[Opgelost] Schaamte en truffelceremonie

Wij krijgen veel mensen waarbij de schaamte een grote rol speelt bij het kiezen van een juiste psychedelische sessie. Schaamte is een veelvoorkomende emotie bij mensen met een traumatische achtergrond, en het feit dat je overweegt om deel te nemen aan een truffelceremonie laat zien dat je bereid bent om aan jezelf te werken. Dit is echt een belangrijke stap!

Of een groepsceremonie of een privé truffelsessie beter is voor jou, hangt af van hoe jouw schaamte zich uit én wat je nodig hebt om je veilig te voelen. Triptherapie biedt beide vormen, elk met hun eigen voordelen.

Bij een groepsceremonie (maximaal zes deelnemers) krijg je wel degelijk persoonlijke aandacht, want de setting is kleinschalig en professioneel begeleid. Veel mensen ervaren juist steun, herkenning en verbondenheid binnen de groep. Anderen voelen echter extra druk door de aanwezigheid van anderen, vooral bij gevoelens van schaamte of kwetsbaarheid. Een groot voordeel van onze groepsceremonies is, dat we een locatie hebben waarbij we nog twee aparte slaapkamers hebben om mensen met meer behoefte aan privacy, een veilige plek kunnen geven. Bij schaamte of een gevoel te veel te zijn, kan je gebruik maken van deze extra plekken. Een ander voordeel is dat we twee begeleiders hebben op zes deelnemers en dat je daardoor wel veel aandacht kunt krijgen als dat nodig blijkt te zijn.

Een privé truffelsessie biedt dan weer volledige privacy en één-op-één begeleiding. Dat zorgt voor maximale veiligheid, persoonlijke aandacht en ruimte om emoties in je eigen tempo te verwerken. Zeker als je denkt dat je de aanwezigheid van anderen mogelijk als belemmerend zou ervaren, is dit een verstandige eerste stap.

De ervaring leert dat mensen met een voorgeschiedenis van schaamte of trauma vaak baat hebben bij een individuele sessie om eerst vertrouwen te ontwikkelen in het proces. Pas daarna voelt een groepssessie vaak als een verrijkende volgende stap.

Een eerdere deelnemer beschreef het als volgt: "Ik voelde me veilig in mijn eigen proces zonder anderen om me heen, en kon pas daardoor diep loslaten."

Tegelijkertijd beschrijft een andere deelnemer hoe de kleinschaligheid en empathische sfeer van een groepssessie haar juist hielpen haar schaamte los te laten: “Iedereen was daar voor heling — niemand keek raar op van tranen of kwetsbaarheid. Ik voelde me gedragen in plaats van bekeken.”

Wil je hier verder in begeleid worden? Dan kun je vrijblijvend en gratis de intake voor triptherapie invullen. Op basis van jouw situatie geven we een persoonlijk advies over groepsdeelname of een privé traject. Zo weet je zeker dat je begint op een manier die bij jou past.

Een privéceremonie biedt de veiligheid en privacy die nodig zijn om niet voortdurend bewust te zijn van anderen en zo minder externe prikkels te ervaren. De begeleiding kan in zo’n situatie het truffelsessie, het tempo en de integratiesessie helemaal afstemmen op jouw persoonlijke behoeften en op jouw traumasensitiviteit, waardoor de sociale druk afneemt en je dieper in je innerlijke proces kunt duiken. Aan de andere kant mis je dan juist de troost en herkenning die peers je in een groep kunnen bieden, en het ontbreken van groepsenergie kan soms een gevoel van isolatie versterken.

Een truffelceremonie met begeleiding door therapeuten kan juist heel geruststellend zijn doordat je de collectieve veiligheid ervaart en beseft dat je niet de enige bent in dit proces. Het delen van ervaringen na afloop kan leiden tot nieuwe inzichten en onderlinge verbondenheid, en de rituelen en de structuur bieden houvast. Tegelijk kan diezelfde groepsdruk je doen afvragen of je wel “normaal” genoeg reageert of aan de verwachtingen voldoet. De verschillen in tempo tussen de deelnemers kunnen leiden tot een vertekend zelfbeeld, en de aandacht van de begeleiding is verdeeld over alle deelnemers.

Voor een eerste keer, zeker als je sterke schaamtegevoelens en onveiligheid ervaart door trauma, kan een privé truffelsessie vaak rustiger en stabieler aanvoelen. Je hebt de ruimte om in alle rust te wennen aan de werking van de truffels en om een vertrouwensband met de begeleider op te bouwen, waardoor je minder externe triggers tegenkomt en beter in contact blijft met je eigen proces. Toch hoeft dit niet zwart‑wit te zijn: een duo‑sessie of kleine groep van twee tot zes personen kan je zowel de veiligheid van persoonlijke aandacht als de kracht van gezamenlijke energie bieden. Misschien neem je een goede vriend of partner mee die jouw achtergrond kent, zodat je steungroepje direct al vertrouwd voelt.

Het helpt altijd om vooraf al aangeeft wat je hebt meegemaakt, waar je grenzen liggen en wat je graag uit de ceremonie wilt halen. Geef dit dus altijd aan bij het invullen van de intake.

Kortom, voor je allereerste truffelervaring is een privé‑ of kleinschalige setting waarschijnlijk de meest veilige en ondersteunende keuze. Zo kun je in alle rust ontdekken wat voor jou werkt, en wanneer je je daar klaar voor voelt, kun je later uitwijden naar een grotere groepssetting.

Voor mij zou een privé sessie beter werken omdat ik bewust wil werken aan iets en een lagere dosering doe. Dus meer praten en minder trippen.