Ronald Hochstenbach

Über mich

Meine Leidenschaft und Mission ist es, so viele Menschen wie möglich mit traumabedingten Beschwerden anhand von Methoden zu unterstützen, die wirklich funktionieren. Aus dieser tiefempfundenen Intention heraus durfte ich inzwischen mehr als 2000 Menschen begleiten. Viele von ihnen waren sich nicht einmal bewusst, dass ihre Beschwerden traumabedingt sind.

Auf dem Gebiet von Trauma bin ich erfahrener Experte in eigener Sache. Aus Jugendtraumata heraus hatte ich eine komplexe PTBS entwickelt. Und daraus folgend schon in jungen Jahren mehrmals eine Depression bekommen. Als ich etwa 20 Jahre alt war, gab mir jemand eine halbe MDMA-Pille. Dies war für mich eine so tiefgreifende und heilende Erfahrung. Ich dachte: “Das muss jeder erleben!” Ich kam sofort aus meiner Depression heraus. Das war der Beginn eines glücklicheren, sinnvolleren und abenteuerlicheren Lebens

Mit sechsundzwanzig Jahren geriet ich in eine Beziehungskrise, die mein Bindungstrauma auslöste. Dies führte dazu, dass ich durch das ging, was auch “die dunkle Nacht der Seele” genannt wird. Ich suchte das Glück außerhalb von mir in der Liebe zu ihr. Als ich nichts anderes mehr tun konnte, als dies loszulassen und mich dem Schmerz des Verlassenseinsgefühls hinzugeben, entstand eine sehr tiefe religiöse Erfahrung. Carl Jung nennt es die numinöse Erfahrung des Archetyps des Selbst. Ein anderer nennt es ein spirituelles Erwachen, im Zen nennt man es eine Satori-Erfahrung.

Diese Erfahrung hat mich so tiefgreifend verändert, dass ich anfing, mein Leben mit mehr Tiefe und Sinn zu leben und meiner Intuition zu folgen. Ich lebte mit der Frage: “Was will das Leben, oder nenne es Gott, von mir? Was ist zu tun, was ist meine Berufung?” Diese Frage führte mich in das Trappistenkloster. Ich fühlte ganz deutlich: “Ich muss hier sein.” Ich wusste nicht warum und wie lange. Aber das ließ ich offen. Ich wollte es ein halbes Jahr lang untersuchen. Und nachdem ich drei Monate lang intern als Novize bei den Mönchen gelebt hatte, wusste ich: “Ich muss mit all meiner Erfahrung Therapeut werden.” Durch innere Führung und „Zufall“ landete ich bei der Ausbildung zum Jungianischen Philosophischen Therapeuten. Diese vierjährige Ausbildung habe ich 1998 begonnen. Das ist es, was Jung selbst Synchronizität (bedeutungsvollen Zufall) nennt.

Ich erzähle das, weil nach viel wissenschaftlicher Forschung gezeigt wurde, dass man durch Psychedelika eine authentische religiöse oder mystische Erfahrung bekommen kann, die dein Leben im positiven Sinne völlig verändern kann. Dies gönne ich jedem und dass man nicht – und dafür muss man nicht, um in religiösen Begriffen zu sprechen – auf ‘die Gnade Gottes’ zu warten braucht.

Der Philosoph und Neurowissenschaftler Michiel van Elk, der sich selbst einen skeptischen und nüchternen Forscher nennt, schreibt in seinem Buch ’Een nuchtere kijk op psychedelica’: “Geben Sie jemandem eine hohe Dosis Psilocybin, LSD oder DMT, und Sie können mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit vorhersagen, dass diese Person eine intensive, lebensverändernde Erfahrung machen wird.”.

In der Jung-Ausbildung bin ich neben der Tiefenpsychologie auch mit Stanislav Grof in Berührung gekommen. Er ist eine Autorität in der Therapie mit Psychedelika. Und daraus hat er das Holotrope Atmen entwickelt. Außerdem bin ich mit östlicher Psychologie und Philosophie in Berührung gekommen. Darin ist mein Interesse u. a. an der buddhistischen Psychologie und Achtsamkeit entstanden. Ich habe mich in den folgenden Jahren weiter vertieft und in östlichen und westlichen (Psycho-)Therapien und Methoden ausbilden lassen.

Eine Freundin von mir, eine klassische Psychotherapeutin, wies mich auf das Buch ‘Verruim je geest’ von Michael Pollan hin. Darin wurde mein Interesse an der psychedelisch unterstützten Therapie (PAT) geweckt. Etwas später fing ich an, mich mit dem Internal Family Systems (IFS) zu vertiefen, einer der am schnellsten wachsenden und evidenzbasierten psychotherapeutischen Methoden dieser Zeit. So las ich, was eine MDMA-Sitzung bewirken kann, betrachtet aus dem IFS-Modell heraus. Das resonierte stark und rief die Erinnerung an meine eigene heilsame Erfahrung mit MDMA als 20-Jährige wach.

Kurz darauf traf ich jemanden, die den Wunsch äußerte, eine PAT-Sitzung zu machen. Ich fühlte innerlich: “Das kann und will ich tun”. Um sie dabei gut begleiten zu können, wollte ich mich zuerst noch mehr in PAT vertiefen und habe mich weitergebildet. So wurde bestätigt, dass mein Hintergrund in IFS und verwandten Methoden sowie die Trainings, die ich seit mehr als 12 Jahren u.a. in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gebe, perfekt passen und als psychotherapeutische Modalitäten bei PAT genutzt werden.

Diese Frau, die mich also kontaktierte, schien aufgrund ihrer Kindheitstraumata unter schweren Beschwerden und starkem Selbsthass zu leiden. Sie hatte jahrelang Psychotherapie gemacht, was sie zwar weitergebracht hatte, aber definitiv nicht ausreichte. Und sie wollte ihre Traumata mittels einer PAT-Sitzung verarbeiten. In einem PAT-Verlauf sind wir dies angegangen. Und um es mit ihren Worten zu sagen:

“Ronald, das hat einen noch größeren positiven Einfluss gehabt, als ich zu träumen gewagt hätte, ich bin in einer einzigen PAT-Sitzung von Selbsthass zu Selbstliebe gelangt.”

Nu wusste ich es sicher, dies ist meine neue Berufung, dies rundet meine Lebensreise als Genesungsbegleiter, Psychosozialer Therapeut und auf Achtsamkeit und Mitgefühl basierter Trainer ab. Und ich kann Menschen mit traumabedingten Beschwerden noch besser unterstützen, damit sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können.

Spezialgebiet

Dank der folgenden Ausbildungen habe ich viel gelernt, u. a. um mit Menschen arbeiten zu können, die unter traumabedingten Beschwerden leiden. Dies gibt mir die nötige Erfahrung, Vision und Herangehensweise, um in der psychedelisch unterstützten Therapie sorgfältig arbeiten zu können.

Jungianischer Philosophischer Therapeut. Diese Ausbildung in Tiefenpsychologie hat mich u.a. gelehrt, die Symbole aus dem Unbewussten, welche während einer Triperfahrung aufsteigen können, wo nötig zu deuten und in den Alltag zu integrieren.

Psychodramatherapeut Psychodrama. In der Sendung Zomergasten erzählt Bessel van der Kolk, eine Autorität in der Traumabewältigung, dass Psychodrama und Achtsamkeit, worauf ich später zurückkommen werde, eine der Methoden schlechthin sind, um gut an der Traumabewältigung arbeiten zu können. Um mich darin noch besser zu schulen, habe ich begonnen, die Vertiefungsausbildung TSM Therapeutic Spiral Model zu absolvieren. Dies ist eine Integration von klassischem Psychodrama, Bindungstheorie und jüngsten Entwicklungen in der interpersonellen Neurobiologie und Traumatheorie.

Master Voice Dialogue und Transformationspsychologie und Internal Family Systems (IFS). Diese beiden psychotherapeutischen Ausbildungen bieten klare und sehr hilfreiche Modelle für die Arbeit vor, während und nach der PAT oder Tripsitzung. IFS erweist sich als eine der hilfreichsten und psychotherapeutischsten Modalitäten für die Arbeit in der psychedelisch unterstützten Therapie.

Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainer. Auch diese Methoden sind sehr hilfreich bei der Stärkung der Kraft der Arbeit mit Psychedelika. Sowohl Achtsamkeits- als auch Selbstmitgefühlsfähigkeiten sind vor, während und nach der Tripsitzung unterstützend.

Mein Ansatz

 

Die Heldenreise

1. Ruf zum Abenteuer
Von innen spürst du, oder von außen kommt eine Botschaft, der Ruf, eine Tripsession zu machen (um in diesem Kontext zu bleiben). Wenn du diesen ignorierst, erhältst du einen noch deutlicheren Ruf. Vielleicht dadurch, dass du mehr physische oder mentale Beschwerden bekommst. Hörst du immer noch nicht zu, dann kommt der dritte Ruf möglicherweise in Form einer Krise. Die Frage: Wagst du es, ja zu sagen zu diesem Ruf, oder spürst du Widerstand und weigerst dich? Einmal ja gesagt, dann kommst du in die nächste Phase.

2. Alte Macht überwinden
Sagst du ja zum Ruf, deinem Herzen zu folgen, das zu tun, was du jetzt zu tun hast, dann gelangst du in diese zweite Phase. Und hier geht es darum, dass du alte Überzeugungen, Konditionierungen durchschaust und loslässt und radikal ja sagst. Die alte Macht kann sich auch von außen zeigen, dass andere dich zum Beispiel durch ihre Vorurteile aufhalten. Aber meistens und vor allem geht es um einen inneren Prozess.

3. Verbündete und Mentoren
Hast du ein volles Ja gesagt? Dann wirst du Verbündete und Mentoren auf deinem Weg antreffen. Zum Beispiel hast du diese Website gefunden. Oder möglicherweise ein Buch, das dir weiterhilft. Oder jemanden, der selbst schon früher eine Tripsitzung durchgemacht hat. Aber damit sind auch deine inneren Kraftquellen gemeint.

In der Vorbereitungsphase. Bevor du mit der nächsten Phase beginnst, ist die Vorbereitung auf die Tripsitzung sehr wichtig. Deshalb erstellen wir einen Aktionsplan, basierend auf dem Ergebnis des digitalen Aufnahmegesprächs, in dem du deine (medizinischen) Daten ausgefüllt hast. Auf dieser Grundlage wird geprüft, ob dir bestimmte Stoffe fehlen, und du erhältst bei Bedarf eine Beratung im Bereich der Lebensstilfaktoren (Ernährung, Schlaf und Biorhythmus, Stress und Entspannung, Bewegung, Achtsamkeit, Verhalten und Gewohnheit) sowie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel.

Ein vorbereitendes Gespräch mit mir findet über Zoom oder Telefon statt. Dies, um deine Intention klar zu bekommen. Und um für die richtige Geisteshaltung zu sorgen:

1. Wähle loszulassen und einen tiefen Tauchgang und Abstieg zu machen
2. Akzeptiere, dass es eine sehr schöne und heilsame, aber auch eine herausfordernde Erfahrung werden kann
3. Aber wisse, dass es sicher ist, tief nach innen (in den Körper) einzutauchen

Als zusätzliche Unterstützung erhältst du dafür von mir Audiodateien, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu entwickeln, um dich gut auf dein Heldenreise vorzubereiten.

4. Abstieg in die Unterwelt
Dies ist die Tripsitzung selbst. Hier sind viele Metaphern anwendbar. Hier kannst du deinen inneren Drachen und Dämonen begegnen, was Carl Jung ‘den Schatten’ nennt. Und indem man in so einem Moment sozusagen ‘im Auge des Sturms bleibt’, indem man achtsam und mitfühlend beobachtet, werden sich diese transformieren. In Indien wird dies auch ‘Den Tiger umarmen’ genannt. Auf eine sehr kraftvolle und liebevolle Weise helfen dir die Psychedelika in und durch diesen Prozess hindurch. Eine meiner buddhistischen Lehrerinnen Lama Tsultim Allione spricht über ‘Deine Dämonen nähren’. Durch diesen Prozess, den du in der Tripsitzung durchmachst, transformieren sich deine inneren Dämonen in wahre Verbündete. Vertraue darauf, dass das Unbewusste und der Körper, in die du einen tiefen Tauchgang unternimmst, unendlich intelligent sind und dir das geben, was du jetzt brauchst. Erinnere dich an das ABC der Geisteshaltung aus der dritten Phase, und tauche deine Perlen auf!

5. Entdeckung des Grals
Nach der vierten Phase, am Ende oder im Verlauf des Trips, kannst du das Gefühl von Ganzheit, radikaler Selbstakzeptanz und Liebe erfahren. Ein Glimmen deiner wahren Natur, der Buddha-Natur oder des Selbst. Um mit den bekannten Worten der Hopi-Indianer zu sprechen: “Du bist derjenige, auf den du gewartet hast.

Joseph Campbell schreibt über diese Phase Folgendes:
“Wenn jemand für sein kleines Ich stirbt und aus dem Geist heraus zu leben beginnt, dann geht er über die Gegensätze hinaus in einen Zustand göttlichen Wissens, der Liebe, des Mitgefühls und des übersinnlichen Glücks. Alle vorherigen Schritte im Abenteuer sind darauf ausgerichtet, den Helden oder die Heldin zu läutern und auf diesen Schritt vorzubereiten, da der Schatz in Mythen fast immer etwas Transzendentes ist. Es ist in der tiefen Dunkelheit, dass wir den Schatz des Lebens entdecken.

Gabor Maté, eine Autorität auf dem Gebiet der Traumaheilung und ehemaliger Suchtarzt, bezeichnet als das Wesentlichste bei der Traumaheilung, wieder eine Verbindung zu deinem wahren Selbst herzustellen.

In der Phase während des Nüchternwerdens. Wir kommen wieder vorsichtig ins Gespräch und betrachten gemeinsam, was deine psychedelische Erfahrung für dich bedeuten kann. Wir betrachten sozusagen, welche Perlen du aus der Tiefe des Ozeans heraufgetaucht hast.

6. Dolchstoß und Verrat
Dies ist die Phase nach der Tripsitzung. Hier ist es wichtig, dem treu zu bleiben, was du in deiner Heldenreise gelernt und entdeckt hast. Kannst du dir selbst treu bleiben? Indem du dich selbst und die Lektionen nicht verleugnest? Wie wirst du das Gelernte und das, was zu tun ist, nun integrieren? Hierbei helfe ich dir gerne anhand der 4 Schritte des ACE-Modells:

1. Identifiziere und benenne die Perlen in deiner Erfahrung
2. Betrachte, untersuche, wie die Perlen mit den verschiedenen Aspekten deines Lebens verbunden sind
3. Setze kurze, mittelfristige und lange Ziele, die mit den Perlen verknüpft sind.
4. Verkörpere die Schönheit der Erfahrung in deinem Leben. Siehe es als den Tanz zwischen dem Mystiker und dem Pragmatiker in dir!

Um achtsamer und mitfühlender im Leben zu stehen und mehr selbstgeleitet (anstatt aus inneren Mustern und Abwehr heraus) zu leben, erhält man Zugang zu Meditationen in Form von Audiodateien.

7. Rückkehr zum Licht
Und hier ist die Herausforderung, in deine Kraft zu kommen und das gewöhnliche alltägliche Leben wieder aufzunehmen mit der Frage: “Bist du die Verkörperung der Lektionen geworden, die du während deiner Heldenreise erlebt hast? Beginnst du, deine eigene Größe zu erkennen, und bist du bereit, ins Licht zurückzukehren?”

8. Meister von 2 Welten
Hier besteht die Herausforderung darin, sowohl ganz zu sein, die Verbindung zu deinem wahren Selbst aufrechtzuerhalten in Beziehung zu dem, was du in die Welt zu bringen hast. Ein selbstgeführtes Leben zu leben. Was will das Leben, oder nennen Sie es die Quelle, Gott, Geist, von mir? Kann ich mir die Erlaubnis geben, ganz, selbstbestimmt zu sein? Wage ich es, aus Freiheit und Ganzheit zu leben, anstatt mich durch die ‘Tu nur normal’-Konditionierungen klein zu machen?

Nutzen Sie die Liebe und Weisheit der Quelle in Ihrem täglichen Leben?

Meine eigene Erfahrung mit Psychedelika

Die Arbeit mit Psychedelika ist für mich eine kraftvolle und heilsame Ergänzung und Vertiefung der Methoden, die ich seit vielen Jahren einsetze. Sie verstärken und ergänzen einander. Sie sind für mich selbst und für denjenigen, den ich begleiten darf, eine Bereicherung und bieten die Möglichkeit, dein Leben zu einem sinnvollen und glücklicheren Leben zu transformieren. Wie bereits unter ‘Über mich’ beschrieben, hat die Forschung gezeigt, dass eine hohe Dosis Psychedelika eine authentische mystische Erfahrung geben kann und sehr wahrscheinlich geben wird, was mein Leben völlig im positiven Sinne verändert hat.

Neben meiner Erfahrung mit MDMA seit 1990 habe ich verschiedene Ayahuasca-Wochenenden gemacht. Ich habe stark erfahren, wie wichtig es ist, eine klare Intention zu setzen. Und welchen großen Vorteil ich dank meiner Achtsamkeitspraxis beim Loslassen und Übergeben an den Prozess hatte. Durch meine Einsichten aus der Jungschen Psychologie konnte ich gerade tiefer gehen und mehr Einsichten erhalten. Ich bin damals wirklich in die Unterwelt gegangen und meine tiefste Intention ist wahr geworden.

Meine Erfahrungen mit Psilocybin waren in Form von Trüffelzeremonien unter der Leitung von Marcel, dem Gründer von Triptherapie. Und ehrlich gesagt wüsste ich nicht, was ich darüber schreiben sollte, da die Erfahrung so intensiv und umfassend war. Ich hatte erwartet, dass es weniger tiefgreifend und heilsam sein würde als bei Ayahuasca, aber das Gegenteil ist (zumindest für mich) der Fall. Nach der Zeremonie bemerkte ich zudem, dass hartnäckige Muster, unter denen ich trotz vieler innerer Arbeit in bestimmten Situationen immer noch litt, stark reduziert oder völlig verschwunden sind.