| # | Berichttitel | Resultaat info | Datum | Gebruiker | Forum |
| RE: Rhodiola & gewichtstoename | 56 Relevantie | 6 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| @microdosis Rhodiola, ook wel bekend als Rhodiola rosea, is een adaptogene plant die vaak wordt gebruikt om stress te verminderen en de mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat Rhodiola kan helpen bij het verminderen van stressgerelateerde eetbuien en het verbeteren van de algehele stemming, wat indirect kan bijdragen aan gewichtsbeheersing. Het kan ook de energieniveaus verhogen, wat kan leiden tot een verhoogde fysieke activiteit en daardoor het afvallen. Er zijn echter geen directe aanwijzingen dat Rhodiola zelf leidt tot significante gewichtsafname of gewichtstoename. Het effect van Rhodiola op het gewicht kan variëren afhankelijk van de individuele reactie op de plant en van het dieet en de levensstijl van de persoon. Gewichtsverlies meestal het resultaat is van een combinatie van factoren, waaronder dieet, lichaamsbeweging en algehele levensstijl. Als je overweegt Rhodiola te gebruiken voor gewichtsbeheersing, is het raadzaam om dit te combineren met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Overleg ook met een gezondheidsprofessional voordat je begint met supplementen, vooral als je al andere medicijnen of supplementen gebruikt. Berichten met Rhodiola: Depressiebehandeling bij mannen door BDNF en testosteron te verhogen Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie De relatie tussen BDNF, depressie, voeding, beweging en paddo’s Dopamine: meer geluk als dopamine in balans is Serotonine: een belangrijke schakel voor (on)geluk | |||||
| MET BETREKKING TOT: RE: Rhodiola hartkloppingen | 51 Relevantie | 6 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| @microdosis Over het algemeen wordt aangenomen dat Rhodiola kalmerend werkt, maar er is enig onderzoek dat suggereert dat rhodiola hartkloppingen kan veroorzaken bij sommige mensen. Rhodiola is een kruidensupplement dat vaak wordt gebruikt vanwege zijn vermeende vermogen om stress te verminderen en de stemming te verbeteren. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen individuele reacties variëren. Een mogelijke reden voor hartkloppingen na het gebruik van rhodiola kan te wijten zijn aan de stimulerende eigenschappen ervan. Rhodiola bevat actieve bestanddelen zoals salidroside en rosavine, die de afgifte van bepaalde neurotransmitters en hormonen in de hersenen kunnen beïnvloeden. Deze stoffen kunnen het ademhalingscentrum stimuleren en de hartslag verhogen, wat mogelijk kan leiden tot hartkloppingen. Het is belangrijk op te merken dat hartkloppingen ook kunnen worden veroorzaakt door andere factoren, zoals cafeïnegebruik, stress, angst of andere gezondheidsproblemen. Daarom is het raadzaam om bij het ervaren van hartkloppingen na het gebruik van rhodiola een arts te raadplegen om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten. Bekijk ook: Supplementen voor een beter gemoed | Supplementen tegen stress Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie Hoe de supplementen tegen stress, angst en depressie werken De productie van serotonine Tryptofaan Magnesium Multivitamine Vitamine D DHA en EPA SAMe GABA 5-HTP Saffraan Fenylalanine & Tyrosine N-acetyl cysteïne (NAC) Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Creatine | |||||
| Supplementen bij burn-out | 19 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Burnout | |
| Supplementen bij burn-out Een naderende burn-out komt door een uitputting van de bijnieren. De onderstaande supplementen bevelen wij aan om de bijnieren te ondersteunen. Tevens kunnen deze supplementen ook bijdragen aan het verhogen serotonine en dopamine. Verder zorgen de onderstaande supplementen ook voor het verlagen van stress. De vetgedrukte supplementen raden wij aan om mee te beginnen, terwijl de rest optioneel is. Een uitleg van de supplementen vindt u onder de lijst met supplementen. 5-HTP Acetyl canrnitine (ALCAR) Aschwaganda Cordyceps sinensis Creatine GABA Ginkgo Biloba (Japanse notenboom) Ginseng Panax Magnesium N-acetyl-L-Cysteine (NAC) Omega 3 (DHA en EPA) Probiotica PQQ Rhodiola Saffraan SAMe (S-adenosylmethionine) Valeriaan Vitamine B (met name B5) Vitamine C Vitamine D 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Let op: 5-HTP niet combineren met antidepressiva, kalmerende middelen, tijdens zwangerschap, syndroom van down, sclerodermie, nieraandoeningen en leveraandoeningen. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag. Op een lege maag bij voorkeur niet in de avond innemen. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Aschwanganda Aschwaganda werkt tegen angst, stress, depressie en is tevens een ontstekingsremmer. De aanbevolen dosering bedraagt 3 tot 6 gram per dag en indien het een extract is dan 300-600 mg per dag. Let op: niet innemen bij zwangerschap. Cordiceps sinensis Cordiceps sinensis is een in China veel gebruikte paddenstoel die een versterkende werking heeft op lichaam en geest.Tevens onderdrukt deze paddenstoel stress en depressie wegens de ontstekingsremmende functie De aanbevolen dosering bedraagt 3 tot 6 gram per dag. Let op: niet innemen bij leukemie, anti-hormoontherapie, overgevoeligheid voor paddenstoelen en zwangerschap. Creatine Creatine zorgt ervoor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput. Tevens is er minder kans op stress en depressie door oxidatieve schade en / of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag creatinemonohydraat. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. Ginkgo biloba Ginkgo Biloba of Japanse notenboom wordt vaak als bladextract gebruikt wegens de stress verlagende en depressie verlagende eigenschappen terwijl het een gunstig effect heeft op het energieniveau. De aanbevolen dagdosering bij angst bedraagt 250mg per dag. Let op: Niet te gebruiken tijdens zwangerschap, borstvoeding, voor een operatie of in combinatie met bloedverdunners. Magnesiumcomplex Neem een goede magnesiumcomplex voor een optimale opname van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen en personen met burn-out klachten hebben vaak een tekort aan magnesium. N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Omega 3 (DHA en EPA) DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie en/of stress werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. Lees hier verder over het belang van omega 3 Probiotica Een goede probiotica zorgt voor een goede basis in de darmen. Zonder optimaal werkende darmen kunnen we helaas niet alle voeding goed omzetten naar de juiste bouwstenen die we nodig hebben om gezond te zijn. Een goede probioticakuur kunt u een keer doen om in ieder geval de juiste darmbacteriën aanwezig te hebben. Wij raden een probiotica aan met de volgende stammen: Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Lactobacillus acidophilus LA-5 (LA-5), Bifidobacterium lactis BB-12 (BB-12), Lactobacillus rhamnosus GR-1 (GR-1) en Lactobacillus reuteri RC-14 (RC-14). PQQ PQQ zorgt voor meer energie op celniveau, minder oxidatieve stress en minder cortisol. Deze combinatie is goed voor de gemoedsrand en zorgt er voor dat er beter omgegaan kan worden met angst. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie en angst. SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. Let op: geen SAMe gebruiken bij bipolaire stoornis, migraine, hemofilie, ziekte van Parkinson of het gebruik van antisollingsmiddelen of bloedplaatjesremmer. Twee weken voor een chirurgische ingreep tevens stoppen met suppletie. Valeriaan Valeriaan staat er om bekend dat deze rustgevend werkt. Valeriaan is tevens een lichte MAO remmer wat betekend dat serotonine en dopamine minder snel worden afgebroken. Dit geeft een gunstig effect op gemoedstoestand. Multivitamine Om te voldoen aan alle vitamines en mineralen wat benodigd is om een gezond en stressloos lichaam te hebben raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat veel meer vitamines en mineralen dan dat we hierboven beschreven. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen). | |||||
| Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie | 15 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Recente nieuwsberichten | |
| Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie Wanneer met voeding niet genoeg gedaan kan worden tegen stress, angst of depressies kunnen we altijd nog een aantal supplementen inzetten die depressies kunnen verlichten of verhelpen. Stress en angst zijn voor het lichaam hetzelfde en hangen vaak samen met depressie. Supplementen tegen angst, stress en depressie Hoe de supplementen tegen stress, angst en depressie werken In de meeste gevallen kan door het verhogen van serotonine de depressie worden bestreden. Artsen doen dit vaak met medicatie (met bijwerkingen), terwijl natuurgenezers en fytotherapeuten kijken naar voeding, kruiden en supplementen. De volgende supplementen kunnen helpen bij verschillende soorten depressie. De productie van serotonine Hieronder kunt u zien hoe serotonine gevormd kan worden. Alle vermelde stoffen zijn dus noodzakelijk en kunt u uit voeding halen of voor de zekerheid aanvullen met supplementen. Tryptofaan Tryptofaan is het aminozuur wat als bouwsteen wordt gebruikt voor serotonine. Tryptofaan wordt beter opgenomen als er geen andere aminozuren (bouwstenen van eiwitten/proteïnen) aanwezig zijn. Tryptofaan neemt u in voor het slapen gaan. Magnesium Magnesiumcitraat is de best opneembare vorm van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen. De extra magnesiumcitraat neemt u in voor het slapen gaan. Multivitamine Om te voldoen aan alle B vitamines en zink wat benodigd is bij het proces om serotonine aan te maken raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat nog veel meer vitamines en mineralen die bevorderlijk zijn voor uw gezondheid. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Sporters doen er wel goed aan om een hele dosering te nemen voor het sporten. Vitamine D Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen). DHA en EPA DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie bestrijding werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Fenylalanine & Tyrosine Fenylalanine en tyrosine zijn aminozuren die waarschijnlijk niet als supplement nodig zijn indien er voldoende eiwitten gegeten worden. Ze spelen wel een rol bij depressie, maar een eiwitpreaparaat zoals whey bevat genoeg fenylalanine en tyrosine (lees hier meer over aminozuren tegen depressie). N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag en op een lege maag bij voorkeur niet in de avond. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Creatine Creatine zorgt er voor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput en is er minder kans op complicaties zoals depressie door oxidatieve schade en of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag (creatinemonohydraat). | |||||
| Supplementen tegen depressie | 15 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Depressie | |
| Meer serotonine, minder depressie In de meeste gevallen kan door het verhogen van serotonine de depressie worden bestreden. Artsen doen dit vaak met medicatie (met bijwerkingen), terwijl natuurgenezers kijken naar voeding en supplementen. De volgende supplementen kunnen helpen bij depressie. De productie van serotonine Hieronder kunt u zien hoe serotonine gevormd kan worden. Alle vermelde stoffen zijn dus noodzakelijk en kunt u uit voeding halen of voor de zekerheid aanvullen met supplementen. Tryptofaan Tryptofaan is het aminozuur wat als bouwsteen wordt gebruikt voor serotonine. Tryptofaan wordt beter opgenomen als er geen andere aminozuren (bouwstenen van eiwitten/proteïnen) aanwezig zijn. Tryptofaan neemt u in voor het slapen gaan. Magnesium Magnesiumcitraat is de best opneembare vorm van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen. De extra magnesiumcitraat neemt u in voor het slapen gaan. Multivitamine Om te voldoen aan alle B vitamines en zink wat benodigd is bij het proces om serotonine aan te maken raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat nog veel meer vitamines en mineralen die bevorderlijk zijn voor uw gezondheid. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Sporters doen er wel goed aan om een hele dosering te nemen voor het sporten. Vitamine D Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen. DHA en EPA DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie bestrijding werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. Lees hier verder over het belang van omega 3 SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Fenylalanine & Tyrosine Fenylalanine en tyrosine zijn aminozuren die waarschijnlijk niet als supplement nodig zijn indien er voldoende eiwitten gegeten worden. Ze spelen wel een rol bij depressie, maar een eiwitpreaparaat zoals whey bevat genoeg fenylalanine en tyrosine (lees hier meer over aminozuren tegen depressie). N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag en op een lege maag bij voorkeur niet in de avond. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Creatine Creatine zorgt er voor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput en is er minder kans op complicaties zoals depressie door oxidatieve schade en of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag creatinemonohydraat. | |||||
| Rhodiola & gewichtstoename | 14 Relevantie | 6 maanden geleden | microdosis | Q&A | |
| Kan je door Rhodiola afvallen of werkt het juist gewichtstoename in de hand? | |||||
| Rhodiola hartkloppingen | 14 Relevantie | 6 maanden geleden | microdosis | Q&A | |
| Kan je van rhodiola hartkloppingen krijgen? En waardoor komt dit? | |||||
| How to increase NGF - Nerve Growth Factor with mushrooms? | 10 Relevantie | 3 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| How to increase NGF - Nerve Growth Factor with mushrooms? Nerve Growth Factor (NGF) is a protein that plays a critical role in the growth, maintenance, and survival of neurons. Increasing NGF levels may support brain health, neuroplasticity, and cognitive function. Lion's mane mushroom (Hericium erinaceus) is good in boosting NGF. It contains bioactive compounds that directly and indirectly promote NGF synthesis and activity, supporting brain health, neurogenesis, and cognitive function. Here's how lion's mane increases NGF: 1. Active Compounds in Lion's Mane Hericenones and erinacines are the two primary groups of bioactive compounds in lion's mane responsible for its NGF-boosting effects. Hericenones: Found in the fruiting body of the mushroom, these compounds stimulate NGF synthesis. Erinacines: Found in the mycelium (root-like structure), these compounds cross the blood-brain barrier and directly promote NGF production in the brain. 2. Mechanisms of Action Stimulation of NGF Synthesis: Lion's mane compounds activate pathways that increase the production of NGF in the brain and peripheral nervous system. Erinacines, in particular, have been shown to upregulate NGF gene expression. Protection of Neurons: Lion's mane has antioxidant and anti-inflammatory properties that protect neurons from damage, creating a favorable environment for NGF to function. Enhancement of Neuroplasticity: By increasing NGF levels, lion's mane supports the growth, maintenance, and repair of neurons, as well as the formation of new neural connections. Support for Myelin Repair:NGF plays a role in the maintenance and repair of myelin, the protective sheath around nerves. Lion's mane may support this process, improving nerve signaling. 3. Research Evidence Studies in rodents have shown that lion's mane extract increases NGF levels and improves cognitive function, memory, and nerve regeneration. In human trials, lion's mane has been shown to improve mild cognitive impairment and reduce symptoms of anxiety and depression, likely due to its NGF-enhancing effects. 4. Benefits of Increased NGF from Lion's Mane Improved Cognitive Function: Enhances memory, focus, and learning. Neuroprotection: Protects against age-related cognitive decline and neurodegenerative diseases. Mood Support: May reduce symptoms of anxiety and depression by supporting brain health. Nerve Regeneration: Promotes repair and regeneration of damaged nerves. 5. How to Use Lion's Mane for NGF Support Powder: Can be added to smoothies, coffee, or food. Capsules/Tablets: Convenient for standardized dosing. Liquid Extracts: Often more bioavailable. Typical doses range from 500–3,000 mg daily of lion's mane extract, depending on the concentration and formulation. Look for products standardized to contain hericenones and erinacines for maximum NGF benefits. Other supplements and natural products to boost NGF several other natural products and supplements have also been shown to promote NGF production or support its activity. 1. Bacopa Monnieri Mechanism: Bacopa is an adaptogenic herb traditionally used in Ayurvedic medicine. It has been shown to enhance NGF levels and support brain-derived neurotrophic factor (BDNF), another key neurotrophic factor. Benefits: Improves memory, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: Typically 300–600 mg of standardized extract (containing 20–50% bacosides) daily. 2. Curcumin (Turmeric) Mechanism: Curcumin, the active compound in turmeric, has anti-inflammatory and antioxidant properties that can enhance NGF levels and protect neurons. Benefits: Supports brain health, reduces neuroinflammation, and may improve mood and cognition. Dosage: 500–1,000 mg of curcumin extract (with black pepper or piperine for better absorption) daily. 3. Green Tea (EGCG) Mechanism: Epigallocatechin gallate (EGCG), a polyphenol in green tea, has been shown to increase NGF levels and promote neurogenesis. Benefits: Enhances cognitive function, protects against neurodegenerative diseases, and supports overall brain health. Dosage: 200–400 mg of EGCG daily or 2–3 cups of green tea. 4. Omega-3 Fatty Acids (DHA and EPA) Mechanism: Omega-3s, particularly docosahexaenoic acid (DHA), are essential for brain health and have been shown to increase NGF levels and support synaptic plasticity. Benefits: Improves memory, mood, and cognitive function; reduces inflammation. Dosage: 1,000–2,000 mg of combined EPA and DHA daily. 5. Ginseng (Panax ginseng) Mechanism: Ginseng contains ginsenosides, which have been shown to enhance NGF production and support neuronal health. Benefits: Improves cognitive function, reduces fatigue, and supports overall brain health. Dosage: 200–400 mg of standardized ginseng extract daily. 6. Resveratrol Mechanism: Resveratrol, a polyphenol found in grapes and red wine, has been shown to increase NGF levels and protect neurons from oxidative stress. Benefits: Supports brain health, reduces inflammation, and may slow age-related cognitive decline. Dosage: 100–500 mg daily. 7. Blueberries (Anthocyanins) Mechanism: Blueberries are rich in anthocyanins, which have been shown to increase NGF levels and support brain health. Benefits: Improves memory, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: 1–2 cups of fresh blueberries daily or 500–1,000 mg of blueberry extract. 8. Ashwagandha (Withania somnifera) Mechanism: Ashwagandha is an adaptogenic herb that has been shown to increase NGF levels and reduce oxidative stress in the brain. Benefits: Reduces stress, improves cognitive function, and supports neuroprotection. Dosage: 300–600 mg of standardized extract daily. 9. Alpha-Lipoic Acid (ALA) Mechanism: ALA is a potent antioxidant that has been shown to increase NGF levels and protect neurons from damage. Benefits: Supports brain health, improves insulin sensitivity, and reduces oxidative stress. Dosage: 300–600 mg daily. 10. Rhodiola Rosea Mechanism: Rhodiola is an adaptogen that has been shown to enhance NGF levels and support cognitive function. Benefits: Reduces fatigue, improves mood, and enhances mental performance. Dosage: 200–400 mg of standardized extract daily. 11. Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) Mechanism: ALCAR is an amino acid derivative that supports mitochondrial function and has been shown to increase NGF levels. Benefits: Improves energy production, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: 500–1,500 mg daily. 12. Vitamin D Mechanism: Vitamin D receptors are present in the brain, and adequate levels of vitamin D have been linked to increased NGF production. Benefits: Supports brain health, mood, and overall cognitive function. Dosage: 1,000–4,000 IU daily (depending on blood levels). 13. Magnesium Mechanism: Magnesium is essential for brain health and has been shown to support NGF signaling and synaptic plasticity. Benefits: Reduces stress, improves sleep, and supports cognitive function. Dosage: 200–400 mg daily (preferably in forms like magnesium glycinate or L-threonate). 14. Gotu Kola (Centella asiatica) Mechanism: Gotu kola has been shown to enhance NGF levels and support brain health. Benefits: Improves memory, reduces anxiety, and supports cognitive function. Dosage: 300–600 mg of standardized extract daily. 15. Polygala Tenuifolia Mechanism: This traditional Chinese herb has been shown to increase NGF and BDNF levels, supporting neurogenesis and cognitive function. Benefits: Enhances memory, learning, and overall brain health. Dosage: 100–300 mg of standardized extract daily. Extra information Always consult with a healthcare provider before starting any new supplement mentioned above, especially if you have underlying health conditions or are taking medications. Combining these supplements with a healthy diet, regular exercise, and stress management can further support brain health and NGF production. There are more ways to make NGF better working. If you can also increase BDNF it can provide greater benefits than increasing either one alone. One of the easiest way to boost BDNF are the usage of psilocybin or magic mushrooms. You can check an article about that here: BDNF and psychedelics | |||||
| Psychedelic therapy depression | 10 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Korte berichten | |
| Psychedelic therapy can help a lot of people who suffer from depression or other mental issues. Blog about health and psychedelic therapy The idea behind triptherapy is to combine psychedelic therapy with knowledge about healthy lifestyle. These two things strengthen the health of the psyche and the body and work synergistically. A healthy body makes the mind stronger and vice versa. The body and mind are in fact so strongly connected to each other that they actually form a whole. The more our customers learn about how to treat their own body and mind, the better the psychedelic therapy goes. The better the psychedelic therapy goes, the better one takes care of body and mind. That is the positive spiral that we want to see. Here you will find all the posts from our blog about health and psychedelic therapy. Tags from the blogs Below is a list of all the topics we have used so far. It indicates what we write and what information we consider important to be able to become or be physically and psychologically healthy. A haemorrhoids (1) cue (1) Strawberry (1) soil (1) Acelsulfame-K (1) Acetyl-L carnitine (3) ADD (4) breathing repetition therapy (1) Aqueous calcification (1) ADHD (5) Adrenaline (1) broads (1) Lose weight (2) dismissal (1) Agave (1) ALA (2) ALCAR (3) Alcohol (4) alcoholism (2) alcoholism (2) Algae oil (1) Alike (1) Allergies (1) Alzheimer's (2) amphetamine (2) amino acids (1) amino acids (1) amoeba hysteria (1) Other (1) Anethole (1) angina (1) anguish (18) anxiety disorder (2) anorexia (1) Anti-depression diet (1) anti-mycotics (1) anti-mycotic (1) antioxidants (2) antibacterial (1) antidepression (1) Anti-Depression Diet (1) antidepressants (2) antidepressant mushroom (2) antidepressants truffles (2) antioxidants (1) Separate name (1) apple (1) Arthritis (2) Osteoarthritis (1) asthma (3) atherosclerosis (1) aura (1) autism (1) ayahuasca (7) ayahuasca amsterdam (1) ayahuasca ceromony (3) ayahuasca good or bad (1) ayahuasca hair clip (1) buy ayahuasca (1) ayahuasca retreat (3) ayahuasca therapy (1) B infant (1) Bacilus subtilis (1) bath trip (1) BCAA (1) BDD (1) BDNF (3) BDNF ayahuasca (1) BDNF depression (2) BDNF psilocin (1) BDNF psilocybin (1) BDNF serotonin (3) BDNF power supply (1) urges (1) urges (1) Benzodiazepines (1) triptherapy assessment (2) best diet (1) agitation (1) Bifidobacterium genus (1) cheek biting (1) fear of binding (1) Bipolar disorder (1) anger (1) breast cancer (1) Brain-derived neurotrophic factor (1) burns (1) bronchitis (1) Brown sugar (1) burnout (3) Burnout (1) C Candida spp. (1) hemp (1) carnitine (1) cholesterol (1) chronic diarrhoea (1) chronic inflammations (1) chronically ill (2) citalopram (1) cluster headache (1) cocaine (3) coke (1) Colitis (1) Ulcerative colitis (1) Colon cancer (1) comfort zone (1) monitoring (1) coping (1) coping mechanism (1) coping styles (1) cortisol (1) Creatine (1) D Dementia and Alzheimer's disease (1) dendrites (1) Depression (29) depression treatment (11) depression control (5) depression burnout (1) depressed (7) depression man (1) Depression men (1) depression partner (1) depression psilocybin (1) depression psychedelics (1) depression psychedelic therapy (1) depression truffles (1) Dextrose (1) DHA (7) Diabetes (3) Diabetes type 2 (1) Diarrhea (1) Diet (1) colorectal cancer (1) Severe intestinal infection (1) dmt (6) passing (1) mortal fear (1) dopamine (4) Dr. Rosalinda Watts (1) drugs (1) during workout (1) compulsions (1) compulsion disorder (2) E Real flower honey (1) eczema (1) eczema (1) eating disorder (1) ego (1) Ego death (2) egoless (1) Ego therapy (1) self-esteem (1) Protein (2) Protein requirement (1) electrolytes (1) EMDR (2) emotion (1) sentiments (2) emotional intelligence (1) Emotional Quotient (1) empathy (1) empathy power (1) end of praise (1) energy (1) EPA (7) epilepsy (1) EQ (1) Increase EQ (1) Erectile dysfunction (1) experience triptherapy (2) Erythritol (1) Maple syrup (1) evolution (1) F failure anxiety (1) pharyngitis (1) phenylalanine (1) fisetine (1) Flavonol (1) fluoxetine (1) phobia (1) phospholipids (2) frefrontal cortex (1) frontal lobe (1) Fructose (1) Fructose-glucose syrup (1) phytotherapy (1) G GABA (1) Gastritis (1) GBL (1) no ego (1) recollection (1) Violent behaviour (1) Joint pain (1) Healthy PWO (1) health (1) GGZ (1) GHB (1) GLA (1) Glucose (1) gamble (1) pomegranate (2) pomegranate healthy (1) pomegranate seeds (1) pomegranate juice (1) green tea (1) H hallucinogens (1) centre (1) Cardiovascular diseases (1) Cardiovascular diseases (1) heart disease (1) HDL (1) Herpes simplex (1) High-fructose corn syrup (1) HIV (1) High blood pressure (1) High blood pressure lowering (1) higher awareness (1) holistic cure (1) holistic healing (1) High LDL cholesterol (1) Hormone-independent breast cancer (1) skin diseases (1) Skin cancer (1) skin aging (1) hypertension (2) hypnotherapy (2) hysteria (1) I ibogaine (1) wrongful (2) infections (1) Inflammatory diseases (1) Influenza A (1) inner journey (1) insomnia (1) Insulin insensitivity (1) intermittent fasting (1) intra-workout (1) IWO (1) J Youth trauma (1) deal with childhood traumas (1) be yourself (1) young adult (1) K cheese syndrome (1) Cancer (2) Cancer Fighting (1) sore throat (1) infant (1) whooping cough (1) kiwi (1) classic psychedelics (1) toddler (1) cluster headache (1) Coconut blossom sugar (1) cucumber (1) vomit phobia (1) Krill oil (2) spice (1) clove (1) turmeric (1) kwachttraining (1) L L-carnitine (1) Low testosterone (3) Low self-esteem (2) low self-esteem therapy (1) LDL (2) LDL oxidation (1) Age-related macular degeneration (1) lawfully (2) Leukemia (1) Liver disorder (1) Lithium (1) Lung cancer (1) lsd (6) LSD therapy (1) Lupus (1) M stomach discomfort (1) Stomach wall inflammation (1) social pressure (1) magic (1) magic mushroom (1) magic mushrooms (2) Magic Truffle Ceremony (6) Magic truffles (7) Magic truffle therapy (6) magnesium (2) Malitol (1) mao (2) MAO-inhibitor (1) MAOI (1) maple syrup (1) mdma (5) MDMA. MDMA therapy (1) MDMA ceremony (1) MDMA disadvantages (1) MDMA PTSD (1) MDMA therapy (1) MDMA therapy Netherlands (1) MDMA benefits (1) mediation (1) meditation (2) man (1) migraine (1) abused PTSD (1) Mitochondria (1) Mogroside (1) Mouth inflammation (1) oral ulcers (1) monkfruit (1) monoamine (1) Monoamino-oxidase (1) Multiple sclerosis (1) Multivitamin (1) coin (1) Music (1) Music Truffle Ceremony (1) Mystical experience (1) N N-acetyl cysteine (1) NAC (1) sleep (1) natural medicine (1) understandably (1) natural dopamine (1) natural Pre WorkOut (1) Natural PWO (1) dejected (3) dejection (2) negative self-image (1) nervous problems in the heart (1) nervousness (1) Netflix (1) hum (1) neurodegenerative diseases (1) neurogenesis (4) neurons (1) neurotransmitter (1) neurotrophin (1) non-selective MAOIs (1) O obesity (1) primal brain (1) oils (1) omega 3 (6) Omega3 (1) omega 6 (3) subconsciousness (1) examination (1) miserable (1) inflammations (3) Anti-inflammatory fats (1) inflammatory conditions (1) inflammatory diseases (2) insecure (1) insecurity (1) Open corner glaucoma (1) ORAC (2) Osteoporosis (1) Old cheese (1) Surrender phobia (1) survive (1) rust (1) Oxygen Radical Absorbance Capacity (1) P toadstools (1) Mushroom (11) shrooms (6) Mushrooms and medicines (1) Mushroom ceremony (8) mushroom ceremony (2) Mushroom death (1) Mushroom experience (1) Mushroom Danger (1) Mushroom risk (1) mushroom therapy (2) Mushroom therapy (14) paddock trip (2) mushroom addiction (1) Mushroom vs ayahuasca (1) passion flower (1) Passiflora incarnata (1) Break patterns (1) Pepto pro (1) perfect diet (1) peach (1) toddler (1) peyote (1) pineal gland (1) piperine (1) plant (1) PMS (3) Poliovirus (1) Polyphenols (1) post-traumatic stress disorder (1) Premenstrual syndrome (1) Premenstrual Syndrome (1) performance pressure (1) performance-oriented society (1) Pre WorkOut (1) primate (1) Prostate cancer (2) Protozoa Gardi spp. (1) pscychedelic drugs (1) Pseudomonas aeruginosa (1) psilcybin (1) psilcybin ceremony (1) psilocin (5) psilocybin (25) psilocybin capsules (1) psilocybin ceremony (1) Psilocybin ceremony (9) psilocybin ceromony (2) psilocybin depression (6) buy psilocybin (1) psilocybin research (2) psilocybin therapy (11) Psilocybin therapy (16) psilocybin therapy Netherlands (13) psilocybin tripherapy (8) psilocybin triptherapy (8) Psoriasis (2) psychedelics (12) psychedelics synesthesia (1) psychedelics (3) psychedelic ceremony (3) psychedelic experience (1) psychedelic healing (7) psychedelic drugs (7) Psychedelic psychotherapy (3) psychedelic therapy (27) Psychedelic therapy Netherlands (9) psychedelic trip (1) psychiatrist (1) psychological complaints (2) mental disorders (1) psychologist (1) psychotherapy (1) PTSD (6) PTSD psilocybin (1) PTSD psychedelics (1) PTSD sexual abuse (1) PTSD therapy (1) PTSD truffles (1) PWO (1) R quirky (1) Review Marcel (3) Rheumatoid (1) Rhodiola (1) Ribose (1) Red beetroot (1) smoke (3) smoking addiction (1) grief process (2) tapeworm (1) S Saccharin (1) Saffron (2) Salmonella typhi (1) Sam (1) Schizophrenia (1) sexual transgressive behaviour (1) Sexual Abuse (1) Sexual dysfunction (1) Serotonin (10) ensemble (1) setting (1) Shigella dysenterye (1) slumber (2) Insomnia (1) slumber (1) Sn2-DHA-LPC (1) social anxiety disorder (1) Social pressure (1) social phobia (1) depressing (1) Sorbitol (1) muscle cramps (1) spiritual growth (1) SSRI (2) Staphylococcus aureus (1) Mood swings (1) star anise (1) Stevia (1) Stomatis (1) plugs (1) Stress (9) Sucralose (1) sucrose (1) Sugar (1) supplements (1) supplements serotonin (1) synesthesia (1) synesthesia (1) synestheses (1) T Table sugar (1) TEDx (1) terminal (1) terminal cancer (1) testosterone (2) testosterone phytotherapy (2) testosterone increase (2) therapeutic mushroom trip (2) therapeutic trip (2) therapeutic truffle trip (2) therapeutic tripping (3) counselling (2) therapy with mushrooms (3) seizures (1) tomato (1) workout (2) trauma (2) triglycerides (1) triglycerides (1) outing (1) triplevel 3 (3) Triplevel 4 (1) triplevel 5 (1) Trip level 5 (2) Trip levels (1) triplevels (1) trip (2) tripsitter (1) Trip therapy (7) Triptherapy (18) truffle (1) Truffle ceremony (14) truffle ceremony (7) truffles (1) truffles and medication (1) truffle therapy (2) Truffle therapy (16) tryptophan (4) Tyramine (1) Tyramine Restricted Diet (1) Tyrosine (2) U onion (1) tutorial (1) V Vagina secretion (1) fennel seed (1) alterations (1) Improving male fertility (1) raise (1) separation anxiety (1) loss ego (1) loss of ego (1) losses of ego (1) dependency (8) addictions (2) processing misuse (1) bold (1) greases (2) fatty acids (1) Vibrio cholerae (1) Vibrio parahaemolyticus (1) fish (1) Fish oil (1) vitamin d (3) power (5) full-grown (1) free radicals (2) Feeling free (1) be free (1) Early aging (1) Fruit concentrate (1) W truth (1) cheekbites (1) Watermelon (1) immunity (1) action (1) whey hydrolysate (1) weed (1) White sugar (1) X xtc (1) Xylitol (1) Y Yersinia enterocolitica (1) Z Self-image (1) self-image therapy (1) self-destruction (1) Self-healing capacity (1) suicide (1) Create your own Pre WorkOut (1) Making your own PWO (1) introspection (1) self-confidence (1) nerve cells (1) starch (1) Alzheimer's disease (2) crohn's disease (3) Huntington's disease (2) Parkinson's disease (2) senses (1) sugary (1) sweeteners (1) black pepper (1) 5 5-HT1a (1) 5-HT2a (1) 5-HT2c (1) 5-HTP (1) 5-hydroxy-tryptophan (1) 5HT (1) 5HT2a (1) 5htp (1) | |||||
| Antwoord op: Truffel ceremonie bij angststoornis | 5 Relevantie | 6 dagen geleden | Research | Q&A | |
| Een truffelceremonie met psilocybine-truffels kan dan inderdaad een waardevol alternatief zijn — zeker als deze zorgvuldig wordt voorbereid en therapeutisch begeleid. Truffelceremonie bij angstklachten Psilocybine beïnvloedt het serotoninesysteem en kan helpen bij het verminderen van overactieve patronen in de hersenen, zoals die vaak voorkomen bij angst. Bij Triptherapie kijken we altijd naar de onderliggende oorzaken van angst: of dat nu trauma, perfectionisme, controlebehoefte of onverwerkte emoties zijn. De ceremonie wordt afgestemd op jouw behoeften en er is veel aandacht voor veiligheid, rust en begeleiding. Vaak streven we naar triplevel 3 of 4, wat diepe introspectie mogelijk maakt maar binnen beheersbare intensiteit blijft. Supplementen ter voorbereiding Voor mensen met angstklachten raden we meestal supplementen aan die helpen om het serotonine- en GABA-systeem te ondersteunen, zoals: L-theanine – werkt kalmerend zonder suf te maken. Rhodiola Rosea – een adaptogeen dat stressweerstand verhoogt. Omega-3 (EPA/DHA) – ondersteunt hersenfunctie en stemming. Vitamine D3 + magnesium – essentieel voor neurochemische balans. 5-HTP (alleen als je geen SSRI gebruikt) – bevordert serotoninesynthese, kan vlak voor de ceremonie worden gepauzeerd om ruimte te maken voor psilocybine. GABA - Werkt kalmerend Tijdens de intake geven we een exact persoonlijk advies, inclusief voeding, timing en doseringen. Wat je kunt verwachten Tijdens de ceremonie bij bijvoorbeeld de truffelceremonies in Schiedam, word je in een veilige en warme setting begeleid door ervaren therapeuten. Aromatherapie, aangepaste muziek en kleuren versterken het therapeutisch effect. Achteraf krijg je integratietips en begeleiding om de inzichten te verankeren in je dagelijks leven. Volgende stap Ik raad je aan om de intake voor truffeltherapie in te vullen. Daar kun je jouw situatie, doelen en eventuele gezondheidsinformatie delen, waarna we je een op maat gemaakt advies en voorstel kunnen sturen. | |||||