Beter slapen, betere gezondheid

Slaap is zo belangrijk voor de gezondheid!

Minder licht aan en niet naar beeldschermen kijken voordat je naar bed gaat. Kijk je stiekem wel op je telefoon? Zet dan het blauwlicht filter aan. Blauw licht (zit ook in wit licht), zorgt er voor dat het lichaam denkt dat het overdag is en de zon schijnt. Rood licht daarin tegen geeft aan dat de zon ondergaat en dat slaap zou mogen gaan intreden. Dus zet eens een rode lamp aan voor het slapen gaan.