Dopamine
De plus en plus d’études pointent du doigt la dopamine lorsqu’il s’agit de la cause du TDAH et du TDA. Un déficit, un excès, une hypersensibilité ou une insensibilité à la dopamine est évoqué à plusieurs reprises. Des études encore plus récentes examinent pourquoi la dopamine est en équilibre et il devient de plus en plus clair que la flore intestinale joue un rôle majeur dans les anomalies liées à la dopamine.
Les bactéries intestinales sont « blâmées »
Selon une étude de Radbout les personnes possédant davantage de bactéries du genre Bifidobacterium ont un risque accru de TDAH car cette espèce bactérienne produit l'enzyme cyclohexadiényl déshydratase et assure donc la synthèse de la phénylalanine, précurseur de la dopamine.
Genre bifidobactérie
Le genre Bifidobacterium provoque un déséquilibre des neurotransmetteurs. La réduction de la population du genre Bifidobacterium peut être obtenue en mangeant la bonne nourriture, ce qui provoque la croissance d'autres souches qui se disputent ensuite l'espace et la nutrition dans les intestins. Nourrissez les bonnes (meilleures) bactéries avec une alimentation adaptée et des probiotiques (particulièrement importants après les antibiotiques).
Lisez notre article précédent à ce sujet ici dopamine en équilibre avec l’aide d’un régime alimentaire et d’activités
Herbes et plantes qui peuvent aider avec le TDAH/ADD
En phytothérapie, les plantes sont utilisées pour lutter contre certains maux. Ces solutions sont souvent de nature temporaire, d’où la section décrite ci-dessus sur la flore intestinale. Issues de la phytothérapie, ces plantes sont recommandées pour une utilisation dans le TDAH et le TDA.
Les bons acides gras oméga 3 et 6
Les acides gras oméga 3 et 6 ci-dessous peuvent être utilisés pendant une période plus longue et ont également une utilité à long terme.
Comme source d'acides gras oméga 3: Huile de lin (Linum usitatissimum) et huile d'ortie noire (Perilla frutecens).
Comme source d'oméga 6 GLA (acide gammalinolénique) : Huile de bourrache (Borogo Officinales), huile d'onagre (Oenothera Biennis) et huile de graines de cassis (Ribis Nigrem).
Herbes et plantes apaisantes
Les herbes ci-dessous agissent temporairement et peuvent être utilisées pour combattre les symptômes.
Plantes et herbes à effet apaisant sur la nervosité, l'irritabilité, l'agitation et l'agressivité : Valériane (Valeriana officinales), avoine (Avena sativa), Nightcap (Escholzia californica), herbe Nightcap (Griffonia simplicifolla), houblon (Humulus lupulus), camomille (Matricaria recutita L.) Passiflore (Passiflore incarnée L.) et Tilleul à petites feuilles (Tilia Cordata).
Pour améliorer la mémoire et apprendre de nouvelles choses : Tonique cérébral (Bacopa monnieri).
Huiles essentielles à utiliser sur la peau ou en massage pour la relaxation : Lavande (Lavendula vera), camomille (Matricaria recutita L.), camomille romaine (Chamaemelum nobile) et fleur de pommier oranger amer (citrus aurantium).
Huiles essentielles pour se détendre dans le bain : Lavande (Lavendula vera), camomille romaine (Chamaemelum nobile), mélisse (Melissa officinales) et fleur de pommier orange amère (Citrus aurantium).
La diffusion/vapotage/aromathérapie des huiles essentielles des herbes apaisantes ci-dessus est possible, mais celles-ci sont recommandées : Lavande (Lavendula vera) et Orange (Citrus sinensis).
Avertissement
Un certain nombre de plantes et d'herbes décrites peuvent présenter des contre-indications et/ou ne peuvent pas être utilisées plus longtemps et dans une certaine quantité. Consultez votre spécialiste avant d'utiliser ces herbes, notamment celles pour la relaxation et/ou si vous avez plusieurs pathologies.
