Ronald Hochstenbach

Über mich

Meine Leidenschaft und Mission ist es, so vielen Menschen wie möglich mit traumabedingten Problemen mithilfe bewährter Methoden zu helfen. Aus dieser tiefen Überzeugung heraus habe ich bereits über 2.000 Menschen begleitet. Viele von ihnen wussten gar nicht, dass ihre Probleme traumabedingt waren.

Ich bin aus eigener Erfahrung Expertin auf dem Gebiet der Traumata. Aufgrund von Kindheitstraumata entwickelte ich eine komplexe posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Infolgedessen litt ich schon in jungen Jahren unter mehreren Depressionen. Mit etwa 20 Jahren gab mir jemand eine halbe MDMA-Tablette. Das war eine so tiefgreifende und heilsame Erfahrung für mich. Ich dachte: “Das muss jeder erleben!” Meine Depression verschwand sofort. Das war der Beginn eines glücklicheren, erfüllteren und abenteuerreicheren Lebens.

Mit 26 Jahren erlebte ich eine Beziehungskrise, die mein Bindungstrauma auslöste. Dies stürzte mich in eine tiefe Krise, die man gemeinhin als “dunkle Nacht der Seele” bezeichnet. Ich suchte mein Glück außerhalb von mir selbst und verliebte mich in sie. Als ich nichts anderes tun konnte, als loszulassen und mich dem Schmerz des Verlassenseins hinzugeben, erlebte ich eine tiefgreifende spirituelle Erfahrung. Carl Jung nennt sie die numinose Erfahrung des Archetyps des Selbst. Andere sprechen von einem spirituellen Erwachen; im Zen nennt man es Satori-Erfahrung.

Diese Erfahrung veränderte mich so tiefgreifend, dass ich begann, mein Leben mit mehr Tiefe und Sinn zu leben und meiner Intuition zu folgen. Ich lebte mit der Frage: “Was will das Leben, oder nennen wir es Gott, von mir? Was ist meine Bestimmung, was ist meine Berufung?” Diese Frage führte mich ins Trappistenkloster. Ich spürte ganz deutlich: “Ich muss hier sein.” Ich wusste nicht warum oder wie lange. Aber ich ließ mir diese Frage offen. Ich wollte es sechs Monate lang erkunden. Und nach drei Monaten als Novize bei den Mönchen wusste ich: “Mit all meiner Erfahrung muss ich Therapeut werden.” Durch innere Führung und „Zufälle“ landete ich schließlich in der Ausbildung zum Jungschen Philosophischen Therapeuten. Ich begann dieses vierjährige Programm 1998. Das nannte Jung selbst Synchronizität (sinnvolle Koinzidenz).

Ich teile dies, weil umfangreiche wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass Psychedelika authentische religiöse oder mystische Erfahrungen ermöglichen können, die das Leben grundlegend und zum Besseren verändern. Ich wünsche mir das für alle, und dass man – um es religiös auszudrücken – nicht auf ‘Gottes Gnade’ warten muss.

Der Philosoph und Neurowissenschaftler Michiel van Elk, der sich selbst als skeptischen und bodenständigen Forscher bezeichnet, schreibt in seinem Buch ’Ein bodenständiger Blick auf Psychedelika’: “Geben Sie jemandem eine hohe Dosis Psilocybin, LSD oder DMT, und Sie können mit nahezu absoluter Sicherheit vorhersagen, dass diese Person eine intensive, lebensverändernde Erfahrung machen wird.”.

Während meiner Ausbildung in Jung’scher Psychologie begegnete ich Stanlislav Grof, einem Experten für psychedelische Therapie. Dies führte zur Entwicklung des Holotropen Atmens. Ich kam auch mit östlicher Psychologie und Philosophie in Berührung, was unter anderem mein Interesse an buddhistischer Psychologie und Achtsamkeit weckte. In den folgenden Jahren vertiefte ich mein Wissen und bildete mich in östlichen und westlichen (Psycho-)Therapien und Methoden weiter.

Eine Freundin von mir, selbst Psychotherapeutin, empfahl mir das Buch ‘Expand Your Mind’ von Michael Pollan. Es weckte mein Interesse an psychedelisch-assistierter Therapie (PAT). Später beschäftigte ich mich eingehend mit dem Internal Family System (IFS), einer der am schnellsten wachsenden und evidenzbasierten psychotherapeutischen Methoden unserer Zeit. Ich las über die Wirkung einer MDMA-Sitzung aus der Perspektive des IFS-Modells. Das berührte mich tief und weckte Erinnerungen an meine eigene heilsame Erfahrung mit MDMA im Alter von 20 Jahren.

Kurz darauf lernte ich jemanden kennen, die den Wunsch äußerte, eine PAT-Sitzung zu machen. Ich spürte tief in mir: “Das kann ich und das will ich.” Um sie optimal zu begleiten, wollte ich mich zunächst intensiver mit PAT auseinandersetzen und absolvierte eine Weiterbildung. Dies bestätigte mir, dass meine Erfahrung mit IFS und verwandten Methoden sowie meine über zwölfjährige Erfahrung in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – neben anderen Bereichen – perfekt zu PAT passen und dort als psychotherapeutische Modalitäten Anwendung finden.

Diese Frau, die sich an mich wandte, litt unter schweren Symptomen und extremem Selbsthass, die auf Kindheitstraumata zurückzuführen waren. Sie hatte bereits jahrelang Psychotherapie gemacht, die ihr zwar geholfen hatte, Fortschritte zu erzielen, aber bei Weitem nicht ausreichend. Sie wollte ihre Traumata mithilfe einer PAT-Sitzung verarbeiten. Wir begannen diese Reise in einem PAT-Programm. Und in ihren Worten:

“Ronald, das hatte eine noch größere positive Wirkung, als ich mir hätte vorstellen können, ich bin in einer einzigen PAT-Sitzung von Selbsthass zu Selbstliebe gelangt.”

Jetzt wusste ich es ganz sicher: Das ist meine neue Berufung, das vollendet meinen Lebensweg als Expertin aus eigener Erfahrung, als psychosoziale Therapeutin und als Trainerin für Achtsamkeit und Mitgefühl. Und ich kann Menschen mit Traumafolgestörungen noch besser unterstützen, damit sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können.

Spezialisierung

Dank der folgenden Ausbildung habe ich viel über die Arbeit mit Menschen gelernt, die unter Traumafolgestörungen leiden. Dies gibt mir die notwendige Erfahrung, Perspektive und Herangehensweise, um in der psychedelisch-assistierten Therapie sorgfältig zu arbeiten.

Jungianischer philosophischer Therapeut. Diese Ausbildung in Tiefenpsychologie hat mich unter anderem gelehrt, die Symbole des Unbewussten, die während eines Trips auftauchen können, zu interpretieren und sie gegebenenfalls in den Alltag zu integrieren.

Psychodrama-Therapeut Psychodrama. In der Sendung „Zomergasten“ erklärt Bessel van der Kolk, ein Experte für Traumatherapie, dass Psychodrama, zusammen mit Achtsamkeit (auf die ich später eingehen werde), eine der besten Methoden zur effektiven Bearbeitung von Traumata ist. Um meine Fähigkeiten in diesem Bereich weiterzuentwickeln, habe ich an der Fortbildung zum Therapeutischen Spiralmodell (TSM) teilgenommen. Dieses integriert klassisches Psychodrama, Bindungstheorie und aktuelle Erkenntnisse der interpersonellen Neurobiologie und Traumatherapie.

Master Voice Dialogue und Transformationspsychologie und Internal Family System (IFS). Diese beiden psychotherapeutischen Ausbildungsprogramme bieten klare und sehr hilfreiche Modelle für die Arbeit vor, während und nach der PAT- oder Trip-Sitzung. IFS erweist sich als eine der hilfreichsten und psychotherapeutisch wirksamsten Methoden in der psychedelisch-assistierten Therapie.

Trainer für Achtsamkeit und Mitgefühl. Diese Methoden sind auch sehr hilfreich, um die Wirkung von Psychedelika zu verstärken. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind vor, während und nach dem Trip unterstützend.

Meine Herangehensweise

 

Die Heldenreise

1. Ruf zum Abenteuer
Du spürst innerlich oder äußerlich eine Botschaft, einen Ruf, eine Reise anzutreten (um in diesem Kontext zu bleiben). Ignorierst du diesen Ruf, erhältst du einen noch deutlicheren, vielleicht durch verstärkte körperliche oder seelische Symptome. Hörst du immer noch nicht hin, kann der dritte Ruf in Form einer Krise kommen. Die Frage ist: Traust du dich, diesem Ruf zu folgen, oder spürst du Widerstand und lehnst ihn ab? Sobald du zustimmst, trittst du in die nächste Phase ein.

2. Überwindung alter Macht
Wenn du dem Ruf deines Herzens folgst und das tust, was du jetzt tun musst, trittst du in diese zweite Phase ein. Hier geht es darum, alte Glaubenssätze und Prägungen zu durchschauen und loszulassen und ein radikales Ja zu sagen. Die alte Macht kann sich auch äußerlich manifestieren, beispielsweise indem andere dich durch ihre Vorurteile zurückhalten. Doch meistens und vor allem ist es ein innerer Prozess.

3. Verbündete und Mentoren
Hast du von ganzem Herzen Ja gesagt? Dann wirst du auf deinem Weg Verbündete und Mentoren finden. Vielleicht bist du zum Beispiel auf diese Website gestoßen. Oder auf ein Buch, das dir weiterhilft. Oder auf jemanden, der bereits eine spirituelle Erfahrung gemacht hat. Das bezieht sich aber auch auf dein inneres Unterstützungsnetzwerk.

In der Vorbereitungsphase. Bevor Sie mit der nächsten Phase beginnen, ist eine gründliche Reisevorbereitung unerlässlich. Daher erstellen wir auf Basis der Ergebnisse Ihrer digitalen Anamnese, in der Sie Ihre (medizinischen) Daten angegeben haben, einen individuellen Aktionsplan. Darauf aufbauend prüfen wir, ob Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, und geben Ihnen gegebenenfalls Empfehlungen zu Lebensstilfaktoren (Ernährung, Schlaf und Biorhythmus, Stressbewältigung und Entspannung, Bewegung, Achtsamkeit, Verhalten und Gewohnheiten) sowie zu zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Ich werde ein Vorgespräch mit Ihnen per Zoom oder Telefon führen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Absichten zu klären und sicherzustellen, dass Sie in der richtigen Stimmung sind:

1. Entscheide dich loszulassen und tief einzutauchen und abzusteigen.
2. Akzeptiere, dass es eine sehr schöne und heilsame, aber auch eine schwierige Erfahrung sein kann.
3. Aber Sie können sicher sein, dass es sicher ist, tief hinein (in den Körper) zu tauchen.

Als zusätzliche Unterstützung stelle ich Ihnen Audiodateien zur Verfügung, die Ihnen helfen sollen, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu entwickeln, damit Sie gut für sich selbst sorgen können. Heldenreise zur Vorbereitung.

4. Abstieg in die Unterwelt
Dies ist die eigentliche Reisesitzung. Viele Metaphern treffen hier zu. Hier kannst du deinen inneren Drachen und Dämonen begegnen, dem, was Carl Jung ‘den Schatten’ nennt. Indem du sozusagen ‘im Auge des Sturms’ bleibst und achtsam und mitfühlend beobachtest, werden sie sich wandeln. In Indien nennt man dies auch ‘den Tiger umarmen’. Psychedelika unterstützen dich in diesem Prozess auf kraftvolle und liebevolle Weise. Einer meiner buddhistischen Lehrer, Lama Tsultim Allione, spricht davon, ‘deine Dämonen zu nähren’. Durch diesen Prozess, den du während des Trips durchläufst, verwandeln sich deine inneren Dämonen in wahre Verbündete. Vertraue darauf, dass das Unbewusste und der Körper, in die du tief eintauchst, unendlich intelligent sind und dir geben werden, was du jetzt brauchst. Erinnere dich an die Grundlagen der Geisteshaltung aus der dritten Phase und entdecke deine Perlen!

5. Entdeckung des Grals
Nach der vierten Phase, am Ende oder während der Reise, können Sie ein Gefühl der Ganzheit, radikaler Selbstakzeptanz und Liebe erfahren. Einen Einblick in Ihr wahres Wesen, die Buddha-Natur oder Ihr Selbst. In den berühmten Worten der Hopi-Indianer:“Du bist derjenige, auf den du gewartet hast.

Joseph Campbell beschreibt diese Phase wie folgt:
“Wenn jemand sein niederes Selbst ablegt und aus dem Geist heraus zu leben beginnt, überwindet er Widersprüche und gelangt in einen Zustand göttlicher Erkenntnis, Liebe, Mitgefühl und transzendentaler Glückseligkeit. Alle vorherigen Schritte auf diesem Weg dienen der Läuterung des Helden oder der Heldin und bereiten sie auf diesen Schritt vor, denn der Schatz in Mythen ist fast immer transzendent. In der tiefsten Dunkelheit entdecken wir den Schatz des Lebens.

Gabor Maté, ein Experte für Traumaheilung und ehemaliger Suchtspezialist, bezeichnet die Wiederverbindung mit dem eigenen wahren Selbst als den wichtigsten Schritt bei der Traumaheilung.

Während der Fastenphase. Wir werden behutsam wieder ins Gespräch kommen und gemeinsam erkunden, was deine psychedelische Erfahrung für dich bedeuten kann. Wir werden uns ansehen, was Perlen, die du aus den Tiefen des Ozeans geborgen hast.

6. Messerstich und Verrat
Dies ist die Phase nach der Reise. Es ist entscheidend, dem treu zu bleiben, was du während deiner Heldenreise gelernt und entdeckt hast. Kannst du dir selbst treu bleiben? Indem du dich und die gewonnenen Erkenntnisse nicht verleugnest? Wie wirst du das Gelernte und deine jetzigen Aufgaben integrieren? Gerne helfe ich dir dabei mit den vier Schritten des ACE-Modells:

1. Identifizieren und benennen Sie die wertvollen Aspekte Ihrer Erfahrung.
2. Beobachte und erforsche, wie die Perlen mit den verschiedenen Aspekten deines Lebens verbunden sind.
3. Setzen Sie sich kurz-, mittel- und langfristige Ziele, die mit den Perlen verknüpft sind.
4. Verkörpere die Schönheit dieser Erfahrung in deinem Leben. Betrachte sie als den Tanz zwischen dem Mystiker und dem Pragmatiker in dir!

Und um achtsamer und mitfühlender zu leben und selbstbestimmter zu handeln (anstatt sich von inneren Mustern und Abwehrmechanismen leiten zu lassen), erhalten Sie Zugang zu Meditationen in Form von Audiodateien.

7. Kehre zum Licht zurück
Und hier ist die Herausforderung, Ihre Stärke zu entfalten und zum normalen Alltag zurückzukehren – mit der Frage: “Bist du zur Verkörperung der Lektionen geworden, die du auf deiner Heldenreise gelernt hast? Beginnst du, deine eigene Größe zu erkennen und bist du bereit, zum Licht zurückzukehren?”

8. Meister zweier Welten
Die Herausforderung besteht darin, sowohl ganzheitlich als auch mit dem eigenen wahren Selbst verbunden zu sein, im Hinblick auf das, was man in die Welt einbringen möchte. Ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Was will das Leben – oder nennen wir es Quelle, Gott, Geist – von mir? Kann ich mir selbst erlauben, ganz und selbstbestimmt zu sein? Wage ich es, aus Freiheit und Ganzheit zu leben, anstatt mich durch die Konditionierung, ‘einfach normal zu sein’, selbst zu verringern?

Nutzt du die Liebe und Weisheit der Quelle in deinem täglichen Leben?

Meine eigenen Erfahrungen mit Psychedelika

Für mich ist die Arbeit mit Psychedelika eine kraftvolle und bereichernde Ergänzung und Vertiefung der Methoden, die ich seit Jahren anwende. Sie verstärken und ergänzen sich gegenseitig. Es ist eine Bereicherung für mich und für die Menschen, die ich begleite, und bietet die Möglichkeit, das eigene Leben in ein sinnvolleres und glücklicheres zu verwandeln. Wie bereits im Abschnitt ‘Über mich’ beschrieben, hat die Forschung gezeigt, dass eine hohe Dosis Psychedelika eine authentische mystische Erfahrung hervorrufen kann und dies mit hoher Wahrscheinlichkeit auch tut. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend zum Besseren gewendet.

Neben meiner Erfahrung mit MDMA seit 1990 habe ich an mehreren Ayahuasca-Wochenenden teilgenommen. Ich habe die Bedeutung einer klaren Intention tiefgreifend erfahren und den immensen Nutzen meiner Achtsamkeitspraxis beim Loslassen und Sich-Hingeben an den Prozess erlebt. Meine Erkenntnisse aus der Jungschen Psychologie ermöglichten es mir, tiefer einzutauchen und mehr Einsicht zu gewinnen. Ich betrat damals wahrhaftig die Unterwelt, und mein tiefster Wunsch erfüllte sich.

Meine Erfahrungen mit Psilocybin machte ich im Rahmen von Trüffelzeremonien unter der Leitung von Marcel, dem Begründer der Triptherapie. Ehrlich gesagt, wüsste ich gar nicht, was ich darüber schreiben sollte, denn die Erfahrung war so intensiv und umfassend. Ich hatte erwartet, dass sie weniger tiefgreifend und heilsam als Ayahuasca sein würde, aber das Gegenteil war der Fall (zumindest für mich). Nach der Zeremonie bemerkte ich außerdem, dass hartnäckige Verhaltensmuster, die mich trotz intensiver innerer Arbeit in bestimmten Situationen immer noch belasteten, deutlich abgeschwächt oder sogar ganz verschwunden waren.