Acide gamma-aminobutyrique
GABA signifie acide gamma-aminobutyrique et est un neurotransmetteur ayant une fonction inhibitrice sur le système nerveux. Comme d’autres neurotransmetteurs, la présence de neurotransmetteurs détermine la conduction des stimuli entre les neurones. En raison de sa fonction inhibitrice (inhibitrice), le GABA peut soulager la suractivité et réduire les réponses au stress et à l’anxiété. Le GABA joue également un rôle dans la relaxation pour s'endormir.
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Comment fonctionne exactement le GABA
Regardez la vidéo ci-dessous pour une explication détaillée de la façon dont le GABA inhibe l'excitabilité via les récepteurs GABA.
Avez-vous trop peu de GABA ?
Une carence en GABA peut provoquer plusieurs problèmes allant de la tension musculaire au manque de sommeil jusqu'à la dépression. Le GABA est donc utilisé contre le TDAH, l’hypertension artérielle, les troubles du sommeil, les troubles anxieux et le stress. Lors de l'inscription et de la prise en charge de la thérapie trip, un test de neurotransmetteurs est utilisé pour déterminer, entre autres, si vous avez un déficit en GABA, afin que nous puissions vous donner des conseils sur la façon d'équilibrer les neurotransmetteurs avant de faire une séance psychédélique.
Augmenter le GABA
Vous pouvez augmenter le GABA grâce à un régime alimentaire et à des suppléments. L'association du GABA avec des médicaments tels que les benzodiazépines, les barbituriques, les antidépresseurs ou l'alcool peut causer des problèmes et son utilisation simultanée n'est pas recommandée. Il faut également faire attention aux produits susceptibles d’augmenter le risque de saignement.
Nutrition et GABA
La concentration de GABA peut être augmentée en mangeant du poisson gras, du brocoli, des bananes, des amandes, des noix, des épinards et des produits à base de grains entiers. La supplémentation en GABA n'est généralement pas nécessaire avec une alimentation variée avec un faible taux de sucres et un taux plus élevé de protéines, de légumes verts et de glucides complexes.
Suppléments de GABA
Une supplémentation temporaire en GABA peut être un bon début dans de nombreux cas. Les suppléments suivants vous aideront à ramener le GABA au niveau souhaité.
GABA
Complexe de vitamines B pour le soutien
Du magnésium pour le soutien
Poudre de protéines si l'apport en protéines est faible
Activités pour plus de GABA
Les câlins augmentent non seulement la concentration de GABA mais aussi de dopamine, de sérotonine et d’ocytocine. Toutes ces substances améliorent l’état d’esprit d’une personne. Faire de la musique ou danser augmente également le GABA, entre autres. Marcher dans un environnement naturel et méditer procurent également une tranquillité d’esprit et peuvent également augmenter le GABA.
Thérapie psychédélique pour plus de GABA
La thérapie psychédélique peut indirectement améliorer la production de GABA en supprimant le stress. Le stress, qui inclut le cortisol, entraîne une consommation plus élevée de matériaux de construction et de substances auxiliaires de plusieurs neurotransmetteurs. En conséquence, les propriétés réduisant le stress peuvent indirectement réduire l’insuffisance en GABA. La combinaison d’un régime alimentaire, d’une supplémentation et d’une thérapie psychédélique fonctionne généralement encore mieux.
