Bad trips et psychédéliques
Les bad trips font malheureusement partie des inconvénients des expériences psychédéliques. Dans cet article, nous décrivons exactement ce qu'implique un mauvais voyage, comment éviter ces expériences négatives et quel soutien est disponible (à la fois pendant et après une telle expérience). Ce blog combine des informations tirées d'études récentes, des conseils pratiques et des données scientifiques afin d'offrir des conseils pour éviter un voyage psychédélique négatif.
Qu'est-ce qu'un bad trip ?
Un bad trip est une expérience intense, souvent désagréable, qui peut survenir lors de l'utilisation de substances psychédéliques ou d'autres substances psychoactives. Il se caractérise par des sentiments d'anxiété, de panique, de paranoïa et de confusion. L'expérience peut s'accompagner de symptômes physiques tels que nausées, vertiges et palpitations. D'un point de vue scientifique, les bad trips sont dus à une interaction complexe entre les neurotransmetteurs dans le cerveau, dans laquelle, par exemple, une stimulation excessive des systèmes glutamate, sérotonine et dopamine peut jouer un rôle, tandis qu'il y a une carence en GABA, un sédatif.
Les expériences psychédéliques négatives sont souvent amplifiées par un environnement dangereux ou stressant et un état d'esprit non préparé. Les mauvais trips sont plus fréquents chez les personnes qui voyagent seules.
Causes et facteurs de risque
Ces éléments jouent souvent un rôle important dans la survenue d'un mauvais voyage :
- Facteurs environnementaux : Un environnement peu sûr ou peu familier peut intensifier l'anxiété.
- État émotionnel : Un état d'esprit vulnérable ou stressé rend une personne plus sensible aux influences négatives.
- Neurochimie: Les anomalies de la quantité de neurotransmetteurs dans le cerveau affectent considérablement le voyage.
- Interaction avec d'autres substances : L'utilisation concomitante d'autres drogues ou médicaments peut augmenter la probabilité d'une expérience négative.
Comment éviter un mauvais voyage ?
La prévention d'un mauvais trip commence par la préparation. Chez Triptherapie, nous aidons à préparer chaque session psychédélique effectuée chez nous. La neurochimie joue probablement le rôle le plus important à cet égard, mais les facteurs ci-dessous entrent également en ligne de compte :
- Régler et régler : Fournir un environnement familier ou un lieu spécialement conçu pour les séances psychédéliques. Choisissez un thérapeute qui vous convient pour vous guider. Ces séances dites "set & setting"Il est essentiel de minimiser les émotions négatives et les réactions de peur inattendues.
- Informez-vous de manière approfondie : Si le fait de comprendre le fonctionnement des psychédéliques vous rassure, lisez diverses études scientifiques et récits d'expériences sur les effets et les risques de ces substances. Un utilisateur informé peut mieux anticiper les situations difficiles et les laisser passer.
- Dose et pureté : Utilisez toujours une dose contrôlée et faites attention à la pureté des substances. Des doses trop élevées ou des substances impures peuvent déclencher un trip négatif. Pour les débutants, il est conseillé d'augmenter la dose par session.
- Préparation mentale et intention : Fixez vos intentions à l'avance et soyez ouvert à ce que vous allez vivre. La méditation et les exercices de relaxation peuvent aider à préparer l'esprit.
GABA et glutamate : la biochimie derrière les mauvais voyages
La recherche montre que l'équilibre des neurotransmetteurs joue un rôle clé dans l'expérience d'un bad trip. Deux neurotransmetteurs jouent ici un rôle important. Le glutamate est le principal neurotransmetteur excitateur du cerveau, et l'activation excessive des récepteurs peut entraîner une surcharge du système nerveux et des sentiments d'anxiété et de panique.
Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur qui régule l'activité cérébrale et tempère les stimulations excessives. Comprendre les effets de ces deux neurotransmetteurs l'un sur l'autre et lors des sessions psychédéliques peut aider à mieux comprendre les causes d'un mauvais trip et à en gérer les effets. En effet, un bon équilibre entre le GABA et le glutamate réduit considérablement les risques d'une expérience psychédélique négative ! Il est donc judicieux de surveiller les anomalies neurochimiques dès la préparation. Chez Triptherapie, nous veillons à rééquilibrer la neurochimie avant même la séance afin d'augmenter les chances d'une bonne expérience.
Que faire après un mauvais voyage ?
Lorsqu'un mauvais voyage se produit, il est important de savoir comment y faire face de manière saine. Accordez-vous au moins suffisamment de repos le lendemain du voyage et couchez-vous à temps pour récupérer. En fait, il est possible qu'une bonne nuit de sommeil le deuxième jour après le voyage fasse des miracles. Vous ne ressentez aucune amélioration ou vous restez anxieux ? Dans ce cas, utilisez ces conseils :
- Prenez du GABA : Le GABA est un complément qui peut vous aider à vous détendre davantage. Si vous suivez un traitement médicamenteux, il convient de vérifier si le GABA vous convient.
- Demandez l'aide d'un professionnel : Après une expérience profonde, il peut être utile de parler à un thérapeute ou à un conseiller. Chez Triptherapie, nous proposons des conseils professionnels, afin d'explorer ensemble le sens de l'expérience et de trouver des moyens de l'intégrer.
- Révision et intégration : Un débriefing structuré peut aider à traiter l'expérience. Cela peut se faire par le biais de groupes de discussion ou de séances individuelles, au cours desquelles les émotions et les points de vue sont partagés.
- Autosoins physiques et mentaux : Accordez-vous encore plus de temps et d'espace pour récupérer. Dormez suffisamment, mangez sainement et pratiquez des activités relaxantes. Cela favorise le rétablissement du corps et de l'esprit.
- Envisager : Les mauvais voyages ne brisent pas le cerveau, mais celui-ci peut fonctionner différemment pendant un certain temps. Une fois l'anxiété et le stress disparus, tout se normalise à nouveau.
Intégration supplémentaire à Triptherapie
Nous proposons des séances d'intégration supplémentaires pour nos propres clients, mais aussi pour les personnes qui ont fait un voyage elles-mêmes et qui ressentent le besoin de faire quelque chose de cette expérience. Vous avez eu une expérience négative et vous souhaitez bénéficier du soutien d'un de nos thérapeutes ? Dans ce cas, profitez de ces séances d'intégration supplémentaires. Vous pouvez consulter l'offre actuelle en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Les mauvaises sorties ne sont qu'occasionnelles
Grâce à notre préparation minutieuse, à nos guides professionnels et aux précautions prises au niveau local, les mauvais voyages ne se produisent pratiquement jamais. Sur les 2 500 personnes que nous avons aidées, les mauvais voyages se comptent encore sur les doigts d'une main, et il s'est souvent avéré que ces personnes n'avaient pas suivi nos instructions lors de la procédure de préparation. Au total, sur la base de nos données, nous estimons que la probabilité d'un mauvais voyage n'est que de 0,1 %. C'est-à-dire environ 1 sur 1 000 si l'on suit notre protocole.
Orientation professionnelle au Triptherapie
Chez Triptherapie, nous offrons un soutien spécialisé aux personnes qui ont dû faire face à des expériences négatives au cours d'un voyage. Nos conseils s'appuient sur les dernières découvertes scientifiques et sur l'expérience pratique de professionnels de la thérapie. Nous vous aidons dans les domaines suivants
- Intégration de l'expérience : Grâce à des sessions d'intégration structurées, nous explorons ensemble le sens de votre expérience.
- Un soutien sécurisé et personnalisé : Chaque séance est adaptée à vos besoins personnels, dans le but de créer un espace sûr pour le rétablissement.
- Conseils préventifs : Nous informons et conseillons sur les risques et les mesures préventives afin d'éviter autant que possible les expériences négatives futures.
Contact ou connexion
Voulez-vous vous inscrire à une session psychédélique à Triptherapie ? Remplissez le formulaire gratuit maintenant. Vous avez des questions ? Consultez notre section FAQ ou contactez-nous.
Questions fréquemment posées sur les mauvais voyages
Découvrez quelques-unes des questions que les gens se posent lorsqu'il s'agit de mauvais voyages.
Restez calme, trouvez un endroit tranquille et, si possible, demandez l'aide d'une personne de confiance. Des exercices de respiration peuvent aider à soulager la tension.
La durée varie selon les personnes et les substances, mais la phase aiguë peut durer plusieurs heures. Par exemple, le pic de la psilocybine n'est que de 2 heures et celui du LSD de 4 heures. La post-conscience et le traitement de l'expérience peuvent prendre plus de temps.
Si un mauvais voyage peut être une expérience profonde, il n'entraîne pas nécessairement des dommages permanents. Avec le soutien et l'intégration appropriés, l'expérience peut même conduire à une croissance personnelle.
Un bad trip est une expérience intense, souvent négative, qui peut survenir lors de l'utilisation de substances psychédéliques, impliquant des sentiments d'anxiété, de panique, de confusion et des symptômes physiques tels que des nausées et des vertiges.
FAQ générale
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