Granatapfel ist ein absolutes Superfood.
Der Begriff Superfood wird oft verwendet, um bestimmten Lebensmitteln eine besondere Bedeutung zu verleihen. Granatapfel besitzt eine Vielzahl wichtiger gesundheitlicher Vorteile, die vielen chronischen Krankheiten entgegenwirken können.
Essbare Teile
Normalerweise isst man nur die geschälten Granatapfelkerne. Dabei ist der ganze Granatapfel essbar, und seine verschiedenen Teile wirken zusammen sogar besonders gut für die Gesundheit. Ein Granatapfel besteht aus Schale, Fruchtfleisch, Kernen und Wurzelrinde. Vom Verzehr der Wurzelrinde wird abgeraten, es sei denn, es besteht eine medizinische Notwendigkeit.
Die gesundheitlichen Vorteile
Granatäpfel sind sehr gesund, da sie viele Antioxidantien enthalten und daher entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Beispielsweise verlangsamt Granatapfel die Oxidation von LDL-Cholesterin und beugt so der Bildung von schädlichem LDL-Cholesterin vor.
Granatäpfel (Kerne, Fruchtfleisch und Schale) können helfen, diese Krankheiten zu verhindern, zu lindern und/oder zu heilen:
- Entzündliche Erkrankungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Erektile Dysfunktion
- Niedriger Testosteronspiegel
- Stress
- Arteriosklerose (Atherosklerose)
- Allergien, einschließlich Asthma
- Demenz und Alzheimer-Krankheit
- Arthritis, Osteoarthritis und Osteoporose
- Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
- Psoriasis und Ekzem
- (Vorzeitige) Hautalterung
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Hormonabhängiger Brustkrebs
- Prostatakrebs
- Leukämie, Lungen- und Darmkrebs
- Hautkrebs (Aufnahme durch die Haut)
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Lebererkrankungen
- Depression (aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung)
Die Granatapfelschale kann separat verwendet werden, indem man 10–40 Gramm in Wasser kocht und anschließend abkühlen lässt. Der Sud wirkt antibakteriell und antimykotisch und ist daher wirksam gegen:
- Durchfall, chronischer Durchfall, Ruhr und Amöbenruhr
- Colitis (Darmentzündung)
- Gastritus (Entzündung der Magenschleimhaut)
- Stomatitis (Entzündung der Mundschleimhaut)
Dies liegt daran, dass folgende Bakterien und Pilze bekämpft werden:
Herpes simplex, HIV, Influenza A, Poliovirus, Staphylococcus aureus, Salmonella typhi, Vibrio cholerae, Vibrio parahaemolyticus, Bacilus subtilis, Yersinia enterocolitica, Pseudomonas aeruginosa, Shigella dysenteriae, Candida spp., Protozoen Gardi spp.
Der Wurzelrindenaufguss sollte bei Rinderbandwurmbefall nur unter ärztlicher Aufsicht oral eingenommen werden. Äußerlich kann der Wurzelrindenaufguss als Spülung angewendet werden bei:
- Angina pectoris/Pharyngitis (Halsschmerzen)
- Aphten und Mundgeschwüre
- Ungewöhnlicher Scheidenausfluss
Auch interessant für Sportler.
Ein gesunder Körper ist leistungsfähiger. Granatapfel trägt nachweislich zu einem gesünderen Körper bei. Er kann die sportliche Leistung auch auf andere Weise steigern. Granatäpfel enthalten anorganische Nitrate. Im Körper dienen diese als Ausgangsstoffe für Stickstoffmonoxid (NO). NO erweitert die Blutgefäße, erhöht die Durchblutung der Muskeln, verlängert die Belastungsdauer der Muskelfasern und spielt wahrscheinlich auch eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum. Unser Tipp für Ausdauer- und Kraftsportler: Essen Sie zum Frühstück einen halben Granatapfel und trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Training ein Glas Rote-Bete-Saft.
Iss öfter Granatapfel.
Wünschen Sie sich einen gesunden, athletischen und leistungsstarken Körper, der Ihre Chancen auf ein glückliches und zufriedenes Leben deutlich erhöht? Dann versuchen Sie, öfter Granatapfelkerne zu essen. Sie könnten sie zum Beispiel zum Frühstück mit Nüssen kombinieren.
Warnung
Die Wirkstoffe im Granatapfel können Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Statinen und Tolbutamid hervorrufen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen. Schwangeren Frauen wird außerdem vom Verzehr der Wurzelrinde abgeraten.