Acide gamma-aminobutyrique
Le GABA signifie acide gamma-aminobutyrique et est un neurotransmetteur ayant une fonction inhibitrice sur le système nerveux. Tout comme les autres neurotransmetteurs, la présence de neurotransmetteurs détermine la conduction des impulsions entre les neurones. En raison de sa fonction inhibitrice (freinage), le GABA peut, en cas de suractivité, apporter du calme et réduire le stress et les réactions anxieuses. Le GABA joue également un rôle dans la relaxation pour s'endormir.
Comment fonctionne exactement le GABA
Regardez la vidéo ci-dessous pour une explication détaillée sur la façon dont le GABA inhibe la conduction des impulsions via les récepteurs GABA.
Manquez-vous de GABA ?
Une carence en GABA peut entraîner divers symptômes allant de la tension musculaire et des difficultés d'endormissement ou de sommeil jusqu'à la dépression. Le GABA est par conséquent utilisé pour lutter contre le TDAH, l'hypertension artérielle, les troubles du sommeil, les troubles anxieux et le stress. Lors de l'inscription et de l'entretien préalable à la thérapie psychédélique, un test de neurotransmetteurs permet de vérifier, entre autres, si vous présentez un déficit en GABA afin que nous puissions formuler des conseils pour rééquilibrer vos neurotransmetteurs avant d'effectuer une séance psychédélique.
Augmenter le GABA
L'augmentation du GABA est possible par l'alimentation et les compléments alimentaires. Combiner simultanément le GABA avec des médicaments tels que les benzodiazépines, les barbituriques, les antidépresseurs ou de l'alcool peut poser des problèmes et son utilisation conjointe est déconseillée. Il convient également d'être prudent avec les produits susceptibles d'augmenter le risque de saignement.
Alimentation et GABA
La concentration de GABA peut être augmentée en mangeant du poisson gras, du brocoli, des bananes, des amandes, des noix, des épinards et des produits à grains entiers. Dans le cadre d'une alimentation variée, pauvre en sucres et plus riche en protéines, en légumes verts et en glucides complexes, la supplémentation en GABA n'est généralement pas nécessaire.
Compléments de GABA
Une supplémentation temporaire en GABA peut dans de nombreux cas constituer un bon début. Les suppléments suivants vous aident à ramener le GABA au niveau souhaité.
GABA
Complexe de vitamine B pour le soutien
Magnésium en soutien
Poudre de protéine si l'apport en protéines est faible
Activités pour augmenter le GABA
Faire des câlins augmente non seulement la concentration de GABA, mais aussi de dopamine, de sérotonine et d'ocytocine. Toutes ces substances améliorent l'humeur d'une personne. Faire de la musique ou danser augmente également, entre autres, le GABA. Marcher dans un environnement naturel et la méditation procurent également de la paix et peuvent augmenter le GABA.
Thérapie psychédélique pour augmenter le GABA
Thérapie psychédélique peut indirectement assurer une meilleure production de GABA en supprimant le stress. Le stress, qui comprend notamment le cortisol, entraîne une plus grande consommation de composants et de substances auxiliaires de plusieurs neurotransmetteurs. Par conséquent, les propriétés anti-stress peuvent indirectement réduire l'insuffisance en GABA. La combinaison de la diététique, de la supplémentation et de la thérapie psychédélique fonctionne généralement encore mieux.