 103 min 18 km \| 19 min 112 km \| 77 min 17 km \| 18 min 103 km \| 72 min Broek op Langedijk 57 km \| 50 min 182 km \| 121 min 105 km \| 71 min 80 km \| 55 min 110 km \| 74 min 134 km \| 88 min Bronkhorst 157 km \| 111 min 135 km \| 100 min 151 km \| 106 min 103 km \| 75 min 155 km \| 108 min 98 km \| 75 min Brouwershaven 107 km \| 81 min 158 km \| 118 min 59 km \| 52 min 153 km \| 109 min 59 km \| 50 min 122 km \| 91 min Bruinisse 106 km \| 75 min 137 km \| 99 min 60 km \| 47 min 137 km \| 93 min 68 km \| 51 min 101 km \| 72 min Brummen 142 km \| 102 min 129 km \| 94 min 146 km \| 100 min 82 km \| 63 min 150 km \| 102 min 93 km \| 69 min Budel 178 km \| 119 min 21 km \| 22 min 146 km \| 101 min 141 km \| 93 min 155 km \| 105 min 63 km \| 48 min Buitenpost 201 km \| 132 min 268 km \| 177 min 234 km \| 152 min 157 km \| 103 min 239 km \| 155 min 220 km \| 144 min Bunnik 77 km \| 57 min 102 km \| 73 min 72 km \| 52 min 37 km \| 28 min 76 km \| 54 min 54 km \| 40 min Bunschoten-Spakenburg 80 km \| 59 min 129 km \| 92 min 100 km \| 71 min 21 km \| 20 min 104 km \| 73 min 82 km \| 59 min Buren 99 km \| 74 min 86 km \| 64 min 84 km \| 60 min 63 km \| 48 min 92 km \| 64 min 38 km \| 31 min Buren (Ameland) 210 km \| 196 min 301 km \| 254 min 244 km \| 216 min 189 km \| 181 min 248 km \| 219 min 253 km \| 221 min Burgh-Haamstede 107 km \| 81 min 164 km \| 123 min 59 km \| 51 min 153 km \| 108 min 59 km \| 50 min 128 km \| 96 min Burgum 191 km \| 125 min 264 km \| 171 min 225 km \| 144 min 153 km \| 98 min 230 km \| 148 min 216 km \| 138 min Cadier en Keer 243 km \| 161 min 87 km \| 64 min 212 km \| 143 min 207 km \| 135 min 220 km \| 147 min 129 km \| 90 min Callantsoog 78 km \| 73 min 202 km \| 144 min 126 km \| 93 min 101 km \| 77 min 131 km \| 96 min 155 km \| 111 min Capelle aan Den IJssel 60 km \| 46 min 120 km \| 87 min 24 km \| 23 min 80 km \| 58 min 28 km \| 25 min 78 km \| 56 min Castricum 44 km \| 45 min 169 km \| 116 min 92 km \| 65 min 58 km \| 47 min 97 km \| 68 min 121 km \| 83 min Coevorden 200 km \| 139 min 220 km \| 155 min 209 km \| 145 min 141 km \| 100 min 214 km \| 147 min 183 km \| 130 min Cruquius 16 km \| 21 min 153 km \| 107 min 66 km \| 51 min 52 km \| 41 min 70 km \| 54 min 105 km \| 74 min Cuijk 154 km \| 107 min 69 km \| 62 min 129 km \| 91 min 110 km \| 73 min 138 km \| 95 min 41 km \| 40 min Culemborg 90 km \| 66 min 85 km \| 65 min 83 km \| 62 min 53 km \| 40 min 88 km \| 64 min 37 km \| 32 min Dalen 209 km \| 135 min 229 km \| 151 min 218 km \| 142 min 149 km \| 96 min 222 km \| 143 min 192 km \| 126 min Damwoude 210 km \| 135 min 278 km \| 179 min 244 km \| 154 min 166 km \| 106 min 249 km \| 158 min 230 km \| 146 min De Bilt 80 km \| 59 min 103 km \| 75 min 74 km \| 54 min 27 km \| 22 min 78 km \| 56 min 56 km \| 42 min De Cocksdorp 118 km \| 145 min 243 km \| 216 min 167 km \| 165 min 141 km \| 146 min 171 km \| 169 min 195 km \| 183 min De Koog 110 km \| 138 min 235 km \| 209 min 159 km \| 158 min 133 km \| 139 min 163 km \| 162 min 187 km \| 176 min De Lier 45 km \| 36 min 145 km \| 103 min 16 km \| 18 min 90 km \| 64 min 11 km \| 14 min 103 km \| 72 min De Meern 63 km \| 46 min 99 km \| 69 min 57 km \| 41 min 40 km \| 29 min 62 km \| 43 min 51 km \| 36 min De Rijp 69 km \| 50 min 170 km \| 115 min 103 km \| 69 min 57 km \| 41 min 107 km \| 73 min 122 km \| 82 min De Westereen 208 km \| 134 min 275 km \| 178 min 242 km \| 153 min 164 km \| 105 min 246 km \| 157 min 228 km \| 145 min De Wijk 176 km \| 115 min 196 km \| 132 min 185 km \| 122 min 116 km \| 77 min 190 km \| 124 min 159 km \| 107 min Delden 179 km \| 119 min 179 km \| 124 min 188 km \| 127 min 119 km \| 80 min 193 km \| 129 min 142 km \| 99 min Delft 40 km \| 37 min 140 km \| 104 min 16 km \| 21 min 86 km \| 64 min 20 km \| 24 min 100 km \| 74 min Delfzijl 244 km \| 165 min 298 km \| 196 min 277 km \| 184 min 200 km \| 136 min 282 km \| 188 min 261 km \| 171 min Den Burg 105 km \| 134 min 230 km \| 205 min 154 km \| 154 min 128 km \| 135 min 158 km \| 158 min 182 km \| 172 min Den Dungen 119 km \| 83 min 51 km \| 43 min 94 km \| 67 min 82 km \| 56 min 102 km \| 71 min 8 km \| 13 min Den Haag 30 km \| 35 min 153 km \| 110 min 22 km \| 28 min 82 km \| 63 min 27 km \| 31 min 105 km \| 77 min Den Ham 180 km \| 126 min 190 km \| 138 min 189 km \| 133 min 120 km \| 87 min 193 km \| 135 min 153 km \| 113 min Den Helder 91 km \| 83 min 216 km \| 154 min 140 km \| 103 min 114 km \| 84 min 144 km \| 107 min 168 km \| 121 min Denekamp 203 km \| 137 min 203 km \| 141 min 213 km \| 145 min 144 km \| 98 min 217 km \| 146 min 166 km \| 116 min Deurne 158 km \| 118 min 35 km \| 38 min 134 km \| 102 min 122 km \| 92 min 142 km \| 106 min 48 km \| 49 min Deventer 143 km \| 99 min 143 km \| 104 min 153 km \| 107 min 84 km \| 60 min 157 km \| 109 min 106 km \| 79 min Didam 144 km \| 97 min 122 km \| 87 min 139 km \| 93 min 91 km \| 61 min 143 km \| 94 min 85 km \| 61 min Diemen 43 km \| 34 min 133 km \| 92 min 76 km \| 54 min 22 km \| 19 min 81 km \| 57 min 85 km \| 59 min Diepenheim 170 km \| 117 min 170 km \| 121 min 180 km \| 124 min 111 km \| 78 min 184 km \| 126 min 133 km \| 96 min Dieteren 212 km \| 138 min 55 km \| 41 min 181 km \| 120 min 175 km \| 112 min 189 km \| 124 min 97 km \| 67 min Diever 191 km \| 129 min 211 km \| 145 min 201 km \| 136 min 132 km \| 90 min 205 km \| 138 min 175 km \| 120 min Dinxperlo 176 km \| 123 min 154 km \| 112 min 170 km \| 118 min 123 km \| 87 min 175 km \| 120 min 117 km \| 87 min Doesburg 148 km \| 100 min 126 km \| 89 min 142 km \| 95 min 94 km \| 64 min 146 km \| 97 min 89 km \| 64 min Doetinchem 162 km \| 111 min 140 km \| 100 min 156 km \| 106 min 108 km \| 75 min 160 km \| 108 min 103 km \| 75 min Dokkum 216 km \| 139 min 283 km \| 184 min 250 km \| 159 min 172 km \| 110 min 254 km \| 162 min 236 km \| 150 min Domburg 135 km \| 107 min 175 km \| 123 min 87 km \| 77 min 181 km \| 134 min 87 km \| 76 min 160 km \| 110 min Dongen 113 km \| 82 min 59 km \| 55 min 70 km \| 55 min 88 km \| 62 min 78 km \| 59 min 35 km \| 33 min Doorn 90 km \| 63 min 114 km \| 80 min 84 km \| 59 min 42 km \| 34 min 88 km \| 60 min 66 km \| 47 min Doornenburg 147 km \| 105 min 101 km \| 76 min 125 km \| 88 min 94 km \| 69 min 134 km \| 92 min 64 km \| 51 min Doorwerth 120 km \| 90 min 93 km \| 69 min 118 km \| 82 min 66 km \| 54 min 118 km \| 87 min 56 km \| 44 min Dordrecht 83 km \| 60 min 106 km \| 79 min 36 km \| 32 min 83 km \| 59 min 44 km \| 36 min 63 km \| 47 min Drachten 180 km \| 117 min 248 km \| 161 min 214 km \| 137 min 136 km \| 88 min 219 km \| 140 min 200 km \| 128 min Dreischor 116 km \| 83 min 147 km \| 107 min 69 km \| 55 min 147 km \| 102 min 65 km \| 57 min 110 km \| 80 min Driebergen-Rijsenburg 81 km \| 59 min 105 km \| 76 min 75 km \| 54 min 40 km \| 30 min 79 km \| 56 min 57 km \| 42 min Driehuis 27 km \| 32 min 157 km \| 108 min 81 km \| 58 min 56 km \| 42 min 85 km \| 61 min 109 km \| 75 min Dronten 111 km \| 76 min 169 km \| 118 min 145 km \| 96 min 68 km \| 48 min 150 km \| 99 min 121 km \| 85 min Drouwen 238 km \| 156 min 258 km \| 172 min 248 km \| 163 min 179 km \| 117 min 252 km \| 165 min 221 km \| 147 min Druten 126 km \| 94 min 86 km \| 67 min 101 km \| 77 min 89 km \| 67 min 109 km \| 81 min 49 km \| 42 min Dwingeloo 193 km \| 129 min 213 km \| 145 min 202 km \| 136 min 133 km \| 90 min 207 km \| 138 min 176 km \| 120 min Echt 208 km \| 137 min 51 km \| 40 min 176 km \| 118 min 171 km \| 110 min 185 km \| 122 min 93 km \| 65 min Echtenerbrug 147 km \| 97 min 215 km \| 141 min 181 km \| 116 min 104 km \| 68 min 186 km \| 120 min 167 km \| 108 min Edam 66 km \| 54 min 157 km \| 113 min 99 km \| 74 min 44 km \| 39 min 104 km \| 77 min 109 km \| 80 min Ede 112 km \| 79 min 109 km \| 81 min 105 km \| 74 min 52 km \| 40 min 109 km \| 76 min 72 km \| 56 min Ee 222 km \| 143 min 289 km \| 187 min 255 km \| 162 min 178 km \| 114 min 260 km \| 166 min 241 km \| 154 min Eelde 219 km \| 145 min 261 km \| 170 min 250 km \| 161 min 181 km \| 115 min 254 km \| 163 min 224 km \| 145 min Eemnes 72 km \| 53 min 121 km \| 86 min 91 km \| 65 min 13 km \| 14 min 96 km \| 67 min 73 km \| 53 min Eenigenburg 68 km \| 64 min 193 km \| 135 min 116 km \| 84 min 91 km \| 68 min 121 km \| 88 min 145 km \| 102 min Eenrum 229 km \| 158 min 294 km \| 198 min 263 km \| 178 min 185 km \| 129 min 267 km \| 181 min 249 km \| 170 min Eernewoude 190 km \| 123 min 264 km \| 170 min 224 km \| 142 min 153 km \| 96 min 229 km \| 146 min 217 km \| 137 min Eersel 163 km \| 109 min 12 km \| 16 min 132 km \| 90 min 126 km \| 83 min 140 km \| 94 min 48 km \| 38 min Eext 233 km \| 154 min 253 km \| 170 min 243 km \| 160 min 174 km \| 115 min 247 km \| 162 min 216 km \| 145 min Egmond aan Zee 52 km \| 53 min 177 km \| 125 min 100 km \| 74 min 66 km \| 56 min 105 km \| 77 min 129 km \| 91 min Eibergen 194 km \| 132 min 172 km \| 121 min 188 km \| 127 min 126 km \| 92 min 192 km \| 129 min 135 km \| 96 min Eindhoven 152 km \| 104 min 10 km \| 15 min 120 km \| 85 min 115 km \| 78 min 129 km \| 89 min 37 km \| 33 min Elburg 118 km \| 86 min 164 km \| 120 min 142 km \| 101 min 63 km \| 50 min 147 km \| 103 min 124 km \| 89 min Elsloo 226 km \| 148 min 69 km \| 51 min 194 km \| 129 min 189 km \| 121 min 203 km \| 133 min 111 km \| 76 min Emmen 221 km \| 142 min 241 km \| 158 min 230 km \| 148 min 161 km \| 103 min 234 km \| 150 min 204 km \| 133 min Enkhuizen 96 km \| 68 min 197 km \| 134 min 130 km \| 88 min 84 km \| 60 min 134 km \| 91 min 149 km \| 101 min Enschede 196 km \| 131 min 196 km \| 136 min 206 km \| 139 min 136 km \| 92 min 210 km \| 141 min 159 km \| 111 min Enter 168 km \| 111 min 168 km \| 115 min 177 km \| 119 min 108 km \| 72 min 182 km \| 121 min 131 km \| 90 min Epe 135 km \| 92 min 145 km \| 100 min 144 km \| 98 min 75 km \| 53 min 148 km \| 100 min 108 km \| 75 min Erica 220 km \| 143 min 240 km \| 159 min 229 km \| 149 min 160 km \| 104 min 234 km \| 151 min 203 km \| 134 min Erichem 108 km \| 75 min 85 km \| 63 min 83 km \| 58 min 71 km \| 49 min 91 km \| 62 min 37 km \| 29 min Ermelo 110 km \| 77 min 149 km \| 105 min 120 km \| 84 min 51 km \| 38 min 124 km \| 86 min 101 km \| 72 min Esbeek 143 km \| 98 min 36 km \| 42 min 100 km \| 70 min 112 km \| 78 min 108 km \| 74 min 34 km \| 34 min Etten-Leur 102 km \| 74 min 83 km \| 64 min 60 km \| 47 min 104 km \| 74 min 68 km \| 51 min 58 km \| 45 min Exloo 229 km \| 150 min 249 km \| 166 min 238 km \| 157 min 169 km \| 111 min 243 km \| 159 min 212 km \| 141 min Exmorra 147 km \| 98 min 248 km \| 164 min 180 km \| 118 min 135 km \| 90 min 185 km \| 121 min 200 km \| 131 min Ezinge 221 km \| 149 min 288 km \| 194 min 254 km \| 169 min 177 km \| 120 min 259 km \| 172 min 241 km \| 160 min Feanwâlden 202 km \| 129 min 269 km \| 174 min 236 km \| 149 min 158 km \| 100 min 240 km \| 152 min 222 km \| 141 min Fijnaart 94 km \| 64 min 108 km \| 78 min 48 km \| 36 min 115 km \| 78 min 56 km \| 40 min 72 km \| 51 min Fochteloo 180 km \| 130 min 231 km \| 162 min 214 km \| 150 min 136 km \| 102 min 218 km \| 153 min 194 km \| 137 min Formerum 194 km \| 245 min 295 km \| 311 min 228 km \| 265 min 183 km \| 237 min 232 km \| 268 min 248 km \| 278 min Franeker 158 km \| 103 min 259 km \| 169 min 192 km \| 123 min 146 km \| 95 min 196 km \| 126 min 211 km \| 136 min Frederiksoord 164 km \| 117 min 208 km \| 141 min 198 km \| 132 min 129 km \| 86 min 202 km \| 133 min 172 km \| 116 min Gasselternijveenschemond 245 km \| 159 min 265 km \| 175 min 255 km \| 166 min 186 km \| 120 min 259 km \| 167 min 229 km \| 150 min Geertruidenberg 107 km \| 75 min 75 km \| 62 min 65 km \| 48 min 80 km \| 57 min 73 km \| 51 min 37 km \| 30 min Geldrop 156 km \| 110 min 16 km \| 22 min 134 km \| 93 min 120 km \| 83 min 142 km \| 97 min 42 km \| 38 min Gelselaar 172 km \| 118 min 172 km \| 122 min 181 km \| 125 min 112 km \| 79 min 185 km \| 127 min 135 km \| 97 min Gemert 147 km \| 107 min 41 km \| 43 min 122 km \| 91 min 110 km \| 80 min 130 km \| 95 min 36 km \| 38 min Genemuiden 146 km \| 105 min 183 km \| 130 min 172 km \| 120 min 103 km \| 75 min 176 km \| 122 min 146 km \| 105 min Genhout 230 km \| 153 min 73 km \| 56 min 198 km \| 135 min 193 km \| 127 min 207 km \| 138 min 115 km \| 82 min Gennep 164 km \| 115 min 76 km \| 69 min 138 km \| 99 min 119 km \| 81 min 147 km \| 103 min 64 km \| 51 min Giessenburg 93 km \| 67 min 94 km \| 69 min 46 km \| 39 min 66 km \| 48 min 55 km \| 43 min 46 km \| 36 min Giethoorn 156 km \| 108 min 196 km \| 140 min 190 km \| 128 min 112 km \| 79 min 195 km \| 131 min 159 km \| 115 min Gilze 122 km \| 84 min 55 km \| 44 min 79 km \| 57 min 106 km \| 72 min 87 km \| 61 min 37 km \| 35 min Glanerbrug 202 km \| 135 min 202 km \| 139 min 212 km \| 142 min 142 km \| 96 min 216 km \| 144 min 165 km \| 114 min Goedereede 82 km \| 59 min 161 km \| 113 min 34 km \| 30 min 128 km \| 87 min 34 km \| 28 min 119 km \| 83 min Goes 138 km \| 103 min 142 km \| 101 min 92 km \| 75 min 171 km \| 116 min 86 km \| 75 min 127 km \| 88 min Goor 172 km \| 115 min 172 km \| 119 min 182 km \| 122 min 112 km \| 76 min 186 km \| 124 min 135 km \| 94 min Gorinchem 97 km \| 68 min 88 km \| 68 min 50 km \| 40 min 64 km \| 46 min 59 km \| 44 min 40 km \| 34 min Gorredijk 173 km \| 112 min 240 km \| 157 min 207 km \| 132 min 129 km \| 83 min 211 km \| 135 min 193 km \| 124 min Gorssel 143 km \| 97 min 143 km \| 101 min 153 km \| 104 min 84 km \| 58 min 157 km \| 106 min 106 km \| 76 min Gouda 56 km \| 45 min 128 km \| 93 min 36 km \| 34 min 69 km \| 53 min 40 km \| 36 min 80 km \| 60 min Grave 143 km \| 102 min 66 km \| 58 min 119 km \| 87 min 103 km \| 71 min 127 km \| 91 min 34 km \| 34 min Grevenbicht 218 km \| 145 min 61 km \| 48 min 187 km \| 126 min 181 km \| 118 min 195 km \| 130 min 103 km \| 73 min Groenlo 186 km \| 125 min 164 km \| 115 min 180 km \| 121 min 133 km \| 90 min 185 km \| 123 min 127 km \| 90 min Groesbeek 158 km \| 113 min 93 km \| 73 min 133 km \| 97 min 107 km \| 78 min 142 km \| 101 min 56 km \| 48 min Grolloo 229 km \| 147 min 249 km \| 163 min 238 km \| 153 min 169 km \| 108 min 242 km \| 155 min 212 km \| 138 min Groningen 217 km \| 141 min 270 km \| 180 min 251 km \| 161 min 173 km \| 112 min 255 km \| 164 min 237 km \| 153 min Groot-Ammers 93 km \| 69 min 105 km \| 80 min 47 km \| 41 min 67 km \| 51 min 55 km \| 45 min 57 km \| 47 min Grootegast 199 km \| 129 min 267 km \| 174 min 233 km \| 149 min 155 km \| 100 min 237 km \| 152 min 219 km \| 141 min Grou 175 km \| 111 min 242 km \| 156 min 209 km \| 131 min 131 km \| 82 min 213 km \| 134 min 195 km \| 123 min Haaksbergen 187 km \| 129 min 184 km \| 131 min 200 km \| 137 min 128 km \| 90 min 204 km \| 139 min 147 km \| 106 min Haarlem 21 km \| 27 min 150 km \| 107 min 74 km \| 57 min 49 km \| 41 min 79 km \| 60 min 103 km \| 74 min Haarzuilens 63 km \| 50 min 107 km \| 78 min 63 km \| 51 min 38 km \| 34 min 67 km \| 53 min 59 km \| 45 min Haastrecht 62 km \| 51 min 117 km \| 92 min 39 km \| 37 min 61 km \| 53 min 43 km \| 38 min 70 km \| 58 min Haelen 201 km \| 137 min 44 km \| 40 min 170 km \| 118 min 164 km \| 111 min 178 km \| 122 min 87 km \| 66 min Halfweg 31 km \| 32 min 148 km \| 101 min 72 km \| 50 min 41 km \| 34 min 76 km \| 53 min 100 km \| 68 min Handel 150 km \| 110 min 45 km \| 47 min 125 km \| 94 min 113 km \| 84 min 134 km \| 98 min 39 km \| 41 min Hardenberg 189 km \| 131 min 207 km \| 146 min 199 km \| 138 min 130 km \| 92 min 203 km \| 140 min 170 km \| 121 min Harderwijk 109 km \| 76 min 148 km \| 103 min 118 km \| 83 min 49 km \| 37 min 122 km \| 84 min 100 km \| 70 min Hardinxveld-Giessendam 87 km \| 61 min 98 km \| 71 min 41 km \| 32 min 70 km \| 49 min 49 km \| 36 min 50 km \| 38 min Haren (GR) 219 km \| 140 min 263 km \| 172 min 253 km \| 160 min 175 km \| 111 min 257 km \| 163 min 226 km \| 147 min Harkema 193 km \| 126 min 261 km \| 171 min 227 km \| 146 min 150 km \| 97 min 232 km \| 149 min 213 km \| 137 min Harlingen 149 km \| 99 min 250 km \| 164 min 182 km \| 119 min 137 km \| 91 min 187 km \| 122 min 202 km \| 131 min Harskamp 111 km \| 76 min 115 km \| 86 min 121 km \| 83 min 51 km \| 37 min 125 km \| 85 min 78 km \| 61 min Hattem 147 km \| 99 min 161 km \| 111 min 156 km \| 105 min 87 km \| 60 min 160 km \| 107 min 124 km \| 86 min Hauwert 88 km \| 63 min 189 km \| 129 min 122 km \| 83 min 76 km \| 55 min 126 km \| 87 min 141 km \| 96 min Hedel 108 km \| 75 min 60 km \| 46 min 83 km \| 60 min 71 km \| 49 min 92 km \| 64 min 7 km \| 9 min Heemskerk 37 km \| 38 min 162 km \| 109 min 85 km \| 58 min 51 km \| 42 min 90 km \| 61 min 114 km \| 76 min Heemstede 16 km \| 20 min 151 km \| 109 min 68 km \| 55 min 50 km \| 43 min 72 km \| 58 min 103 km \| 76 min Heerde 142 km \| 102 min 151 km \| 106 min 152 km \| 108 min 83 km \| 63 min 156 km \| 110 min 114 km \| 81 min Heerenveen 161 km \| 106 min 229 km \| 151 min 195 km \| 126 min 118 km \| 77 min 200 km \| 129 min 181 km \| 117 min Heerhugowaard 57 km \| 52 min 181 km \| 123 min 105 km \| 72 min 80 km \| 56 min 110 km \| 76 min 134 km \| 90 min Heerlen 240 km \| 155 min 83 km \| 59 min 208 km \| 137 min 203 km \| 129 min 217 km \| 141 min 125 km \| 84 min Heesch 127 km \| 88 min 60 km \| 48 min 103 km \| 72 min 91 km \| 62 min 111 km \| 76 min 18 km \| 20 min Heeswijk-Dinther 126 km \| 89 min 44 km \| 40 min 102 km \| 74 min 90 km \| 63 min 110 km \| 78 min 16 km \| 20 min Hegebeintum 189 km \| 127 min 279 km \| 185 min 222 km \| 147 min 168 km \| 112 min 227 km \| 150 min 232 km \| 152 min Heilig Landstichting 151 km \| 109 min 87 km \| 70 min 126 km \| 92 min 99 km \| 73 min 134 km \| 96 min 50 km \| 45 min Heiligerlee 248 km \| 157 min 286 km \| 186 min 282 km \| 177 min 204 km \| 129 min 280 km \| 178 min 249 km \| 161 min Heiloo 51 km \| 49 min 176 km \| 120 min 100 km \| 70 min 60 km \| 53 min 104 km \| 73 min 128 km \| 87 min Heinenoord 71 km \| 52 min 113 km \| 87 min 24 km \| 24 min 101 km \| 71 min 33 km \| 28 min 82 km \| 59 min Heino 160 km \| 112 min 168 km \| 125 min 170 km \| 119 min 101 km \| 73 min 174 km \| 121 min 131 km \| 100 min Helden 199 km \| 133 min 46 km \| 43 min 168 km \| 115 min 162 km \| 107 min 176 km \| 119 min 85 km \| 62 min Hellendoorn 177 km \| 126 min 177 km \| 130 min 187 km \| 133 min 118 km \| 87 min 191 km \| 135 min 140 km \| 105 min Hellevoetsluis 71 km \| 53 min 150 km \| 107 min 23 km \| 24 min 117 km \| 81 min 23 km \| 22 min 108 km \| 76 min Helmond 162 km \| 113 min 29 km \| 32 min 138 km \| 97 min 126 km \| 86 min 146 km \| 101 min 48 km \| 42 min Hengelo 185 km \| 124 min 185 km \| 128 min 195 km \| 132 min 126 km \| 85 min 199 km \| 133 min 149 km \| 103 min Hengelo 185 km \| 124 min 185 km \| 128 min 195 km \| 132 min 126 km \| 85 min 199 km \| 133 min 149 km \| 103 min Hernen 135 km \| 97 min 74 km \| 55 min 110 km \| 81 min 97 km \| 64 min 118 km \| 85 min 37 km \| 30 min Herveld 132 km \| 91 min 88 km \| 65 min 107 km \| 75 min 88 km \| 60 min 115 km \| 79 min 51 km \| 40 min Herwijnen 108 km \| 74 min 76 km \| 58 min 62 km \| 46 min 66 km \| 47 min 70 km \| 50 min 29 km \| 25 min Heteren 133 km \| 92 min 89 km \| 66 min 111 km \| 79 min 80 km \| 56 min 119 km \| 83 min 52 km \| 41 min Heumen 149 km \| 104 min 86 km \| 64 min 124 km \| 87 min 104 km \| 69 min 132 km \| 91 min 49 km \| 39 min Heusden 123 km \| 91 min 60 km \| 52 min 77 km \| 63 min 92 km \| 64 min 85 km \| 67 min 18 km \| 19 min Hillegom 9 km \| 9 min 159 km \| 111 min 59 km \| 44 min 57 km \| 44 min 63 km \| 48 min 111 km \| 77 min Hilvarenbeek 140 km \| 96 min 40 km \| 41 min 97 km \| 69 min 109 km \| 77 min 105 km \| 73 min 31 km \| 32 min Hilversum 63 km \| 52 min 117 km \| 86 min 87 km \| 65 min 6 km \| 10 min 91 km \| 67 min 69 km \| 53 min Hindeloopen 164 km \| 112 min 236 km \| 161 min 198 km \| 132 min 125 km \| 88 min 202 km \| 135 min 189 km \| 128 min Hippolytushoef 113 km \| 77 min 214 km \| 143 min 147 km \| 97 min 102 km \| 69 min 152 km \| 100 min 167 km \| 110 min Hoek van Holland 55 km \| 48 min 151 km \| 109 min 21 km \| 23 min 100 km \| 76 min 16 km \| 18 min 109 km \| 78 min Hoenderloo 127 km \| 87 min 119 km \| 88 min 123 km \| 91 min 67 km \| 48 min 128 km \| 93 min 82 km \| 63 min Hoensbroek 235 km \| 154 min 78 km \| 57 min 203 km \| 135 min 198 km \| 128 min 212 km \| 139 min 120 km \| 83 min Hollum 218 km \| 205 min 309 km \| 262 min 252 km \| 224 min 198 km \| 189 min 257 km \| 228 min 261 km \| 229 min Holten 157 km \| 105 min 157 km \| 109 min 167 km \| 112 min 98 km \| 66 min 171 km \| 114 min 121 km \| 84 min Honselersdijk 48 km \| 41 min 148 km \| 105 min 17 km \| 19 min 94 km \| 68 min 12 km \| 14 min 105 km \| 74 min Hoofddorp 24 km \| 26 min 147 km \| 104 min 59 km \| 45 min 45 km \| 37 min 64 km \| 49 min 99 km \| 70 min Hoog Soeren 119 km \| 82 min 132 km \| 101 min 128 km \| 89 min 59 km \| 43 min 133 km \| 91 min 95 km \| 76 min Hooge Zwaluwe 95 km \| 70 min 84 km \| 69 min 52 km \| 43 min 93 km \| 66 min 61 km \| 47 min 46 km \| 36 min Hoogeveen 193 km \| 126 min 213 km \| 142 min 203 km \| 133 min 134 km \| 87 min 207 km \| 135 min 176 km \| 117 min Hoogezand 230 km \| 147 min 276 km \| 184 min 263 km \| 167 min 186 km \| 118 min 268 km \| 170 min 250 km \| 158 min Hooghalen 213 km \| 138 min 233 km \| 155 min 222 km \| 145 min 154 km \| 100 min 227 km \| 147 min 196 km \| 130 min Hoogwoud 70 km \| 65 min 190 km \| 129 min 122 km \| 83 min 77 km \| 55 min 127 km \| 86 min 142 km \| 96 min Hoorn 79 km \| 59 min 180 km \| 125 min 112 km \| 79 min 67 km \| 51 min 117 km \| 82 min 132 km \| 91 min Hoorn (FR) 197 km \| 249 min 298 km \| 315 min 230 km \| 269 min 185 km \| 241 min 235 km \| 272 min 250 km \| 282 min Horn 199 km \| 136 min 42 km \| 39 min 168 km \| 117 min 163 km \| 109 min 176 km \| 121 min 85 km \| 64 min Horst (LB) 189 km \| 129 min 62 km \| 50 min 164 km \| 113 min 145 km \| 95 min 173 km \| 117 min 90 km \| 65 min Houtigehage 191 km \| 123 min 259 km \| 168 min 225 km \| 143 min 148 km \| 94 min 230 km \| 146 min 211 km \| 135 min Houwerzijl 221 km \| 149 min 289 km \| 193 min 255 km \| 169 min 178 km \| 120 min 260 km \| 172 min 241 km \| 160 min Huijbergen 123 km \| 83 min 111 km \| 82 min 77 km \| 55 min 134 km \| 92 min 85 km \| 59 min 89 km \| 64 min Huisduinen 93 km \| 87 min 218 km \| 158 min 142 km \| 107 min 116 km \| 88 min 147 km \| 110 min 170 km \| 125 min Huissen 140 km \| 97 min 98 km \| 74 min 122 km \| 86 min 87 km \| 61 min 130 km \| 90 min 61 km \| 49 min Huizen 69 km \| 54 min 126 km \| 89 min 96 km \| 68 min 9 km \| 16 min 101 km \| 70 min 78 km \| 56 min Hulst 171 km \| 119 min 119 km \| 90 min 124 km \| 91 min 185 km \| 129 min 132 km \| 95 min 138 km \| 101 min IJlst 160 km \| 106 min 235 km \| 154 min 194 km \| 125 min 124 km \| 81 min 199 km \| 129 min 187 km \| 121 min IJmuiden 29 km \| 35 min 157 km \| 108 min 81 km \| 58 min 56 km \| 42 min 85 km \| 61 min 109 km \| 75 min IJsselstein 74 km \| 56 min 93 km \| 69 min 68 km \| 52 min 44 km \| 36 min 73 km \| 54 min 45 km \| 36 min IJzendijke 199 km \| 131 min 158 km \| 115 min 152 km \| 103 min 216 km \| 143 min 133 km \| 106 min 171 km \| 115 min Jannum 193 km \| 130 min 288 km \| 188 min 226 km \| 150 min 177 km \| 114 min 231 km \| 153 min 240 km \| 154 min Jelsum 175 km \| 117 min 263 km \| 172 min 209 km \| 137 min 151 km \| 99 min 214 km \| 140 min 215 km \| 139 min Joure 154 km \| 99 min 222 km \| 144 min 188 km \| 119 min 110 km \| 71 min 192 km \| 123 min 174 km \| 111 min Julianadorp 85 km \| 78 min 210 km \| 150 min 134 km \| 99 min 108 km \| 83 min 138 km \| 102 min 162 km \| 116 min Kallenkote 157 km \| 112 min 204 km \| 138 min 193 km \| 128 min 113 km \| 83 min 198 km \| 130 min 167 km \| 113 min Kampen 125 km \| 89 min 174 km \| 121 min 159 km \| 109 min 81 km \| 61 min 163 km \| 112 min 137 km \| 96 min Kapelle 149 km \| 99 min 137 km \| 96 min 102 km \| 70 min 166 km \| 111 min 111 km \| 74 min 122 km \| 83 min Katwijk 10 km \| 11 min 153 km \| 108 min 43 km \| 35 min 71 km \| 51 min 47 km \| 38 min 105 km \| 75 min Kerkdriel 109 km \| 80 min 63 km \| 53 min 84 km \| 64 min 72 km \| 53 min 92 km \| 68 min 14 km \| 20 min Kerkrade 247 km \| 163 min 91 km \| 66 min 216 km \| 145 min 211 km \| 137 min 225 km \| 149 min 133 km \| 92 min Kijkduin 36 km \| 40 min 156 km \| 117 min 25 km \| 31 min 90 km \| 72 min 21 km \| 27 min 113 km \| 86 min Klaaswaal 76 km \| 56 min 115 km \| 89 min 29 km \| 28 min 107 km \| 75 min 38 km \| 32 min 79 km \| 62 min Klarenbeek 131 km \| 88 min 131 km \| 92 min 148 km \| 98 min 72 km \| 50 min 152 km \| 100 min 94 km \| 67 min Klundert 96 km \| 70 min 101 km \| 76 min 52 km \| 42 min 108 km \| 76 min 61 km \| 46 min 65 km \| 49 min Koewacht 171 km \| 118 min 119 km \| 89 min 124 km \| 89 min 185 km \| 127 min 132 km \| 93 min 138 km \| 99 min Kollum 206 km \| 137 min 274 km \| 182 min 240 km \| 157 min 162 km \| 109 min 244 km \| 160 min 226 km \| 149 min Koog aan de Zaan 52 km \| 39 min 154 km \| 104 min 86 km \| 59 min 41 km \| 31 min 91 km \| 62 min 106 km \| 71 min Kornwerderzand 135 km \| 88 min 236 km \| 154 min 168 km \| 108 min 123 km \| 80 min 173 km \| 111 min 188 km \| 121 min Krabbendijke 135 km \| 90 min 123 km \| 87 min 89 km \| 62 min 152 km \| 103 min 97 km \| 66 min 108 km \| 74 min Krimpen aan Den IJssel 62 km \| 49 min 122 km \| 90 min 26 km \| 26 min 84 km \| 63 min 30 km \| 28 min 80 km \| 59 min Kruisland 104 km \| 75 min 106 km \| 80 min 58 km \| 47 min 120 km \| 83 min 66 km \| 51 min 77 km \| 56 min Kwadendamme 156 km \| 104 min 144 km \| 101 min 109 km \| 76 min 173 km \| 116 min 118 km \| 80 min 129 km \| 88 min Landgraaf 238 km \| 158 min 81 km \| 61 min 207 km \| 139 min 201 km \| 132 min 215 km \| 143 min 123 km \| 87 min Landsmeer 48 km \| 36 min 144 km \| 99 min 82 km \| 56 min 32 km \| 25 min 86 km \| 59 min 97 km \| 66 min Laren (GD) 67 km \| 48 min 120 km \| 84 min 91 km \| 63 min 7 km \| 9 min 95 km \| 65 min 73 km \| 51 min Laren (NH) 67 km \| 48 min 120 km \| 84 min 91 km \| 63 min 7 km \| 9 min 95 km \| 65 min 73 km \| 51 min Lauwersoog 230 km \| 148 min 298 km \| 193 min 264 km \| 168 min 186 km \| 120 min 269 km \| 171 min 250 km \| 160 min Leek 203 km \| 130 min 270 km \| 175 min 237 km \| 150 min 159 km \| 101 min 241 km \| 153 min 223 km \| 142 min Leens 226 km \| 153 min 293 km \| 198 min 259 km \| 173 min 182 km \| 124 min 264 km \| 176 min 245 km \| 164 min Leerdam 89 km \| 66 min 80 km \| 61 min 65 km \| 50 min 52 km \| 40 min 73 km \| 54 min 32 km \| 28 min Leeuwarden 173 km \| 116 min 255 km \| 168 min 207 km \| 135 min 144 km \| 95 min 212 km \| 139 min 207 km \| 135 min Leiden 15 km \| 14 min 150 km \| 105 min 39 km \| 31 min 67 km \| 47 min 44 km \| 34 min 102 km \| 72 min Leiderdorp 16 km \| 23 min 141 km \| 100 min 37 km \| 30 min 62 km \| 45 min 41 km \| 33 min 94 km \| 66 min Leidschendam 29 km \| 26 min 150 km \| 103 min 25 km \| 22 min 75 km \| 53 min 29 km \| 25 min 102 km \| 69 min Lelystad 93 km \| 66 min 161 km \| 111 min 127 km \| 86 min 49 km \| 37 min 132 km \| 89 min 113 km \| 78 min Lemmer 140 km \| 91 min 207 km \| 136 min 174 km \| 111 min 96 km \| 62 min 178 km \| 114 min 160 km \| 103 min Lent 144 km \| 98 min 95 km \| 70 min 119 km \| 82 min 93 km \| 63 min 128 km \| 86 min 58 km \| 45 min Lieshout 146 km \| 105 min 25 km \| 36 min 122 km \| 89 min 110 km \| 79 min 130 km \| 93 min 36 km \| 36 min Lievelde 181 km \| 122 min 159 km \| 112 min 175 km \| 118 min 128 km \| 86 min 180 km \| 119 min 122 km \| 86 min Lisse 11 km \| 12 min 158 km \| 111 min 52 km \| 42 min 56 km \| 44 min 57 km \| 46 min 110 km \| 77 min Loenen 137 km \| 91 min 123 km \| 86 min 139 km \| 92 min 77 km \| 52 min 143 km \| 94 min 86 km \| 61 min Loosdrecht 62 km \| 52 min 118 km \| 91 min 88 km \| 70 min 12 km \| 21 min 92 km \| 72 min 70 km \| 58 min Lopik 64 km \| 56 min 103 km \| 77 min 58 km \| 51 min 54 km \| 44 min 62 km \| 53 min 55 km \| 44 min Lunteren 105 km \| 72 min 120 km \| 84 min 107 km \| 73 min 45 km \| 33 min 111 km \| 75 min 84 km \| 59 min Lutjegast 202 km \| 132 min 269 km \| 177 min 236 km \| 152 min 158 km \| 104 min 240 km \| 155 min 222 km \| 144 min Luttelgeest 133 km \| 88 min 201 km \| 133 min 167 km \| 108 min 89 km \| 59 min 172 km \| 111 min 153 km \| 99 min Lutten 185 km \| 126 min 205 km \| 143 min 194 km \| 133 min 125 km \| 87 min 198 km \| 135 min 168 km \| 118 min Luttenberg 174 km \| 121 min 175 km \| 125 min 181 km \| 128 min 115 km \| 82 min 185 km \| 130 min 138 km \| 100 min Luyksgestel 173 km \| 120 min 14 km \| 20 min 142 km \| 102 min 136 km \| 94 min 150 km \| 106 min 58 km \| 49 min Maarsbergen 90 km \| 62 min 114 km \| 79 min 84 km \| 57 min 39 km \| 33 min 88 km \| 59 min 66 km \| 45 min Maarssen 65 km \| 50 min 106 km \| 78 min 70 km \| 53 min 37 km \| 33 min 74 km \| 55 min 59 km \| 45 min Maasbracht 201 km \| 132 min 44 km \| 35 min 170 km \| 113 min 164 km \| 106 min 178 km \| 117 min 87 km \| 61 min Maasland 56 km \| 43 min 138 km \| 99 min 8 km \| 13 min 102 km \| 70 min 3 km \| 8 min 96 km \| 68 min Maassluis 56 km \| 42 min 138 km \| 98 min 8 km \| 12 min 102 km \| 69 min 0 km \| 0 min 96 km \| 67 min Maastricht 239 km \| 158 min 82 km \| 61 min 208 km \| 139 min 202 km \| 131 min 216 km \| 143 min 124 km \| 87 min Makkinga 170 km \| 121 min 234 km \| 156 min 204 km \| 141 min 127 km \| 92 min 209 km \| 144 min 197 km \| 131 min Malden 151 km \| 108 min 88 km \| 68 min 126 km \| 91 min 106 km \| 73 min 134 km \| 95 min 51 km \| 43 min Markelo 163 km \| 109 min 163 km \| 113 min 172 km \| 117 min 103 km \| 70 min 177 km \| 119 min 126 km \| 88 min Marken 67 km \| 55 min 159 km \| 114 min 101 km \| 75 min 46 km \| 40 min 106 km \| 78 min 111 km \| 81 min Marknesse 133 km \| 89 min 201 km \| 134 min 167 km \| 109 min 90 km \| 60 min 172 km \| 112 min 153 km \| 101 min Medemblik 93 km \| 65 min 194 km \| 130 min 127 km \| 84 min 82 km \| 56 min 131 km \| 88 min 147 km \| 97 min Meerssen 233 km \| 151 min 76 km \| 55 min 202 km \| 133 min 196 km \| 125 min 210 km \| 137 min 118 km \| 80 min Melderslo 188 km \| 129 min 63 km \| 50 min 163 km \| 113 min 143 km \| 94 min 171 km \| 117 min 88 km \| 64 min Meliskerke 137 km \| 106 min 173 km \| 120 min 89 km \| 77 min 182 km \| 134 min 88 km \| 75 min 158 km \| 107 min Meppel 170 km \| 112 min 190 km \| 128 min 179 km \| 119 min 111 km \| 73 min 184 km \| 120 min 153 km \| 103 min Meppen 247 km \| 161 min 267 km \| 177 min 256 km \| 168 min 187 km \| 122 min 260 km \| 170 min 230 km \| 152 min Middelburg 135 km \| 106 min 163 km \| 114 min 87 km \| 76 min 192 km \| 129 min 87 km \| 75 min 148 km \| 101 min Middenbeemster 65 km \| 47 min 166 km \| 113 min 99 km \| 67 min 54 km \| 39 min 103 km \| 71 min 118 km \| 80 min Mierlo 163 km \| 116 min 20 km \| 28 min 139 km \| 100 min 127 km \| 90 min 147 km \| 104 min 49 km \| 45 min Moddergat 226 km \| 146 min 294 km \| 191 min 260 km \| 166 min 182 km \| 117 min 264 km \| 169 min 246 km \| 157 min Molkwerum 166 km \| 114 min 233 km \| 159 min 199 km \| 134 min 122 km \| 86 min 204 km \| 137 min 186 km \| 126 min Monnickendam 59 km \| 46 min 150 km \| 105 min 92 km \| 65 min 37 km \| 31 min 97 km \| 69 min 102 km \| 72 min Muiden 52 km \| 41 min 136 km \| 95 min 86 km \| 60 min 10 km \| 16 min 90 km \| 64 min 88 km \| 61 min Naarden 59 km \| 44 min 126 km \| 90 min 93 km \| 64 min 3 km \| 7 min 97 km \| 67 min 79 km \| 57 min Nagele 116 km \| 77 min 184 km \| 121 min 150 km \| 97 min 72 km \| 48 min 155 km \| 100 min 136 km \| 88 min Nederweert-Eind 186 km \| 126 min 29 km \| 29 min 155 km \| 107 min 149 km \| 99 min 163 km \| 111 min 71 km \| 54 min Neerkant 187 km \| 125 min 38 km \| 35 min 155 km \| 106 min 150 km \| 99 min 164 km \| 110 min 72 km \| 54 min Nes 209 km \| 195 min 300 km \| 253 min 243 km \| 215 min 188 km \| 179 min 247 km \| 218 min 252 km \| 220 min Niebert 198 km \| 125 min 266 km \| 170 min 232 km \| 145 min 154 km \| 97 min 236 km \| 148 min 218 km \| 137 min Nieuw-Buinen 247 km \| 161 min 267 km \| 177 min 256 km \| 168 min 187 km \| 122 min 260 km \| 170 min 230 km \| 152 min Nieuw-Dordrecht 224 km \| 144 min 244 km \| 160 min 233 km \| 151 min 165 km \| 105 min 238 km \| 153 min 207 km \| 135 min Nieuw-Roden 204 km \| 133 min 272 km \| 178 min 238 km \| 153 min 161 km \| 105 min 243 km \| 156 min 224 km \| 145 min Nieuw-Vossemeer 109 km \| 76 min 124 km \| 91 min 62 km \| 48 min 139 km \| 94 min 70 km \| 52 min 92 km \| 66 min Nieuwdorp 164 km \| 107 min 151 km \| 104 min 117 km \| 78 min 181 km \| 119 min 96 km \| 83 min 136 km \| 91 min Nieuwe Pekela 252 km \| 161 min 273 km \| 179 min 262 km \| 169 min 193 km \| 124 min 266 km \| 171 min 236 km \| 154 min Nieuwe-Tonge 100 km \| 71 min 131 km \| 95 min 48 km \| 43 min 131 km \| 89 min 47 km \| 41 min 95 km \| 68 min Nieuwegein 73 km \| 53 min 92 km \| 67 min 67 km \| 48 min 40 km \| 30 min 71 km \| 50 min 45 km \| 34 min Nieuwerbrug 47 km \| 39 min 115 km \| 81 min 44 km \| 35 min 57 km \| 41 min 49 km \| 36 min 68 km \| 48 min Nieuwkoop 31 km \| 34 min 129 km \| 96 min 57 km \| 46 min 42 km \| 49 min 59 km \| 47 min 81 km \| 63 min Nieuwlande 199 km \| 129 min 219 km \| 145 min 208 km \| 135 min 139 km \| 90 min 213 km \| 137 min 182 km \| 120 min Nieuwleusen 164 km \| 110 min 184 km \| 126 min 174 km \| 116 min 105 km \| 71 min 178 km \| 118 min 148 km \| 101 min Nieuwolda 251 km \| 160 min 289 km \| 189 min 284 km \| 180 min 207 km \| 131 min 282 km \| 181 min 252 km \| 164 min Nieuwpoort 286 km \| 182 min 218 km \| 141 min 240 km \| 153 min 286 km \| 182 min 248 km \| 157 min 240 km \| 153 min Nij Beets 177 km \| 113 min 245 km \| 158 min 211 km \| 133 min 133 km \| 85 min 216 km \| 136 min 197 km \| 125 min Nijemirdum 152 km \| 101 min 219 km \| 146 min 185 km \| 121 min 108 km \| 73 min 190 km \| 124 min 171 km \| 113 min Nijkerk 92 km \| 67 min 131 km \| 94 min 101 km \| 73 min 32 km \| 28 min 105 km \| 75 min 83 km \| 61 min Nijmegen 148 km \| 104 min 83 km \| 68 min 122 km \| 88 min 96 km \| 69 min 131 km \| 92 min 47 km \| 43 min Nijverdal 174 km \| 121 min 175 km \| 125 min 184 km \| 129 min 115 km \| 82 min 188 km \| 131 min 138 km \| 100 min Noardburgum 202 km \| 131 min 270 km \| 175 min 236 km \| 150 min 159 km \| 102 min 241 km \| 154 min 222 km \| 142 min Noordbroek 239 km \| 152 min 282 km \| 184 min 272 km \| 172 min 195 km \| 123 min 277 km \| 175 min 245 km \| 159 min Noordhorn 212 km \| 139 min 280 km \| 183 min 246 km \| 158 min 169 km \| 110 min 251 km \| 162 min 232 km \| 150 min Noordwijk 5 km \| 6 min 158 km \| 111 min 47 km \| 38 min 65 km \| 48 min 52 km \| 41 min 110 km \| 78 min Noordwijkerhout 0 km \| 0 min 161 km \| 112 min 50 km \| 39 min 63 km \| 47 min 55 km \| 42 min 113 km \| 79 min Noordwolde 163 km \| 118 min 215 km \| 150 min 197 km \| 137 min 119 km \| 89 min 201 km \| 141 min 178 km \| 124 min Nuenen 153 km \| 106 min 18 km \| 28 min 128 km \| 90 min 116 km \| 79 min 137 km \| 94 min 38 km \| 34 min Nuis 194 km \| 124 min 262 km \| 169 min 228 km \| 144 min 150 km \| 95 min 233 km \| 147 min 214 km \| 135 min Nunspeet 110 km \| 84 min 165 km \| 113 min 135 km \| 93 min 66 km \| 47 min 140 km \| 94 min 117 km \| 80 min Oegstgeest 11 km \| 13 min 151 km \| 108 min 41 km \| 35 min 63 km \| 46 min 45 km \| 38 min 104 km \| 75 min Oirschot 140 km \| 99 min 28 km \| 29 min 107 km \| 76 min 104 km \| 73 min 116 km \| 80 min 26 km \| 28 min Oldeboorn 174 km \| 113 min 241 km \| 157 min 207 km \| 132 min 130 km \| 84 min 212 km \| 136 min 194 km \| 124 min Oldebroek 134 km \| 91 min 161 km \| 116 min 143 km \| 98 min 74 km \| 52 min 148 km \| 99 min 125 km \| 85 min Oldemarkt 144 km \| 100 min 212 km \| 145 min 178 km \| 120 min 100 km \| 71 min 183 km \| 123 min 164 km \| 111 min Oldenzaal 194 km \| 128 min 194 km \| 132 min 204 km \| 136 min 134 km \| 89 min 208 km \| 138 min 157 km \| 107 min Olst 153 km \| 109 min 153 km \| 113 min 163 km \| 116 min 93 km \| 70 min 167 km \| 118 min 116 km \| 88 min Ommen 171 km \| 115 min 191 km \| 131 min 180 km \| 122 min 111 km \| 76 min 184 km \| 123 min 154 km \| 106 min Ommeren 109 km \| 80 min 95 km \| 71 min 93 km \| 67 min 72 km \| 54 min 101 km \| 71 min 47 km \| 38 min Onstwedde 259 km \| 167 min 280 km \| 185 min 270 km \| 175 min 201 km \| 130 min 274 km \| 177 min 243 km \| 160 min Oostburg 207 km \| 140 min 163 km \| 122 min 161 km \| 112 min 224 km \| 153 min 141 km \| 115 min 180 km \| 124 min Oosterbeek 127 km \| 89 min 96 km \| 73 min 121 km \| 84 min 73 km \| 53 min 125 km \| 86 min 60 km \| 48 min Oosterhout 109 km \| 78 min 74 km \| 57 min 66 km \| 51 min 87 km \| 60 min 74 km \| 54 min 41 km \| 31 min Oostkapelle 131 km \| 102 min 171 km \| 118 min 83 km \| 72 min 177 km \| 129 min 83 km \| 71 min 156 km \| 105 min Oostvoorne 74 km \| 54 min 153 km \| 108 min 26 km \| 25 min 120 km \| 82 min 26 km \| 23 min 111 km \| 78 min Ootmarsum 205 km \| 138 min 206 km \| 143 min 215 km \| 146 min 146 km \| 99 min 219 km \| 148 min 169 km \| 118 min Opmeer 68 km \| 63 min 188 km \| 127 min 121 km \| 81 min 75 km \| 53 min 125 km \| 84 min 140 km \| 94 min Oranjewoud 172 km \| 117 min 230 km \| 157 min 206 km \| 137 min 129 km \| 88 min 211 km \| 140 min 192 km \| 128 min Orvelte 220 km \| 145 min 240 km \| 161 min 230 km \| 152 min 161 km \| 106 min 234 km \| 153 min 204 km \| 136 min Oss 129 km \| 90 min 64 km \| 51 min 104 km \| 74 min 92 km \| 64 min 112 km \| 78 min 20 km \| 22 min Otterlo 115 km \| 81 min 111 km \| 81 min 115 km \| 83 min 56 km \| 42 min 119 km \| 85 min 74 km \| 56 min Oud-Zuilen 67 km \| 49 min 108 km \| 77 min 72 km \| 52 min 33 km \| 28 min 76 km \| 54 min 60 km \| 44 min Ouddorp 86 km \| 64 min 165 km \| 118 min 38 km \| 34 min 131 km \| 91 min 37 km \| 33 min 123 km \| 87 min Oudemirdum 154 km \| 105 min 222 km \| 149 min 188 km \| 125 min 110 km \| 76 min 192 km \| 128 min 174 km \| 116 min Oudenbosch 105 km \| 73 min 93 km \| 71 min 63 km \| 45 min 117 km \| 79 min 71 km \| 49 min 74 km \| 52 min Oudeschans 259 km \| 163 min 297 km \| 192 min 292 km \| 183 min 215 km \| 135 min 290 km \| 185 min 260 km \| 167 min Oudeschild 108 km \| 135 min 233 km \| 206 min 157 km \| 155 min 131 km \| 136 min 161 km \| 159 min 185 km \| 173 min Oudewater 55 km \| 45 min 111 km \| 85 min 49 km \| 40 min 61 km \| 45 min 53 km \| 42 min 63 km \| 52 min Ouwerkerk 116 km \| 82 min 146 km \| 106 min 69 km \| 54 min 146 km \| 101 min 70 km \| 59 min 110 km \| 79 min Ouwsterhaule 155 km \| 101 min 223 km \| 145 min 189 km \| 120 min 112 km \| 72 min 194 km \| 124 min 175 km \| 112 min Overasselt 149 km \| 106 min 72 km \| 64 min 123 km \| 90 min 104 km \| 72 min 132 km \| 94 min 44 km \| 38 min Overdinkel 204 km \| 136 min 204 km \| 140 min 213 km \| 143 min 144 km \| 97 min 218 km \| 145 min 167 km \| 115 min Overloon 174 km \| 121 min 55 km \| 55 min 149 km \| 104 min 130 km \| 86 min 158 km \| 108 min 75 km \| 56 min Papendrecht 80 km \| 56 min 108 km \| 78 min 33 km \| 28 min 80 km \| 57 min 41 km \| 32 min 60 km \| 45 min Pieterburen 235 km \| 163 min 299 km \| 205 min 268 km \| 183 min 191 km \| 135 min 273 km \| 186 min 254 km \| 175 min Poederoijen 115 km \| 81 min 76 km \| 58 min 69 km \| 54 min 78 km \| 55 min 77 km \| 58 min 28 km \| 25 min Prinsenbeek 98 km \| 69 min 79 km \| 60 min 55 km \| 41 min 100 km \| 69 min 63 km \| 45 min 53 km \| 39 min Purmerend 61 km \| 46 min 154 km \| 112 min 95 km \| 66 min 41 km \| 38 min 100 km \| 69 min 106 km \| 79 min Putten 102 km \| 74 min 141 km \| 101 min 111 km \| 80 min 42 km \| 35 min 116 km \| 82 min 93 km \| 68 min Raalte 161 km \| 114 min 162 km \| 118 min 171 km \| 121 min 102 km \| 75 min 175 km \| 123 min 125 km \| 93 min Raard 196 km \| 133 min 286 km \| 187 min 230 km \| 153 min 174 km \| 113 min 234 km \| 156 min 238 km \| 154 min Ravenstein 140 km \| 95 min 67 km \| 51 min 115 km \| 79 min 99 km \| 67 min 123 km \| 83 min 30 km \| 26 min Reeuwijk 46 km \| 39 min 121 km \| 84 min 38 km \| 31 min 63 km \| 44 min 42 km \| 33 min 74 km \| 51 min Renesse 103 km \| 77 min 164 km \| 123 min 55 km \| 48 min 149 km \| 105 min 54 km \| 46 min 128 km \| 96 min Reusel 154 km \| 109 min 24 km \| 31 min 112 km \| 81 min 124 km \| 90 min 120 km \| 85 min 46 km \| 45 min Rhenen 112 km \| 82 min 101 km \| 76 min 99 km \| 71 min 64 km \| 49 min 107 km \| 75 min 53 km \| 42 min Ridderkerk 67 km \| 51 min 111 km \| 84 min 24 km \| 23 min 88 km \| 62 min 33 km \| 27 min 68 km \| 50 min Riel 130 km \| 90 min 49 km \| 41 min 87 km \| 63 min 109 km \| 77 min 96 km \| 66 min 31 km \| 32 min Rijnsburg 10 km \| 11 min 151 km \| 106 min 40 km \| 33 min 65 km \| 47 min 45 km \| 36 min 103 km \| 73 min Rijssen 171 km \| 114 min 172 km \| 118 min 181 km \| 122 min 112 km \| 75 min 185 km \| 124 min 135 km \| 93 min Rijswijk 37 km \| 30 min 144 km \| 102 min 18 km \| 17 min 82 km \| 57 min 22 km \| 21 min 102 km \| 71 min Rinsumageest 197 km \| 134 min 284 km \| 183 min 231 km \| 154 min 173 km \| 110 min 236 km \| 157 min 236 km \| 150 min Rockanje 75 km \| 55 min 154 km \| 109 min 27 km \| 25 min 120 km \| 82 min 26 km \| 24 min 112 km \| 78 min Roden 207 km \| 135 min 268 km \| 179 min 241 km \| 155 min 163 km \| 106 min 245 km \| 158 min 227 km \| 146 min Roderwolde 210 km \| 138 min 269 km \| 181 min 244 km \| 158 min 166 km \| 109 min 248 km \| 161 min 230 km \| 149 min Roermond 204 km \| 140 min 47 km \| 43 min 172 km \| 121 min 167 km \| 113 min 181 km \| 125 min 89 km \| 68 min Rolde 225 km \| 144 min 245 km \| 160 min 235 km \| 151 min 166 km \| 105 min 239 km \| 153 min 208 km \| 135 min Roosendaal 109 km \| 79 min 95 km \| 71 min 66 km \| 51 min 120 km \| 82 min 74 km \| 54 min 74 km \| 53 min Rosmalen 114 km \| 80 min 52 km \| 43 min 89 km \| 64 min 77 km \| 54 min 97 km \| 68 min 6 km \| 10 min Rotterdam 50 km \| 41 min 121 km \| 92 min 14 km \| 19 min 87 km \| 63 min 18 km \| 21 min 79 km \| 61 min Rozendaal 131 km \| 90 min 108 km \| 79 min 125 km \| 85 min 77 km \| 54 min 129 km \| 87 min 72 km \| 54 min Ruinen 187 km \| 125 min 207 km \| 141 min 196 km \| 131 min 127 km \| 86 min 201 km \| 133 min 170 km \| 116 min Ruinerwold 176 km \| 115 min 196 km \| 132 min 185 km \| 122 min 116 km \| 76 min 190 km \| 124 min 159 km \| 107 min Ruurlo 177 km \| 123 min 159 km \| 116 min 175 km \| 122 min 117 km \| 84 min 179 km \| 123 min 122 km \| 90 min Santpoort 27 km \| 37 min 160 km \| 116 min 84 km \| 65 min 58 km \| 50 min 88 km \| 69 min 112 km \| 83 min Sappemeer 233 km \| 147 min 281 km \| 182 min 267 km \| 167 min 189 km \| 119 min 271 km \| 170 min 244 km \| 157 min Sas van Gent 192 km \| 129 min 137 km \| 99 min 146 km \| 101 min 203 km \| 137 min 127 km \| 104 min 156 km \| 109 min Schagen 71 km \| 66 min 196 km \| 138 min 119 km \| 87 min 94 km \| 71 min 124 km \| 90 min 148 km \| 104 min Schagerbrug 74 km \| 68 min 198 km \| 140 min 122 km \| 89 min 97 km \| 73 min 127 km \| 92 min 151 km \| 106 min Schermerhorn 60 km \| 55 min 175 km \| 122 min 108 km \| 75 min 62 km \| 48 min 113 km \| 79 min 127 km \| 89 min Scheveningen 29 km \| 28 min 154 km \| 107 min 29 km \| 27 min 83 km \| 60 min 33 km \| 30 min 106 km \| 74 min Schiedam 51 km \| 43 min 131 km \| 99 min 6 km \| 17 min 91 km \| 67 min 13 km \| 18 min 89 km \| 68 min Schijndel 128 km \| 90 min 44 km \| 40 min 103 km \| 75 min 91 km \| 64 min 111 km \| 79 min 15 km \| 21 min Schimmert 234 km \| 156 min 77 km \| 59 min 203 km \| 138 min 198 km \| 130 min 211 km \| 141 min 120 km \| 85 min Schipluiden 42 km \| 35 min 141 km \| 100 min 15 km \| 16 min 88 km \| 62 min 19 km \| 19 min 99 km \| 69 min Schokland 119 km \| 80 min 187 km \| 125 min 153 km \| 100 min 76 km \| 51 min 158 km \| 103 min 139 km \| 92 min Schoonebeek 223 km \| 145 min 243 km \| 161 min 232 km \| 152 min 163 km \| 106 min 237 km \| 154 min 206 km \| 136 min Schoonhoven 72 km \| 59 min 112 km \| 86 min 45 km \| 44 min 63 km \| 53 min 49 km \| 46 min 64 km \| 52 min Schoonoord 227 km \| 146 min 247 km \| 162 min 236 km \| 153 min 167 km \| 107 min 241 km \| 155 min 210 km \| 137 min Simpelveld 246 km \| 160 min 89 km \| 63 min 215 km \| 141 min 209 km \| 134 min 223 km \| 145 min 132 km \| 89 min Sint Odiliënberg 210 km \| 142 min 53 km \| 45 min 179 km \| 123 min 174 km \| 116 min 187 km \| 127 min 96 km \| 71 min Sint Pancras 59 km \| 53 min 184 km \| 125 min 107 km \| 74 min 82 km \| 58 min 112 km \| 77 min 136 km \| 92 min Sint-Annaland 119 km \| 82 min 135 km \| 98 min 72 km \| 54 min 149 km \| 101 min 81 km \| 58 min 102 km \| 73 min Sint-Michielsgestel 122 km \| 83 min 42 km \| 37 min 97 km \| 68 min 85 km \| 57 min 105 km \| 72 min 9 km \| 14 min Sint-Oedenrode 137 km \| 96 min 35 km \| 32 min 112 km \| 80 min 100 km \| 70 min 121 km \| 84 min 26 km \| 27 min Sittard 221 km \| 148 min 65 km \| 52 min 190 km \| 130 min 185 km \| 122 min 198 km \| 134 min 107 km \| 77 min Slagharen 183 km \| 126 min 203 km \| 142 min 192 km \| 133 min 124 km \| 87 min 197 km \| 135 min 166 km \| 117 min Sliedrecht 83 km \| 58 min 102 km \| 74 min 36 km \| 29 min 74 km \| 52 min 45 km \| 33 min 54 km \| 41 min Slochteren 236 km \| 150 min 285 km \| 188 min 270 km \| 170 min 192 km \| 122 min 274 km \| 173 min 256 km \| 162 min Sloten 151 km \| 100 min 219 km \| 144 min 185 km \| 120 min 107 km \| 71 min 189 km \| 123 min 171 km \| 111 min Sluis 218 km \| 148 min 170 km \| 122 min 171 km \| 120 min 235 km \| 161 min 152 km \| 123 min 190 km \| 132 min Sneek 158 km \| 105 min 232 km \| 154 min 192 km \| 125 min 121 km \| 80 min 197 km \| 128 min 185 km \| 121 min Soest 77 km \| 60 min 118 km \| 89 min 88 km \| 68 min 17 km \| 21 min 92 km \| 70 min 70 km \| 55 min Someren 177 km \| 120 min 23 km \| 30 min 145 km \| 101 min 140 km \| 94 min 154 km \| 105 min 62 km \| 49 min Sommelsdijk 92 km \| 68 min 135 km \| 98 min 44 km \| 38 min 135 km \| 92 min 44 km \| 37 min 99 km \| 71 min Spaarndam 26 km \| 33 min 151 km \| 108 min 75 km \| 57 min 50 km \| 41 min 80 km \| 60 min 103 km \| 75 min Spanbroek 86 km \| 61 min 187 km \| 127 min 120 km \| 81 min 75 km \| 53 min 124 km \| 84 min 140 km \| 94 min Stadskanaal 249 km \| 162 min 269 km \| 179 min 258 km \| 169 min 189 km \| 124 min 263 km \| 171 min 232 km \| 154 min Staphorst 164 km \| 107 min 184 km \| 123 min 174 km \| 113 min 105 km \| 68 min 178 km \| 115 min 147 km \| 98 min Stavoren 168 km \| 116 min 235 km \| 161 min 201 km \| 136 min 124 km \| 87 min 206 km \| 139 min 187 km \| 127 min Steenbergen 102 km \| 70 min 118 km \| 86 min 56 km \| 42 min 133 km \| 89 min 64 km \| 46 min 86 km \| 61 min Steenwijk 153 km \| 107 min 205 km \| 138 min 187 km \| 127 min 109 km \| 79 min 192 km \| 130 min 168 km \| 113 min Stein 224 km \| 148 min 67 km \| 51 min 193 km \| 129 min 187 km \| 122 min 201 km \| 133 min 109 km \| 77 min Sterksel 169 km \| 114 min 12 km \| 17 min 137 km \| 96 min 132 km \| 88 min 146 km \| 100 min 54 km \| 43 min Stevensweert 207 km \| 138 min 50 km \| 41 min 175 km \| 119 min 170 km \| 112 min 184 km \| 123 min 92 km \| 67 min Steyl 204 km \| 140 min 63 km \| 52 min 179 km \| 124 min 160 km \| 106 min 187 km \| 128 min 97 km \| 71 min Stramproy 187 km \| 129 min 30 km \| 32 min 156 km \| 110 min 150 km \| 103 min 164 km \| 114 min 72 km \| 58 min Strijen 80 km \| 61 min 110 km \| 84 min 34 km \| 33 min 99 km \| 73 min 42 km \| 37 min 73 km \| 57 min Sumar 190 km \| 122 min 263 km \| 169 min 224 km \| 142 min 152 km \| 96 min 229 km \| 145 min 215 km \| 136 min Swartbroek 189 km \| 124 min 32 km \| 28 min 158 km \| 106 min 152 km \| 98 min 166 km \| 110 min 74 km \| 53 min Tegelen 203 km \| 138 min 61 km \| 50 min 178 km \| 121 min 158 km \| 103 min 186 km \| 125 min 95 km \| 68 min Ter Aar 28 km \| 28 min 133 km \| 93 min 51 km \| 42 min 60 km \| 46 min 56 km \| 44 min 85 km \| 60 min Ter Apel 239 km \| 158 min 259 km \| 174 min 249 km \| 164 min 180 km \| 119 min 253 km \| 166 min 222 km \| 149 min Termunterzijl 264 km \| 171 min 302 km \| 200 min 298 km \| 191 min 220 km \| 143 min 296 km \| 192 min 265 km \| 175 min Terneuzen 182 km \| 120 min 140 km \| 110 min 135 km \| 91 min 199 km \| 132 min 116 km \| 94 min 154 km \| 104 min Terschuur 91 km \| 67 min 132 km \| 94 min 101 km \| 74 min 32 km \| 28 min 105 km \| 76 min 83 km \| 62 min Thorn 197 km \| 131 min 40 km \| 34 min 166 km \| 112 min 160 km \| 104 min 174 km \| 116 min 82 km \| 59 min Tiel 109 km \| 78 min 86 km \| 66 min 84 km \| 62 min 72 km \| 52 min 92 km \| 66 min 38 km \| 33 min Tiengemeten 89 km \| 87 min 127 km \| 118 min 42 km \| 59 min 119 km \| 106 min 51 km \| 63 min 91 km \| 91 min Tienhoven 70 km \| 53 min 111 km \| 81 min 75 km \| 56 min 29 km \| 27 min 79 km \| 58 min 64 km \| 48 min Tijnje 170 km \| 108 min 237 km \| 153 min 204 km \| 128 min 126 km \| 80 min 208 km \| 131 min 190 km \| 120 min Tilburg 135 km \| 94 min 45 km \| 40 min 92 km \| 66 min 102 km \| 75 min 101 km \| 70 min 24 km \| 30 min Tinte 68 km \| 52 min 147 km \| 106 min 20 km \| 22 min 114 km \| 79 min 19 km \| 21 min 105 km \| 75 min Tuitjenhorn 67 km \| 62 min 191 km \| 134 min 115 km \| 83 min 90 km \| 67 min 120 km \| 86 min 144 km \| 100 min Twijzel 199 km \| 130 min 267 km \| 175 min 233 km \| 150 min 155 km \| 102 min 237 km \| 153 min 219 km \| 142 min Uden 139 km \| 98 min 51 km \| 43 min 114 km \| 82 min 102 km \| 72 min 122 km \| 86 min 28 km \| 29 min Uffelte 165 km \| 121 min 203 km \| 137 min 193 km \| 128 min 124 km \| 82 min 197 km \| 130 min 167 km \| 112 min Uithuizen 245 km \| 159 min 298 km \| 198 min 278 km \| 179 min 201 km \| 130 min 283 km \| 182 min 264 km \| 171 min Uithuizermeeden 246 km \| 158 min 300 km \| 197 min 280 km \| 178 min 203 km \| 129 min 285 km \| 181 min 266 km \| 170 min Ulft 167 km \| 115 min 145 km \| 104 min 161 km \| 110 min 114 km \| 79 min 166 km \| 112 min 108 km \| 79 min Ulvenhout 110 km \| 75 min 66 km \| 51 min 67 km \| 48 min 101 km \| 68 min 76 km \| 52 min 55 km \| 40 min Urk 118 km \| 80 min 186 km \| 124 min 152 km \| 100 min 74 km \| 51 min 157 km \| 103 min 138 km \| 91 min Utrecht 76 km \| 61 min 102 km \| 77 min 70 km \| 56 min 29 km \| 27 min 75 km \| 58 min 55 km \| 44 min Vaals 255 km \| 168 min 98 km \| 71 min 224 km \| 149 min 218 km \| 142 min 232 km \| 153 min 140 km \| 97 min Vaassen 130 km \| 94 min 141 km \| 99 min 139 km \| 102 min 70 km \| 55 min 143 km \| 104 min 104 km \| 74 min Valkenburg (LB) 242 km \| 161 min 85 km \| 64 min 211 km \| 142 min 206 km \| 134 min 219 km \| 146 min 128 km \| 89 min Valkenburg (ZH) 12 km \| 13 min 150 km \| 105 min 39 km \| 32 min 68 km \| 48 min 44 km \| 35 min 102 km \| 72 min Valkenswaard 162 km \| 113 min 0 km \| 0 min 131 km \| 94 min 125 km \| 87 min 139 km \| 98 min 47 km \| 42 min Valthermond 231 km \| 152 min 251 km \| 168 min 240 km \| 158 min 171 km \| 113 min 244 km \| 160 min 214 km \| 143 min Varsseveld 170 km \| 113 min 148 km \| 102 min 164 km \| 108 min 117 km \| 77 min 169 km \| 110 min 111 km \| 77 min Vechten 78 km \| 56 min 102 km \| 73 min 72 km \| 52 min 33 km \| 27 min 77 km \| 53 min 55 km \| 40 min Veendam 242 km \| 161 min 269 km \| 178 min 258 km \| 168 min 189 km \| 122 min 263 km \| 170 min 232 km \| 152 min Veenendaal 102 km \| 73 min 118 km \| 84 min 97 km \| 68 min 58 km \| 43 min 101 km \| 70 min 61 km \| 52 min Veenhuizen 186 km \| 134 min 253 km \| 168 min 220 km \| 154 min 142 km \| 106 min 224 km \| 157 min 216 km \| 143 min Veenklooster 205 km \| 136 min 272 km \| 180 min 239 km \| 155 min 161 km \| 107 min 243 km \| 159 min 225 km \| 147 min Veenoord 215 km \| 139 min 235 km \| 156 min 225 km \| 146 min 156 km \| 100 min 229 km \| 148 min 198 km \| 131 min Veere 130 km \| 100 min 168 km \| 115 min 82 km \| 70 min 175 km \| 127 min 81 km \| 69 min 153 km \| 102 min Veldhoven 153 km \| 105 min 9 km \| 15 min 122 km \| 86 min 116 km \| 78 min 130 km \| 90 min 38 km \| 34 min Velp 134 km \| 92 min 112 km \| 81 min 128 km \| 87 min 80 km \| 56 min 132 km \| 89 min 75 km \| 56 min Velsen-Zuid 27 km \| 32 min 154 km \| 104 min 78 km \| 53 min 53 km \| 38 min 82 km \| 57 min 106 km \| 71 min Venlo 210 km \| 143 min 62 km \| 53 min 179 km \| 125 min 157 km \| 107 min 187 km \| 128 min 96 km \| 72 min Venray 168 km \| 127 min 50 km \| 51 min 155 km \| 110 min 135 km \| 92 min 163 km \| 114 min 58 km \| 58 min Vianen 77 km \| 56 min 88 km \| 62 min 70 km \| 50 min 40 km \| 28 min 75 km \| 54 min 40 km \| 29 min Vierhouten 124 km \| 84 min 153 km \| 112 min 133 km \| 90 min 64 km \| 45 min 138 km \| 92 min 115 km \| 78 min Vijfhuizen 24 km \| 25 min 148 km \| 103 min 67 km \| 51 min 46 km \| 36 min 72 km \| 54 min 100 km \| 69 min Vinkeveen 44 km \| 40 min 120 km \| 84 min 67 km \| 58 min 22 km \| 28 min 71 km \| 60 min 72 km \| 51 min Vlaardingen 51 km \| 40 min 131 km \| 94 min 0 km \| 0 min 97 km \| 67 min 8 km \| 13 min 89 km \| 63 min Vledder 166 km \| 121 min 211 km \| 145 min 200 km \| 135 min 131 km \| 90 min 204 km \| 137 min 174 km \| 120 min Vlieland 143 km \| 213 min 267 km \| 284 min 191 km \| 233 min 165 km \| 213 min 196 km \| 236 min 220 km \| 251 min Vlissingen 145 km \| 112 min 165 km \| 113 min 97 km \| 82 min 194 km \| 128 min 97 km \| 81 min 150 km \| 100 min Volendam 65 km \| 52 min 156 km \| 111 min 99 km \| 71 min 43 km \| 37 min 103 km \| 75 min 108 km \| 78 min Volkel 140 km \| 99 min 52 km \| 44 min 115 km \| 83 min 103 km \| 72 min 124 km \| 87 min 30 km \| 30 min Vollenhove 140 km \| 95 min 197 km \| 137 min 174 km \| 115 min 96 km \| 66 min 178 km \| 118 min 160 km \| 106 min Voorburg 32 km \| 26 min 149 km \| 101 min 24 km \| 21 min 78 km \| 54 min 28 km \| 24 min 101 km \| 68 min Voorhout 7 km \| 11 min 156 km \| 109 min 45 km \| 36 min 61 km \| 46 min 50 km \| 39 min 108 km \| 76 min Voorschoten 21 km \| 20 min 146 km \| 106 min 31 km \| 31 min 73 km \| 52 min 36 km \| 35 min 98 km \| 73 min Vorchten 156 km \| 106 min 155 km \| 109 min 157 km \| 113 min 96 km \| 67 min 161 km \| 115 min 119 km \| 84 min Vorden 160 km \| 115 min 145 km \| 108 min 161 km \| 114 min 100 km \| 76 min 165 km \| 116 min 108 km \| 83 min Vredepeel 160 km \| 119 min 49 km \| 47 min 136 km \| 103 min 133 km \| 91 min 144 km \| 107 min 50 km \| 50 min Vries 230 km \| 146 min 251 km \| 165 min 240 km \| 155 min 171 km \| 110 min 244 km \| 157 min 214 km \| 140 min Vriezenveen 184 km \| 125 min 184 km \| 129 min 194 km \| 132 min 125 km \| 86 min 198 km \| 134 min 147 km \| 104 min Vrouwenpolder 125 km \| 96 min 170 km \| 118 min 77 km \| 67 min 171 km \| 124 min 77 km \| 65 min 155 km \| 105 min Vught 121 km \| 83 min 43 km \| 37 min 96 km \| 68 min 84 km \| 57 min 105 km \| 72 min 6 km \| 12 min Waalre 156 km \| 107 min 4 km \| 7 min 124 km \| 88 min 119 km \| 81 min 133 km \| 92 min 41 km \| 36 min Waalwijk 118 km \| 83 min 60 km \| 52 min 75 km \| 56 min 91 km \| 64 min 83 km \| 60 min 22 km \| 20 min Waarland 64 km \| 59 min 189 km \| 130 min 112 km \| 79 min 87 km \| 63 min 117 km \| 82 min 141 km \| 97 min Wageningen 114 km \| 83 min 97 km \| 73 min 108 km \| 78 min 60 km \| 47 min 112 km \| 80 min 60 km \| 48 min Wapenveld 149 km \| 104 min 159 km \| 111 min 159 km \| 110 min 90 km \| 65 min 163 km \| 112 min 122 km \| 86 min Warffum 243 km \| 163 min 297 km \| 201 min 277 km \| 182 min 199 km \| 134 min 281 km \| 186 min 263 km \| 174 min Warnsveld 152 km \| 106 min 138 km \| 102 min 155 km \| 108 min 92 km \| 67 min 159 km \| 110 min 102 km \| 77 min Wassenaar 19 km \| 17 min 149 km \| 104 min 38 km \| 30 min 70 km \| 48 min 43 km \| 33 min 101 km \| 71 min Weert 181 km \| 123 min 25 km \| 26 min 150 km \| 104 min 145 km \| 97 min 158 km \| 108 min 67 km \| 52 min Weesp 51 km \| 45 min 134 km \| 97 min 85 km \| 65 min 14 km \| 18 min 90 km \| 68 min 86 km \| 64 min Wehl 151 km \| 104 min 129 km \| 94 min 145 km \| 100 min 98 km \| 69 min 150 km \| 102 min 92 km \| 69 min Wergea 181 km \| 117 min 255 km \| 164 min 215 km \| 137 min 144 km \| 91 min 220 km \| 140 min 208 km \| 131 min Werkendam 104 km \| 73 min 87 km \| 71 min 58 km \| 45 min 69 km \| 49 min 66 km \| 49 min 50 km \| 38 min West-Terschelling 187 km \| 237 min 288 km \| 302 min 221 km \| 257 min 175 km \| 229 min 225 km \| 260 min 240 km \| 269 min Westdorpe 187 km \| 126 min 135 km \| 97 min 140 km \| 97 min 201 km \| 135 min 149 km \| 101 min 154 km \| 107 min Westerbork 213 km \| 141 min 233 km \| 158 min 222 km \| 148 min 158 km \| 103 min 226 km \| 150 min 196 km \| 133 min Westeremden 238 km \| 153 min 291 km \| 191 min 272 km \| 172 min 194 km \| 124 min 276 km \| 176 min 258 km \| 164 min Westerhaar-Vriezenveensewijk 192 km \| 129 min 192 km \| 134 min 202 km \| 138 min 132 km \| 90 min 206 km \| 140 min 155 km \| 109 min Westkapelle 142 km \| 113 min 179 km \| 127 min 94 km \| 84 min 188 km \| 141 min 94 km \| 82 min 164 km \| 114 min Wierden 175 km \| 117 min 175 km \| 121 min 184 km \| 125 min 115 km \| 78 min 189 km \| 127 min 138 km \| 96 min Wierum 202 km \| 140 min 293 km \| 191 min 236 km \| 160 min 182 km \| 117 min 241 km \| 163 min 245 km \| 157 min Wijchen 141 km \| 101 min 77 km \| 58 min 116 km \| 84 min 96 km \| 66 min 124 km \| 88 min 40 km \| 33 min Wijk bij Duurstede 90 km \| 69 min 114 km \| 85 min 84 km \| 64 min 50 km \| 40 min 89 km \| 66 min 67 km \| 52 min Wijlre 250 km \| 166 min 93 km \| 69 min 219 km \| 147 min 213 km \| 140 min 227 km \| 151 min 135 km \| 95 min Winkel 70 km \| 63 min 198 km \| 133 min 118 km \| 84 min 85 km \| 59 min 123 km \| 87 min 150 km \| 100 min Winschoten 251 km \| 163 min 281 km \| 188 min 271 km \| 179 min 207 km \| 134 min 275 km \| 180 min 244 km \| 163 min Winssen 133 km \| 96 min 83 km \| 64 min 108 km \| 80 min 97 km \| 68 min 117 km \| 84 min 46 km \| 39 min Wintelre 151 km \| 103 min 17 km \| 22 min 118 km \| 84 min 115 km \| 77 min 127 km \| 88 min 37 km \| 32 min Winterswijk 191 km \| 135 min 169 km \| 124 min 186 km \| 130 min 138 km \| 99 min 190 km \| 132 min 133 km \| 99 min Wiuwert 167 km \| 111 min 243 km \| 162 min 201 km \| 130 min 131 km \| 89 min 206 km \| 134 min 195 km \| 129 min Woerden 55 km \| 45 min 112 km \| 81 min 49 km \| 40 min 53 km \| 41 min 54 km \| 42 min 64 km \| 48 min Wolvega 149 km \| 102 min 218 km \| 146 min 183 km \| 122 min 105 km \| 73 min 187 km \| 125 min 169 km \| 114 min Wommels 156 km \| 102 min 251 km \| 164 min 189 km \| 122 min 140 km \| 91 min 194 km \| 125 min 204 km \| 131 min Workum 158 km \| 105 min 238 km \| 159 min 192 km \| 125 min 126 km \| 86 min 197 km \| 128 min 190 km \| 126 min Woubrugge 27 km \| 28 min 137 km \| 99 min 45 km \| 36 min 59 km \| 45 min 50 km \| 39 min 90 km \| 66 min Woudrichem 108 km \| 77 min 75 km \| 66 min 61 km \| 49 min 72 km \| 53 min 69 km \| 53 min 33 km \| 33 min Wouw 119 km \| 81 min 104 km \| 76 min 72 km \| 53 min 127 km \| 87 min 81 km \| 57 min 82 km \| 58 min Wouwse Plantage 117 km \| 81 min 105 km \| 77 min 74 km \| 53 min 128 km \| 87 min 82 km \| 57 min 84 km \| 59 min Yerseke 146 km \| 97 min 134 km \| 94 min 100 km \| 69 min 163 km \| 110 min 108 km \| 73 min 119 km \| 81 min Zaamslag 192 km \| 126 min 132 km \| 100 min 145 km \| 98 min 197 km \| 139 min 126 km \| 101 min 165 km \| 110 min Zaandam 49 km \| 41 min 152 km \| 106 min 82 km \| 60 min 40 km \| 32 min 87 km \| 64 min 105 km \| 73 min Zaandijk 53 km \| 40 min 154 km \| 106 min 87 km \| 60 min 42 km \| 32 min 91 km \| 63 min 106 km \| 73 min Zaltbommel 104 km \| 76 min 66 km \| 54 min 80 km \| 60 min 68 km \| 50 min 88 km \| 64 min 18 km \| 20 min Zandvoort 19 km \| 21 min 156 km \| 116 min 69 km \| 60 min 55 km \| 50 min 73 km \| 63 min 109 km \| 83 min Zeist 83 km \| 63 min 106 km \| 79 min 77 km \| 58 min 33 km \| 29 min 81 km \| 60 min 59 km \| 46 min Zelhem 167 km \| 115 min 145 km \| 104 min 161 km \| 110 min 113 km \| 79 min 165 km \| 112 min 108 km \| 79 min Zevenaar 142 km \| 98 min 120 km \| 87 min 137 km \| 93 min 89 km \| 62 min 141 km \| 95 min 83 km \| 62 min Zierikzee 112 km \| 86 min 150 km \| 111 min 64 km \| 56 min 150 km \| 105 min 64 km \| 55 min 114 km \| 84 min Zoetermeer 31 km \| 30 min 141 km \| 98 min 31 km \| 25 min 74 km \| 55 min 35 km \| 29 min 93 km \| 65 min Zoeterwoude 23 km \| 20 min 141 km \| 98 min 34 km \| 27 min 65 km \| 45 min 39 km \| 31 min 94 km \| 65 min Zoutelande 139 km \| 109 min 173 km \| 120 min 91 km \| 79 min 203 km \| 136 min 90 km \| 78 min 158 km \| 107 min Zoutkamp 218 km \| 146 min 286 km \| 191 min 252 km \| 166 min 174 km \| 117 min 256 km \| 169 min 238 km \| 157 min Zuid-Beijerland 82 km \| 58 min 124 km \| 89 min 36 km \| 30 min 113 km \| 77 min 44 km \| 34 min 88 km \| 62 min Zuidbroek (GR) 235 km \| 148 min 277 km \| 179 min 269 km \| 167 min 191 km \| 119 min 274 km \| 171 min 240 km \| 154 min Zuidermeer 82 km \| 60 min 183 km \| 126 min 116 km \| 80 min 71 km \| 52 min 120 km \| 83 min 136 km \| 93 min Zuidhorn 208 km \| 135 min 276 km \| 179 min 242 km \| 155 min 164 km \| 106 min 247 km \| 158 min 228 km \| 146 min Zuidlaren 230 km \| 148 min 258 km \| 172 min 248 km \| 163 min 179 km \| 117 min 252 km \| 165 min 222 km \| 147 min Zuidwolde 184 km \| 121 min 204 km \| 137 min 194 km \| 127 min 125 km \| 82 min 198 km \| 129 min 168 km \| 112 min Zundert 115 km \| 84 min 84 km \| 65 min 72 km \| 57 min 118 km \| 82 min 80 km \| 61 min 72 km \| 53 min Zutphen 151 km \| 107 min 140 km \| 105 min 156 km \| 111 min 92 km \| 68 min 160 km \| 113 min 103 km \| 80 min Zwartsluis 143 km \| 102 min 185 km \| 131 min 174 km \| 121 min 99 km \| 73 min 178 km \| 123 min 148 km \| 105 min Zwolle 146 km \| 94 min 166 km \| 110 min 155 km \| 101 min 86 km \| 55 min 159 km \| 103 min 129 km \| 85 min
	Antwoord op: In welke steden kan je een truffelsessie of MDMA therapie met Gijs doen?	9 Relevantie	2 maanden geleden	marcel	Q&A
	Gijs is een van de therapeuten bij Triptherapie.nl en heeft 20 jaar ervaring binnen de ambulante GGZ en heeft zich breed ontwikkeld in mindfulness, gesprekstherapie, neurofeedback, meditatie, compassietraining en ACT. Gijs woont in Den Bosch en kan de sessies op zijn locatie in Vught aanbieden of hij komt bij de klant thuis. Dit kan ook een hotel of Airbnb zijn overigens. De maximale reistijd die Gijs hanteert bij de sessie op de locatie van de klant is 45 minuten. Dit zorgt ervoor dat de onderstaande woonplaatsen (zie tabel hieronder) vallen onder zijn werkgebied. Profielpagina Gijs \| Recensies Gijs \| Gijs reserveren Plaatsnaam Gijs (Den Bosch) 's-Hertogenbosch 0 km \| 0 min Hedel 7 km \| 9 min Rosmalen 6 km \| 10 min Vught 6 km \| 12 min Den Dungen 8 km \| 13 min Ammerzoden 11 km \| 14 min Sint-Michielsgestel 9 km \| 14 min Boxtel 12 km \| 16 min Alem 15 km \| 18 min Heusden 18 km \| 19 min Heesch 18 km \| 20 min Heeswijk-Dinther 16 km \| 20 min Kerkdriel 14 km \| 20 min Waalwijk 22 km \| 20 min Zaltbommel 18 km \| 20 min Schijndel 15 km \| 21 min Oss 20 km \| 22 min Beesd 28 km \| 23 min Best 26 km \| 24 min Acquoy 30 km \| 25 min Herwijnen 29 km \| 25 min Poederoijen 28 km \| 25 min Ravenstein 30 km \| 26 min Sint-Oedenrode 26 km \| 27 min Asperen 33 km \| 28 min Leerdam 32 km \| 28 min Oirschot 26 km \| 28 min Erichem 37 km \| 29 min Uden 28 km \| 29 min Vianen 40 km \| 29 min Geertruidenberg 37 km \| 30 min Hernen 37 km \| 30 min Tilburg 24 km \| 30 min Volkel 30 km \| 30 min Buren 38 km \| 31 min Oosterhout 41 km \| 31 min Culemborg 37 km \| 32 min Hilvarenbeek 31 km \| 32 min Riel 31 km \| 32 min Wintelre 37 km \| 32 min Dongen 35 km \| 33 min Eindhoven 37 km \| 33 min Tiel 38 km \| 33 min Wijchen 40 km \| 33 min Woudrichem 33 km \| 33 min Esbeek 34 km \| 34 min Gorinchem 40 km \| 34 min Grave 34 km \| 34 min Nieuwegein 45 km \| 34 min Nuenen 38 km \| 34 min Veldhoven 38 km \| 34 min Beneden-Leeuwen 33 km \| 35 min Gilze 37 km \| 35 min De Meern 51 km \| 36 min Giessenburg 46 km \| 36 min Hooge Zwaluwe 46 km \| 36 min IJsselstein 45 km \| 36 min Lieshout 36 km \| 36 min Waalre 41 km \| 36 min Breda 50 km \| 38 min Eersel 48 km \| 38 min Geldrop 42 km \| 38 min Gemert 36 km \| 38 min Hardinxveld-Giessendam 50 km \| 38 min Ommeren 47 km \| 38 min Overasselt 44 km \| 38 min Werkendam 50 km \| 38 min Heumen 49 km \| 39 min Prinsenbeek 53 km \| 39 min Winssen 46 km \| 39 min Appeltern 38 km \| 40 min Bunnik 54 km \| 40 min Cuijk 41 km \| 40 min Herveld 51 km \| 40 min Ulvenhout 55 km \| 40 min Vechten 55 km \| 40 min Handel 39 km \| 41 min Heteren 52 km \| 41 min Sliedrecht 54 km \| 41 min Alphen 44 km \| 42 min De Bilt 56 km \| 42 min Driebergen-Rijsenburg 57 km \| 42 min Druten 49 km \| 42 min Helmond 48 km \| 42 min Rhenen 53 km \| 42 min Valkenswaard 47 km \| 42 min Bergeijk 53 km \| 43 min Malden 51 km \| 43 min Nijmegen 47 km \| 43 min Sterksel 54 km \| 43 min Bakel 43 km \| 44 min Doorwerth 56 km \| 44 min Lopik 55 km \| 44 min Oud-Zuilen 60 km \| 44 min Utrecht 55 km \| 44 min Etten-Leur 58 km \| 45 min Haarzuilens 59 km \| 45 min Heilig Landstichting 50 km \| 45 min Lent 58 km \| 45 min Maarsbergen 66 km \| 45 min Maarssen 59 km \| 45 min Mierlo 49 km \| 45 min Papendrecht 60 km \| 45 min Reusel 46 km \| 45 min
	Antwoord op: Truffelceremonie met Marcel	9 Relevantie	2 maanden geleden	Research	Q&A
	Marcel werkt bij mensen thuis en op locaties zoals een AirBNB, hotel of vakantiehuisje. Bij deze truffelceremonies op locatie van de klant hanteert hij een ruime reistijd van wel 2 uur. Hierdoor kan je bijna in heel Nederland een Truffelsessie met Marcel doen. Hieronder vindt je een tabel met plaatsnamen geordend op de kortste reistijd. Woon je erg ver weg, overweeg dan om dichtbij Marcel een locatie te huren om vervolgens daar de sessie te doen. Plaatsnaam Marcel (Noordwijkerhout) Noordwijkerhout 0 km \| 0 min Noordwijk 5 km \| 6 min Hillegom 9 km \| 9 min Katwijk 10 km \| 11 min Rijnsburg 10 km \| 11 min Voorhout 7 km \| 11 min Lisse 11 km \| 12 min Oegstgeest 11 km \| 13 min Valkenburg (ZH) 12 km \| 13 min Leiden 15 km \| 14 min Wassenaar 19 km \| 17 min Heemstede 16 km \| 20 min Voorschoten 21 km \| 20 min Zoeterwoude 23 km \| 20 min Cruquius 16 km \| 21 min Zandvoort 19 km \| 21 min Aalsmeerderbrug 25 km \| 23 min Leiderdorp 16 km \| 23 min Vijfhuizen 24 km \| 25 min Aalsmeer 27 km \| 26 min Hoofddorp 24 km \| 26 min Leidschendam 29 km \| 26 min Voorburg 32 km \| 26 min Haarlem 21 km \| 27 min Scheveningen 29 km \| 28 min Ter Aar 28 km \| 28 min Woubrugge 27 km \| 28 min Alphen aan Den Rijn 29 km \| 30 min Rijswijk 37 km \| 30 min Zoetermeer 31 km \| 30 min Amstelveen 37 km \| 31 min Driehuis 27 km \| 32 min Halfweg 31 km \| 32 min Velsen-Zuid 27 km \| 32 min Spaarndam 26 km \| 33 min Bodegraven 42 km \| 34 min Diemen 43 km \| 34 min Nieuwkoop 31 km \| 34 min Boskoop 41 km \| 35 min Den Haag 30 km \| 35 min IJmuiden 29 km \| 35 min Schipluiden 42 km \| 35 min Beverwijk 31 km \| 36 min Bleiswijk 45 km \| 36 min De Lier 45 km \| 36 min Landsmeer 48 km \| 36 min Berkel en Rodenrijs 45 km \| 37 min Delft 40 km \| 37 min Santpoort 27 km \| 37 min Heemskerk 37 km \| 38 min Amsterdam 45 km \| 39 min Koog aan de Zaan 52 km \| 39 min Nieuwerbrug 47 km \| 39 min Reeuwijk 46 km \| 39 min Kijkduin 36 km \| 40 min Vinkeveen 44 km \| 40 min Vlaardingen 51 km \| 40 min Zaandijk 53 km \| 40 min Honselersdijk 48 km \| 41 min Muiden 52 km \| 41 min Rotterdam 50 km \| 41 min Zaandam 49 km \| 41 min Maassluis 56 km \| 42 min Maasland 56 km \| 43 min Schiedam 51 km \| 43 min Naarden 59 km \| 44 min Castricum 44 km \| 45 min Gouda 56 km \| 45 min Oudewater 55 km \| 45 min Weesp 51 km \| 45 min Woerden 55 km \| 45 min Capelle aan Den IJssel 60 km \| 46 min De Meern 63 km \| 46 min Monnickendam 59 km \| 46 min Purmerend 61 km \| 46 min Middenbeemster 65 km \| 47 min Hoek van Holland 55 km \| 48 min Laren (GD) 67 km \| 48 min Laren (NH) 67 km \| 48 min Alkmaar 52 km \| 49 min Brielle 66 km \| 49 min Heiloo 51 km \| 49 min Krimpen aan Den IJssel 62 km \| 49 min Oud-Zuilen 67 km \| 49 min Broek op Langedijk 57 km \| 50 min De Rijp 69 km \| 50 min Haarzuilens 63 km \| 50 min Maarssen 65 km \| 50 min Almere 68 km \| 51 min Haastrecht 62 km \| 51 min Ridderkerk 67 km \| 51 min Heerhugowaard 57 km \| 52 min Heinenoord 71 km \| 52 min Hilversum 63 km \| 52 min Loosdrecht 62 km \| 52 min Tinte 68 km \| 52 min Volendam 65 km \| 52 min Eemnes 72 km \| 53 min Egmond aan Zee 52 km \| 53 min Hellevoetsluis 71 km \| 53 min Nieuwegein 73 km \| 53 min Sint Pancras 59 km \| 53 min Tienhoven 70 km \| 53 min Baarn 73 km \| 54 min Bergen (NH) 56 km \| 54 min Edam 66 km \| 54 min Huizen 69 km \| 54 min Oostvoorne 74 km \| 54 min Marken 67 km \| 55 min Rockanje 75 km \| 55 min Schermerhorn 60 km \| 55 min IJsselstein 74 km \| 56 min Klaaswaal 76 km \| 56 min Lopik 64 km \| 56 min Papendrecht 80 km \| 56 min Vechten 78 km \| 56 min Vianen 77 km \| 56 min Bunnik 77 km \| 57 min Sliedrecht 83 km \| 58 min Zuid-Beijerland 82 km \| 58 min Bunschoten-Spakenburg 80 km \| 59 min De Bilt 80 km \| 59 min Driebergen-Rijsenburg 81 km \| 59 min Goedereede 82 km \| 59 min Hoorn 79 km \| 59 min Schoonhoven 72 km \| 59 min Waarland 64 km \| 59 min Dordrecht 83 km \| 60 min Soest 77 km \| 60 min Zuidermeer 82 km \| 60 min Hardinxveld-Giessendam 87 km \| 61 min Spanbroek 86 km \| 61 min Strijen 80 km \| 61 min Utrecht 76 km \| 61 min Bergen aan Zee 60 km \| 62 min Bleskensgraaf 85 km \| 62 min Maarsbergen 90 km \| 62 min Tuitjenhorn 67 km \| 62 min Doorn 90 km \| 63 min Hauwert 88 km \| 63 min Opmeer 68 km \| 63 min Winkel 70 km \| 63 min Zeist 83 km \| 63 min Beesd 89 km \| 64 min Eenigenburg 68 km \| 64 min Fijnaart 94 km \| 64 min Ouddorp 86 km \| 64 min Hoogwoud 70 km \| 65 min Medemblik 93 km \| 65 min Amersfoort 89 km \| 66 min Culemborg 90 km \| 66 min Leerdam 89 km \| 66 min Lelystad 93 km \| 66 min Schagen 71 km \| 66 min Giessenburg 93 km \| 67 min Nijkerk 92 km \| 67 min Terschuur 91 km \| 67 min Barneveld 98 km \| 68 min Enkhuizen 96 km \| 68 min Gorinchem 97 km \| 68 min Schagerbrug 74 km \| 68 min Sommelsdijk 92 km \| 68 min Acquoy 97 km \| 69 min Andijk 96 km \| 69 min Groot-Ammers 93 km \| 69 min Prinsenbeek 98 km \| 69 min Wijk bij Duurstede 90 km \| 69 min Asperen 93 km \| 70 min Hooge Zwaluwe 95 km \| 70 min Klundert 96 km \| 70 min Steenbergen 102 km \| 70 min Breda 103 km \| 71 min Nieuwe-Tonge 100 km \| 71 min Lunteren 105 km \| 72 min Amerongen 98 km \| 73 min Callantsoog 78 km \| 73 min Oudenbosch 105 km \| 73 min Veenendaal 102 km \| 73 min Werkendam 104 km \| 73 min Buren 99 km \| 74 min Etten-Leur 102 km \| 74 min Herwijnen 108 km \| 74 min Putten 102 km \| 74 min Alem 107 km \| 75 min Bruinisse 106 km \| 75 min Erichem 108 km \| 75 min Geertruidenberg 107 km \| 75 min Hedel 108 km \| 75 min Kruisland 104 km \| 75 min Ulvenhout 110 km \| 75 min Bosschenhoofd 107 km \| 76 min Dronten 111 km \| 76 min Harderwijk 109 km \| 76 min Harskamp 111 km \| 76 min Nieuw-Vossemeer 109 km \| 76 min Zaltbommel 104 km \| 76 min Ermelo 110 km \| 77 min Hippolytushoef 113 km \| 77 min Nagele 116 km \| 77 min Renesse 103 km \| 77 min Woudrichem 108 km \| 77 min Ammerzoden 111 km \| 78 min Julianadorp 85 km \| 78 min Oosterhout 109 km \| 78 min Tiel 109 km \| 78 min Bennekom 111 km \| 79 min Ede 112 km \| 79 min Roosendaal 109 km \| 79 min Kerkdriel 109 km \| 80 min Ommeren 109 km \| 80 min Rosmalen 114 km \| 80 min Schokland 119 km \| 80 min Urk 118 km \| 80 min Bergen op Zoom 116 km \| 81 min Breezand 85 km \| 81 min Brouwershaven 107 km \| 81 min Burgh-Haamstede 107 km \| 81 min Otterlo 115 km \| 81 min Poederoijen 115 km \| 81 min Wouw 119 km \| 81 min Wouwse Plantage 117 km \| 81 min Dongen 113 km \| 82 min Hoog Soeren 119 km \| 82 min Ouwerkerk 116 km \| 82 min Rhenen 112 km \| 82 min Sint-Annaland 119 km \| 82 min 's-Hertogenbosch 116 km \| 83 min Beneden-Leeuwen 119 km \| 83 min Den Dungen 119 km \| 83 min Den Helder 91 km \| 83 min Dreischor 116 km \| 83 min Huijbergen 123 km \| 83 min Sint-Michielsgestel 122 km \| 83 min Vught 121 km \| 83 min Waalwijk 118 km \| 83 min Wageningen 114 km \| 83 min 't Harde 128 km \| 84 min Gilze 122 km \| 84 min Nunspeet 110 km \| 84 min Vierhouten 124 km \| 84 min Zundert 115 km \| 84 min Beekbergen 126 km \| 86 min Elburg 118 km \| 86 min Zierikzee 112 km \| 86 min Boxtel 127 km \| 87 min Hoenderloo 127 km \| 87 min Huisduinen 93 km \| 87 min Tiengemeten 89 km \| 87 min Apeldoorn 124 km \| 88 min Heesch 127 km \| 88 min Klarenbeek 131 km \| 88 min Kornwerderzand 135 km \| 88 min Luttelgeest 133 km \| 88 min Heeswijk-Dinther 126 km \| 89 min Kampen 125 km \| 89 min Marknesse 133 km \| 89 min Oosterbeek 127 km \| 89 min Appeltern 127 km \| 90 min Doorwerth 120 km \| 90 min Krabbendijke 135 km \| 90 min Oss 129 km \| 90 min Riel 130 km \| 90 min Rozendaal 131 km \| 90 min Schijndel 128 km \| 90 min Alphen 128 km \| 91 min Herveld 132 km \| 91 min Heusden 123 km \| 91 min Lemmer 140 km \| 91 min Loenen 137 km \| 91 min Oldebroek 134 km \| 91 min Arnhem 127 km \| 92 min Epe 135 km \| 92 min Heteren 133 km \| 92 min Velp 134 km \| 92 min Druten 126 km \| 94 min Tilburg 135 km \| 94 min Vaassen 130 km \| 94 min Zwolle 146 km \| 94 min Best 140 km \| 95 min Ravenstein 140 km \| 95 min Vollenhove 140 km \| 95 min Blokzijl 140 km \| 96 min Hilvarenbeek 140 km \| 96 min Sint-Oedenrode 137 km \| 96 min Vrouwenpolder 125 km \| 96 min Winssen 133 km \| 96 min Didam 144 km \| 97 min Echtenerbrug 147 km \| 97 min Gorssel 143 km \| 97 min Hernen 135 km \| 97 min Huissen 140 km \| 97 min Yerseke 146 km \| 97 min Bolsward 148 km \| 98 min Esbeek 143 km \| 98 min Exmorra 147 km \| 98 min Lent 144 km \| 98 min Uden 139 km \| 98 min Zevenaar 142 km \| 98 min 's-Gravenpolder 152 km \| 99 min Allingawier 149 km \| 99 min Deventer 143 km \| 99 min Harlingen 149 km \| 99 min Hattem 147 km \| 99 min Joure 154 km \| 99 min Kapelle 149 km \| 99 min Oirschot 140 km \| 99 min Volkel 140 km \| 99 min Doesburg 148 km \| 100 min Oldemarkt 144 km \| 100 min Sloten 151 km \| 100 min Veere 130 km \| 100 min Nijemirdum 152 km \| 101 min Ouwsterhaule 155 km \| 101 min Wijchen 141 km \| 101 min Brummen 142 km \| 102 min Grave 143 km \| 102 min Heerde 142 km \| 102 min Oostkapelle 131 km \| 102 min Wolvega 149 km \| 102 min Wommels 156 km \| 102 min Zwartsluis 143 km \| 102 min Franeker 158 km \| 103 min Goes 138 km \| 103 min Wintelre 151 km \| 103 min Eindhoven 152 km \| 104 min Heumen 149 km \| 104 min Kwadendamme 156 km \| 104 min Nijmegen 148 km \| 104 min Wapenveld 149 km \| 104 min Wehl 151 km \| 104 min 's-Heerenberg 158 km \| 105 min Braamt 158 km \| 105 min Doornenburg 147 km \| 105 min Genemuiden 146 km \| 105 min Holten 157 km \| 105 min Lieshout 146 km \| 105 min Oudemirdum 154 km \| 105 min Sneek 158 km \| 105 min Veldhoven 153 km \| 105 min Workum 158 km \| 105 min Aerdt 150 km \| 106 min Beek (Berg en Dal) 151 km \| 106 min Heerenveen 161 km \| 106 min IJlst 160 km \| 106 min Meliskerke 137 km \| 106 min Middelburg 135 km \| 106 min Nuenen 153 km \| 106 min Overasselt 149 km \| 106 min Vorchten 156 km \| 106 min Warnsveld 152 km \| 106 min Arnemuiden 140 km \| 107 min Cuijk 154 km \| 107 min Domburg 135 km \| 107 min Gemert 147 km \| 107 min Nieuwdorp 164 km \| 107 min Staphorst 164 km \| 107 min Steenwijk 153 km \| 107 min Waalre 156 km \| 107 min Zutphen 151 km \| 107 min Berg en Dal 151 km \| 108 min Giethoorn 156 km \| 108 min Malden 151 km \| 108 min Tijnje 170 km \| 108 min Almen 153 km \| 109 min Eersel 163 km \| 109 min Heilig Landstichting 151 km \| 109 min Markelo 163 km \| 109 min Olst 153 km \| 109 min Reusel 154 km \| 109 min Zoutelande 139 km \| 109 min Geldrop 156 km \| 110 min Handel 150 km \| 110 min Nieuwleusen 164 km \| 110 min Bronkhorst 157 km \| 111 min Doetinchem 162 km \| 111 min Enter 168 km \| 111 min Grou 175 km \| 111 min Wiuwert 167 km \| 111 min Gorredijk 173 km \| 112 min Heino 160 km \| 112 min Hindeloopen 164 km \| 112 min Kallenkote 157 km \| 112 min Meppel 170 km \| 112 min Vlissingen 145 km \| 112 min Bakel 154 km \| 113 min Groesbeek 158 km \| 113 min Helmond 162 km \| 113 min Nij Beets 177 km \| 113 min Oldeboorn 174 km \| 113 min Valkenswaard 162 km \| 113 min Varsseveld 170 km \| 113 min Westkapelle 142 km \| 113 min Bergeijk 168 km \| 114 min Beugen 165 km \| 114 min Molkwerum 166 km \| 114 min Raalte 161 km \| 114 min Rijssen 171 km \| 114 min Sterksel 169 km \| 114 min Ambt Delden 173 km \| 115 min De Wijk 176 km \| 115 min Gennep 164 km \| 115 min Goor 172 km \| 115 min Ommen 171 km \| 115 min Ruinerwold 176 km \| 115 min Ulft 167 km \| 115 min Vorden 160 km \| 115 min Zelhem 167 km \| 115 min Bears 173 km \| 116 min Boxmeer 166 km \| 116 min Leeuwarden 173 km \| 116 min Mierlo 163 km \| 116 min Stavoren 168 km \| 116 min Diepenheim 170 km \| 117 min Drachten 180 km \| 117 min Frederiksoord 164 km \| 117 min Jelsum 175 km \| 117 min Oranjewoud 172 km \| 117 min Wergea 181 km \| 117 min Wierden 175 km \| 117 min Deurne 158 km \| 118 min Gelselaar 172 km \| 118 min Koewacht 171 km \| 118 min Noordwolde 163 km \| 118 min Asten 177 km \| 119 min Borne 181 km \| 119 min Budel 178 km \| 119 min Delden 179 km \| 119 min Hulst 171 km \| 119 min Vredepeel 160 km \| 119 min Luyksgestel 173 km \| 120 min Someren 177 km \| 120 min Terneuzen 182 km \| 120 min
	Antwoord op: Tripsitter Nijmegen	9 Relevantie	2 maanden geleden	marcel	Q&A
	... Wijchen, Groesbeek, Malden, Elst, Heumen, Millingen aan de Rijn, Ooijpolder, Lent, Heilig Landstichting, Bemmel, Nijmegen, Cuijk, Grave en Ravenstein! Als je meer wilt weten over de tripsitters, hun beschikbaarheid en het werkgebied waarin ze op huisbezoek komen? Maak dan gebruik van de onderstaande informatie om er meer over te lezen. Psychedelische therapie aan huis Reistijd per begeleider De beschikbaarheid per begeleider Marcel Ronald Janneke Gijs Reineke Sascha
	Antwoord op: Blaas en ketamine	0 Relevantie	1 week geleden	Research	Q&A
	Chronisch recreatief gebruik van ketamine kan leiden tot ketamine-geassocieerde uropathie (KU), waarbij niet alleen de blaas, maar het hele urinewegstelsel aangedaan kan zijn. De typische symptomen omvatten frequent urineren, urgentie, dysurie, hematurie, pijn en een sterk gereduceerde blaascapaciteit . Pathofysiologisch spelen directe cytotoxische effecten op het urotheel, ontsteking, apoptose en fibrose door ketamine en zijn metabolieten een centrale rol. Vroege herkenning, het staken van ketamine en conservatieve behandelmethoden kunnen vaak leiden tot verbetering, terwijl ernstige gevallen chirurgische ingrepen vereisen. Wat is ketamine-geassocieerde uropathie? Ketamine-geassocieerde uropathie (KU) is de term voor de schade die ketamine (en zijn metabolieten) aan de urinewegen kan veroorzaken. Hoewel men soms spreekt van 'ketamine cystitis' of 'ketamine bladder syndrome', is de schade niet beperkt tot de blaas maar kan deze doorwerken tot aan de nieren. Pathofysiologie De schade ontstaat door meerdere, deels overlappende mechanismen. Allereerst treden er directe cytotoxische effecten op het urotheel op, met vermindering van de expressie van junction-eiwitten en verstoring van de barrièrefunctie in de blaaswand. Daarnaast leidt ketamine-geïnduceerde neurogene en IgE-gemedieerde ontsteking tot verdere weefselschade, gevolgd door apoptose en fibrose van de blaassubstantie . Dit culmineert in ulceratieve veranderingen en een verminderd elastisch vermogen, wat de blaascapaciteit drastisch kan verkleinen. Klinische presentatie Patiënten melden vaak: Lage urinewegklachten zoals frequentie, urgentie, nycturie, dysurie en urge-incontinentie. Hematurie en suprapubische pijn bij blaasvulling. Verminderde blaascapaciteit, soms tot minder dan 10 % van de normale inhoud, en pijn bij kleine volumes . In ernstige gevallen ontstaat vesicoureterale reflux, papillaire necrose en nierfunctiestoornissen Epidemiologie De prevalentie van ketaminegebruik onder jongeren is de afgelopen jaren toegenomen: in het VK steeg het aandeel gebruikers van 0,5 % (2010) naar 0,8 % (2020), en onder 16‑ tot 24‑jarigen van 1,7 % naar 3,2 %. In Taiwan bleek uit een enquête onder 106 ketaminegebruikers dat de gemiddelde tijd tot eerste lage urinewegklachten 24,7 ± 26,4 maanden was. Volgens een Amerikaanse enquête rapporteerde 26,6 % van recente ketaminegebruikers minstens één symptoom van ketamine cystitis. Diagnostiek Diagnostisch onderzoek omvat: Anamnese, inclusief specifiek vragen naar recreatief ketaminegebruik (PMC, NCBI). Urineonderzoek, meestal steriel maar soms met erytrocyten of ontstekingscellen. Cystoscopie, met karakteristieke bevindingen zoals neovascularisatie, ulceraties en erythemateuze wandveranderingen. Beeldvorming (echo, CT/MRI) om blaascapaciteit, wandverdikking en bovenste urinewegschade in kaart te brengen. Behandeling en preventie Abstinentie van ketamine is de hoeksteen; bij stoppen verbetert de klachten bij de meerderheid van patiënten. Conservatieve therapie met orale medicatie (anticholinergica, NSAID’s) of intravesicale therapie (hyaluronzuur, alkalische spoelingen) kan symptomatisch verlichting bieden. Blaashydrodilatatie kan tijdelijk de blaascapaciteit vergroten, maar recidief komt vaak voor als gebruik niet stopt. Chirurgische ingrepen zoals enterocystoplastiek of cystectomie met enterocystoplastiek zijn gereserveerd voor patiënten met irreversibele schade en levensbedreigende reflux of nierinsufficiëntie. Conclusie Ketamine is bij chronisch recreatief gebruik duidelijk schadelijk voor de blaas en het gehele urinewegstelsel. Vroege herkenning, het staken van ketamine en gerichte behandeling zijn cruciaal om progressieve weefselschade, blijvende functieverlies en ingrijpende chirurgische ingrepen te voorkomen.
	Ervaringen van MDMA-sessies per begeleider (Triptherapie)	0 Relevantie	3 weken geleden	Research	Korte berichten
	Marcel (Rev1) Een 62-jarige vrouw boekt haar eerste MDMA-sessie bij Marcel thuis voor trauma’s en een laag zelfbeeld; ze vond het spannend maar prettig in eigen omgeving. Marcel’s nabijheid gaf haar veiligheid en resulteerde in diepe inzichten die haar nog steeds helpen: ze is nu milder voor zichzelf en merkte zelfs fysieke verbetering (tijdelijk geen kniepijn). (Rev2) Een andere deelnemer met trauma ervaarde tijdens de MDMA-sessie vooral rust en vermoeidheid in plaats van euforie. Dit was juist waardevol: voor het eerst kon ze zonder constante gedachten ontspannen. Ze voelde zich zeer veilig dankzij Marcel’s rustige, zorgzame aanwezigheid en sliep nadien beter en met minder angsten. (Rev3) Iemand met complexe PTSS onderging drie MDMA-sessies met Marcel verspreid over zes maanden. Hoewel niet altijd comfortabel, bracht elke sessie unieke inzichten, loste oude patronen op en gaf een nieuw gevoel van openheid naar zichzelf en anderen. Haar therapeut stond versteld van de verandering. Ze voelde zich altijd volkomen veilig (“met het engelengeduld van Marcel”) en noemt hem een uitstekende, geduldige gids die haar hielp zich niet langer door het verleden te laten beheersen. (Rev4) Een anonieme deelnemer beschrijft met genoegen hoe de sessie bij Marcel diepe stilte, rust en ontspanning bracht. Met Marcel’s geruststellende aanwezigheid durfde hij zich volledig over te geven, wat leidde tot aanhoudende gevoelens van mildheid, zelfacceptatie en euforie na afloop (“een soort MDMA-echo” zonder dip). (Rev5) Een cliënt (Kasia) deed meerdere sessies (3× MDMA, 1× truffels, 1× LSD) bij Triptherapie en bleef terugkomen vanwege de goede zorg. Ze voelde zich steeds veilig en goed begeleid; de sessies gaven haar heling en wijsheid. Ze ontdekte dat ze nooit “leeg” was maar zichzelf kwijt; psychedelica hielpen haar zich weer compleet en vervuld te voelen, met hernieuwd levensdoel en innerlijke rijkdom tripforum.nl tripforum.nl . (Rev6) Een psycholoog die deelnam aan een MDMA-groepssessie onder begeleiding van Marcel en Reineke vond het een zeer ontroerende, krachtige ervaring vol nieuwe inzichten. Ze was onder de indruk van de professionele, vriendelijke begeleiding en heeft de workshop al aan anderen aangeraden vanwege de diepe impact. (Rev7) Een deelnemer die erg angstig was vooraf schrijft dat Marcel’s kalme aanpak hem hielp de sprong te wagen. De sessie bleek achteraf “top”: hij ervaart nu een oase van rust en blijdschap als hij terugdenkt, minder angst en meer verbondenheid. Nog weken later voelde hij geen dip maar juist een aanhoudend positief effect. Hij bedankt Marcel en plant over enkele maanden nog een sessie. Terugkerende thema’s bij Marcel: Veel deelnemers voelden zich uiterst veilig en op hun gemak bij Marcel, zelfs als ze nerveus waren vooraf. Zijn kalme en geruststellende aanwezigheid wordt herhaaldelijk genoemd als cruciaal voor het durven loslaten. De ervaringen leiden vaak tot diepe inzichten, zelfacceptatie en vermindering van angst. Mensen beschrijven na de sessie een gevoel van rust, liefde voor zichzelf en anderen, en een verbeterd zelfbeeld. Verschillende deelnemers geven aan dat de sessies hen blijvende positieve effecten gaven – van beter slapen en minder angsten tot zich “heel” voelen zonder externe afhankelijkheid. Kracht van Marcel volgens cliënten: Marcel wordt gezien als zeer deskundig, geduldig en empathisch. Deelnemers prijzen zijn kennis van psychedelica/trauma en noemen zijn “engelengeduld” en niet-oordelende houding. Hij creëert een vertrouwde, ontspannen sfeer waarin cliënten zich veilig genoeg voelen om zich helemaal open te stellen. Zijn balans tussen nabij zijn indien nodig en ruimte geven (stilte wanneer gepast, hulp als gewenst) helpt mensen door hun proces. Ook buiten de sessie om biedt Marcel steun (voor- én nazorg), wat bijdraagt aan vertrouwen en integratie van de ervaring. Deze continue begeleiding geeft cliënten het gevoel dat ze in goede handen zijn gedurende het hele traject. Ronald (Rev1) Een 42-jarige man met zware angsten en stemmingsschommelingen beschrijft hoe hij tijdens een MDMA-sessie met Ronald door diepe angst heen brak naar een staat van vrede en liefde. Hij zag verwaarloosde delen van zichzelf (via het IFS-model) en kreeg duidelijke inzichten in zijn pad en toekomst. Voor het eerst verdwenen zijn verlammende angst en extreme behoefte aan controle, en ontstonden overgave en zelfvertrouwen. Ronald’s kalme aanwezigheid en niet-oordelende houding gaven hem precies de veiligheid die hij nodig had; hij noemt de sessie “magisch” en kijkt nu met enthousiasme uit naar verdere groei. (Rev2) Een andere cliënt omschrijft MDMA-therapie met Ronald als “diepgaand en levensveranderend”. Tijdens een crisis leerde ze via Ronald’s begeleiding en IFS-technieken haar innerlijke delen kennen en zichzelf genoeg te vinden. Ze waardeerde dat ze tijdens de reis regelmatig haar oogmasker mocht afdoen om met Ronald te praten; zijn reflecties waren als een spiegel die haar hielpen door het labyrint van haar gedachten te navigeren. Dit leidde tot essentiële inzichten, zoals beseffen dat ze vaak leefde naar andermans verwachtingen in plaats van haar eigen behoeften. Door Ronald’s empathische en gestructureerde aanpak voelde ze zich veilig, goed voorbereid en beter in staat de inzichten te integreren in haar dagelijks leven, wat haar helingsproces enorm versnelde. (Rev3) Een stel dat in een huwelijkscrisis zat (toxische communicatie, bijna geen contact meer, zelfs een emotionele affaire) volgde een MDMA-koppeltherapie bij Ronald. Dankzij uitgebreide voorbereiding wist Ronald hun vertrouwen te winnen, zelfs bij de sceptische echtgenote triptherapie.nl . Tijdens de sessie “zagen ze elkaars puurste zelf” en voelden hun zielen zich weer verbonden. Na afloop voelden ze zich zen en emotioneel dichter bij elkaar, met hernieuwde intimiteit. Door open en oordeelloos alles te bespreken onder Ronald’s begeleiding, konden ze de crisis helen en hun relatie op een nieuw fundament voortzetten (iets wat in 8 jaar zonder deze therapie niet gelukt was) triptherapie.nl triptherapie.nl . (Rev4) Een cliënt die jarenlang kampte met depressie en trauma, en talloze therapieën zonder succes probeerde, noemt MDMA-therapie met Ronald “een bevrijding en openbaring” triptherapie.nl . In één sessie koppelden haar gedachten en gevoelens eindelijk, waardoor ze kon vóélen dat ze voor zichzelf mag kiezen en van zichzelf mag houden triptherapie.nl . Ze vond het spannend om met een vreemde (Ronald) zoiets intiems te doen, maar Ronald stelde haar direct op haar gemak: ze kon alles uitspreken en hij hielp haar zelfs fysieke spanning (druk op de borst) los te laten tijdens de trip triptherapie.nl . Na afloop zegt ze “met een glimlach op haar gezicht” door het leven te gaan, en noemt ze het een van de beste beslissingen ooit. (Rev5) Een Duitstalige cliënt beschreef uitvoerig zowel een MDMA-duosessie als individuele sessie met Ronald. Ze benadrukt hoe grondig de integratie bij Ronald is: samen werden alle inzichten naderhand besproken en praktisch toegepast, wat haar genezingsproces enorm hielp. Ze voelde zich bijna geheel geheeld (“praktisch geheilt”) door de combinatie van MDMA, Ronald’s begeleiding en intensieve integratiecoaching. (Rev6) Een Engelstalige deelnemer met CPTSS (complex trauma) ervoer bij Ronald’s MDMA-therapie een veilige ruimte om haar trauma’s te verwerken. Ze meldt dat ze niet langer beheerst wordt door het verleden en een nieuwe openheid heeft naar de toekomst. Ze prijst Ronald als een “powerfully transformative” gids die haar hielp weer hoop en richting in het leven te vinden (haar therapeut stond versteld van de vooruitgang). (Rev7) Verschillende anderen noemen Ronald’s sessies letterlijk “goud waard” – bijvoorbeeld door de combinatie van MDMA met Internal Family Systems-therapie voelden ze eindelijk verlichting van oude pijnen en innerlijke conflicten (“MDMA + IFS = GOUD”). Anderen spreken van een “krachtig transformerende” ervaring en een leven dat praktisch weer op de rails staat na een sessie met Ronald. (Rev8) Een enkeling deed een integratie-sessie met een lage dosis MDMA bij Ronald en merkte dat zelfs deze subtiele aanpak enorm hielp. Ronald’s begeleiding reikte verder dan de sessie zelf: zijn nazorg en adviezen brachten duurzame veranderingen teweeg in hoe cliënten omgaan met dagelijkse uitdagingen en triggers. Terugkerende thema’s bij Ronald: Cliënten met ernstige trauma’s, PTSS, angst of relatieproblemen melden dat ze door Ronald’s MDMA-begeleiding doorbraken bereikten waar jarenlange therapie tekortschoten triptherapie.nl triptherapie.nl . Velen noemen de ervaring levensveranderend, een “openbaring” of zelfs dat ze zich bijna genezen voelen van oude pijnen. Vrijwel iedereen benadrukt het gevoel van volledige veiligheid en vertrouwen tijdens de sessies. Ondanks aanvankelijke angst voor controleverlies voelen ze zich gesteund door Ronald’s kalme, geduldige aanwezigheid en niet-veroordelende houding, waardoor ze zich durven overgeven aan het proces triptherapie.nl . Inzichten worden daadwerkelijk geïntegreerd: Dankzij Ronald’s nadruk op voor- en nabezinning (uitgebreide voorbereiding, nabesprekingen, praktische tips) blijven de lessen niet abstract. Deelnemers ervaren blijvende verbeteringen in zelfbeeld, relaties en het omgaan met emoties lang na de sessies triptherapie.nl triptherapie.nl . Kracht van Ronald volgens deelnemers: Ronald wordt gezien als een zeer empathische en kundige therapeut. Zijn expertise in trauma/PTSS en technieken als IFS geeft cliënten het gevoel in bekwame handen te zijn. Hij dringt zijn visie niet op, maar fungeert als spiegel en klankbord, zodat cliënten hun eigen inzichten kunnen ontdekken triptherapie.nl . Zijn rustige energie en geduld helpen zelfs erg angstige of sceptische mensen te ontspannen. Meerdere personen vermelden dat ze normaal moeite hebben anderen te vertrouwen, maar dat Ronald’s benadering (“een helende balsem in zijn stem”) hen opmerkelijk snel op hun gemak stelde triptherapie.nl . Ronald’s begeleiding strekt zich uit tot na de sessie: hij is sterk betrokken bij de integratie en geeft praktische handvatten mee. Deze nazorg – én zijn bereidheid altijd vragen te beantwoorden – zorgt ervoor dat cliënten zich gezien en gesteund voelen gedurende het hele proces, niet alleen tijdens de MDMA-trip triptherapie.nl triptherapie.nl . Janneke (Rev1) Een jonge vrouw met een onveilige jeugd en de diagnose borderline (complex trauma) deed haar eerste MDMA-sessie bij Janneke. Tijdens de sessie vielen al haar verdedigingsmechanismen weg: ze voelde geen schaamte of angst en kon voor het eerst vrijuit praten over zeer pijnlijke gebeurtenissen (zes uur lang!) tripforum.nl tripforum.nl . Janneke bood een veilige, warme bedding, waardoor de cliënte zich geliefd, verbonden en kalm voelde – een intense diepe connectie die ze nooit eerder had ervaren tripforum.nl . Na afloop moest ze wennen aan het verlies van dit warme gevoel (de “dinsdagdip” viel zwaar), maar twee weken later voelde ze zich lichter, open, kalm en emotioneel stabieler dan in jaren, met een beter zelfbeeld. Voor het eerst in tijden had ze meerdere dagen achtereen geen extreme emoties, en ze staat nu open voor meer heling via psychedelica tripforum.nl . (Rev2) Hannah (58) beschrijft dat ze in één jaar drie MDMA-sessies bij Janneke heeft gedaan. Ze had al veel therapieën geprobeerd, maar “niets kwam zo binnen” als deze ervaringen triptherapie.nl . Dankzij MDMA kon ze eindelijk dingen voelen in plaats van alleen begrijpen: ze liet haar drang tot controle en zelfkritiek los en keek met liefde naar zichzelf en anderen, wat haar waardevolle inzichten op gevoelsniveau gaf triptherapie.nl . Janneke’s begeleiding noemt ze “veilig, integer en professioneel”: Janneke nam uitgebreid de tijd om alle vragen vooraf te beantwoorden (waardoor Hannah haar angst kon loslaten), was tijdens de trip een rustige, steunende aanwezigheid (afwisselend stilte en precies de juiste vragen), maakte aantekeningen voor later, en was ook in de nazorg altijd bereikbaar voor vragen triptherapie.nl triptherapie.nl . (Rev3) Een cliënt die twee MDMA-sessies deed (eerst met Ronald, later met Janneke) deelt een uniek vergelijkingsperspectief. Bij sessie 1 met Ronald kwam een storm van opgekropte woede en een gekwetst innerlijk kind los – intens maar uiteindelijk bevrijdend. Sessie 2 met Janneke voelde anders: opnieuw kwam diepe boosheid op (gericht op haar moeder), maar ze ervoer met Janneke een gevoel van samen strijden in plaats van alleen triptherapie.nl triptherapie.nl . Janneke gaf haar volledige veiligheid, deed er alles aan om te helpen en deelde actief het proces, wat voor deze cliënt helend was gezien haar verleden met een toxische moederfiguur triptherapie.nl triptherapie.nl . Hoewel deze tweede sessie minder “baanbrekend” leek dan de eerste, beseft ze dat elke trip geeft wat je op dat moment nodig hebt; ze kwam nader tot haar gevoel, dissocieert minder, en zelfs haar reguliere therapeut merkt duidelijke vooruitgang na de MDMA-sessies triptherapie.nl . Ze concludeert: geen quick fix, wél mooie stappen – ze zou het voor geen goud hebben willen missen en neemt nu even rust voordat ze een volgende sessie plant. (Rev4) Een mannelijke deelnemer (Eric) noemt zijn MDMA-sessie met Janneke “de mooiste reis van mijn leven”. Hij had eerder al psilocybine-ceremonies gedaan, maar wat hij tijdens MDMA beleefde overtrof alles. Onder Janneke’s zorg kon hij op een nieuwe, diepere manier zichzelf ontdekken en oude patronen doorbreken – een ervaring vol euforie en inzicht die alle jaren therapie oversteeg. Hij voelde zich daarna langdurig bevrijd en is Janneke dankbaar voor deze onvergetelijke reis. (Rev5) Veel cliënten benadrukken hoe empathisch en zachtaardig Janneke is. Zo schrijft iemand met PTSS na een onveilige jeugd dat Janneke haar onvoorwaardelijke aandacht en begrip gaf, wat cruciaal was om trauma’s te durven doorvoelen. Een ander (Bieke) noemt haar traject bij Janneke “mindblowing and lifechanging”, omdat ze in korte tijd enorme sprongen maakte in haar persoonlijke ontwikkeling dankzij Janneke’s steun. Terugkerende thema’s bij Janneke: Deelnemers voelen zich steevast veilig, geborgen en geaccepteerd bij Janneke. Vooral mensen met trauma en moeite om zich te openen geven aan dat ze dankzij Janneke zonder schaamte of angst hun diepste emoties konden delen – iets wat hen nooit eerder gelukt was tripforum.nl triptherapie.nl . Emotionele bevrijding en zelfliefde zijn terugkerende resultaten. Cliënten die altijd “in hun hoofd” zaten, ervaren dat ze via MDMA bij hun gevoel komen: ze laten controle en oud zeer los, krijgen inzicht in vastzittende patronen en ontwikkelen meer compassie voor zichzelf. Dit leidt tot langdurige verbeteringen in hun dagelijks leven, zoals een stabieler humeur, minder dissociatie en beter hun grenzen aangeven triptherapie.nl triptherapie.nl . Janneke’s cliënten melden vaak dat ze na afloop enthousiast nieuwe sessies plannen (soms met andere middelen, bv. truffels) – een teken dat de ervaringen als zeer positief en hoopgevend worden gezien, en smaken naar meer groei. Kracht van Janneke volgens deelnemers: Janneke wordt geroemd om haar liefdevolle en deskundige begeleiding. Ze neemt de tijd – met uitgebreide intakes waarin alle vragen welkom zijn en intenties worden verhelderd – waardoor deelnemers goed voorbereid en minder angstig aan de sessie beginnen triptherapie.nl . Tijdens de sessie straalt ze rust, empathie en vakmanschap uit. Ze voelt feilloos aan wanneer ze stil naast iemand moet zitten en wanneer een steunende vraag of opmerking nodig is. Dit op maat afgestemde gedrag geeft mensen zowel de ruimte als het gevoel niet alleen te zijn triptherapie.nl triptherapie.nl . Janneke is bovendien zeer betrokken vóór en na de trip. Haar bereikbaarheid voor nazorg (even bellen of appen bij vragen) en het feit dat ze aantekeningen maakt zodat geen inzicht verloren gaat, laten zien dat ze professionele zorg koppelt aan oprechte aandacht. Hierdoor beschrijven cliënten haar begeleiding als “veilig, integer en professioneel” en voelen ze zich echt gehoord en gezien triptherapie.nl . Gijs (Rev1) Een Belgische cliënt met PTSS koos voor een privésessie MDMA met Gijs. De locatie bij Gijs (in de natuur) beviel hem erg goed. Vooraf had hij een online voorbereidingsgesprek en ontving hij per mail advies over voeding en oefeningen, wat hem hielp zich gerustgesteld en klaar te voelen triptherapie.nl triptherapie.nl . Tijdens de sessie raakte hij in het begin in paniek door het onbekende gevoel, maar Gijs bleef kalm, zei dat hij het gewoon moest laten gebeuren, en al snel vond hij zijn rust. Hij kon “gronden” en emoties loslaten, en na afloop zelfs vredig ter plekke slapen triptherapie.nl triptherapie.nl . Gijs was vriendelijk en aanwezig op de juiste momenten (beantwoorde alle vragen), en volgde enkele dagen later op met een online check-in en extra oefeningen voor “hartopening”. De deelnemer voelde zich gehoord en zorgzaam begeleid, en zou zeker terugkomen voor een volgende sessie. (Rev2) Matthias deelt dat zijn vierde MDMA-reis – begeleid door Gijs – de beste tot nu toe was. Gijs was erg empathisch en duidelijk, wat Matthias hielp precies de juiste innerlijke weg in te slaan triptherapie.nl . Zijn intentie was om contact te maken met zijn innerlijke kind en het liefde te geven. Dankzij Gijs’ fantastische ondersteuning kon hij daadwerkelijk meer dan zes uur lang bij zijn innerlijke kind blijven in liefde. Hij noemt dit “de mooiste ervaring van mijn leven tot nu toe… dank God” – zo bijzonder was het voor hem triptherapie.nl . (Rev3) Erik beschrijft zijn eerste MDMA-therapiesessie met Gijs als “fenomenaal” – het heeft hem een volgende stap richting heling gegeven, en hij weet zeker dat hij over een paar maanden weer een sessie gaat doen triptherapie.nl . Het intakegesprek ervoer hij als zeer vriendelijk, open en eerlijk, wat Gijs mogelijk maakte door zijn aanwezigheid, niet-oordelen en compassie triptherapie.nl . Vlak voor de trip was Gijs ook heel benaderbaar en “down-to-earth” waardoor Erik tijdens de MDMA-ervaring iemand bij zich kon dulden terwijl hij oud zeer verwerkte (iets wat hij voorheen moeilijk vond). De sessie hielp hem om een fundamenteel besef te krijgen: hij mag er zijn, hij mag bestaan – een inzicht dat hij daarvoor dagelijks in twijfel trok triptherapie.nl . (Rev4) Robin (een Nederlandse deelnemer) was enorm geboeid door boeken en documentaires over psychedelica en besloot een traject met Gijs te proberen. Hij noemt het een “bijzondere ervaring die me een spiegel voorhield”. Tijdens de sessie zag hij zichzelf en zijn patronen helder, maar zonder de gebruikelijke zelfkritiek. Na afloop bleven nieuwe perspectieven opkomen, en hij merkte dat de interacties tussen hem en anderen merkbaar verbeterden – nog weken later hield dat effect aan. Vooraf en achteraf beantwoordde Gijs al zijn vragen geduldig en open. Inmiddels heeft Robin direct een volgende trip gepland, zo positief was hij verrast. (Rev5) Ook andere cliënten danken Gijs voor zijn no-nonsense, niet-oordelende aanpak. Zo zegt iemand: “Dank je Gijs, dit was mijn vierde en beste reis… Je hielp me fantastisch om mijn innerlijke kind te vinden en lief te hebben.” Iemand anders deelt: “Onlangs mijn eerste MDMA-therapiesessie met Gijs gehad. Het was fenomenaal en heeft me de volgende stap richting heling gegeven… Gijs’ aanwezigheid en compassie hielpen me een fundamenteel gevoel te krijgen dat ik er mag zijn.” Zulke uitspraken illustreren hoe Gijs mensen op hun gemak stelt en richting geeft, waardoor ze vinden wat ontbrak in henzelf. Terugkerende thema’s bij Gijs: Cliënten voelen zich veilig en op hun gemak bij Gijs, zelfs als MDMA nieuw voor hen is of aanvankelijk angst oproept triptherapie.nl triptherapie.nl . Zijn kalmte, down-to-earth houding en duidelijke uitleg helpen paniek te bedaren, zodat deelnemers zich kunnen overgeven aan de ervaring. Grondige voorbereiding en nazorg komen vaak terug. Vóór de sessie zorgt Gijs voor uitgebreide informatie en contact (intake/Zoomcalls, mails met adviezen), waardoor deelnemers goed voorbereid en gerustgesteld starten triptherapie.nl . Na de sessie volgt hij op met check-ins en oefeningen, wat bijdraagt aan verdere integratie van inzichten. Veel deelnemers noemen dat ze dankzij Gijs tijdens de sessie naar de kern konden gaan – bijvoorbeeld een ontmoeting met het innerlijke kind, of oude pijn vanuit een nieuw perspectief bekijken – wat diepe heling en bevrijding gaf. Ook in de weken erna blijven inzichten binnendruppelen en merken ze positieve veranderingen, zoals betere sociale interacties en het gevoel “ik mag er zijn” triptherapie.nl triptherapie.nl . Kracht van Gijs volgens deelnemers: Gijs wordt omschreven als zeer empathisch, vriendelijk en duidelijk in communicatie. Hij is laagdrempelig benaderbaar (nuchter en menselijk), wat het voor cliënten makkelijker maakt om hem te vertrouwen en zich open te stellen triptherapie.nl . Zijn professionaliteit blijkt uit zijn gestructureerde aanpak: van het doornemen van intenties en praktische voorbereidingen tot het rustig begeleiden tijdens moeilijke momenten en het zorgen voor comfort (bijv. prettige locatie in de natuur). Dit alles draagt bij aan een gevoel van betrouwbaarheid en geborgenheid. Een bijzonder talent dat genoemd wordt, is dat Gijs mensen helpt diepgaande innerlijke ervaringen te navigeren zonder dat ze zich verloren voelen. Met zijn sturing vonden sommigen voor het eerst hun innerlijk kind of een ontbrekend deel van zichzelf terug. Hij weet intuïtief wanneer hij moet ingrijpen en wanneer juist ruimte te laten, en die balans wordt enorm gewaardeerd. Sascha (Rev1) Een Engelse reviewer prijst Sascha’s professionaliteit en kalmerende aanwezigheid. Ze begeleidde hem als tripsitter zonder haar eigen overtuigingen op te dringen, wat hij “ongelofelijk verfrissend en ondersteunend” vond triptherapie.nl . Hij waardeerde dat ze bij elke stap naast hem stond; haar inzichten en rustige uitstraling waren van onschatbare waarde en hij is haar daar diep dankbaar voor. (Rev2) Jennie was erg angstig voor confronterende herinneringen door haar traumatische jeugd, maar haar MDMA-sessie met Sascha “overtrof alle verwachtingen”. De reis zat vol inzichten over haar verleden zonder dat er nare flashbacks opkwamen waar ze bang voor was triptherapie.nl . Dankzij Sascha’s hulp bij de voorbereiding kon Jennie haar angst loslaten; ze vertrouwde Sascha volledig en voelde haar wijze en meelevende aanwezigheid de hele tijd, wat enorm hielp triptherapie.nl . Na afloop dankte ze Sascha uit het hart: deze sessie had haar geholpen haar trauma te verwerken zonder dat pijnlijke beelden haar overspoelden, en ze voelde vooral dankbaarheid dat Triptherapie dit belangrijke werk mogelijk maakt. (Rev3) Cynthia vertelt dat haar sessie met Sascha “meer was dan ik had verwacht”. Na bij zes verschillende therapeuten te hebben gelopen, was deze MDMA-ervaring zoveel indrukwekkender dan al die jaren therapie triptherapie.nl . Sascha was enorm lief en zorgde goed voor haar – iets wat Cynthia normaal lastig vindt te ontvangen (ze vond niet dat ze die zorg verdiende, laat staan van een vreemde), maar tijdens de sessie verdween dat gevoel volledig triptherapie.nl . Haar sessie met MDMA liet haar teruggaan in gedachten naar mensen en situaties uit het verleden, zonder enig oordeel. Ze voelde geen angst, verdriet of boosheid meer, alleen begrip. Het was zó bijzonder. Ze heeft direct voor september weer een sessie geboekt (ditmaal truffels in combinatie met MDMA) en kijkt daar echt naar uit triptherapie.nl . (Rev4) Peregrinus geeft aan dat hij al veel (praat)therapie gedaan heeft, maar dat hij tijdens de MDMA-trip met Sascha alles wat ooit gebeurd is totaal anders kon bekijken triptherapie.nl . Alle pijn en angst waren weg; hij bekeek zichzelf en anderen met een liefde en empathie die hij nooit eerder had meegemaakt. Het ging zo makkelijk dat hij erna bijna dacht “is dit alles?” – maar in de weken erna begon hij pas de impact te beseffen. Hij heeft ongelooflijk veel geschreven in de dagen na de trip, want nieuwe perspectieven en inzichten bleven komen. Het mooiste is dat hij merkte dat de interacties tussen hem en anderen anders en beter waren, en nu – bijna een maand later – is dat nog steeds zo triptherapie.nl . Vooraf bij de voorbereiding en erna beantwoorde Sascha al zijn vragen; ze was in het contact enorm vriendelijk en open. Inmiddels heeft hij zijn volgende trip alweer geboekt, zo blij is hij dat dit op zijn pad is gekomen triptherapie.nl . (Rev5) Een andere deelnemer omschrijft zijn sessie met Sascha als “life changing”. Waar eerdere therapieën hem beperkt hielpen, bracht de MDMA-therapie onder Sascha’s begeleiding een blijvende ommekeer teweeg in hoe hij zichzelf ziet en in het leven staat. Hij vertelt dat zijn vorige twee sessies (met Sascha als begeleider) in slechts twee maanden tijd zijn leven fundamenteel hebben veranderd – iets wat hij nooit voor mogelijk had gehouden. (Rev6) Uit diverse verhalen blijkt dat Sascha een niet-oordelend, liefdevol klimaat schept waarin mensen zonder schaamte diep durven gaan. Ze blijft gedurende de sessie aanwezig met een steunende, rustige energie, en deelnemers voelen haar betrokkenheid zelfs als ze stil is. Dit geeft hun het vertrouwen om moeilijke emoties toe te laten, in de wetenschap dat ze niet alleen zijn. (Rev7) Opvallend is dat verschillende cliënten aangeven meer te hebben gehaald uit een sessie met Sascha dan uit jaren traditionele therapie. Door haar zorg en de diepgang van de MDMA-ervaring konden zij zaken verwerken of anders bekijken die voorheen muurvast zaten. Ook zien ze concrete positieve veranderingen na de sessie: van hervonden levensvreugde en betere relaties tot een nieuw gevoel van hoop en nieuwsgierigheid naar de toekomst. Terugkerende thema’s bij Sascha: Deelnemers ervaren steevast diepe emotionele heling en nieuwe inzichten tijdens MDMA-sessies met Sascha. Velen vergelijken het expliciet met reguliere therapie en constateren dat de MDMA-ervaring “zoveel meer” bracht in veel kortere tijd triptherapie.nl triptherapie.nl . Een belangrijk thema is het wegvallen van negatieve emoties (angst, verdriet, woede, schaamte) tijdens de sessies. Cliënten met zware trauma’s geven aan dat ze onder Sascha’s begeleiding hun verleden konden herbeleven of bekijken zonder getriggerd te raken – juist met liefde, empathie en vergeving naar zichzelf en betrokkenen triptherapie.nl triptherapie.nl . Ook de blijvende doorwerking na de sessie valt op: veel mensen blijven wekenlang inzichten opschrijven en merken dat hun gedrag en gevoelens positief veranderd zijn (bijv. vrijer in sociale situaties, meer zelfacceptatie). Opvallend veel deelnemers plannen direct een vervolgsessie – een teken van vertrouwen in de voortzetting van hun proces en de toegevoegde waarde die ze voelen triptherapie.nl triptherapie.nl . Kracht van Sascha volgens deelnemers: Sascha wordt geprezen om haar unieke balans tussen professionaliteit en warmte. Ze straalt rust en zelfvertrouwen uit en leidt de sessie subtiel, zonder te sturen of te oordelen. Dit geeft cliënten ruimte voor hun eigen proces, met de zekerheid dat er iemand waakt die weet wat ze doet triptherapie.nl . Haar empathie en zorgzaamheid maken diepe indruk: deelnemers voelden zich oprecht gekoesterd en beschermd door haar (iets wat sommigen nog nooit zo hadden ervaren). Dat Sascha continu aanwezig bleef met een “compassievolle aanwezigheid” gaf hen het vertrouwen om door moeilijke stukken heen te gaan, terwijl haar woorden of stiltes altijd precies op het juiste moment kwamen triptherapie.nl . Bovendien is Sascha flexibel en toegankelijk: ze bereidt cliënten goed voor (ze beantwoordt uitvoerig vragen vooraf en helpt angst weg te nemen) en kan ook tijdens intense, visuele trips (zoals een hippieflip) de rust bewaren en de deelnemer erdoorheen coachen. Haar niet-aflatende geduld en openheid – geen enkele vraag was te veel – maken dat cliënten haar als zeer veilig en prettig ervaren. Reineke (Rev1) Kasia koos na twee eerdere groepssessies voor een privé MDMA-sessie met Reineke. In de voorbereidende Zoom-call een week vooraf besprak Reineke haar intenties en de planning, waardoor Kasia zich goed kon instellen triptherapie.nl . De sessiedag zelf was intens (in positieve zin), maar Kasia voelde zich op elk moment veilig, gesteund en verzorgd door Reineke triptherapie.nl . Ze wist: “ik had de juiste persoon bij me voor dit proces.” In de dagen erna bleven nieuwe inzichten en levensveranderende realisaties komen. Kasia is ervan overtuigd dat die diepgaande wijsheid niet mogelijk was geweest zonder de psychedelica én zonder Reineke’s gedeelde kennis en steun triptherapie.nl . Ze benadrukt dat een goede tripsitter niet alleen veiligheid bewaakt maar actief bijdraagt aan de reis en de integratie erna – precies wat Reineke voor haar deed. (Rev2) “BV” deelt een MDMA-groepsceremonie onder begeleiding van Reineke en Marcel. Ze kampte vooraf met burn-outklachten, maar dankzij de MDMA-ervaring kon ze weer voelen hoe het is om volledig in het hier en nu te zijn; haar zenuwstelsel kwam tot rust triptherapie.nl . Ze genoot van een intens NU-gevoel, wat ze een ongelooflijk geschenk noemt. Ze wist nu zeker dat er iets groters is dat ons draagt en precies geeft wat we nodig hebben, en ze kon voor het eerst zo goed in haar lichaam zakken triptherapie.nl . Reineke en Marcel waren fantastische begeleiders – dat alleen al was helend: eindelijk verzorgd, gedragen en beschermd te zijn. Ze bedankt hen allebei hartelijk (en ook Janneke voor de goede info ervoor en erna) triptherapie.nl . (Rev3) Karsten had als thema depressie en trauma en schrijft dat zijn MDMA-reis met Reineke een geweldige ervaring was, waarvoor hij heel dankbaar is. Deze trip hielp hem enorm om te vinden wat er ontbrak in zijn leven triptherapie.nl . “En met Reineke erbij was het gewoon geweldig.” (Direct na zijn post voegde hij nog “Thank you!” toe – tekenend voor zijn tevredenheid.) (Rev4) In een korte reactie bevestigt Vanessa (een andere deelnemer uit de groepssessie) de waarde: ze “kan beamen dat deze sessies waardevol zijn”, waarmee ze de lof van BV voor Reineke en Marcel onderschrijft triptherapie.nl . Terugkerende thema’s bij Reineke: Cliënten voelen zich volledig ondersteund en veilig bij Reineke, wat essentieel is bij het diepe proces van MDMA-therapie. Of het nu in een 1-op-1 sessie of groepsverband is, Reineke weet een sfeer te scheppen van gedragen worden: mensen voelen zich verzorgd en beschermd, waardoor ze zich durven overgeven aan het moment triptherapie.nl . De ervaringen met Reineke leiden tot diepgaande inzichten en herstel. Mensen met burn-out, depressie of trauma melden dat ze tijdens de sessie hervinden wat ze kwijt waren – bijvoorbeeld het besef hoe het is om echt in het nu te leven, of welk stuk in henzelf ontbrak triptherapie.nl triptherapie.nl . Dit geeft hun een nieuw perspectief en vaak een bijna spiritueel gevoel van verbondenheid (“iets dat ons draagt”). Er is veel waardering voor hoe Reineke bijdraagt aan de integratie: door haar kennis, wijsheid en nagesprekken blijven de lessen hangen en kunnen deelnemers ze toepassen in hun dagelijks leven triptherapie.nl . Zo beschrijft iemand dat een goede tripsitter niet alleen tijdens maar ook ná de trip het verschil maakt, en dat is precies wat zij bij Reineke hebben ervaren. Kracht van Reineke volgens deelnemers: Reineke komt over als zeer zorgzaam, wijs en toegewijd. Ze bereidt haar sessies grondig voor (voorgesprekken om intenties te scherpen) en is tijdens de trip continu opmerkzaam. Haar cliënten voelen zich daardoor nooit verloren in de ervaring – ze weten dat er een vakkundige en liefdevolle gids naast hen staat. Haar ondersteunende aanwezigheid wordt expliciet genoemd als “precies de juiste persoon op het juiste moment”. Ze straalt rust en vertrouwen uit, wat vooral mensen die nieuw zijn met MDMA of sceptisch waren (zoals de vrouw bij de koppeltherapie, of Kasia die eerst groepssessies deed) enorm op hun gemak stelde. Vanaf het eerste contact (“zelfs via een voice note voelde ik: deze persoon kan ik vertrouwen”) schept ze vertrouwen. Reineke heeft duidelijk een helende invloed op het moment zelf: deelnemers spreken over haar als iemand die hen door intense emoties heen praat, kennis aanreikt tijdens de ervaring en zelfs energetisch “draagt”. Dit, gecombineerd met haar nazorg, maakt dat velen haar begeleiding als essentieel onderdeel van hun helingsproces zien en haar zeer dankbaar zijn.
	Antwoord op: Belangrijkste risico's truffels	0 Relevantie	4 weken geleden	Research	Q&A
	Magische truffels (sclerotia van bepaalde schimmels) bevatten de psychoactieve stoffen psilocybine en psilocine, die voor hallucinogene effecten zorgen. Hoewel truffels vaak als minder potent worden gezien dan paddo’s (paddenstoelen) vanwege iets lagere en stabielere gehaltes aan werkzame stof, brengen ze vergelijkbare risico’s met zich mee. In dit rapport worden de risico’s van truffelgebruik uitgesplitst naar lage, middelhoge en hoge doseringen. We kijken per doseringsniveau naar de medische, psychologische, juridische, sociale en situatiespecifieke risico’s. In dit bericht zijn niet de contra-indicaties sterk meegenomen, deze lees je hier: Contra-indicaties magische truffels Een lage dosering correspondeert ongeveer met 4–15 gram verse truffels (een lichte trip); middelhoge dosering ~15–30 gram (gemiddelde trip); hoge dosering >30 gram (heftige trip). Ter vergelijking: een portie truffels uit de smartshop bevat ca. 15 gram verse truffels. Daarnaast wordt aangegeven in hoeverre elk risico wetenschappelijk is onderbouwd dan wel op anekdotische ervaring berust. In Tabel 1 hieronder staan de dosisniveaus met typische effecten en hoofdrisico’s samengevat. Overzicht doseringsniveaus en effecten Doseringsniveau Beschrijving Typische effecten Voornaamste risico’s Lage dosering (±4–15 g verse truffels; incl. microdosering) Milde trip, lichte waarnemingsveranderingen. Bij microdoses (<1 g) vaak sub-perceptueel. Kleuren iets intenser, lichte euforie, geringe vervorming van vormen/patronen. Functioneren blijft grotendeels intact. Medisch: lichte misselijkheid of duizeligheid (wet. onderbouwd). Psychisch: lichte verwarring of ongerustheid mogelijk, maar doorgaans geen intense angst. Sociaal: meestal goed aanspreekbaar; risico dat gebruiker uit nieuwsgierigheid méér neemt (anekdotisch). Uitgaan: relatief beheersbaar, maar overprikkeling kan bij sommigen toch optreden (ervaringsgegeven). Middelhoge dosering (±15–30 g) Gemiddelde trip, duidelijk hallucinogene ervaring. Sterkere zintuiglijke vervormingen (bewegende patronen, veranderde tijdsbeleving). Emoties en stemming worden aanzienlijk versterkt. Medisch: misselijkheid, verhoogde hartslag (onderbouwd); incidenteel braken (ervaringsgegeven). Psychisch: kans op bad trip (angst/paniek) bij ongunstige set/setting (goed gedocumenteerd); eventueel tijdelijke paranoïde gedachten. Sociaal: verward of teruggetrokken gedrag, communicatie bemoeilijkt. Uitgaan: overweldigende prikkels van drukke omgeving kunnen paniek uitlokken (onderbouwd via casuïstiek). Hoge dosering (>30 g) Heftige trip, zeer intense hallucinaties en bewustzijnsverandering. Ego-verlies en derealisatie mogelijk; realiteitsbesef sterk verminderd. Complete zintuiglijke vervorming; mogelijke quasi-spirituele inzichten of visioenen. Medisch: heftige misselijkheid, braken vaak voorkomend (onderbouwd); tijdelijke hoge bloeddruk/hartslag (klinisch waargenomen). Psychisch: zeer hoge kans op overweldigende ervaring of bad trip; risico op psychose bij kwetsbare personen (wet. onderbouwd); mogelijk flashbacks nadien (gedocumenteerd, zeldzaam). Sociaal: gebruiker niet aanspreekbaar, potentieel onveilig gedrag (bijv. desoriëntatie, anekdotisch bekend). Uitgaan: zeer riskant – desoriëntatie in menigte, gevaarlijke situaties (casus: incidenten bij toeristen in onbekende omgeving). microdosering: het nemen van een sub-perceptuele dosis (bijv. 0,5–2 g truffel) voor mild psychisch effect. Tabel 1: Overzicht van typische effecten en risico’s van magische truffels per doseringsniveau. In de volgende secties worden deze punten per doseringsniveau nader toegelicht, met onderscheid tussen wetenschappelijk onderbouwde bevindingen en meer anekdotische risico’s. Lage dosering Een lage dosering truffels veroorzaakt een lichte trip. Bij ongeveer 4–15 gram verse truffels (of ~1 gram droge equivalent) rapporteren gebruikers milde effecten. Sommige mensen hanteren nog lagere doseringen (microdoses van <2 gram) om subtiele stemmingsverbetering te krijgen zonder te hallucineren. Over het algemeen geldt: hoe lager de dosis, hoe minder intens de effecten en daarmee doorgaans ook de risico’s. Medische risico’s (lichamelijk) bij lage dosis Fysieke belasting: Bij lage dosis zijn de lichamelijke risico’s gering. Wetenschappelijk onderzoek en expertbronnen geven aan dat psilocybine vrijwel niet toxisch is voor het lichaam. Er is tot nu toe geen blijvende orgaanschade gemeld door gebruik van paddo’s of truffels. De therapeutische index is zeer hoog: een dodelijke hoeveelheid psilocybine is geschat op ongeveer 1000 keer een normale dosis. Met een lage recreatieve dosis blijft men hier ver onder, dus lichamelijke overdosis is wetenschappelijk gezien geen praktisch risico. Bijwerkingen: Wel kunnen milde bijwerkingen optreden, zelfs bij lage doseringen. Veel gebruikers ervaren een zogenoemde “body load” – een zwaar of licht misselijk gevoel in het lichaam. Wetenschappelijk onderbouwd is dat psilocybine de spijsvertering kan verstoren, wat leidt tot misselijkheid, krampen of duizeligheid gedurende het eerste uur na inname. Bij een lage dosis blijft dit doorgaans beperkt tot wat ongemak (bijv. lichte misselijkheid, klamme handen). Hoofdpijn kan voorkomen na de trip, iets dat vooral bekend is uit gebruikerservaringen (anekdotisch). Bijvoorbeeld bij microdoseren noemen sommigen hoofdpijn of vermoeidheid als bijwerking. Deze klachten zijn meestal van korte duur en mild van aard (vooral op basis van ervaringsgegevens). Hartslag en bloeddruk: Fysiologisch kunnen verwijde pupillen, een versnelde hartslag en iets hogere bloeddruk voorkomen, zelfs bij lichte trips. Deze effecten zijn wetenschappelijk waargenomen, maar bij een lage dosis blijven de stijgingen doorgaans binnen veilige marges voor gezonde mensen (lichte stressrespons vergelijkbaar met flink sporten). Personen met bestaande hart- of vaatproblemen moeten hier echter op letten (medisch onderbouwd advies), hoewel ernstige incidenten zeldzaam zijn bij lage dosis. Interactie met andere middelen: Bij een lage dosis is men soms geneigd dit te combineren met bijvoorbeeld alcohol of cannabis, denkend dat de effecten toch mild zijn. Dit kan echter onvoorspelbare effecten geven (voornamelijk op basis van gebruikersrapporten en experts). Zo kan alcohol zelfs in kleine hoeveelheden de kans op een bad trip vergroten, mogelijk doordat alcohol de set/setting verslechtert (bijv. verminderde controle). Cannabis (wiet/hasj) kan de trip versterken of verlengen, zelfs bij een lage truffeldosis. Dit is grotendeels bekend uit ervaringen en wordt bevestigd door voorlichtingsinstanties (anecdote ondersteund door deskundigen). Van combinaties met andere drugs (zoals MDMA, speed, etc.) is weinig wetenschappelijk onderzoek beschikbaar bij welke dosis dan ook, maar men neemt aan dat elke extra stof het onvoorspelbare karakter verhoogt. Daarom wordt combinatiegebruik afgeraden bij alle doseringen (expertconsensus). Conclusie (laag, medisch): Wetenschappelijk gezien levert een lage dosis truffels nauwelijks direct fysiek gevaar op. De voornaamste lichamelijke risico’s – zoals milde misselijkheid en een verhoogde hartslag – zijn goed gedocumenteerd maar relatief onschuldig. Zeldzame of subjectieve klachten (hoofdpijn, onrustig gevoel) worden vooral anekdotisch gemeld. Interactie-effecten bij lage dosis zijn deels onvoorspeld en voornamelijk gebaseerd op gebruikerservaring; voorzichtigheid blijft daarom geboden. Psychologische risico’s bij lage dosis Effecten op stemming en waarneming: Een lage truffeldosis geeft subtiele veranderingen in waarneming en gemoedstoestand. Positieve effecten (euforie, lacherigheid, ontspanning) komen vaak voor bij een goede mindset. Echter, ook bij een lage dosis kunnen angst of onrust optreden, met name bij mensen die zich vooraf al niet lekker voelen. Dit is wetenschappelijk verklaarbaar doordat psilocybine bestaande stemmingen versterkt. Als men met spanning of angst erin gaat, kan zelfs een lichte trip die angst uitvergroten (ervaringsregel onder gebruikers en therapeuten). Angst en paniek: De kans op een ernstige paniekaanval of bad trip is bij een lage dosering klein, maar niet nul. Wetenschappelijk en klinisch is bekend dat set en setting cruciaal zijn: een onprettige omgeving of negatieve mindset kan zelfs een milde trip onaangenaam maken. Anekdotisch zijn er gevallen van mensen die van een relatief kleine hoeveelheid toch angstig werden, bijvoorbeeld omdat de ervaring nieuw en onvoorspelbaar was. Over het algemeen geldt echter dat lage doses zelden tot extreme mentale ontregeling leiden (onderbouwd door het feit dat ernstige incidenten hoofdzakelijk bij hoge doses voorkomen). Controle en realiteitsbesef: Bij een lichte trip behoudt de gebruiker meestal controle over zijn gedachten en weet hij dat eventuele hallucinaties niet echt zijn. Wetenschappelijk gezien treden echte hallucinaties (het zien van dingen die er niet zijn) bij psilocybine zelden op in lage doseringen. Eerder gaat het om milde vervormingen van bestaande objecten en een licht dromerig denkpatroon. Dit betekent dat het risico op bijvoorbeeld desoriëntatie of gevaarlijk gedrag door verlies van realiteitsbesef zeer gering is bij lage dosis (onderbouwd door experts). Mood swings en emotionele gevoeligheid: Psychologisch kan een gebruiker bij lage dosis snel schakelen tussen lachbuien en momenten van introspectie. Sommige gebruikers rapporteren kortdurende stemmingswisselingen of het omhoog komen van onderdrukte gevoelens (voornamelijk anekdotisch). Dit kan verwarrend zijn, maar zelden overweldigend. Wetenschappelijk onderzoek naar microdosering suggereert subtiele verbeteringen in creativiteit of stemming, maar de data zijn niet eenduidig en risico’s als irritatie of concentratieproblemen worden ook genoemd. Deze effecten zijn mild vergeleken met hogere doses. Psychose-trigger bij lage dosis: Een belangrijke kanttekening: voor mensen met een psychische kwetsbaarheid (bijv. voorgeschiedenis van psychoses) kan zelfs een lage dosis een risico vormen. Hoewel dit risico groter wordt naarmate de dosis stijgt, hebben deskundigen aangegeven dat ieder gebruik een psychose kan uitlokken bij gevoelige personen. Dit is wetenschappelijk onderbouwd door casuïstiek: er zijn gevallen gedocumenteerd waar psychedelica (zelfs in gemiddelde dosering) een latente psychose versneld hebben laten optreden. Daarom wordt voor dergelijke personen helemaal geen truffelgebruik aangeraden (ongeacht dosis). Voor de gemiddelde gezonde gebruiker is dit risico bij lage dosis echter verwaarloosbaar klein. Conclusie (laag, psychisch): Bij lage doseringen zijn de psychologische risico’s hoofdzakelijk beperkt tot lichte angst of verwarring in ongunstige omstandigheden. Dit is ondersteund door wetenschappelijke bevindingen dat de meest intense negatieve ervaringen vooral bij hogere doses voorkomen. De meeste negatieve effecten bij lage dosis (bijv. een korte angstige gedachte) zijn van korte duur en beheersbaar (ervaringsgegeven). Risico’s als blijvende mentale schade of langdurige depersonalisatie zijn niet bekend bij zulke dosissen (geen wetenschappelijke aanwijzingen daarvoor). Toch blijft voorbereiding en setting belangrijk: dit is een door experts benadrukte maatregel om zelfs milde trips veilig te laten verlopen (preventief advies). Juridische situatie in Nederland (lage dosis) In Nederland vallen magische truffels in principe buiten de Opiumwet zolang ze vers zijn. Juridisch is er geen onderscheid naar dosering; het gaat om de status van de stof. Verse truffels (sclerotia) worden gezien als legaal product onder de Warenwet, en mogen vrij verkocht worden in smartshops. Dit betekent dat iemand die een kleine hoeveelheid truffels aanschaft en gebruikt (bijv. één portie voor eigen consumptie, lage dosering) niet strafbaar is onder de Opiumwet. Let op dat paddo’s (paddenstoelen) met psilocybine wél verboden zijn (sinds 2008 op lijst II van de Opiumwet). Het onderscheid is dat de truffel biologisch gezien geen paddenstoel is maar een ondergronds deel van de schimmel. Hierdoor ontstond een juridisch gat waardoor truffels verkocht mogen worden. In de praktijk kun je dus legaal een lage dosis truffels kopen en gebruiken in NL. Dit is een formeel vastgesteld feit (wettelijke regeling). Bezitshoeveelheid: Voor persoonlijk gebruik van truffels is er geen expliciete grens in de wet zoals bij cannabis. Aangezien truffels legaal verhandeld worden, is het bezit van een kleine portie (zoals 5 of 10 gram voor eigen gebruik) geen overtreding. Echter, verwerking of prepareren van truffels kan de status beïnvloeden. Wetgeving stelt dat zodra ze gedroogd zijn, ze als harddrug (lijst I) gelden. Een gebruiker van een lage dosis zal doorgaans de verse truffel direct consumeren (of als thee bereiden). Thee zetten van verse truffels is niet strafbaar (de wet spreekt alleen over de droge vorm). Dit is juridisch onderbouwd in de letter van de wet (Opiumwet lijst I vs II) en bevestigd door deskundigen. Samengevat (juridisch): Lage doseringen truffels voor eigen gebruik verkeren in NL in een grijsgebied dat feitelijk gedoogd/legaal is. Wetenschappelijk onderbouwd kunnen we dit niet noemen, maar juridisch is het duidelijk vastgelegd dat verse truffels niet verboden zijn. Zolang de gebruiker een beperkte hoeveelheid voor eigen gebruik koopt bij een erkende smartshop, zijn er geen juridische consequenties. Het wordt echter aangeraden om niet te proberen truffels naar het buitenland mee te nemen of zelf te drogen – dan verandert de situatie meteen (illegaal). Deze informatie is gebaseerd op officiële Nederlandse wetgeving en rapportage. Sociale risico’s en dynamiek bij lage dosis Groepsdruk en gebruikscontext: Bij een lage dosis truffels zijn gebruikers over het algemeen nog in staat normaal te communiceren en te functioneren in een sociale omgeving. Toch zijn er sociale risico’s die subtiel kunnen spelen. Een daarvan is groepsdruk: in een vriendengroep waar meerdere mensen truffels nemen, kan iemand zich onder druk gezet voelen om toch mee te doen of om een hogere dosis te nemen als de eigen milde dosis weinig effect lijkt te hebben. Dit risico is vooral gebaseerd op ervaringsgegevens en algemene kennis van groepsdynamiek bij druggebruik (er is weinig formeel onderzoek specifiek hierover). Zo kan een beginner die eerst een lage dosis nam, alsnog meer pakken onder aanmoediging van vrienden – wat onverwacht toch tot een te sterke trip kan leiden (anekdotisch voorbeeld). Sociale interactie: Op een lage dosis blijft men vaak sociaal betrekkelijk vaardig. Men kan nog praten en weet doorgaans wat gepast is. Dit betekent dat in gezelschap de effecten soms nauwelijks opvallen voor buitenstaanders. Echter, interne belevingsverschillen kunnen er wel zijn: de gebruiker voelt zich misschien wat afstandelijker of juist meer verbonden met de anderen afhankelijk van stemming. Een potentieel risico is miscommunicatie – de truffelgebruiker kan moeite hebben zijn gedachten onder woorden te brengen of vindt conversaties van nuchtere mensen plots oppervlakkig of vreemd. Dit kan leiden tot lichte irritatie of terugtrekking (voornamelijk anekdotisch gerapporteerd door gebruikers). Wetenschappelijke literatuur hierover is beperkt, maar het is bekend dat psychedelica het denken en de aandacht veranderen, wat sociale interactie subtiel kan beïnvloeden. Stigma en onbegrip: Hoewel een lage dosis nauwelijks merkbaar is aan de buitenkant, blijft er een sociaal stigma rond psychedelica. Als iemand in een groep openlijk vertelt truffels (hoe weinig ook) gebruikt te hebben, kunnen anderen bezorgd of afkeurend reageren. Dit is meer een maatschappelijk risico: onbegrip kan leiden tot spanningen of uitsluiting in sociale kringen. Dit berust op sociale observaties; er is geen harde wetenschap behalve algemeen stigma-onderzoek. In Nederland is het gebruik relatief geaccepteerd in sommige kringen (zoals studenten, alternatieve scenes), maar elders juist niet. Een educatief risico is ook dat vrienden elkaar verkeerd informeren: bijvoorbeeld de mythe “van truffels kun je blijven hangen in een trip” kan angst zaaien. Dergelijke ideeën zijn doorgaans niet wetenschappelijk onderbouwd (chronische effecten zijn uiterst zeldzaam), maar kunnen sociaal wel rondgaan. Veiligheid in groep: Bij lage dosis is het makkelijker om elkaar te ondersteunen. Vaak functioneren groepsgenoten als elkaars tripsitter als de dosis laag is, omdat niemand compleet van de wereld is. Dit is positief, maar kan omslaan als meerdere mensen toch onverwachts zwaarder gaan trippen. In de praktijk raadt men altijd een nuchtere tripsitter aan, ook bij lage dosis, om objectief overzicht te houden. Het ontbreken van een nuchter persoon wordt in analyses van incidenten vaak genoemd als factor die bijdraagt aan ongelukken (wetenschappelijk gerapporteerd in casuïstiek). Dus hoewel een lage dosis sociaal beheersbaar lijkt, is het risico dat niemand oplet aanwezig als iedereen meedoet – een punt om rekening mee te houden. Risico’s bij gebruik tijdens uitgaan/festivals (lage dosis) Overprikkeling: Een lage dosis truffels in een uitgaanssetting (bijv. club, festival) kán goed gaan, maar de kans op overprikkeling is aanwezig. Onder invloed van zelfs milde psychedelica worden zintuigen scherper; felle lichten en harde muziek kunnen intenser binnenkomen dan normaal. Gebruikerservaringen (en voorlichtingsexperts) melden dat iemand met een lichte trip zich plots overweldigd kan voelen in de drukte van een festival – ook al was de dosis klein. Bijvoorbeeld, een drukke menigte kan angst of desoriëntatie opwekken bij iemand die net iets gevoeliger is door truffels. Dit fenomeen is niet strikt wetenschappelijk gekwantificeerd, maar het advies van instituten als Trimbos is duidelijk: “Trippen op een feest of festival is over het algemeen geen goed idee.”. Dit advies geldt eigenlijk voor alle dosissen, zelfs lage, omdat de omgeving zo’n grote rol speelt. Combinatie met andere middelen in uitgaanscontext: Tijdens het uitgaan is het gebruik van meerdere middelen helaas gangbaar. Iemand die licht aan het trippen is, kan in de verleiding komen om ook te drinken (alcohol) of te roken. Zoals eerder genoemd, zelfs bij lage dosis vergroot alcohol de kans op een bad trip en kan cannabis de trip onvoorspelbaarder maken. In de setting van een festival – waar misschien ook energydrinks, cafeïne of andere drugs in het spel zijn – is dit risico hoger doordat men minder goed op doseringen let (anekdotische maar plausibele situatie). Wetenschappelijk ontbreekt gestructureerd onderzoek naar specifieke festivalcombinaties, maar incidentrapporten en deskundigen wijzen op tal van misvattingen (zoals “een biertje om even te kalmeren”, wat averechts kan werken). Veiligheid en omgeving: Bij een lage truffeldosis behoudt men meestal bewegingscoördinatie en redelijkheid, maar toch zijn er veiligheidsrisico’s. Denk aan deelnemen aan verkeer na het feest: zelfs kleine hoeveelheden psychedelica kunnen het reactievermogen verslechteren, dus autorijden of fietsen onder invloed is gevaarlijk en bovendien strafbaar (ook al zijn truffels legaal, rijden onder invloed valt onder verkeerswet). Op het festivalterrein zelf kan iemand met een lichte trip zich vergissen in afstand of trapjes over het hoofd zien, wat tot vallen leidt (vooral anekdotisch bekend). Daarnaast, als de persoon toch angstig wordt, kan hij mogelijk wegvluchten uit de drukte zonder na te denken over waarheen, met risico’s (verdwalen, onveilig gebied inlopen). Hulpdiensten: In een uitgaansomgeving is het lastiger om rustige ruimtes te vinden. Iemand op een milde trip die zich niet goed voelt, moet mogelijk naar de EHBO-post of chill-out area. Hoewel medische hulp meestal niet nodig is (fysiek mankeert men weinig), kan psychologische ondersteuning nodig zijn. Festivalorganisaties in NL werken samen met teams zoals Unity of Celebrate Safe, die ook bij milde gevallen kunnen assisteren (praktijkervaring, semi-wetenschappelijk als “best practice”). Het is echter prettiger om dit te voorkomen door bij twijfel of onbehagen meteen een stap terug te doen (rustiger plekje opzoeken, water drinken). Conclusie (uitgaan, lage dosis): Een lage dosis truffels kán tijdens een festival of uitgaansnacht relatief goed gaan als de persoon ervaring heeft en de setting beheerst is. Toch benadrukken preventie-organisaties dat het niet zonder risico is. Overprikkeling en combinatierisico’s loeren om de hoek, zelfs bij een lichte trip (deze risico’s zijn afgeleid uit praktijkgevallen en expertadvies, niet zozeer uit gecontroleerd onderzoek). Voorzichtigheid is dus geboden: als men toch in het uitgaansleven wil experimenteren met truffels, is het verstandig het bij een lage dosis te houden en een nuchtere vriend mee te nemen (ervaringsregel ondersteund door harm-reduction richtlijnen). Middelhoge dosering Een middelhoge dosering (circa 15–30 gram verse truffels) geeft een matig sterke trip. Deze hoeveelheid is wat veel recreatieve gebruikers in Nederland innemen voor een “volle ervaring” zonder het uiterste op te zoeken. Bij dit niveau treden duidelijkere hallucinogene effecten op dan bij een lage dosis: visuele patronen, sterk veranderde gedachten en emoties, etc. De risico’s nemen toe vergeleken met een lage dosis, met name op psychologisch vlak, hoewel de lichamelijke toxiciteit nog steeds laag is. Hierna bespreken we de vijf risicocategorieën voor deze dosis. Medische risico’s (lichamelijk) bij middeldosis Lichamelijke belasting en toxiciteit: Ook bij een middelhoge dosis blijft de acute toxiciteit laag. Wetenschappelijke bevindingen uit risico-assessments van het RIVM geven aan dat er geen significant risico voor de fysieke gezondheid is bij het gebruik van psilocybine-paddenstoelen in recreatieve dosissen. Er is geen sprake van orgaanschade of lichamelijke verslaving. Dit geldt eveneens voor truffels. Een dosis van ~30 gram verse truffels blijft ver onder de grens waarbij psilocybine toxicologisch gevaarlijk wordt. In die zin is het medisch risico wetenschappelijk als gering ingeschat. Versterkte bijwerkingen: Wel worden de fysiologische bijwerkingen heviger naarmate de dosis hoger is. Bij een middeldosis ervaren bijna alle gebruikers een duidelijke misselijkheid of ongemak in de maag. Dit is onderbouwd door zowel gebruikersrapportages als klinische observaties: het lichaam reageert op de ingenomen schimmelmaterie en de stof zelf kan serotoninereceptoren in de maag prikkelen. Braken komt bij deze dosis soms voor (vooral in de eerste 1-2 uur). Hoewel braken zelf onplezierig is, kan het ook opluchten; het is zelden gevaarlijk op zich. Het is grotendeels een anekdotische bevinding hoe vaak dit gebeurt, omdat mensen dit niet altijd melden, maar het fenomeen is bekend bij hulpverleners. Andere lichamelijke effecten, zoals verwijde pupillen, stijging van hartslag en bloeddruk, zijn bij een middeldosis iets sterker merkbaar dan bij een lage dosis. Wetenschappelijk is gedocumenteerd dat psilocybine het sympathische zenuwstelsel activeert, wat deze effecten verklaart. Voor een gezond lichaam zijn dit nog steeds milde stressreacties. Iemand kan warm krijgen, gaan zweten of rillen. Dit is op zich niet schadelijk, maar kán bij gevoelige personen tot angst leiden (“Waarom gaat mijn hart zo tekeer?”). Het is dus meer de perceptie van deze effecten die een risico vormt (angstaanjagend gevoel), dan het fysieke effect zelf – een nuance die ook uit wetenschappelijke bronnen blijkt, waar vooral psychische onrust genoemd wordt als gevolg van somatische sensaties. Risico bij gezondheidsproblemen: Bij een middeldosis moet men stilaan voorzichtiger zijn als men bepaalde aandoeningen heeft. Bijvoorbeeld, iemand met epilepsie zou risico kunnen lopen, aangezien hallucinogenen in zeldzame gevallen een aanval zouden kunnen uitlokken (hierover bestaan enkele casusrapporten, maar het is zeldzaam – wetenschappelijke literatuur is beperkt en niet eenduidig). Iemand met een ernstig hartprobleem zou bij de bloeddruk- en hartslagstijging last kunnen krijgen. Dit zijn scenario’s die niet veel in de reguliere voorlichting voorkomen (omdat de meeste gezonde gebruikers hier geen last van hebben), maar ze zijn medisch theoretisch mogelijk. Voorzichtigheidshalve waarschuwen instituten dat je geheel gezond moet zijn als je tripmiddelen neemt – deze waarschuwing is algemeen, niet doseerspecifiek, maar impliceert dat bij hogere dosis de marge kleiner wordt. Interacties bij middeldosis: Combinatiegebruik wordt bij een reeds matige trip nog risicovoller. Iemand die al duidelijk aan het trippen is, en dan bijvoorbeeld MDMA gaat nemen, begeeft zich op onbekend terrein. Wetenschappelijk onderzoek naar zulke combinaties is vrijwel afwezig (vanwege ethische bezwaren in studies), dus we baseren ons op anekdotische gegevens. Die wijzen uit dat combinaties als “hippy flipping” (MDMA + paddo’s/truffels) de trip enorm intens kunnen maken, zowel positief als negatief, met risico op oververhitting, dehydratie (MDMA-effecten verergerd) en extreme mentale belasting. Alcohol in deze fase (na inname middeldosis) consumeren kan de coördinatie slechter maken en de misselijkheid verergeren (voorspelbaar effect, maar ook gemeld door gebruikers). Cannabis na een paar uur trippen kan weer een golf van effecten terugbrengen of versterken – iemand die de peak net voorbij is en een joint rookt, kan ineens weer hard gaan hallucineren (een ervaringsfeit, niet formeel onderzoek). Samengevat: medisch gezien zijn polydrug-effecten lastig te voorspellen, maar het is aannemelijk en door experts geadviseerd dat men dit niet doet (zeker bij al stevige dosis). Conclusie (middel, medisch): Vanuit wetenschappelijk perspectief blijft een middeldosis truffels fysiek veilig voor de meeste gebruikers. De bekende lichamelijke risico’s – misselijkheid, hartkloppingen, pupilverwijding – treden vrijwel zeker op, maar zijn van tijdelijke aard en niet schadelijk. Enkele risico’s treden duidelijker op dan bij lage dosis (zoals braken, zweten), maar deze zijn vooral ongemakken. Ernstige medische noodsituaties direct door de stof zijn uiterst zeldzaam en eerder gerelateerd aan andere factoren (bijv. bestaande aandoeningen of gevaarlijk gedrag tijdens de trip). Dat laatste aspect valt meer onder psychische/sociale risico’s. Het medische profiel van psilocybine bij deze dosis is dus gunstig (weinig toxiciteit), iets wat goed onderbouwd is in wetenschappelijke literatuur. Psychologische risico’s bij middeldosis Intensivering van effecten: Psychologisch gezien markeert een middeldosis truffels het punt waarop de ervaring duidelijk psychedelisch wordt. Dit betekent dat zowel positieve als negatieve effecten in sterke mate kunnen optreden. Euforie, verwondering en diepe inzichten worden vaak genoemd door gebruikers op deze dosering (veelal positieve ervaringen). Tegelijk neemt echter de kans op desoriëntatie, angst en uitdagende trip-scenario’s toe. Wetenschappelijk wordt bevestigd dat bij hogere doses de kans op zogeheten egoverstoringen toeneemt – men kan tijdelijk het gevoel voor zelf verliezen of zich één voelen met de omgeving. Dit kan mystiek en prachtig zijn, maar voor sommigen ook beangstigend (zeker als ze niet begrijpen wat er gebeurt). De variabiliteit van uitkomsten is groot, en dit is door onderzoek ondersteund: set en setting blijven bepalend. Bad trip risico: Het belangrijkste psychologische risico bij een middeldosis is een bad trip – een overweldigende, negatieve ervaring. Bij deze dosering is de intensiteit hoog genoeg dat, mocht de trip de verkeerde kant op gaan (door bijvoorbeeld een angstige gedachte of externe trigger), de gebruiker wordt meegesleurd in een spiraal van paniek. Het voornaamste risico van paddo’s/truffels een moeilijke of overweldigende ervaring is. Meestal ontstaat een bad trip door een (te) hoge dosering of een ongewenste set/setting. In dit geval hebben we het over een redelijk hoge dosering, dus dat criterium is vervuld. Wetenschappelijk en klinisch is goed onderbouwd dat mensen tijdens een bad trip extreme angst, paranoia, verdriet of verwarring kunnen voelen. Dit kan gepaard gaan met nare pseudo-hallucinaties (bijv. het gevoel dat men gaat sterven of monsters ziet, hoewel echte hallucinaties zeldzaam blijven). Het verlies van controle over gedachten is groter dan bij een lage dosis; men kan in gedachtecycli terechtkomen waar men moeilijk uitkomt. Ervaringsdeskundigen en tripbegeleiders weten dat dit het moment is waarop geruststelling en mogelijk interventie nodig is. Psychoses en langdurige effecten: Een psychose (het doormaken van wanen/hallucinaties die langer aanhouden dan de drugseffecten) kan in principe door deze dosis worden uitgelokt bij mensen met aanleg. Wetenschappelijk is dit onderbouwd: psychedelica zijn bekende triggerfactoren voor latente psychoses. Bij gezonde personen zonder die aanleg is de kans op een blijvende psychose uiterst klein, zelfs bij deze dosis – dit wordt ondersteund door epidemiologische data (weinig gevallen gemeld relatief op gebruik). Toch zijn er gevallen bekend (in de literatuur en anekdotisch) van mensen zonder duidelijke voorgeschiedenis die na een zeer intense trip een psychotische episode doormaakten. Vaak betrof het dan echter een nog hogere dosis of andere compliceerde factoren. Flashbacks of HPPD (hallucinogen persisting perception disorder) zijn mogelijke lange termijn verschijnselen: kortdurende, spontaan opduikende fragmenten van de trip in dagen of weken erna. Volgens experts is de frequentie daarvan laag (enkele procenten van gebruikers), en het komt vaker voor bij hogere dosissen of frequent gebruik. Bij een incidentele middeldosis is het risico op flashbacks aanwezig maar klein (wetenschappelijk gerapporteerd als zeldzaam verschijnsel). Emotionele labiliteit: Tijdens een gemiddelde trip kunnen emoties sterk fluctueren. Iemand kan het ene moment intens geluk of verbondenheid voelen, en even later door een kleine trigger in tranen uitbarsten of angstig worden. Dit emotionele golfbal-effect is inherent aan psychedelica. Het risico hier is dat de gebruiker of diens omgeving hiervan schrikt. Als iemand bijvoorbeeld op een festival midden in een lachbui ineens panisch wordt, kan dit paniek bij omstanders veroorzaken (sociale wisselwerking). Psychologisch is het belangrijk te beseffen (en dat is een advies dat wetenschappelijk en klinisch gegeven wordt) dat deze toestanden voorbijgaand zijn en veroorzaakt door het middel. Toch, op het moment zelf is dat besef voor de tripper moeilijk. Ervaringsdeskundigen vertellen dat zonder goede begeleiding, zo’n persoon zichzelf in gevaar kan brengen (wegrennen, om zich heen slaan in paniek – dit zijn anekdotische incidentbeschrijvingen). Inzicht en uitdaging: Een middeldosis kan ook diep psychologisch materiaal omhoog brengen: jeugdherinneringen, existentiële gedachten, enz. Voor sommige gebruikers is dit therapeutisch of levensbeschouwelijk interessant, voor anderen kan het overweldigend zijn om zulke gedachten zonder voorbereiding te ervaren. Dit is geen “risico” in traditionele zin, maar wel iets dat emotioneel zwaar kan wegen. Het is wetenschappelijk beschreven in klinische studies (waarbij mensen onder begeleiding psychedelica kregen) dat intense emoties en herinneringen deel uitmaken van het effect en nadien goede of slechte uitwerking kunnen hebben afhankelijk van integratie. Zonder professionele begeleiding kan iemand die alleen gebruikt, moeite hebben om deze inzichten of angsten te plaatsen, wat kan leiden tot enkele dagen van verwarring of somberheid na de trip (dit is op ervaring gebaseerd, er is weinig hard onderzoek naar zelfgebruik zonder therapie). Conclusie (middel, psychisch): Een middelhoge dosis truffels brengt substantieel psychisch risico met zich mee, vooral in de vorm van een mogelijke bad trip of intense angst. Dit is goed gedocumenteerd in zowel wetenschappelijke literatuur als vele anekdotes. De ervaring wordt bij deze dosis een stuk moeilijker te controleren dan bij een lage dosis; gebruikers moeten mentaal voorbereid zijn op sterke hallucinaties en emotionele wisselingen. Positieve effecten zijn zeker mogelijk en komen vaak voor, maar de bandbreedte aan mogelijke uitkomsten is breed. Wetenschappelijk onderbouwd is dat de setting en mentale gesteldheid hier de doorslag geven voor hoe het uitpakt – en daarmee of risico’s zich manifesteren. Zonder goede omstandigheden kan een middeldosis leiden tot acute paniek of verwarring die zelfs tot onbedoeld gevaarlijk gedrag leidt (bijv. in paniek de straat op rennen). Dit soort incidenten is zeldzaam maar wel bekend in de media en medische verslagen (voornamelijk gekoppeld aan toeristen of onervaren gebruikers in verkeerde omgeving). Kortom: psychologisch vergt deze dosering respect en voorbereiding om de risico’s te minimaliseren. Juridische situatie in Nederland (middeldosis) Wettelijke status blijft hetzelfde: Juridisch is er geen verschil tussen een lage of middelhoge dosis truffels – de wet onderscheidt niet op hoeveelheden voor persoonlijk gebruik zolang het om verse truffels gaat. Dus ook bij ~30 gram (typische inhoud van een smartshoppakketje) geldt dat dit legaal verkrijgbaar en bezitbaar is. Er is geen aparte regelgeving die zegt dat boven een bepaalde hoeveelheid truffels bezit strafbaar wordt; dit in contrast tot bijvoorbeeld cannabis, waar >5 gram formeel niet gedoogd is. Truffels vallen immers niet onder de Opiumwet (zolang vers), dus die gedooggrens is hier niet van toepassing. Een middeldosis is nog steeds persoonlijk gebruik en smartshops verkopen deze hoeveelheden routinematig. Verkooppraktijk: In Nederland verkochte truffels komen vaak in porties van 15 gram. Veel gebruikers nemen daar niet alles van in één keer bij middeldosering (sommigen nemen 7-10g, en bewaren de rest). Het bezit van het restant is nog steeds legaal, mits vers. Echter, men moet beseffen dat vers truffelmateriaal beperkt houdbaar is en kan uitdrogen. Zodra het zou uitdrogen en men heeft dan gedroogde truffels thuis liggen, worden die technisch gezien illegaal (lijst I). Dit is een juridisch detail waar niet iedereen van op de hoogte is; het is wel degelijk gebaseerd op de wet (Opiumwet) die droog versus vers onderscheidt. Handhaving hierop bij gebruikers thuis is overigens nihil, maar in theorie een punt. Eigen teelt of bereiding: Iemand die een middeldosering wil gebruiken, zou in plaats van smartshoptruffels ook paddo’s zelf kunnen kweken (de wet verbiedt alleen de paddenstoel zelf in het wild of handel, maar het bezit van een kweekset is niet strafbaar). Als diegene dan paddo’s oogst en consumeert, begeeft hij zich in een illegaal gebied, omdat paddo’s – ook vers – verboden zijn. Dit is relevant omdat sommige mensen denken dat zelfkweek voor eigen gebruik mag; dat is niet zo (paddo’s zijn expliciet verboden per 2008). Truffels zelf kweken kan ook (door bijvoorbeeld myceliumtruffels laten ontwikkelen), wat op zich niet strafbaar is zolang je ze niet droogt of de psilocybine zuivert. Deze nuances tonen dat het juridische kader complex is, maar voor de doorsnee gebruiker die gewoon een portie koopt, blijft gelden: middeldosis truffels = legaal in NL (onderbouwd door de wettelijke uitzonderingspositie voor sclerotia). Aansprakelijkheid en openbare orde: Een aspect om te benoemen is dat, hoewel de gebruiker zelf niet strafbaar is voor het bezit/gebruik van de truffels, wangedrag onder invloed natuurlijk wél tot problemen kan leiden. Bijvoorbeeld, als iemand in een openbare ruimte overlast veroorzaakt of een ongeluk veroorzaakt onder invloed, kan die persoon juridisch aansprakelijk worden gesteld voor zijn gedrag (openbare orde, verkeerswet, etc.). Dit geldt overigens ongeacht de dosis, maar bij middeldosering is de kans op merkbaar intoxicatiegedrag groter dan bij een microdosis. Dit is een indirect juridisch risico: niet vervolgd worden voor de drug zelf, maar voor eventuele gevolgen van je gedrag. Dit is meer een juridisch-logisch gevolg, ondersteund door algemene wetgeving (geen specifieke psilocybine-wet, maar relevante in openbare orde). Export/vervoer: Nogmaals, bij elke dosering is het illegaal om truffels uit te voeren naar het buitenland. Iemand die bijvoorbeeld naar België of Duitsland een portie meeneemt (ook al is het voor eigen middeldosisgebruik) overtreedt daar de wet, want in die landen zijn ze niet legaal. Dit valt buiten de NL juridische situatie, maar is een praktisch risico dat educatief relevant is. Diegene kan bij grenscontrole in grote problemen komen. Dit risico is juridisch objectief (wet in andere landen) en blijkt uit incidenten dat toeristen dit niet altijd beseffen. Conclusie (juridisch, middel): In Nederland blijft de juridische situatie gunstig voor de gebruiker van een middeldosering truffels: legaal te koop, geen strafbaar bezit (wetenschappelijk onderbouwd in zoverre dat het in officiële documentatie staat). Risico’s zitten hem meer in onwetendheid (bijv. laten uitdrogen, meenemen uit NL) en in gedrag onder invloed. Aangezien die niet direct met de dosis samenhangen, is het juridische risico bij middeldosis niet hoger dan bij lage dosis – het blijft voornamelijk een kwestie van je aan de regels houden (koop legaal, gebruik privaat, ga niet exporteren). Sociale risico’s en dynamiek bij middeldosis Groepservaring: Een middeldosering truffels wordt vaak met een kleine groep vrienden gebruikt. De sociale dynamiek kan hierbij twee kanten op gaan. Positief: het kan een verbondenheidsgevoel creëren, een gedeelde intense ervaring die de band versterkt. Negatief: als één persoon een moeilijke trip krijgt, kan dit de sfeer voor de hele groep omslaan. Er is anekdotisch bewijs dat paniek besmettelijk kan zijn in een groep trippers – bijvoorbeeld, iemand roept “ik voel me niet goed” en raakt in paniek, waarna anderen dat oppikken en zelf ook angstig worden. Wetenschappelijk onderzoek naar groepsdynamiek onder psychedelica is schaars, maar in de psychologie is het fenomeen van emotionele besmettelijkheid goed bekend. Het risico is dus dat een hele vriendengroep in een nare vibe belandt door één trigger, terwijl individueel misschien niemand zo heftig gereageerd zou hebben. Dit risico is vooral bij middeldoses en hoger, omdat bij lage dosis meestal iedereen vrij nuchter blijft en bij superhoge dosis vaak de persoon sowieso minder interactief is. Middeldosis is een tussengebied waar interactie nog hoog is én effecten sterk, wat de sociale wisselwerking intens maakt. Communicatieproblemen: Op deze dosis kan communiceren met de nuchtere buitenwereld lastig worden. Onderling in de groep begrijpen trippers elkaar soms met half woorden of gewoon aanvoelen, maar naar buitenstaanders toe (b.v. andere feestgangers, beveiligers, omstanders) kan spraak verward of incoherent overkomen. Dit is een sociaal risico als men in het openbaar is: misverstanden kunnen ontstaan. Iemand die niet weet dat de persoon truffels op heeft, zou denken dat er iets mis is (psychose, krankzinnigheid). Dit kan ongewenste aandacht trekken, in het ergste geval politie of ambulance als omstanders denken dat iemand “gevaarlijk gestoord” is. Er zijn gevallen bekend (anecdotaal, vaak via media) van mensen op psychedelica die gearresteerd werden omdat ze naakt over straat liepen of in het openbaar rare dingen deden – vaak zijn dat hoge doses, maar een middeldosis kán ook tot vreemd gedrag leiden als de persoon sterk is afgeleid door hallucinaties. Groepsdruk en dosering escalatie: In de context van een middeldosis hebben de meeste gebruikers al bewust gekozen voor een flink effect. Toch kan groepsdruk nog steeds een rol spelen: er kan een competitie-element ontstaan (“Ik neem de hele 15g, durf jij dat ook?”) of mensen moedigen elkaar aan nog wat bij te nemen als de effecten lijken af te zwakken na een paar uur. Vooral bij truffels die makkelijk verkrijgbaar zijn, is bijdoseren verleidelijk (“We hebben toch nog over”). Dit kan ertoe leiden dat een middeldosis ongemerkt overgaat in een hoge dosis. Het sociaal risico hier is dat er geen rem is als niemand de verstandigste besluit te zijn. Idealiter spreekt een groep vooraf af wat en hoeveel ze nemen en dat bijdoseren niet gebeurt impulsief. Dit advies komt uit harm-reduction hoek (Jellinek/Trimbos) en is in die zin evidence-informed, maar de neiging tot groepsgewijs meer gebruiken is gebaseerd op ervaringsverhalen. Sociale setting buiten de groep: Als iemand met middeldosis truffels onder bekenden blijft, zijn de sociale risico’s beheersbaar met goede afspraken. Maar als de gebruiker in aanraking komt met anderen die niet gebruiken (bijv. huisgenoten die nuchter thuiskomen, of vreemden in de openbare ruimte), kunnen er spanningen ontstaan. De tripper kan zich onbegrepen of beoordeeld voelen – stel dat een ouder of huisbaas ineens voor de deur staat terwijl men midden in een trip zit, dit kan zeer stressvol zijn (anecdotisch bekende nachtmerriescenario’s). Sociaal kan dit leiden tot vertrouwensbreuk of schaamte achteraf. Zeker als er onverantwoorde dingen zijn gezegd of gedaan onder invloed, kan men relaties schaden. Dit is niet uniek aan middeldosis, maar de kans dat men de controle verliest en iets raars zegt/doet is hier groter dan bij lage dosis. Conclusie (sociaal, middel): De sociale risico’s bij een middeldosering truffels zijn beduidend aanwezig. Groepsdynamiek kan zowel steunend zijn als risicovol als angst zich verspreidt. Communicatie met niet-gebruikers verloopt moeilijk, wat tot misverstanden kan leiden. Veel van deze risico’s zijn beschreven in ervaringen en casestudies in plaats van kwantitatief onderzoek, maar ze worden ook erkend in preventieboodschappen (zoals het belang van een tripsitter en vertrouwde omgeving). Samengevat is het sociale aspect bij deze dosis iets om zorgvuldig te managen: kies de juiste mensen om je heen, licht hen in, en vermijd onveilige sociale omgevingen zolang je tript. Risico’s bij gebruik tijdens uitgaan/festivals (middeldosis) Sterk ontraden setting: Een middeldosis truffels op een druk feest of festival wordt door deskundigen sterk afgeraden. Waar het bij een lage dosis soms nog wel gaat, is een middeldosis in een chaotische omgeving vragen om problemen. De gebruiker krijgt immers al een flink scala aan indrukken van binnenuit; de overweldigende externe prikkels van een festival kunnen dat tot een punt van paniek drijven. Het risico op overprikkeling is hier wetenschappelijk en anekdotisch onderbouwd door het simpele gegeven dat sensorische input onder psychedelica verhevigd is. Mensen kunnen zich extreem bedreigd of verloren voelen in de massa. Dit is niet zomaar een theoretisch idee – incidentanalyses hebben aangetoond dat veel van de geregistreerde “paddo-incidenten” in Amsterdam te maken hadden met toeristen die in een onbekende, drukke setting truffels namen en totaal van de kaart raakten. Vaak speelde alcohol ook een rol, maar ook zonder dat is een festival een uitdagende setting. Onveilige situaties: Iemand op een middeldosis in een festival kan onvoorspelbaar gedrag gaan vertonen. Bijvoorbeeld: verdwalen op het terrein en in paniek raken, beveiliging ontwijken of juist opzoeken zonder duidelijk te kunnen maken wat er is, grenzen overschrijden (het gevoel hebben dat men iets mag dat niet mag, bv. backstage lopen omdat men denkt “alles is één”). Dit kan leiden tot confrontaties met beveiligers of andere bezoekers. In het ergste geval kan de tripper in een delirium-achtige toestand raken en zichzelf in gevaar brengen – denk aan van een hoogte springen omdat hij mispercepties heeft (er zijn incidenten bekend van mensen die onder invloed van paddo’s van balkons sprongen in paniek; hoogstwaarschijnlijk betrof dit hoge dosissen, maar het illustreert het potentieel gevaar). Dergelijke extreme voorbeelden zijn zeldzaam, maar niet uitgesloten bij een ongetrainde gebruiker in een drukke omgeving (verschillende mediareports ondersteunen dit causale verband, hoewel vaak niet waterdicht bewezen dat alleen truffels de oorzaak waren). Fysieke overbelasting: Op een festival dansen mensen, staan ze uren, raken soms uitgedroogd. Een truffelgebruiker op middeldosis zou kunnen vergeten te blijven hydrateren of niet aanvoelen dat hij rust nodig heeft. De mix van drukte en drug kan leiden tot uitputting of flauwvallen. Dit is geen direct effect van de truffel, maar een contextueel risico. Wetenschappelijk zijn er weinig data over psychedelica-gerelateerde uitdrogingsgevallen (deze problemen zijn vaker gezien bij MDMA), maar anekdotisch kan iemand zo in zijn trip zitten dat basale zelfzorg vergeet. Interacties op festivals: Festivals zijn ook plekken waar mensen eerder polydrugs gebruiken. Iemand die aanvankelijk “alleen truffels” wilde doen, kan halverwege besluiten nog iets bij te nemen, zeker als men groepsdruk voelt of denkt een ongewenst effect te counteren. Bijvoorbeeld, als de trip te zwaar wordt zou iemand een benzodiazepine van een ander kunnen aannemen om te kalmeren – dit is op zich medisch verstandig (artsen dienen soms benzo’s toe bij acute paniek), maar in een ongecontroleerde setting met mogelijk alcohol erbij kan dat riskant zijn (ademhalingsdepressie door benzo+alcohol is een bekende gevaarkombo, hoewel hier wat off-topic). In elk geval is de festivalomgeving een broeinest van ongeplande combinaties, wat het risico’spectrum veel groter maakt (voornamelijk aannamen op basis van gedragsobservaties en risicogedragstudies, niet specifiek psilocybine). Hulpverlening: De beschikbaarheid van trip-sitters of first aid op evenementen is een geluk bij een ongeluk. In Nederland zijn veel grote festivals voorbereid op incidenten met tripmiddelen; er zijn vaak vrijwilligers of professionals aanwezig die weten hoe ze iemand uit een bad trip moeten praten. Het risico is echter dat de gebruiker zelf of zijn vrienden te laat inzien dat het misgaat. Trots of angst voor consequenties kan maken dat ze geen hulp zoeken totdat de situatie escaleert. Dit vergroot de kans op letsel of trauma. Uit ervaring (bijvoorbeeld cases gedeeld door harm reduction teams) blijkt dat vroege begeleiding een groot verschil maakt – dit is meer “best practice” kennis dan formeel onderzoek, maar wel waardevol. Conclusie (uitgaan, middel): Een middeldosering truffels gebruiken tijdens het uitgaan of op een festival is aanzienlijk risicovol. Overprikkeling en paniek liggen op de loer, en de gevolgen kunnen variëren van een zeer nare ervaring tot echte onveiligheid. Dit is benadrukt in diverse voorlichtingsmaterialen (bijv. “doe het niet in drukke setting”) en onderbouwd door incidentverslagen. We kunnen stellen dat wetenschappelijk het belang van set/setting zó groot is dat een slechte setting bij deze dosis vaak gelijkstaat aan problemen. Vandaar dat voor dit scenario de risico-inschatting hoog is: de kans dat iets misgaat is reëel, en voornamelijk gebaseerd op samengestelde kennis van experts en incident data (eerder dan gecontroleerd experiment, wat hier niet mogelijk is). Kortom, voor wie toch zou overwegen te trippen op een evenement: heroverweeg of houd de dosis erg laag en zorg voor nuchtere begeleiding. Hoge dosering Een hoge dosering (meer dan ~30 gram verse truffels, tot wel 45 gram of meer) resulteert in een zeer intense trip. Dit is het niveau waarop zelfs ervaren psychonauten zich goed moeten voorbereiden. De effecten kunnen allesoverheersend zijn. Het risicoprofiel verschuift hier nog sterker richting psychologische en veiligheidsrisico’s, want fysiek blijft psilocybine relatief veilig, maar de kans op ongelukjes of mentale ontregeling wordt groot. Hieronder de risico’s bij hoge dosering per categorie. Medische risico’s (lichamelijk) bij hoge dosis Toxiciteit en overdosis: Wetenschappelijk is bevestigd dat zelfs hoge doseringen psilocybine (in de orde van grammen actief bestanddeel) niet dodelijk zijn door toxiciteit. In praktijk betekent dit dat iemand 45-60 gram truffels (ongeveer 60 mg psilocybine afhankelijk van sterkte) niet direct organen zal beschadigen. De limiet ligt enorm hoog (1000x de effectieve dosis voor dodelijkheid). Dus ook bij een extreme trip van bijvoorbeeld twee of drie volle porties (30-45g) is de kans op een fysiologische overdosis verwaarloosbaar. Dit is een wetenschappelijk onderbouwd feit. Toch kan een hoge dosis indirect medische gevaren meebrengen: Ernstige dehydratie of uitputting: Iemand op een zware trip kan zo afgeleid of bewegingsonbekwaam zijn dat hij vergeet te drinken, of urenlang fysiek onrustig is (bijv. doelloos rondlopen, zweten) wat tot uitdroging kan leiden. Dit is niet een direct effect van de stof maar van het gedrag eronder. Klinisch worden dergelijke gevallen sporadisch gezien bij binnengebrachte patiënten die verward zijn en fysieke uitputting vertonen. Ongevallen en trauma: Het medische risico komt hier vaak door ongevallen. Als iemand onder hoge dosis van hoogte valt, in het verkeer komt of anderszins zich verwondt, zijn dat medische gevolgen (breuken, verwondingen, etc.) die indirect met het truffelgebruik te maken hebben. Statistieken hierover zijn beperkt, maar er zijn tragische gevallen in het nieuws geweest (zoals toeristen die zich van iets hebben laten vallen tijdens een hallucinatie). Dit valt niet onder toxicologie, maar is zeker een reëel risico bij hoge dosissen. Acute fysieke reacties: Een hoge dosis leidt vrijwel altijd tot heftige lichamelijke reacties zoals braken. Dit is deels een natuurlijke respons: het lichaam registreert een vreemde stof in hoge hoeveelheid en wil het kwijtraken, en deels door de intense serotonine-activiteit in de darm. Wetenschappelijk gezien is braken een bekend effect in psychedelische ceremonies (bijv. ook bij ayahuasca). Bij truffels geldt: hoe hoger de dosis, hoe groter de kans dat men moet overgeven. Hoewel dit doorgaans geen gevaar oplevert, moet men oppassen voor verslikking als iemand erg van de wereld is en moet braken (niet plat op rug laten liggen). Verder zal een hoge dosis merkbaar hogere hartslag en bloeddruk geven dan normaal. Voor een jong gezond persoon is dit niet direct gevaarlijk, maar bij iemand met bijvoorbeeld ongekende hartritmestoornissen zou een ritmestoornis kunnen optreden door de stress. Dit is uiterst zeldzaam en niet goed gedocumenteerd voor psilocybine specifiek; toch is het in theorie mogelijk. Daarnaast kan hyperventilatie bij paniek tot tintelingen en flauwvallen leiden – dat is meer een gevolg van angst dan van de stof, maar gebeurt in het kader van de trip. Langdurige lichamelijke nasleep: Na een hoge dosis trip voelt men zich vaak uitgeput en slap. Dit “kater”-effect is niet zoals bij alcohol (geen orgaanschade), maar eerder fysieke vermoeidheid. Gebruikers melden de dag erna hoofdpijn, weinig energie en soms nog wat nabruisen (na-effecten). Wetenschappelijk is er weinig over langdurige fysieke effecten, behalve dat tolerantie opbouwt (tijdelijk) en dat sommige gebruikers melding maken van hoofdpijn (zoals eerder genoemd bij lagere dosis ook). Interacties en gevaarlijke combinaties: Een hoge dosis combineren met andere middelen is zeer gevaarlijk. Dit is voornamelijk een theoretisch en ervaringsgegeven, want weinig mensen zullen er nog iets bij nemen als ze al zo hard trippen. Mocht het toch gebeuren (b.v. iemand neemt lachgas ballonnen op de piek van de trip, wat weleens gebeurt), kan dat tot onvoorspelbare neurologische effecten leiden. Lachgas geeft kort zuurstoftekort in de hersenen; samen met intense hallucinaties kan dat tot bewustzijnsverlies leiden – dit is anekdotisch gemeld. Een andere gevaarlijke combinatie is truffels + MAO-remmers (sommige doen dit om de trip te verlengen, psilohuasca). Dit kan de psilocybinewerking versterken tot een niveau dat onvergelijkbaar is met normale truffeltrips, plus fysieke risico’s als serotoninesyndroom verhogen. Er is enige wetenschappelijke basis dat MAO-remmers de afbraak van psilocybine remmen, maar dit is niche-gebruik. Belangrijker: als een tripper in paniek medicijnen slikt (bijv. slaappillen, of antipsychoticum van iemand anders) zonder toezicht, kan dat medische complicaties geven. Conclusie (hoog, medisch): Puur farmacologisch is zelfs een hoge dosis truffels niet levensbedreigend (wetenschappelijk onderbouwd qua toxiciteit). De medische risico’s manifesteren zich eerder indirect: hevig braken, uitdroging, ongelukken of paniekreacties met fysieke gevolgen. Deze zijn reëel en waargenomen, maar komen voort uit de intensiteit van de ervaring en niet uit giftigheid van de stof. Wetenschappelijke rapporten concluderen dan ook dat de grootste gevaren van hoge dosis paddo’s/truffels niet somatisch maar psychiatrisch/gedragsmatig zijn. Niettemin moet men zulke doses met uiterste zorg benaderen: zorg dat fysieke veiligheid geborgd is (bijv. niet in gevaarlijke omgevingen, en een tripsitter die op je let om ongelukjes te voorkomen). Psychologische risico’s bij hoge dosis Egodood en realiteitsverlies: Op hoge doseringen rapporteren gebruikers vaak ego-dissolutie – het gevoel dat het zelf oplost en men één wordt met alles of juist helemaal verdwijnt. Dit fenomeen is door onderzoek beschreven en is zelfs een doel in sommige therapeutische settings, maar in een ongecontroleerde context kan dit extreem desoriënterend en eng zijn. De gebruiker kan het gevoel hebben gek te worden of te sterven, een klassiek kenmerk van een intense bad trip. Wetenschappelijk is er documentatie van psychedelische sessies waar mensen dachten dat ze letterlijk doodgingen (omdat het ego verdween), wat acute paniek veroorzaakte totdat begeleiding hen erdoor praatte. Zonder dergelijke begeleiding is de kans op traumatische ervaring groot. Dit is een ernstig psychologisch risico bij hoge dosissen: de ervaring kan zo overweldigend zijn dat het lijkt alsof er geen weg terug is naar normaliteit, wat gedurende die uren pure angst betekent. Acuut delirium/psychose: Een bijzonder hoge dosis kan een toestand veroorzaken die op een acute psychose of delirium lijkt: de persoon is niet aanspreekbaar, herkent realiteit niet, kan onsamenhangend spreken of helemaal in zichzelf gekeerd zijn met ogen open maar “niemand thuis”. Bij noodhulpverlening ziet men dit soms en spreekt men van een “trip psychose”. Vaak gaat dit na uren vanzelf over (als het middel uitwerkt), maar in sommige gevallen kan een echte psychotische stoornis getriggerd worden. Wetenschappelijk: psychedelica kunnen psychoses uitlokken of verergeren. Vooral bij predispositie, maar anekdotisch zijn er verhalen van mensen zonder bekende predispositie die na een extreme trip blijvende klachten kregen. Hoewel causaal lastig te bewijzen, zijn zulke gevallen reden dat hoge dosissen zeer af te raden zijn voor iedereen met ook maar een vleugje mentaal risico. Zelfs mentaal stabiele mensen kunnen tijdelijk volledig gedesoriënteerd raken; meestal herstellen ze, maar de ervaring zelf kan zo angstaanjagend zijn dat men er bijvoorbeeld PTSS-achtige klachten aan overhoudt (nachtmerries, herbeleving). Dit laatste is zeldzaam en meer anekdotisch (weinig studies over psychedelica die blijvende trauma’s veroorzaken, meestal juist positieve groei of neutrale afloop, behalve bij predispositie). Bad trip in extremis: Waar een middeldosis al een bad trip kan geven, is een bad trip op hoge dosis als het ware bad trip XL. Alles is intenser en moeilijker te doorbreken. Iemand kan uren gevangen zitten in paniek of bizarre gedachtenwereld. Er is geen “stopknop”; zelfs ervaren tripsitters kunnen moeite hebben iemand hier doorheen te praten, omdat contact met de realiteit grotendeels weg is. Deze scenario’s zijn beschreven in tripreports en enkele casussen van ziekenhuizen (personen die onder toezicht moesten kalmeren). Soms worden dan benzodiazepines of antipsychotica toegediend om de persoon tot rust te brengen – wat illustreert hoe ernstig het is (een medische ingreep nodig om de psyche te beschermen). Een wetenschappelijke risico-inschatting merkte op dat de acute toxiciteit van paddo’s vooral zit in mogelijke paniek- en angstaanvallen. Bij hoge dosis is die mogelijkheid op paniek maximaal. Gelukkig is het tijdelijk – een troostende gedachte, maar middenin de ervaring moeilijk te bevatten. Hallucinaties en gevaarlijk gedrag: Hoewel echte hallucinaties (dingen zien die er niet zijn) ook bij hoge dosis nog relatief ongebruikelijk zijn, kunnen de vervormingen zó sterk worden dat realiteit en verbeelding niet meer te onderscheiden zijn. Iemand kan bijvoorbeeld denken dat hij kan vliegen, dat een afgrond slechts een stap is naar een andere dimensie, etc. Hier schuilt een enorm risico: handelend naar dit soort valse overtuigingen kan men zichzelf of anderen in gevaar brengen. Dit is het type scenario dat tot de bekende ongevallen leidt. Het is lastig te zeggen hoe vaak dit voorkomt; de meeste gebruikers van hoge doses doen dit in een veilige setting (bijv. thuis op de bank, met muziek en een sitter, waardoor ze niet de kans krijgen iets gevaarlijks te doen). Maar in ongecontroleerde situaties of buiten in de natuur/stad kan het misgaan. Dit risico is deels psychologisch (de hallucinatie/wane zelf) en deels situationeel (omgeving die toelaat dat men handelt). HPPD en lange termijn psychische effecten: Na een zeer intense trip bestaat er een iets hogere kans op persistente perceptuele veranderingen. Sommige gebruikers ontwikkelen symptomen van HPPD (Hallucinoge Persisting Perception Disorder) of aanverwant Visual Snow Syndrome. Dit houdt in dat men weken, maanden of jaren daarna nog visuele ruis, nabeelden of lichte vervormingen ziet, vooral in het donker (alsof het brein een klein deel van de trip niet heeft uitgezet). Wetenschappelijke data hierover zijn beperkt omdat het zeldzaam is, maar het is wel erkend in de literatuur als mogelijk risico van psychedelica. Bij hoge dosissen en frequent gebruik is de kans hierop groter dan bij een eenmalige lage dosis, maar het blijft uitzonderlijk. Daarnaast kunnen flashbacks (kortdurende herbelevingen) optreden, vaak uitgelokt door stress of cannabisgebruik naderhand. Dit kan psychisch vervelend zijn, al zijn flashbacks meestal mild. Een ander langetermijneffect kán zijn dat iemands persoonlijkheid of kijk op het leven blijvend verandert door zo’n diepe ervaring – dit kan positief (minder angst, meer openheid) maar ook negatief (existentieel crisisje, moeite weer in het normale ritme te komen). Dit valt echter buiten het klassieke “risico” kader en meer onder integratie van de ervaring. Verslavingsaspect: Hoewel het bij zo’n zware ervaring contra-intuïtief lijkt, kort nog over verslaving: psychedelica kennen geen fysieke verslaving en na een heftige trip hebben de meesten juist geen trek om snel te herhalen. Tolerantie bouwt ook onmiddellijk op, waardoor de volgende dag trippen weinig effect zou hebben. Dus zelfs voor hoge dosissen is het wetenschappelijk onderbouwd dat de verslavingskans praktisch nul is. Het risico zit eerder in onderschatting en overmoed (“die 15 gram ging goed, laat ik 30 proberen…”), wat weer tot deze hogere risico’s leidt. Conclusie (hoog, psychisch): Psychologisch is een hoge dosering truffels zeer risicovol. De gebruiker begeeft zich in een staat die niet te controleren of te communiceren is. De kans op een extreem angstige of zelfs psychotische episode is aanwezig, vooral zonder juiste setting en begeleiding. Dit is geen speculatie maar ondersteund door bekende cases en de consensus van verslavingsdeskundigen dat deze middelen vooral mentale risico’s kennen. Wie toch zo’n dosis neemt, dient zich bewust te zijn dat hij een potentieel traumatische ervaring kan krijgen. Dit is het hoogste niveau van acute psychische risico’s binnen truffelgebruik en moet met ernst benaderd worden. Juridische situatie in Nederland (hoge dosis) Legale status van grote hoeveelheden: Zoals eerder gesteld, de wet maakt geen onderscheid tussen een kleine of grote hoeveelheid verse truffels – beide vallen buiten de Opiumwet. In theorie zou zelfs het bezit van een flinke hoeveelheid verse truffels niet strafbaar zijn (anders dan misschien economische delicten als men vermoedt dat het voor verkoop is). Echter, het praktisch legaal verkrijgbare formaat is meestal beperkt tot wat smartshops verkopen (meestal tot ~15g per verpakking). Als iemand uitzonderlijk veel truffels zou bezitten (denk kilo’s verse truffels), zou dit waarschijnlijk gezien worden als bedrijfsmatig bezit/handel zonder vergunning, wat wel problemen kan geven (mogelijk vervolgbaar onder de Warenwet of economische wetgeving). Dit is echter een uitzonderingssituatie en niet van toepassing op iemand die een enkele hoge dosis voor zichzelf neemt. Samenloop met Opiumwet: Een hoge dosis impliceert soms dat men de truffels bewerkt. Bijvoorbeeld, sommige heavy users drogen truffels om geconcentreerde sterkere doses te bereiden of langdurig te bewaren. Gedroogde truffels vallen expliciet onder lijst I van de Opiumwet (harddrugs). Dus een gebruiker die dat doet begeeft zich ineens wel in illegaal bezit. Mocht dit uitkomen (bijv. via post versturen en gepakt worden, of huiszoeking om andere reden), dan zijn de juridische consequenties vergelijkbaar met bezit van paddo’s of zelfs XTC. Dit is een zwaar juridisch risico dat niet zozeer met de dosis te maken heeft, maar hoge doses en drogen gaan vaak hand in hand (omdat men wellicht een grotere voorraad ineens droogt). Dit risico is juridisch objectief (wetstekst) maar onbekend bij velen, dus goed om te noemen. Wetenschappelijke of rapportagebronnen (RIVM, CAM) hebben dit ook expliciet genoemd: droog = lijst I. Openbaar gebruik en overlast: Als iemand een hoge dosis neemt en daardoor in het openbaar in de war aantreft, kan dit indirect juridische gevolgen hebben. Bijvoorbeeld, de politie kan besluiten iemand in verzekeringstelling te nemen voor zijn eigen veiligheid of die van anderen (ODB – openbare dronkenschap/wildness, ook al is het geen alcohol). Hoewel gebruik op zich niet strafbaar is, kan men bijvoorbeeld een boete krijgen voor openbare orde verstoring. Dit is niet specifiek in de drugswet geregeld maar via algemene politiewet. In extreme gevallen, stel er is schade aangericht of een verkeersongeval veroorzaakt tijdens een delirante toestand, kunnen er strafrechtelijke gevolgen zijn (vandalisme, verkeersdelict). De dosis is hierbij niet relevant behalve dat een hoge dosis zulke scenario’s waarschijnlijker maakt. Wetgeving en aansprakelijkheid bij hulpverlening: In Nederland geldt dat als iemand door drugs in een medische noodtoestand komt, men zonder vrees voor vervolging hulp moet kunnen inroepen (er is geen straf voor overdosis of dergelijke situaties voor betrokkenen). Dit is meer ethisch/juridisch kader: vrienden moeten niet bang zijn 112 te bellen. Dat gezegd hebbende, als die vrienden ook drugs bij zich hebben (andere illegale middelen), kan dat lastig liggen. Bij truffels specifiek is er geen illegaal bezit, dus daar is men veilig. Maar stel, de gebruiker had ook paddo’s of iets anders – dat kan wel juridische vragen oproepen als er politie bijkomt. Dit valt buiten scope truffels zelf, maar speelt in real-life scenario’s. Conclusie (juridisch, hoog): Ook voor hoge dosissen geldt dat verse truffels legaal blijven onder Nederlands recht. De juridische risico’s komen voornamelijk kijken als men grenzen overschrijdt: door bewerken van het product (dan ineens illegaal) of door gedrag onder invloed dat tot politie-interventie leidt. Iemand die thuis een hoge dosis neemt en verder geen wetten breekt, zal juridisch gezien geen probleem hebben. Maar het is voorstelbaar dat hoge dosissen eerder tot situaties leiden die indirect juridische gevolgen hebben, vergeleken met milde gebruikssituaties. Denk aan ziekenhuisopname met verplichte meldingen of dergelijke – al worden gebruikers doorgaans niet vervolgd voor eigen gebruik. Samengevat is het juridische risico laag zolang men binnen de legale kaders blijft, en dat kaders veranderen niet door de dosis op zich. Dit is gebaseerd op de Nederlandse wetgeving die duidelijk maakt dat de stof in verse vorm legaal is, ongeacht hoeveelheid, aangevuld met scenario-analyses waar problemen kunnen ontstaan (ervaringsfeitelijk). Sociale risico’s en dynamiek bij hoge dosis Isolement tijdens de trip: Op een hoge dosis is de gebruiker vaak niet in staat tot normale sociale interactie. Waar bij lagere doses de omgeving nog een rol speelt in de ervaring, trekt iemand op een extreme trip zich meestal terug in zijn eigen innerlijke wereld. Voor omstanders (zelfs mee-trippende vrienden) kan dit vreemd of zorgwekkend zijn. Sociaal gezien is de persoon tijdelijk geïsoleerd. Dit isolement kan riskant zijn als het betekent dat niemand tot de persoon kan doordringen terwijl hij mogelijk iets gevaarlijks wil doen. Een tripsitter is hier cruciaal: die moet dan fysiek voorkomen dat iemand iets overkomt, want verbaal bereik je de persoon misschien niet. Dat is een enorm verschil met lage/middeldosis waar praten en geruststellen nog goed mogelijk is. Dit gegeven is bekend bij ervaren gebruikers en begeleiders (anecdotaal, maar consistent bericht). Wetenschappelijk is er niet veel over sociale interactie op zo’n hoog niveau gedocumenteerd, want in labsetting gaan ze vaak niet zo hoog; maar case reports van begeleiding (bijv. in therapie) geven wel aan dat mensen soms nauwelijks responderen op vragen in het hoogtepunt. Relaties en omgeving: Het besluit om zulke hoge doses te nemen kan op onbegrip of afkeuring stuiten bij vrienden/familie. Sociaal risico is dus ook buiten de trip om: men kan geïsoleerd raken in de vriendengroep als de rest dit onverantwoord vindt. Binnen de psychedelische gemeenschap is er soms wel een cultuur die hoge doses verheerlijkt (“heroic dose”), wat op peers weer druk kan zetten om het ook te proberen. Dit is een sociale dynamiek binnen bepaalde subculturen: als iedereen opschept over hun intense trips, voelt een individu misschien de drang mee te doen, terwijl dat tegen zijn eigen instinct in kan gaan. Dit soort peergroup pressure is reëel (maar natuurlijk anekdotisch van aard, moeilijk te meten). Voor een educatief project is het relevant aan te stippen dat sommige gebruikers in forums of friend groups elkaar aanzetten tot steeds sterkere ervaringen – een potentieel gevaarlijke trend. Impact op sociale interactie tijdens de trip: Als de gebruiker toch in contact komt met anderen (bijv. huisgenoot die binnenkomt), kan dat chaotisch uitpakken. De trippende persoon kan compleet ongeschikt zijn voor normaal contact, mogelijk onsamenhangend praten of de ander niet herkennen. Dit kan voor de andere persoon schokkend zijn. Familieleden of huisgenoten die zoiets meemaken kunnen in paniek raken en bijvoorbeeld medische hulp inroepen. Dat is op zich goed voor veiligheid, maar kan leiden tot moeilijke gesprekken achteraf (“wat heb je jezelf aangedaan”, etc.). Dus de sociale consequentie kan zijn dat vertrouwen of beeldvorming schade oploopt. Iemand kan een reputatie krijgen van “die is doorgedraaid door drugs”, wat in werk/school/sociale kring nadelig kan zijn. Dit is meer een maatschappelijke consequentie; het bewijs hiervoor is anekdotisch/voorstelbaar, want dergelijke situaties komen niet in statistieken maar via persoonlijke verhalen. Na de trip – integratie en discussies: Na een zeer intense ervaring heeft de gebruiker mogelijk behoefte om erover te praten, maar vindt geen gehoor bij mensen die het niet begrijpen. Dit kan tot vervreemding leiden. In positieve gevallen zoeken mensen gelijkgestemden op (psychedelische community) wat weer een nieuw sociaal netwerk oplevert. Maar in negatieve gevallen kan iemand zich eenzaam voelen met de ervaring, of anderen gaan hem vreemd vinden als hij erover vertelt (bijv. spirituele inzichten die niet gedeeld worden). Dit aspect is subtiel maar hoort bij sociale risico’s: de maatschappelijke acceptatie van zulke diepe trips is beperkt. Zonder wetenschappelijke meetbaarheid, weten we uit sociologisch oogpunt dat afwijkende bewustzijnservaringen vaak niet begrepen worden in de reguliere sociale omgeving. Groepsgebruik hoge dosis: Het komt minder vaak voor dat een hele groep gezamenlijk een zeer hoge dosis neemt – vaak spreken mensen af dat ten minste één nuchter blijft. Als het toch gebeurt, is het sociaal zeer riskant omdat niemand meer op elkaar kan letten. Stel vier vrienden nemen allemaal 15g: de kans is groot dat minstens twee van hen zodanig “weg” zijn dat ze zich van de rest niet bewust zijn, en de andere twee mogelijk eigen hallucinaties najagen. Dat kan chaotisch en gevaarlijk zijn. Als er geen ongelukken gebeuren, kunnen ze achteraf wel een sterke band hebben (“wij hebben dit samen doorgemaakt”), maar tijdens de trip is coherente samenwerking nihil. Dit scenario wordt in voorlichting eigenlijk altijd ontraden (tenminste een tripsitter hebben). Dus in sociale context is hoge dosis iets dat je idealiter niet in groepsverband zonder toezicht doet. Dit inzicht is gebaseerd op expert-opinie en anekdotes van wat er fout kan gaan als niemand nuchter is. Conclusie (sociaal, hoog): Hoge doseringen dringen de gebruiker in een sociale isolatie tijdens de ervaring en kunnen ook daarbuiten tot sociale frictie leiden. Veel van deze risico’s zijn ervaringsgericht: ze komen naar voren in verhalen van gebruikers, begeleiders en soms in nieuwsberichten over misgelopen situaties. Wetenschappelijk onderzoek heeft sociale aspecten niet veel gekwantificeerd, maar alle professionals benadrukken het belang van een betrouwbare, nuchtere aanwezigheid en een veilige sociale omgeving bij gebruik – bij hoge dosis is dat nog crucialer. Het ontbreken daarvan maakt de sociale risico’s exponentieel groter, variërend van onbegrip en angst in de omgeving tot daadwerkelijke gevaarlijke chaos als meerdere mensen high-dose trippen zonder toezicht. Risico’s bij gebruik tijdens uitgaan/festivals (hoge dosis) Nauwelijks compatibel: Een hoge dosis truffels in een uitgaans- of festivalsetting is eigenlijk een recept voor problemen. Zelfs zeer ervaren gebruikers zullen dit vrijwel nooit doen, omdat de kans op een overweldigende bad trip in het openbaar nagenoeg 100% is. Alle eerder genoemde risico’s bij middeldosis gelden hier in versterkte mate. De sensorische overload op een festival zal bij iemand op een hoge dosis vrijwel zeker tot paniek of dissociatie leiden. Men kan compleet van de kaart raken: in het ergste geval katatoon (niet reagerend) of juist wild om zich heen slaand in angst. Festival-hulpverleners hebben incidenteel te maken met zulke situaties en het komt dan neer op calamiteitenzorg: de persoon wordt afgezonderd, soms verbonden met medicatie, en de trip moet in een veilige omgeving worden uitgezeten. Veiligheidsrisico’s extreem: Op dit niveau zou iemand bijvoorbeeld in hallucinerende staat het podium op kunnen klimmen, in een waterplas kunnen stappen denkend dat het iets anders is, of agressie vertonen uit paranoia (bijv. denken dat mensen hem kwaad willen doen). Dit zijn scenario’s die je in horrorverhalen over “foute trips” terugziet. Hoewel dit dramatisch klinkt, is het niet onmogelijk. De media-aandacht voor psychedelica-incidenten heeft in Nederland mede geleid tot de paddo-ban in 2008, na enkele ernstige voorvallen met buitenlandse jongeren. Vaak spelen er meer factoren, maar het beeld is duidelijk: hoge dosis + toeristieke/onveilige setting = hoog incidentrisico. Combinaties op feesten: Iemand die zo’n hoge dosis neemt zal meestal niet ook nog andere middelen gebruiken (daar is men te ver heen voor), maar als het toch gebeurt is dat een medische noodgeval in de maak. Bijvoorbeeld, stel iemand op 15g truffels drinkt ook nog flink alcohol uit gewoonte of om de trip te ‘dempen’ – dit kan zeer slecht vallen, mogelijk braken in combinatie met bewustzijnsverlies, aspiratiegevaar, etc. Het is ook denkbaar dat onwetende vrienden een kalmeringsmiddel toedienen. Zonder medische kennis is dat riskant. Kortom, polydruggebruik hier is spelen met vuur. Gelukkig is er weinig reden voor iemand om dit doelbewust te doen, maar paniekreacties (“geef hem een XANAX!”) kunnen voorkomen. Publieke beeld en juridische interventie: In een festival kan iemand op hoge dosis dusdanig raar doen dat beveiliging of politie ingrijpt. Ze zullen waarschijnlijk doorhebben dat het om drugs gaat en de persoon naar de EHBO brengen, maar het is niet uitgesloten dat bij gevaarlijk gedrag boeien of andere dwangmaatregelen worden gebruikt om de veiligheid te verzekeren. Dit is traumatisch voor de gebruiker en potentieel gevaarlijk (fysieke restraining iemand die hallucineert kan leiden tot verzet en letsel). Hulpverlening en afloop: Met geluk eindigt zo’n scenario in een ziekentransport en een paar uur ziekenhuisobservatie tot de psychedelica uitgewerkt zijn. Medisch personeel weet vaak hoe te handelen (benzodiazepines toedienen voor kalmte). Daarna volgt meestal geen strafrecht, maar de betrokkene kan wel een stevige rekening of een registratie krijgen voor ambulancevervoer. Sociaal krijgt de gebeurtenis wellicht aandacht (nieuws “festivalganger in psychose door truffels”), wat stigma voedt. Al met al is dit een nachtmerriescenario dat zowel individueel, sociaal als organisatorisch ongewenst is. Conclusie (uitgaan, hoog): Het gebruik van een hoge dosis truffels tijdens uitgaan of festivals is zeer gevaarlijk en onverantwoord. Dit wordt bevestigd door alle deskundigen (in feite komt het in betrouwbare bronnen nauwelijks voor als scenario, omdat het zo onverstandig is dat zelfs recreatieve voorlichting het niet als optie ziet – men zegt simpelweg “doe het niet”). De risico’s zijn zowel psychisch (zekere bad trip) als fysiek/sociaal (grote kans op ongevallen of noodsituaties). Er is hier weinig onderscheid meer tussen wetenschappelijke en anekdotische kennis: de consensus is unaniem dat deze combinatie vermeden moet worden. Alle bekende factoren (overprikkeling, desoriëntatie, gevaarlijk gedrag) stapelen zich op. Mocht iemand dit toch overwegen, is de enige verantwoorde mededeling: niet doen – het risico is onaanvaardbaar hoog (iets wat blijkt uit de weinige keren dat het is misgegaan, met grote negatieve gevolgen). Afsluitende opmerkingen Wetenschappelijk vs. anekdotisch overzicht: In dit rapport is aangegeven welke risico’s wetenschappelijk onderbouwd zijn (bv. fysieke effecten als misselijkheid en hartslagstijging, psychische effecten als angst en potentie tot psychose, juridische kaders) en welke vooral uit ervaringsgegevens stammen (bv. specifieke combinatierisico’s, sociale dynamieken). Over het algemeen geldt dat de medische risico’s van truffels goed onderzocht en laag zijn, terwijl de psychologische risico’s deels wetenschappelijk beschreven maar vooral zichtbaar zijn in casuïstiek en gebruikerservaringen. Het onderscheid is soms fluïde: een “bad trip” is bijvoorbeeld een algemeen erkend concept met wetenschappelijke beschrijvingen, maar elke bad trip is uniek en anekdotisch beleefd. Balans van risico’s per dosis: Samenvattend neemt bij hogere doseringen de kans op ernstige psychische incidenten exponentieel toe, terwijl de fysieke gevaren licht toenemen maar relatief beheersbaar blijven. Lage doseringen dragen relatief milde risico’s, vooral als de gebruiker zich aan richtlijnen houdt (goed in vel, veilige omgeving, niet combineren). Middeldoseringen vormen een tussenpositie waar zowel mooie ervaringen als behoorlijke risico’s mogelijk zijn – hier is kennis en voorzorg cruciaal. Hoge doseringen benaderen een gebied dat zonder medische of zeer ervaren begeleiding niet zonder gevaar is. Nederlandse context: Uniek in Nederland is dat magische truffels legaal verkrijgbaar zijn, waardoor educatie en kwaliteitscontrole beter mogelijk is dan in landen met verbod. Instellingen zoals Trimbos en Jellinek verstrekken uitgebreide voorlichting over het beperken van risico’s. Dit rapport is in lijn daarmee: het beste advies om risico’s te vermijden is niet gebruiken, maar voor wie toch besluit truffels te nemen, is kennis van dosis en effecten essentieel. Er is geen volledig “veilige” dosering – elke dosis brengt enige mate van risico mee/ Door bewust te zijn van deze risico’s en onderscheid te maken tussen wat wetenschap ons vertelt en wat gebruikerservaringen laten zien, kan men verantwoorder omgaan met magische truffels. Gebruik altijd met respect voor het middel: dosis laag beginnen, omgeving veilig, en geestelijke gezondheid voorop. Zo kan de potentieel verrijkende ervaring van truffels beleefd worden met een zo klein mogelijk risico op nadelige gevolgen. Ook wordt aangeraden om professionele begeleiding in te schakelen bij de hogere doseringen. Bronnen: Deze analyse is gebaseerd op informatie van o.a. Trimbos, Jellinek en RIVM en wetenschappelijke publicaties, aangevuld met praktijkvoorbeelden.
	Antwoord op: Pixar movies to watch on shrooms	0 Relevantie	4 weken geleden	marcel	Q&A
	When it comes to choosing movies to watch while under the influence of psychedelics such as psilocybin mushrooms, it is important to consider films that offer visually stimulating and emotionally engaging experiences. While personal preferences may vary, several Pixar movies have been praised for their ability to provide such immersive experiences. Here are some reasons why Coco, Inside Out, Wreck-It Ralph, and Soul could be excellent choices: 1. Coco: This animated film explores themes of family, memory, and the afterlife, making it a compelling choice for a psychedelic journey. The vibrant and intricate visuals depicting the Land of the Dead can be particularly captivating and awe-inspiring while under the influence of mushrooms. Additionally, the film's exploration of Mexican culture and its celebration of music and tradition can evoke a sense of unity and connection. 2. Inside Out: This film takes viewers on a journey through the mind of an 11-year-old girl, personifying her emotions as characters. The colorful and imaginative portrayal of the inner workings of the human psyche can be visually enthralling while on mushrooms. Moreover, Inside Out delves into complex emotions and the importance of embracing both joy and sadness, which can resonate deeply during a psychedelic experience. 3. Wreck-It Ralph: This movie ventures into the world of arcade video games, offering a visually dynamic and nostalgic experience. The vibrant and diverse game worlds depicted in the film can be visually stimulating while under the influence of mushrooms. Furthermore, Wreck-It Ralph explores themes of self-discovery, acceptance, and friendship, which can be thought-provoking and emotionally rewarding during a psychedelic journey. 4. Soul: Released in 2020, Soul delves into existential questions about purpose, passion, and the meaning of life. The film's stunning animation and imaginative depiction of abstract concepts, such as the Great Before and the astral plane, can be visually mesmerizing during a psychedelic experience. Moreover, Soul explores themes of self-discovery, mindfulness, and the importance of embracing one's true passions, which can be introspective and profound while under the influence of mushrooms. Please note that the effects of psychedelics can vary greatly from person to person, and it is crucial to approach their use responsibly and in a safe environment. The movies mentioned above are merely suggestions, and individual preferences should ultimately guide the choice of film during a psychedelic experience. Keep in mind when a trip becomes too intense to stop watching movies and use some calming music instead. Also nice to see: 8: Magic Medicine 7: The Goop Lab 6: The Sunshine Makers 5: The Last Shaman 4: Have A Good Trip 3: The Mind Explained 2: How To Change Your Mind My Octopus Teacher A Trip to Infinity
	Antwoord op: Best movies on shrooms	0 Relevantie	4 weken geleden	marcel	Q&A
	I think the list is still valid for LSD. Maybe we can add this from another post about good movies wile tripping: Interstellar Interstellar is a fantastic choice for a movie to watch during a psychedelic experience for several compelling reasons: Stunning Visuals: The film is renowned for its breathtaking visual effects. From the vastness of space to the intricate details of distant planets, the imagery is both awe-inspiring and immersive. These visuals can be particularly captivating when viewed with an enhanced perception, making the journey through space and time even more mesmerizing. Complex and Philosophical Themes: Interstellar delves into profound concepts such as love, time, gravity, and the survival of the human race. These themes can lead to deep introspection and philosophical exploration, which are often heightened during a psychedelic experience. Emotional Depth: At its core, Interstellar is a deeply emotional story about a father's love for his daughter and the sacrifices he makes. This emotional resonance can be amplified during a trip, making the narrative even more compelling and heartfelt. Immersive Soundtrack: Hans Zimmer's epic score adds a powerful auditory dimension to the film. The music heightens the emotional and visual experience, creating a full sensory immersion that can enhance the overall impact of the movie. Exploration of the Unknown: The film's exploration of black holes, wormholes, and other cosmic phenomena can stimulate a sense of wonder and curiosity. This sense of venturing into the unknown aligns well with the exploratory nature of a psychedelic journey. Thought-Provoking Science: Interstellar is grounded in real scientific theories, particularly those related to relativity and space travel. These elements can provoke thought and reflection, providing a fascinating intellectual component to the visual and emotional experience. Inception Inception is a thrilling choice to whatch while being high on shrooms or LSD, and here's why: Mind-Bending Visuals: The film's stunning and often surreal visual effects are perfect for enhancing the altered perceptions that come with tripping. From the iconic folding cityscape to the zero-gravity fight scenes, Inception provides a feast for the eyes that can be deeply captivating. Complex and Layered Narrative: The intricate plot of Inception, with its multiple layers of dreams within dreams, can resonate well with the introspective and thought-provoking nature of a trip. The film's exploration of the subconscious mind, memory, and reality can lead to profound reflections and insights. Innovative Concepts: Inception delves into fascinating concepts such as lucid dreaming, the manipulation of reality, and the power of the subconscious mind. These themes can be especially intriguing and thought-provoking when explored in an altered state of consciousness. Emotional Depth: The film's emotional core, centered around the protagonist Cobb's journey to reunite with his children, adds a layer of depth to the visual and conceptual spectacle. This emotional engagement can enhance the overall experience, making it both intellectually and emotionally fulfilling. Epic Soundtrack: Hans Zimmer's iconic score adds to the immersive experience, with its powerful and evocative compositions heightening the sense of adventure and wonder. The soundtrack complements the film's visuals and narrative, creating a multi-sensory journey. Philosophical Questions: Inception raises questions about the nature of reality, the reliability of perception, and the boundaries between dreams and waking life. These philosophical musings can be particularly engaging and mind-expanding during a psychedelic trip. Soul (pixar) Soul, a Pixar film, is a beautiful choice for whatching while being high of psychedelics for several reasons: Stunning Visuals: The animation in Soul is nothing short of breathtaking, with vibrant colors and intricate designs that come to life on screen. The ethereal landscapes of the "Great Before" and the "Great Beyond" are especially mesmerizing, providing a visually rich experience that can enhance the visual effects of a trip. Profound Themes: Soul delves into deep philosophical questions about the meaning of life, purpose, and passion. These themes can resonate deeply with someone in an altered state of consciousness, potentially leading to introspection and profound personal insights. Incredible Soundtrack: The film features an amazing jazz soundtrack by Jon Batiste, combined with an ethereal score by Trent Reznor and Atticus Ross. The music enhances the emotional and immersive experience, creating a rich auditory journey that complements the visuals. Emotional Journey: Soul takes viewers on an emotional rollercoaster, from moments of joy and excitement to deep contemplation and catharsis. This emotional depth can be particularly moving while tripping, providing a journey that’s both visually and emotionally fulfilling. Creative Storytelling: The film's unique take on life, death, and what makes us truly alive is both thought-provoking and comforting. The blend of humor, heart, and existential exploration makes it a compelling narrative that can be appreciated on multiple levels. Beautifully Crafted Characters: The characters in Soul, especially Joe Gardner and 22, are beautifully developed and relatable. Their journey of self-discovery and acceptance can inspire viewers to reflect on their own lives and experiences. Check: More Pixar films to watch on psychedelics Puss in Boots 2: Puss in Boots: The Last Wish is an excellent choice for watching while tripping, and here's why: Vivid and Colorful Animation: The film boasts stunning animation with vibrant colors and intricate details that can be captivating and visually stimulating during a psychedelic experience. The rich hues and dynamic scenes can enhance visual perception, making the movie an eye-catching spectacle. Whimsical and Fantastical Storyline: The plot of Puss in Boots 2 is whimsical and filled with fantastical elements, such as magical creatures, enchanted lands, and adventurous quests. This imaginative storytelling can resonate well with the altered state of consciousness during a trip, allowing the viewer to fully immerse in the fantasy world. Humor and Lightheartedness: The movie is infused with humor and light-hearted moments, which can evoke positive emotions and provide a sense of joy and amusement. Laughing and enjoying the comedic aspects of the film can enhance the overall experience and contribute to a pleasant trip. Heartwarming Themes: At its core, the film explores themes of friendship, bravery, and self-discovery. These heartwarming messages can have a profound emotional impact while tripping, leading to feelings of connection and introspection. Soundtrack and Sound Effects: The soundtrack and sound effects in Puss in Boots 2 are designed to complement the visual experience, creating an immersive and multi-sensory journey. The combination of music and sound can amplify the emotional resonance of the movie. Conclusion: We like animation movies that have a good story or other movies with some philosophical questions in it. Keep in mind to turn off the televison when it's getting too intense during your trip. Take a break, listen too some music or distract yourself when you need a break. And don't use psychedelics alone withoud oversight, especially not he real big doses. Also check: Documentaries about psychedelics \| Ayahuasca documentaries Did you know? In the Netherlands it's legal to use psychedelics, but not all. Psilocybin is legal when we use magic truffles and LSD and MDMA is legal when we use an anlog of it (while still having the same effects). If you ever want to do a guided psychedelic session, you can do with us when you visit the Netherlands in or near a city like Amsterdam, The Hague, Rotterdam, Utrecht and Eindhoven. About psychedelic sessions: Therapy while tripping Therapy with psychedelics Individual therapy, duo session or ceremony? Psychedelics with therapeutic value Psilocybin therapy MDMA therapy LSD therapy DMT therapy and ayahuasca Advice and registration
	Antwoord op: Mescaline vs. psilocybine	0 Relevantie	2 maanden geleden	Research	Q&A
	Inleiding: Mescaline en psilocybine zijn beide klassieke psychedelische stoffen, maar ze behoren tot verschillende chemische klassen en kennen unieke achtergronden. Hieronder worden zes aspecten vergeleken: chemische structuur, effecten, veiligheid, therapeutisch potentieel, historisch gebruik en wetenschappelijke onderzoeken, ondersteund door wetenschappelijke en historische bronnen. 1. Chemische Structuur Mescaline: Mescaline (3,4,5-trimethoxyfenethylamine) is een gesubstitueerde fenethylamine, chemisch verwant aan neurotransmitters als dopamine en noradrenaline. Het is een relatief eenvoudige molecule met een benzeenring voorzien van drie methoxygroepen en een ethylamine-zijketen. Mescaline behoort tot de phenethylamine-klasse van hallucinogenen (zoals ook de 2C-x verbindingen), soms aangeduid als de “mescaline-achtige” psychedelica. Psilocybine: Psilocybine (4-fosforyloxy-N,N-dimethyltryptamine) is een tryptamine-alkaloïde. Het heeft een indoolkern (verwant aan de structuur van serotonine) met een fosfaatgroep op de 4-positie. Psilocybine valt in de tryptamine-klasse van hallucinogenen (de “psilocybine-achtige” psychedelica). In het lichaam wordt psilocybine snel omgezet in psilocine (4-hydroxy-DMT), de werkzame vorm. Beide stoffen – mescaline en psilocybine – zijn klassieke serotonerge hallucinogenen die hun effecten vooral ontlenen aan agonisme van 5-HT_2A-receptoren in de hersenen. Chemisch gezien verschillen ze dus duidelijk: mescaline is een relatief eenvoudige fenethylamine, terwijl psilocybine een complexer indool (tryptamine) is. Ondanks deze structurele verschillen behoren ze tot dezelfde brede categorie van psychedelica en veroorzaken ze vergelijkbare receptoractivatie in de hersenen. 2. Effecten Subjectieve effecten: Beide stoffen wekken krachtige psychedelische ervaringen op (“trips”), met veranderde waarneming, emoties en gedachten. Gebruikers van mescaline rapporteren vaak levendige visuele hallucinaties, zoals heldere kleuren, geometrische patronen en een vervormd diepte- en tijdsbesef. Euforie en een verhoogd energiegevoel kunnen optreden, maar ook moeite met concentratie en een dromerige mentale staat. Psilocybine veroorzaakt vergelijkbare verschijnselen: een toestand van euforie of verwondering, veranderingen in bewustzijn en perceptie, en visuele en auditieve hallucinaties (bijvoorbeeld het zien van bewegende patronen of het horen van geluiden die er niet zijn). Tijd kan voor de gebruiker vertraagd of versneld aanvoelen en het ego-besef kan afnemen, wat soms tot mystieke ervaringen leidt. Emotioneel kunnen psilocybine-gebruikers diepe introspectie ervaren, soms met wisselingen tussen lachbuien en momenten van angst of inzicht. Fysiologische effecten en duur: Mescaline werkt relatief traag in: de effecten beginnen meestal 45–90 minuten na inname en kunnen zeer lang aanhouden – vaak 9 tot 14 uur. In een recent gecontroleerd onderzoek werd de gemiddelde werkingsduur van mescaline gemeten op ongeveer 11,1 uur. Psilocybine daarentegen treedt sneller in: binnen 20–60 minuten (sneller bij inname als thee) beginnen de effecten, en deze houden doorgaans 4–6 uur aan. Een studie rapporteerde een gemiddelde effectduur van ~4,9 uur voor psilocybine. Fysiologisch veroorzaken beide middelen lichte sympathische stimulatie: verwijde pupillen, een verhoogde hartslag en bloeddruk, en soms verhoogde lichaamstemperatuur en transpiratie. Bijwerkingen tijdens de trip komen ook voor. Mescaline staat erom bekend forse misselijkheid en braken te kunnen veroorzaken bij aanvang (iets dat traditioneel gezien wordt als een reinigend deel van de ervaring). Dit gaat soms gepaard met duizeligheid of maagkrampen. Psilocybine kan eveneens maagklachten geven, maar doorgaans milder; gebruikers melden soms matige misselijkheid, hoofdpijn of een onaangenaam gevoel in de buik, vooral in de beginfase. Beide stoffen kunnen bij hoge doseringen of gevoelige personen angstige gevoelens opwekken tijdens de trip (een “bad trip”), met paniek of verwarring. Over het algemeen worden de acute fysieke effecten als niet-levensbedreigend beschouwd en nemen ze af naarmate de psychoactieve werking uitdooft. 3. Veiligheid Toxiciteit: Mescaline en psilocybine hebben een relatief lage lichamelijke toxiciteit. Er zijn geen gedocumenteerde sterfgevallen door een overdosis mescaline bij menselijk gebruik. De schatting voor een dodelijke dosis mescaline ligt extreem hoog – bijvoorbeeld een LD_50 van ca. 880 mg/kg bij mensen, wat neerkomt op vele tientallen grammen voor een volwassene – honderden malen hoger dan een gebruikelijke dosis (~0,3 gram). Ook psilocybine is fysiek zeer weinig toxisch: dierproeven suggereren een lethale dosis die ongeveer 1000 keer hoger is dan de effectieve dosis. Ter illustratie heeft psilocybine een therapeutische index (veiligheidsmarge) van ~641, aanzienlijk hoger (veiliger) dan bijvoorbeeld alcohol of nicotine. In de praktijk wordt een fatale overdosis met psilocybine-bevattende paddenstoelen als extreem onwaarschijnlijk beschouwd – ernstige lichamelijke gevolgen treden hoogstens op bij inname van astronomische hoeveelheden. Kortom, bij normale doseringen veroorzaken beide stoffen geen orgaanschade en is de toxiciteit verwaarloosbaar. Verslavingspotentieel: Beide psychedelica hebben een laag verslavingspotentieel. Ze veroorzaken geen fysieke afhankelijkheid; bij herhaald gebruik treedt snel tolerantie op, wat het effect vermindert en frequent misbruik ontmoedigt. Studies tonen aan dat herhaald gebruik van psilocybine niet leidt tot lichamelijke afhankelijkheid. Ook mescaline wordt algemeen niet als verslavend beschouwd. In tegenstelling tot bijvoorbeeld opioïden of stimulanten veroorzaken psychedelica geen dwangmatig gebruik – eerder integendeel, de vaak intense en confronterende ervaringen zorgen ervoor dat gebruikers vanzelf pauzes inlassen. Psychische verslaving (het verlangen naar de ervaring) komt zelden voor, hooguit bij onverantwoord extreem gebruik. Bovendien is er kruistolerantie: gebruik van mescaline doet tijdelijk de gevoeligheid voor psilocybine en LSD afnemen, en vice versa, wat frequent gebruik nog minder aantrekkelijk maakt. Mogelijke risico’s: De grootste risico’s van zowel mescaline als psilocybine zijn psychologisch van aard. Tijdens een “bad trip” kunnen intense angst, paranoïde gedachten of paniekreacties optreden, soms gepaard gaand met desoriëntatie of kortdurende waanbeelden. In de meeste gevallen zijn deze reacties tijdelijk en verdwijnen ze zodra de werking afneemt. Toch is voorzichtigheid geboden: bij kwetsbare personen (met bv. aanleg voor psychoses) kan het gebruik van psychedelica een latente psychische stoornis triggeren. Er zijn geïsoleerde meldingen van acuut psychotisch gedrag, zelfverwonding of suïcidale impulsen tijdens een ernstige verwarde trip, al komt dit zeer zelden voor. Een ander risico op langere termijn is HPPD (Hallucinogen Persisting Perception Disorder), waarbij iemand nog weken of maanden na gebruik visuele verstoringen (“flashbacks”) kan ervaren – dit is echter een zeldzame complicatie. Fysiek gezien zijn de risico’s beperkt tot de eerdergenoemde bijwerkingen (misselijkheid, hoofdpijn, etc.). Er is geen onthoudingssyndroom na stoppen en geen aantoonbare organische schade. Wel moet bij psilocybine in natuurlijke vorm (paddenstoelen) een uniek gevaar worden benadrukt: vergissing bij het plukken. Wilde paddenstoelen kunnen verward worden met giftige soorten. Onervaren verzamelaars lopen het risico een dodelijk giftige paddestoel te consumeren in plaats van een psilocybine-bevattende soort. Dit risico is cultureel relevant (met name buiten gereguleerde settings). Mescaline wordt doorgaans uit bekende cactussen verkregen (peyote, San Pedro), waardoor verwisseling met een dodelijke soort minder waarschijnlijk is; wel zijn deze cactussen soms bitter en kunnen ze ander ongemak veroorzaken. Tot slot moeten juridische en contextuele risico’s genoemd worden: in veel landen zijn mescaline en psilocybine illegaal, wat kwaliteitscontrole en dosisbepaling lastig maakt. Ook kunnen onervaren gebruikers in onveilige omgevingen zichzelf in gevaar brengen (bv. in het verkeer of op grote hoogte) onder invloed van hallucinaties. Het volgen van de principes van “set en setting” – mentaal in een stabiele gemoedstoestand verkeren en in een veilige, vertrouwde omgeving gebruiken – is cruciaal om de risico’s te minimaliseren. 4. Therapeutisch Potentieel Na jaren van stigmatisering is de medische wereld opnieuw geïnteresseerd geraakt in de therapeutische toepassingen van psychedelica. Psilocybine staat hierin voorop: in klinische onderzoeken heeft psilocybine-assisted therapie veelbelovende resultaten getoond bij verschillende psychische aandoeningen. Zo heeft de FDA in 2018 psilocybine de status van “Breakthrough Therapy” toegekend voor behandeling van therapieresistente depressie, vanwege de bijzondere effectiviteit in vroege studies. In meerdere dubbelblinde klinische trials met depressieve patiënten (zowel met ernstige depressie als met angst bij terminale kankerpatiënten) leidde één of twee sessies met psilocybine, in combinatie met psychotherapeutische begeleiding, tot snelle en significante vermindering van depressieve en angstklachten. Deze verbetering trad vaak binnen 1 week op en hield in veel gevallen maandenlang aan. Opvallend is dat psilocybine in een kleine studie beter scoorde dan een dagelijks antidepressivum (escitalopram) in het bewerkstelligen van remissie bij depressie. Andere onderzoeken tonen potentie van psilocybine bij verslavingsbehandelingen: bijv. bij alcoholverslaving en tabaksverslaving behaalden proefstudies hoge abstinentiecijfers na psilocybine-therapiesessies (±80% succes bij stoppen met roken in een open studie, volgens Johns Hopkins-onderzoek). Verder wordt psilocybine onderzocht voor obsessief-compulsieve stoornis, posttraumatische stress-stoornis (PTSS) en clusterhoofdpijn. Hoewel deze toepassingen zich nog in onderzoeksfases bevinden, wijzen de resultaten op een breed therapeutisch potentieel. Belangrijk is dat psilocybine-therapie veilig en goed verdragen bleek onder medische begeleiding; patiënten rapporteren vaak ook positieve veranderingen in levensinstelling en welzijn op lange termijn na dergelijke sessies. Mescaline is minder uitgebreid klinisch onderzocht, maar historisch en recent bewijs suggereert ook therapeutische waarde. Inheemse gebruiken gaven al aan dat peyote (mescaline-houdende cactus) een rol kon spelen bij verslavingsbehandeling: binnen de Native American Church is peyote-ceremonieel gebruik gerapporteerd als succesvol ondersteuningsmiddel tegen alcoholisme. Reeds in 1974 beschreef een case-report de behandeling van alcoholverslaving met peyote bij Navajo-patiënten met positieve uitkomsten. In de jaren 1950 werd mescaline incidenteel toegepast in psychiatrie om modellen van psychose te bestuderen en mogelijk voor therapie, maar systematisch klinisch onderzoek viel stil na de verbodsbepalingen. Tegenwoordig beleeft mescaline een comeback in onderzoekssetting. Recente surveys onder gebruikers geven aan dat mescaline-consumptie gepaard kan gaan met langdurige verbeteringen in mentale gezondheid: in een enquête onder 452 mensen gaf ~2/3 van de respondenten met depressie, angst, PTSS of drugsmisbruik aan dat hun toestand verbeterde na hun meest betekenisvolle mescaline-ervaring (zonder dat dit per se de intentie was). Een andere analyse meldt dat van de respondenten met zelfgerapporteerde depressie 86% verbetering ervoeren na mescaline, en bij angststoornis ~80% verbetering. Hoewel dit observationele gegevens zijn, wijst het erop dat mescaline diepe inzichten en perspectiefwisselingen kan bieden die therapeutisch gunstig uitpakken – vergelijkbaar met wat voor psilocybine is aangetoond. Georganiseerd klinisch onderzoek met mescaline staat in de kinderschoenen. Toch zijn er ontwikkelingen: een startup (Journey Colab) ontwikkelt een synthetische vorm van mescaline (JOUR-5700) specifiek voor de behandeling van alcoholverslaving, inclusief therapiebegeleiding, en bereidt klinische studies voor. Daarnaast is er interesse in mescaline voor behandeling van depressie en angst; de lange werkingsduur wordt hierbij als zowel een uitdaging (langere sessies vereist) maar mogelijk ook als voordeel gezien, omdat langdurige acute effecten wellicht langdurigere therapeutische nasleep geven. Samengevat is psilocybine op dit moment de koploper in klinisch onderzoek, met meerdere fase-2 en fase-3 studies die veelbelovende resultaten laten zien bij depressie, angst en verslaving. Mescaline’s therapeutische potentie wordt opnieuw erkend, met name op het gebied van verslavingszorg en trauma, maar moet nog formeel worden bewezen in klinische trials. Beide stoffen zouden, mits veilig toegepast onder professionele begeleiding, een nieuwe paradigma in de psychiatrie kunnen inluiden voor aandoeningen waar conventionele behandelingen tekortschieten. 5. Historisch Gebruik Mescaline – traditioneel en cultureel: Mescaline komt van nature voor in bepaalde cacti en is al millennia lang gebruikt door inheemse culturen in Noord- en Zuid-Amerika. Archeologische vondsten tonen dat peyote-cactussen in Mexico zeker 5.700 jaar geleden al ritueel werden gebruikt. In het precolumbiaanse tijdperk gebruikten diverse inheemse volkeren (zoals de Huichol en andere groepen in centraal Mexico) peyote in sjamanistische en religieuze ceremonies, onder meer om visioenen op te wekken en contact te maken met het spirituele domein. Ook in Zuid-Amerika heeft de San Pedro cactus (Echinopsis pachanoi), die mescaline bevat, een lange geschiedenis van gebruik – bijvoorbeeld in de Andes van Peru en Ecuador – waar hij al sinds de oudheid als heilige plant (Huachuma) wordt ingezet door sjamanen. Tijdens het Azteekse rijk was peyote-gebruik wijdverbreid in Meso-Amerika voor religieuze doeleinden, maar de Spaanse conquistadores onderdrukten dit “heidense” gebruik fel in de 16e eeuw. Spaanse missionarissen verboden rituele intoxicantia en dreven het peyote-gebruik ondergronds. Niettemin bleef het gebruik van peyote voortbestaan in afgelegen gebieden en binnen inheemse gemeenschappen. Eind 19e eeuw begon peyote een nieuw hoofdstuk in Noord-Amerika: rond 1880 ontstond onder de Kiowa- en Comanche-volken een gebedsceremonie met peyote, wat leidde tot de oprichting van de Native American Church (NAC) begin 20e eeuw. De NAC integreerde peyote als sacrament in een christelijk-indiaansegeloofssynthese. In 1920 werd dit religieuze peyote-gebruik legaal erkend in de VS (en sinds 1994 op federaal niveau expliciet beschermd voor inheemse gemeenschappen). Vandaag de dag is mescaline in de vorm van peyote nog steeds centraal in de NAC-ceremonies, die zich hebben verspreid van Mexico tot in Canada. In Westerse context kwam mescaline voor het eerst onder de aandacht door de opkomst van de toxicologie en etnobotanie in de 19e eeuw. Duitse onderzoekers isoleerden mescaline in 1896 (Arthur Heffter identificeerde het alkaloïde uit peyote) en in 1919 werd het voor het eerst gesynthetiseerd in het lab (Ernst Späth). Psychiatrische pioniers in het begin van de 20e eeuw experimenteerden er mee om hallucinaties te onderzoeken. Een beroemd cultuurhistorisch moment was in 1954, toen schrijver Aldous Huxley zijn ervaring met 400 mg mescaline beschreef in het essay “The Doors of Perception”, waarin hij de lezers meenam in de vivid hallucinationes en diepzinnige gedachten die het middel opriep. Huxley’s verslag populariseerde mescaline in intellectuele kringen. In de jaren 1960 werd mescaline (voornamelijk in de vorm van gedroogde peyote-“knopen” of synthetisch) een van de psychedelica die door de tegencultuur werden geadopteerd. Samen met LSD en psilocybine dook mescaline op in de hippiecultuur als middel tot spirituele exploratie. Echter, wettelijke maatregelen in late jaren ’60 (o.a. de Amerikaanse Controlled Substances Act van 1970) maakten ook mescaline illegaal, waardoor regulier gebruik en onderzoek sterk afnamen. Desalniettemin behield mescaline een gerespecteerde plaats in de geschiedenis: enerzijds als entheogeen sacrament bij inheemse volken, anderzijds als inspiratiebron in de Westerse kunst (Huxley, de muziek van The Doors die hun naam aan zijn boek ontleenden) en de ontluikende psychedelische wetenschap van halverwege de 20e eeuw. Psilocybine – traditioneel en cultureel: Psilocybine komt voor in zogeheten “magic mushrooms” (hallucinogene paddenstoelen), die een rijke traditie van gebruik kennen in verschillende culturen. Met name in Meso-Amerika reikt dit gebruik ver terug. De Azteken en verwante Nahua-volken in centraal Mexico kenden hallucinogene paddenstoelen als teōnanācatl, letterlijk “goddelijke paddenstoel” (teōtl = goddelijk, nanācatl = paddenstoel in het Nahuatl). Deze werden ingezet in religieuze en waarzeggerij-rituelen. Volgens kronieken werden bij de inhuldigingsceremonie van de Azteekse keizer Montezuma II in 1502 dergelijke paddenstoelen aan gasten geserveerd. De Azteken geloofden dat teonanácatl de consument in staat stelde met goddelijke of geestenwereld te communiceren. Naast de Azteken gebruikten ook inheemse groepen in Oaxaca (zoals de Mazateken, Mixteken en Zapoteken) traditioneel psilocybinehoudende paddenstoelen bij genezingsrituelen en sjamanistische ceremonies. De Spaanse missionarissen verboodden echter na de verovering (1520s) al dit inheemse hallucinogeen gebruik. De coloniale verslagen (bijvoorbeeld die van Fray Bernardino de Sahagún) beschrijven hoe de Spanjaarden de paddenstoelenpraktijken zagen als duivels en ze fel onderdrukten. Desondanks bleef het gebruik ondergronds voortleven in afgelegen regio’s – kleine inheemse gemeenschappen bleven de “heilige paddenstoelen” gebruiken in hun traditionele rites. Deze levende traditie kwam halverwege de 20e eeuw opnieuw aan het licht voor de rest van de wereld: in 1955 waren ethnomycologen R. Gordon Wasson en zijn vrouw Valentina de eerste westerlingen die deelnamen aan een Mazateekse nachtelijke paddenstoelenceremonie onder leiding van sjamanen (zoals María Sabina). Wasson publiceerde hierover een beroemd artikel “Seeking the Magic Mushroom” in Life magazine (1957), wat enorme westerse belangstelling wekte. Kort daarna identificeerde de Franse mycoloog Roger Heim de soort (Psilocybe mexicana) en in 1958 isoleerde de Zwitserse chemicus Albert Hofmann de werkzame stoffen psilocybine en psilocine uit deze paddenstoelen. Sandoz Laboratories bracht zelfs korte tijd een zuivere psilocybine-preparaat (“Indocybin”) op de farmaceutische markt voor onderzoeksdoeleinden in de vroege jaren ’60. In de jaren 1960 gingen psychedelische paddenstoelen een belangrijke rol spelen in de opkomende hippie-counterculture. Psychologen Timothy Leary en Richard Alpert (Harvard) experimenteerden met psilocybine in de fameuze Harvard Psilocybin Project (1960–1962), waarbij ze de effecten op gevangenen en studenten onderzochten (met gemengde resultaten). Hoewel deze onderzoeken controversieel waren – Leary en Alpert werden ontslagen in 1963 mede hierdoor – droegen ze bij aan de popularisering van psilocybine. In de late jaren ’60 werden “magic mushrooms” samen met LSD iconen van de hippiebeweging, symbool voor bewustzijnsverruiming en protest tegen de gevestigde orde. Echter, net als bij mescaline en LSD, leidde de backlash eind jaren ’60 tot criminalisering: psilocybine werd in 1970 internationaal verboden (VN-verdrag) en daarmee verdween het weer naar de marge tot de 21e eeuw. Cultureel hebben psilocybine-paddenstoelen hun stempel gedrukt zowel traditioneel (als sacrament bij bijvoorbeeld de Mazateken, waar ze “het vlees van de goden” werden genoemd) als popcultureel (in de Westerse kunst en muziek, en recenter in de festival/psychonautenscene). Tegenwoordig zien we een hernieuwde interesse in traditionele gebruiken: toeristen reizen naar Mexico om deel te nemen aan inheemse ceremonies, terwijl omgekeerd ook westerse wetenschappers de inzichten van sjamanen integreren in therapieën. Samengevat kent psilocybine een oeroude geschiedenis als heilig middel in rituelen van inheemse Amerikanen, een periode van ontdekking en misbruik in het Westen van de 20e eeuw, en een huidige rehabilitatie als potentieel geneesmiddel. 6. Wetenschappelijke Onderzoeken Heropleving van research: Na decennialange stilstand sinds de jaren ’70 is er sinds circa 2000 sprake van een sterke heropleving in wetenschappelijk onderzoek naar psychedelica. Mescaline en psilocybine zijn beide onderwerp van recente studies, zij het dat psilocybine veel intensiever is onderzocht tot nu toe. Huidige wetenschappelijke onderzoeken richten zich op de farmacologie, neurologische effecten en therapeutische toepassing van deze stoffen. Farmacologie en mechanisme: Uit onderzoek is bevestigd dat zowel mescaline als psilocybine hun psychedelische werking hoofdzakelijk ontlenen aan activatie van de serotonine 5-HT_2A-receptor in de hersenschors. Dit mechanisme – gedeeld door alle klassieke hallucinogenen – initieert een cascade van veranderingen in neurale netwerken die leiden tot de karakteristieke bewustzijnsveranderingen. Ondanks dat mescaline en psilocybine chemisch verschillen, blijkt hun farmacodynamiek dus grotendeels gelijksoortig. Wel zijn er nuances: mescaline heeft bijvoorbeeld ook affiniteit voor bepaalde andere receptoren (zoals 5-HT_1A en adrenerge α_2A), terwijl psilocybine’s actieve metaboliet psilocine qua structuur dicht bij neurotransmitter serotonine ligt en een iets ander receptorprofiel heeft. Deze kleine farmacologische verschillen worden onderzocht om te begrijpen of ze subtiele variaties in effect veroorzaken. Neurologische effecten: Moderne technieken zoals fMRI en EEG worden ingezet om de invloed van psychedelica op het brein in kaart te brengen. Studies met psilocybine laten zien dat het gebruik leidt tot verminderde activiteit en connectiviteit in het Default Mode Network (DMN) – een hersennetwerk dat betrokken is bij zelfreflectie en basale rusttoestand-activiteiten. Dit wordt geassocieerd met het loslaten van het ego-gevoel en de ervaring van “eenheid” die gebruikers vaak beschrijven. Tevens suggereert onderzoek dat psilocybine de afgifte van glutamaat verhoogt in bepaalde hersengebieden en mogelijk ontstekingsmarkers in de hersenen verlaagt, wat kan bijdragen aan antidepressieve effecten. In cel- en dierstudies is waargenomen dat psychedelica (inclusief psilocybine) de neurale plasticiteit vergroten – bijvoorbeeld een toename van dendritische verbindingen (“neurale groei”) – wat een mogelijke verklaring biedt voor de langdurige positieve effecten op stemming na slechts één of twee doses. Mescaline is minder onderzocht met neuro-imaging, maar als klassiek psychedelicum wordt verwacht dat het vergelijkbare netwerkeffecten heeft als psilocybine en LSD. Een EEG-studie in ratten toonde aan dat psilocin, LSD, mescaline en een verwante stof (DOB) allen een breedbandige desynchronisatie van hersengolven en functionele ontkoppeling in netwerken veroorzaakten, wat overeenkomt met het doorbreken van normale patronen van hersenactiviteit. Solide vergelijkende neurostudies bij mensen staan echter nog uit voor mescaline. Vergelijkende studies: Een belangrijke vraag is in hoeverre verschillende psychedelica verschillende subjectieve ervaringen teweegbrengen. Lange tijd waren daarover vooral anekdotes, maar onlangs is voor het eerst een directe wetenschappelijke vergelijking gemaakt. In 2023 werd een gerandomiseerde dubbelblinde crossover-studie gepubliceerd waarbij mescaline, psilocybine en LSD in equivalente doseringen aan proefpersonen werden gegeven, met placebo-controle. De resultaten zijn verhelderend: mescaline had de langste duur van werking (gemiddeld ~11 uur), tegenover ~5 uur voor psilocybine (LSD zat ertussen met ~8 uur). Wat betreft de subjectieve beleving vonden de onderzoekers echter geen kwalitatieve verschillen tussen de door mescaline en psilocybine opgewekte bewustzijnstoestanden wanneer de intensiteit vergelijkbaar was. Met andere woorden: de aard van hallucinaties, het gevoel van euforie of introspectie, en scores op psychologische schalen van bewustzijnsverandering waren grotendeels hetzelfde voor psilocybine en mescaline, als de dosis zodanig was afgestemd dat beide even “sterk” waren. Dit suggereert dat onze hersenen op vergelijkbare wijze reageren op deze stoffen, ondanks chemische verschillen. Wel bleek mescaline iets meer nasleepbijwerkingen te geven (zoals vermoeidheid of hoofdpijn de dag erna) dan psilocybine, mogelijk door de langere actie. Zulke studies helpen mythes te ontkrachten dat bepaalde psychedelica inherent “vriendelijker” of “intenser” zouden zijn – het komt grotendeels neer op dosering en set/setting. Uiteraard zijn er individuele variaties; lopend onderzoek probeert te bepalen of bijvoorbeeld persoonlijkheid of genetica ervoor zorgt dat iemand beter op de ene of andere trip reageert. Klinische en therapeutische studies: Zoals in sectie 4 beschreven, is psilocybine onderwerp van talrijke klinische trials voor diverse indicaties. Een overzicht van 2024 inventariseerde 11 klinische onderzoeken (waarvan 5 RCT’s) naar psilocybine bij depressie. Deze bevestigen in grote lijnen dat psilocybine-therapie onder begeleiding significant en langdurig symptomen kan verlichten bij depressie en angst, zelfs in moeilijke gevallen (bijv. terminale kanker patiënten die >6 maanden baat hadden). Momenteel lopen fase-3 studies die moeten bevestigen of psilocybine-ondersteunde therapie voldoende veilig en effectief is om tot regulier medicijn te worden. Ook worden mechanismen verder ontrafeld – van neurobiologie tot de rol van de “mystieke ervaring” als mogelijke mediator van klinisch resultaat. Voor mescaline is klinisch onderzoek in opkomst. Naast de eerdergenoemde vergelijkende studie in Basel, start(te) daar ook een afzonderlijke dosis-escalatie studie om de veiligheidsrange van mescaline in mensen beter vast te leggen. Resultaten daarvan zullen inzicht geven in optimale doseringen voor therapie. Verder zijn case-studies en retrospectieve enquêtes (zoals gepubliceerd in 2021) aan het licht aan het brengen dat mescaline mogelijk gunstige effecten heeft bij bijvoorbeeld PTSS en verslaving, wat de basis kan vormen voor toekomstige klinische trials. Trend en toekomst: Wetenschappelijk is de attitude tegenover psychedelica radicaal verschoven van taboo naar nieuwsgierigheid. Belangrijke medische tijdschriften publiceren inmiddels studies over psilocybine (bijv. New England Journal of Medicine, 2022) en er is wereldwijd een toenemend aantal academische centra en startups betrokken bij psychedelisch onderzoek. Wetenschappers benadrukken wel de noodzaak van zorgvuldig en transparant onderzoek, gezien de fouten uit het verleden. Momenteel (2025) zijn tientallen trials gaande met psilocybine, en ook met LSD, MDMA (voor PTSS, fase 3) en andere entheogenen. Mescaline-onderzoek blijft iets meer niche, maar de unieke positie ervan – een van de oudste bekende hallucinogenen, met rijke culturele historie en enkele farmacologische bijzonderheden – zorgt voor hernieuwde aandacht. Als deze onderzoeken succesvol verlopen, zouden in de nabije toekomst psilocybine (en wellicht later mescaline-analogen) als gereguleerde therapieën kunnen worden ingezet voor bijvoorbeeld depressie, angststoornissen of verslaving, onder gecontroleerde omstandigheden. Dit markeert een opmerkelijke wetenschappelijke renaissance van middelen die ooit alleen met counterculture en sjamanen werden geassocieerd, maar nu op evidence-based wijze hun plaats (her)vinden in de geneeskunde. Conclusie: Hoewel mescaline en psilocybine verschillend zijn in oorsprong en chemie, vertonen ze opmerkelijke overeenkomsten in hun effecten en veiligheid. Beide zijn krachtige, niet-verslavende psychedelica met een relatief veilig fysiek profiel. Cultureel zijn ze al eeuwen (zo niet millennia) gebruikt als spirituele sacramenten. Wetenschappelijk onderzoek, na lange onderbreking, bevestigt veel van hun gelijkaardige werkingsmechanismen en ontrafelt hun potentieel om hardnekkige psychische aandoeningen te behandelen. Psilocybine heeft hierin vooralsnog de voorsprong met brede klinische belangstelling en indrukwekkende studieresultaten, terwijl mescaline – het “vergeten” psychedelicum – weer in de spotlight begint te komen dankzij nieuwe vergelijkende studies en initiatieven in de verslavingszorg. De vergelijking tussen deze twee stoffen benadrukt hoe divers de familie van hallucinogenen is, en tegelijkertijd hoe consistent hun kernwerking en – mits zorgvuldig gebruikt – hun waarde kan zijn, zowel voor de wetenschap als voor verschillende culturen. Bronnen: De bovenstaande analyse is gebaseerd op een scala aan wetenschappelijke publicaties, traditionele verslagen en moderne onderzoeksresultaten, waaronder farmaceutische en antropologische literatuur, om een geïntegreerd beeld te schetsen van mescaline en psilocybine op elk van de gevraagde aspecten. Deze bronnen omvatten zowel peer-reviewed onderzoeken als historische documentatie om de beweringen te onderbouwen en context te bieden.

Pagina 1 / 2 Volgende

Forum Iconen: Forum bevat geen ongelezen berichten Forum bevat ongelezen berichten

Onderwerp pictogrammen: Geen reactie Beantwoord Actief Populair Sticky Afgekeurd Opgelost Privé Gesloten