Les mauvais voyages existent-ils ?

UN mauvais voyage est une expérience psychédélique intense, souvent effrayante, accompagnée de sentiments d'anxiété, de panique, de confusion ou de paranoïa. Bien qu'il puisse être perçu comme très désagréable, un bad trip n'est pas nécessairement néfaste. Au contraire : avec un accompagnement et une intégration appropriés, même une expérience difficile peut s'avérer précieuse.

Selon Thérapie de voyage un mauvais voyage est dû à une combinaison de facteurs tels que

• UN environnement dangereux ou chaotique

• UN état mental instable (stress, anxiété, dépression)

• Inexpérience ou l'absence d'un bon superviseur

• Altération de la neurochimie, en particulier un taux de glutamate trop élevé dans l'hippocampe et un manque de GABA - ce déséquilibre augmente le risque de surstimulation et de panique

Les personnes souffrant de troubles tels que la schizophrénie ou la sensibilité aux psychoses sont également beaucoup plus à risque et il leur est généralement déconseillé de consommer des psychédéliques.

Triptherapie souligne l'importance d'une bonne set & setting. Cela signifie : garantir un environnement calme, un état mental stable et, éventuellement, les conseils d'une personne expérimentée. tripsitter ou un thérapeute. Un élément important de la préparation est également l'optimisation de votre neurotransmetteursL'augmentation du GABA par le biais de l'alimentation, de suppléments et de techniques de relaxation. Cette approche réduit considérablement le risque d'anxiété, ce qui est également confirmé par plusieurs études de l'OMS. expériences de forum.

Bien qu'ennuyeux, un mauvais voyage est généralement temporaire. D'après les Thérapie de voyage le cerveau récupère souvent de lui-même après le repos et le sommeil. Si les sentiments désagréables persistent, il est conseillé de :

• Suppléments de GABA A utiliser (en concertation avec un médecin)

• Parler à un thérapeute ou profiter d'une session d'intégration au Triptherapie

• Traitement de l'expérience par la méditation, l'écriture ou les conversations

Sur le site forum Des techniques sont partagées, telles que des exercices de respiration, l'adaptation de la musique ou une courte pause pour briser le schéma négatif.

Triptherapie offre un soutien complet après la session, avec des discussions structurées après la session et des discussions de groupe. sessions d'intégration - également pour les personnes qui ont suivi leur session ailleurs. Cela permet de comprendre les idées et de transformer une expérience désagréable en croissance personnelle.

Oui, le dosage joue un rôle crucial dans la survenue d'un bad trip. 

Il est particulièrement bien connu que sans une préparation adéquate les doses excessivesEn outre, le fait de ne pas être accompagné, en particulier pour les utilisateurs inexpérimentés ou non accompagnés, augmente considérablement la probabilité d'expériences accablantes et effrayantes.

À des doses plus élevées (niveau 4 ou 5), l'intensité des hallucinations et la perte de l'ego augmentent. Cela peut conduire à la désorientation, à la perte de contrôle et à la panique, caractéristiques typiques d'un mauvais trip. C'est précisément parce que le sentiment de "moi" peut disparaître temporairement que cela peut être perçu comme une menace par les personnes peu expérimentées ou peu préparées.

Oui, un mauvais voyage est souvent une confrontation directe avec votre propre anxiété, vos troubles intérieurs ou vos émotions refoulées. De nombreuses expériences psychédéliques négatives sont dues à l'émergence de sentiments qui restent normalement refoulés.

Lors d'un voyage, en particulier à des doses élevées ou lorsque l'ego (l'image de soi) s'estompe temporairement, le psychisme peut s'ouvrir pour tout ce qui est normalement évité ou ignoré. Il peut s'agir de peurs liées à la perte de contrôle, à la mort, au rejet, à des traumatismes passés ou à des insécurités existentielles. Ce que l'on ressent lors d'un bad trip est souvent un reflet amplifié de thèmes intérieurs déjà présents dans votre subconscient.

L'avantage d'être confronté à sa propre anxiété est que l'on peut apprendre beaucoup de choses sur soi-même et surtout apprendre à gérer ses propres peurs. Une bonne consultation permet de s'assurer qu'une expérience négative a des effets positifs sur le fonctionnement quotidien.

Votre la neurochimie joue un rôle décisif dans l'apparition ou la prévention d'un bad trip. En effet, l'équilibre de certains neurotransmetteurs tels que le glutamate et GABA a un impact direct sur la façon dont l'expérience psychédélique est vécue.

Le glutamate est le principal neurotransmetteur stimulant dans le cerveau. Un excès de glutamate, en particulier dans le hippocampe provoque une surstimulation, une vigilance accrue et une plus grande sensibilité à l'anxiété. Lors d'une séance de psychédélisme, cela peut conduire à la panique, à la confusion ou à la paranoïa - en d'autres termes, les caractéristiques classiques d'un mauvais trip.

Les personnes dont le niveau d'alcoolémie est naturellement élevé les niveaux de glutamate sont souvent déjà sujets à des troubles anxieux et que les psychédéliques peuvent temporairement renforcer cette sensibilité.

Le GABA, quant à lui, est le principal neurotransmetteur calmant. Il aide à filtrer les stimuli, à atténuer le stress et à maintenir le calme dans le système nerveux. A des niveaux de GABA sains agit comme un inhibiteur naturel du glutamate. Les personnes souffrant d'une carence en GABA sont donc non seulement plus susceptibles de souffrir d'anxiété, mais ont également un risque accru de vivre des expériences psychédéliques négatives.

En augmentant le GABA à l'aide de suppléments ou d'interventions sur le mode de vie, vous pouvez réduire indirectement le glutamate. C'est la raison pour laquelle le Triptherapie implique souvent un plan de récupération des neurotransmetteurs avant la séanceLe site Internet de l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail (ESA) propose des conseils sur la nutrition, l'exercice, la relaxation et les compléments alimentaires.

Outre le glutamate et le GABA, les éléments suivants peuvent également être pris en compte sérotoninela dopamine et la noradrénaline de votre voyage. Psilocybine agit notamment par l'intermédiaire du système sérotoninergique, dont les déséquilibres peuvent également perturber l'humeur, la perception et la paix intérieure.

Nous utilisons donc un apport holistiquequi tient également compte de votre santé mentale, de votre consommation de médicaments et de vos sensibilités afin de réduire les risques tels qu'un mauvais voyage. La consommation d'une séance psychédélique tient donc explicitement compte de ces facteurs biochimiques.

En bref :

L'équilibre entre le glutamate (accélérateur) et le GABA (inhibiteur) est le fondement neurochimique de la façon dont vous vivez une expérience psychédélique. Lorsque cet équilibre est perturbé, la probabilité de réactions d'anxiété et d'émotions négatives augmente - exactement ce qui caractérise un mauvais trip. En optimisant cet équilibre, vous pouvez réduire la probabilité de réactions anxieuses et d'émotions négatives. augmenter de manière significative la sécurité et la profondeur d'une session.

Lors d'un mauvais voyage, vous vous sentez souvent envahi par la peur, la confusion ou la panique. La bonne nouvelle : un mauvais voyage est généralement temporaire et ne peut être évité. il y a des mesures concrètes à prendre pour se calmer et apaiser l'expérience. 

Ce sont des poignées précieuses :

1. Changer d'environnement (de cadre)

Un espace chaotique ou dangereux peut intensifier un mauvais voyage. Essayez de vous rendre dans un endroit calme et familier avec éclairage douxIl peut s'agir de parfums apaisants, de couvertures ou de musique douce. Cela permet de calmer le système nerveux.

2. Rappelez-vous qu'il s'agit d'une situation temporaire

Répétez délibérément : "Cela passera. Je suis en sécurité. Mon cerveau est en train de traiter quelque chose".
Ces simples affirmations peuvent vous libérer de la peur d'être "coincé pour toujours".

3. Concentrez-vous sur votre respiration

Une respiration lente et profonde (par exemple, 4 secondes d'inspiration, 6 secondes d'expiration) aide à Production de GABA stimuler et calmer les systèmes de glutamate hyperactifs. Certains utilisateurs du forum rapportent qu'il s'agit là d'un tournant dans un voyage difficile.

4. Être soutenu

Si vous avez un tripsitter ou un thérapeute, exprimez ce que vous ressentez. Leur présence calme et leur réconfort peuvent faire une énorme différence. Personne n'est avec vous ? Appelez une personne de confiance ou écoutez un message audio d'une voix familière.

5. Concentrez votre attention consciemment

Il est parfois utile de déplacer son attention du monde intérieur vers quelque chose d'extérieur : sentir la texture d'un oreiller, écouter une playlist apaisante ou répéter un mantra. Tout ce qui peut aider à retrouver un sentiment de contrôle peut adoucir l'expérience.

6. Utiliser des outils de soutien si cela ne présente pas de danger.

Selon Triptherapie, un Supplément GABA ou magnésium aide en cas d'agitation aiguë, à condition que vous sachiez que cela ne présente aucun danger pour votre santé ou vos médicaments.

7. Accepter, ne pas lutter

Ce qui semble paradoxal est souvent le plus efficace : accepter d'être mal à l'aise. La résistance ou la volonté de garder le contrôle exacerbe l'anxiété. Abandonnez-vous au processus avec l'intention de ressentir plutôt que de fuir.

Intégrer un mauvais voyage Le mauvais voyage exige du courage, de la compassion et des conseils, mais ce sont précisément ces expériences difficiles qui peuvent contenir d'énormes opportunités de croissance si vous les traitez de la bonne manière. Chez Triptherapie, un mauvais voyage n'est jamais perçu comme un "échec", mais comme une confrontation précieuse avec quelque chose qui n'est pas normal. attire l'attention. L'objectif de l'intégration est de comprendre, d'atténuer et de traduire cette expérience en idées qui vous rendront plus fort.

1. Reconnaître la signification de la peur

Lors d'un mauvais voyage, les peurs refoulées, les souvenirs douloureux ou les croyances limitantes refont souvent surface. Au lieu de repousser ces sentiments, l'intégration vous aide à les regarder avec distance et sécurité. Quel était le message ? Quelle partie de vous s'est manifestée ? IFS (Systèmes familiaux internes)) est une méthode puissante pour cela : vous apprenez à reconnaître les quelle partie intérieure et comment rassurer et intégrer cette partie dans l'image que vous avez de vous-même.

2. Donner un langage à l'expérience

Il arrive qu'un mauvais voyage persiste sous la forme d'un sentiment vague et insaisissable. En parler avec un conseiller expérimenté ou un compagnon de voyage permet de mettre des mots sur ce qui s'est passé. Triptherapie propose une conversation téléphonique d'intégration après chaque séance, au cours de laquelle c'est exactement ce qui se passe : vous donnez ensemble un sens à l'expérience vécue. Qu'avez-vous ressenti ? Qu'avez-vous vu ? De quoi s'agissait-il vraiment ?

3. Utiliser le psychodrame pour guérir

Pour ceux qui ont besoin d'un traitement plus approfondi, il existe journées d'intégration en direct avec du psychodrame et éventuellement une légère dose de psychédélisme. Ces séances vous aident à rejouer la scène du bad trip, pour ainsi dire, dans un environnement sûr, afin que vous puissiez réécrire l'histoire avec compassion et force. Cela peut être libérateur, surtout en cas de traumatisme ou de libération émotionnelle intense.

4. Mettre les idées en pratique

Un mauvais voyage est souvent révélateur d'une agitation intérieure, d'un niveau de stress ou de thèmes non traités. Demandez-vous : de quoi ai-je besoin pour me sentir plus en sécurité ? Qu'est-ce que cette partie de moi veut vraiment dire ? Adaptez votre mode de vie, commencez à méditer, à travailler sur la respiration ou à suivre une thérapie. Triptherapie vous guidera tout au long de ce processus en vous proposant un plan de vie personnel ou un programme de suivi.

5. Considérer le mauvais voyage comme un portail et non comme une erreur

L'expérience a peut-être été effrayante ou déroutante, mais le fait que ces émotions aient fait surface signifie que votre système était prêt à les prendre en compte. Avec le soutien adéquat, un mauvais voyage peut se transformer en une expérience inoubliable. début d'un processus de guérison.

Vous souhaitez faire le point sur votre expérience et en tirer des enseignements ? Si c'est le cas, vous pouvez participer à un journée d'intégration avec l'IFS et le psychodrame (également pour les personnes qui n'ont pas fait de session avec nous), ou profitez de l'entretien d'intégration gratuit après une session psychédélique. Quoi qu'il en soit, vous n'avez pas à le faire seul et il y a toujours quelque chose à tirer, même du voyage le plus difficile.