Trip thérapie contre la dépression et l'anxiété
La plupart de nos clients utilisent la thérapie par le voyage pour traiter les plaintes liées à la dépression et à l'anxiété. La thérapie psychédélique à elle seule donne déjà de très bons résultats, mais la combinaison avec d'autres éléments sains tels qu'un régime alimentaire, de l'exercice et des suppléments rend l'approche encore plus efficace. Dans ce blog, nous discutons d'un certain nombre de choses qui ont un effet anti-dépressif et anti-stress/anxiété.
Effet antidépresseur et anxiolytique
Les aliments et les suppléments ont un effet antidépresseur et anti-anxiété de plusieurs manières. Premièrement, une bonne alimentation contient les éléments constitutifs des bons neurotransmetteurs et, grâce à un effet anti-inflammatoire, des neurotransmetteurs plus importants sont libérés.
Alimentation
Fruit
Légumes
Thé vert
Houblon (bière sans alcool)
Curcuma
Huile d'olive
Romarin
En savoir plus ici régime anti-dépression
Suppléments
Bêta-Alanine
Chlorelle
Potassium
Huile de krill
Magnésium
Multivitamine
PQQ/Q10
Rutine
Tryptophane/5HTP
Huile de poisson (riche en EPA)
Vitamine B12 (végétaliens/végétariens)
Vitamine C
Zinc
Mouvement
Cardio (limité)
Entraînement en force
Vous pouvez faire bien plus
La liste ci-dessus ne représente qu’une petite partie d’une alimentation saine, de suppléments et d’exercices. En plus de ces choses, il existe d’autres choses qui fonctionnent bien contre la dépression et l’anxiété, comme la méditation, le yoga, un bon sommeil et les contacts sociaux. Parler de vos « problèmes » peut également être très utile. Faites le plus de bien possible à votre santé physique et mentale, car elles sont si interconnectées qu’il n’est pas vraiment possible de faire la distinction entre les deux.
Thérapie psychédélique
Vous souhaitez faire une séance psychédélique ? Essayez de faire autant de choix sains que possible à l’avance. Nous pouvons vous conseiller à ce sujet. En complétant l'admission, nous pouvons vous donner des conseils.
