| # | Berichttitel | Resultaat info | Datum | Gebruiker | Forum |
| RE: Rhodiola & gewichtstoename | 54 Relevantie | 7 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| @microdosis Rhodiola, ook wel bekend als Rhodiola rosea, is een adaptogene plant die vaak wordt gebruikt om stress te verminderen en de mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat Rhodiola kan helpen bij het verminderen van stressgerelateerde eetbuien en het verbeteren van de algehele stemming, wat indirect kan bijdragen aan gewichtsbeheersing. Het kan ook de energieniveaus verhogen, wat kan leiden tot een verhoogde fysieke activiteit en daardoor het afvallen. Er zijn echter geen directe aanwijzingen dat Rhodiola zelf leidt tot significante gewichtsafname of gewichtstoename. Het effect van Rhodiola op het gewicht kan variëren afhankelijk van de individuele reactie op de plant en van het dieet en de levensstijl van de persoon. Gewichtsverlies meestal het resultaat is van een combinatie van factoren, waaronder dieet, lichaamsbeweging en algehele levensstijl. Als je overweegt Rhodiola te gebruiken voor gewichtsbeheersing, is het raadzaam om dit te combineren met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Overleg ook met een gezondheidsprofessional voordat je begint met supplementen, vooral als je al andere medicijnen of supplementen gebruikt. Berichten met Rhodiola: Depressiebehandeling bij mannen door BDNF en testosteron te verhogen Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie De relatie tussen BDNF, depressie, voeding, beweging en paddo’s Dopamine: meer geluk als dopamine in balans is Serotonine: een belangrijke schakel voor (on)geluk | |||||
| MET BETREKKING TOT: RE: Rhodiola hartkloppingen | 50 Relevantie | 8 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| @microdosis Over het algemeen wordt aangenomen dat Rhodiola kalmerend werkt, maar er is enig onderzoek dat suggereert dat rhodiola hartkloppingen kan veroorzaken bij sommige mensen. Rhodiola is een kruidensupplement dat vaak wordt gebruikt vanwege zijn vermeende vermogen om stress te verminderen en de stemming te verbeteren. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen individuele reacties variëren. Een mogelijke reden voor hartkloppingen na het gebruik van rhodiola kan te wijten zijn aan de stimulerende eigenschappen ervan. Rhodiola bevat actieve bestanddelen zoals salidroside en rosavine, die de afgifte van bepaalde neurotransmitters en hormonen in de hersenen kunnen beïnvloeden. Deze stoffen kunnen het ademhalingscentrum stimuleren en de hartslag verhogen, wat mogelijk kan leiden tot hartkloppingen. Het is belangrijk op te merken dat hartkloppingen ook kunnen worden veroorzaakt door andere factoren, zoals cafeïnegebruik, stress, angst of andere gezondheidsproblemen. Daarom is het raadzaam om bij het ervaren van hartkloppingen na het gebruik van rhodiola een arts te raadplegen om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten. Bekijk ook: Supplementen voor een beter gemoed | Supplementen tegen stress Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie Hoe de supplementen tegen stress, angst en depressie werken De productie van serotonine Tryptofaan Magnesium Multivitamine Vitamine D DHA en EPA SAMe GABA 5-HTP Saffraan Fenylalanine & Tyrosine N-acetyl cysteïne (NAC) Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Creatine | |||||
| Supplementen bij burn-out | 19 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Burnout | |
| Supplementen bij burn-out Een naderende burn-out komt door een uitputting van de bijnieren. De onderstaande supplementen bevelen wij aan om de bijnieren te ondersteunen. Tevens kunnen deze supplementen ook bijdragen aan het verhogen serotonine en dopamine. Verder zorgen de onderstaande supplementen ook voor het verlagen van stress. De vetgedrukte supplementen raden wij aan om mee te beginnen, terwijl de rest optioneel is. Een uitleg van de supplementen vindt u onder de lijst met supplementen. 5-HTP Acetyl canrnitine (ALCAR) Aschwaganda Cordyceps sinensis Creatine GABA Ginkgo Biloba (Japanse notenboom) Ginseng Panax Magnesium N-acetyl-L-Cysteine (NAC) Omega 3 (DHA en EPA) Probiotica PQQ Rhodiola Saffraan SAMe (S-adenosylmethionine) Valeriaan Vitamine B (met name B5) Vitamine C Vitamine D 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Let op: 5-HTP niet combineren met antidepressiva, kalmerende middelen, tijdens zwangerschap, syndroom van down, sclerodermie, nieraandoeningen en leveraandoeningen. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag. Op een lege maag bij voorkeur niet in de avond innemen. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Aschwanganda Aschwaganda werkt tegen angst, stress, depressie en is tevens een ontstekingsremmer. De aanbevolen dosering bedraagt 3 tot 6 gram per dag en indien het een extract is dan 300-600 mg per dag. Let op: niet innemen bij zwangerschap. Cordiceps sinensis Cordiceps sinensis is een in China veel gebruikte paddenstoel die een versterkende werking heeft op lichaam en geest.Tevens onderdrukt deze paddenstoel stress en depressie wegens de ontstekingsremmende functie De aanbevolen dosering bedraagt 3 tot 6 gram per dag. Let op: niet innemen bij leukemie, anti-hormoontherapie, overgevoeligheid voor paddenstoelen en zwangerschap. Creatine Creatine zorgt ervoor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput. Tevens is er minder kans op stress en depressie door oxidatieve schade en / of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag creatinemonohydraat. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. Ginkgo biloba Ginkgo Biloba of Japanse notenboom wordt vaak als bladextract gebruikt wegens de stress verlagende en depressie verlagende eigenschappen terwijl het een gunstig effect heeft op het energieniveau. De aanbevolen dagdosering bij angst bedraagt 250mg per dag. Let op: Niet te gebruiken tijdens zwangerschap, borstvoeding, voor een operatie of in combinatie met bloedverdunners. Magnesiumcomplex Neem een goede magnesiumcomplex voor een optimale opname van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen en personen met burn-out klachten hebben vaak een tekort aan magnesium. N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Omega 3 (DHA en EPA) DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie en/of stress werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. Lees hier verder over het belang van omega 3 Probiotica Een goede probiotica zorgt voor een goede basis in de darmen. Zonder optimaal werkende darmen kunnen we helaas niet alle voeding goed omzetten naar de juiste bouwstenen die we nodig hebben om gezond te zijn. Een goede probioticakuur kunt u een keer doen om in ieder geval de juiste darmbacteriën aanwezig te hebben. Wij raden een probiotica aan met de volgende stammen: Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Lactobacillus acidophilus LA-5 (LA-5), Bifidobacterium lactis BB-12 (BB-12), Lactobacillus rhamnosus GR-1 (GR-1) en Lactobacillus reuteri RC-14 (RC-14). PQQ PQQ zorgt voor meer energie op celniveau, minder oxidatieve stress en minder cortisol. Deze combinatie is goed voor de gemoedsrand en zorgt er voor dat er beter omgegaan kan worden met angst. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie en angst. SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. Let op: geen SAMe gebruiken bij bipolaire stoornis, migraine, hemofilie, ziekte van Parkinson of het gebruik van antisollingsmiddelen of bloedplaatjesremmer. Twee weken voor een chirurgische ingreep tevens stoppen met suppletie. Valeriaan Valeriaan staat er om bekend dat deze rustgevend werkt. Valeriaan is tevens een lichte MAO remmer wat betekend dat serotonine en dopamine minder snel worden afgebroken. Dit geeft een gunstig effect op gemoedstoestand. Multivitamine Om te voldoen aan alle vitamines en mineralen wat benodigd is om een gezond en stressloos lichaam te hebben raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat veel meer vitamines en mineralen dan dat we hierboven beschreven. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen). | |||||
| Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie | 14 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Recente nieuwsberichten | |
| Supplementen die werken tegen stress, angst en depressie Wanneer met voeding niet genoeg gedaan kan worden tegen stress, angst of depressies kunnen we altijd nog een aantal supplementen inzetten die depressies kunnen verlichten of verhelpen. Stress en angst zijn voor het lichaam hetzelfde en hangen vaak samen met depressie. Supplementen tegen angst, stress en depressie Hoe de supplementen tegen stress, angst en depressie werken In de meeste gevallen kan door het verhogen van serotonine de depressie worden bestreden. Artsen doen dit vaak met medicatie (met bijwerkingen), terwijl natuurgenezers en fytotherapeuten kijken naar voeding, kruiden en supplementen. De volgende supplementen kunnen helpen bij verschillende soorten depressie. De productie van serotonine Hieronder kunt u zien hoe serotonine gevormd kan worden. Alle vermelde stoffen zijn dus noodzakelijk en kunt u uit voeding halen of voor de zekerheid aanvullen met supplementen. Tryptofaan Tryptofaan is het aminozuur wat als bouwsteen wordt gebruikt voor serotonine. Tryptofaan wordt beter opgenomen als er geen andere aminozuren (bouwstenen van eiwitten/proteïnen) aanwezig zijn. Tryptofaan neemt u in voor het slapen gaan. Magnesium Magnesiumcitraat is de best opneembare vorm van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen. De extra magnesiumcitraat neemt u in voor het slapen gaan. Multivitamine Om te voldoen aan alle B vitamines en zink wat benodigd is bij het proces om serotonine aan te maken raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat nog veel meer vitamines en mineralen die bevorderlijk zijn voor uw gezondheid. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Sporters doen er wel goed aan om een hele dosering te nemen voor het sporten. Vitamine D Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen). DHA en EPA DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie bestrijding werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Fenylalanine & Tyrosine Fenylalanine en tyrosine zijn aminozuren die waarschijnlijk niet als supplement nodig zijn indien er voldoende eiwitten gegeten worden. Ze spelen wel een rol bij depressie, maar een eiwitpreaparaat zoals whey bevat genoeg fenylalanine en tyrosine (lees hier meer over aminozuren tegen depressie). N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag en op een lege maag bij voorkeur niet in de avond. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Creatine Creatine zorgt er voor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput en is er minder kans op complicaties zoals depressie door oxidatieve schade en of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag (creatinemonohydraat). | |||||
| Supplementen tegen depressie | 14 Relevantie | 6 jaar geleden | marcel | Depressie | |
| Meer serotonine, minder depressie In de meeste gevallen kan door het verhogen van serotonine de depressie worden bestreden. Artsen doen dit vaak met medicatie (met bijwerkingen), terwijl natuurgenezers kijken naar voeding en supplementen. De volgende supplementen kunnen helpen bij depressie. De productie van serotonine Hieronder kunt u zien hoe serotonine gevormd kan worden. Alle vermelde stoffen zijn dus noodzakelijk en kunt u uit voeding halen of voor de zekerheid aanvullen met supplementen. Tryptofaan Tryptofaan is het aminozuur wat als bouwsteen wordt gebruikt voor serotonine. Tryptofaan wordt beter opgenomen als er geen andere aminozuren (bouwstenen van eiwitten/proteïnen) aanwezig zijn. Tryptofaan neemt u in voor het slapen gaan. Magnesium Magnesiumcitraat is de best opneembare vorm van magnesium. Naast het vormen van serotonine is magnesium betrokken bij duizenden andere biochemische processen. De extra magnesiumcitraat neemt u in voor het slapen gaan. Multivitamine Om te voldoen aan alle B vitamines en zink wat benodigd is bij het proces om serotonine aan te maken raden wij Animal pak aan. Animal pak is een hoog gedoseerde multivitamine en bevat nog veel meer vitamines en mineralen die bevorderlijk zijn voor uw gezondheid. Een halve dosering per dag is genoeg. Animal pak kunt u kopen in poedervorm of pillen. De pillen kunt u om de dag nemen. De poeder kunt u halve dosering per dag van gebruiken. Sporters doen er wel goed aan om een hele dosering te nemen voor het sporten. Vitamine D Vitamine D zit eigenlijk al in Animal pak, maar de inname zou wel wat hoger mogen. Vooral in de winter. Zomers maakt het lichaam namelijk in de zon zelf wat vitamine D aan. Als er weinig zomerzon is neemt u de extra vitamine D (100 microgram in voor het slapen. DHA en EPA DHA en EPA zijn omega 3 vetzuren die veel voorkomt in visolie en Krillolie. DHA en EPA zijn betrokken serotonine afgifte en gevoeligheid. Omega 3 met DHA en EPA neemt u in voor het slapen gaan. Krillolie bevat per gram gezien minder DHA en EPA, maar kan in de vorm zoals het in krillolie zit beter het brein bereiken. In geval van depressie bestrijding werkt krillolie beter en de dagdosering bedraagt 2 gram. Lees hier verder over het belang van omega 3 SAMe SAMe verhoogt serotonine, dopamine en norephedrine. De dosering is 2x 500mg per dag. GABA GABA wordt aangeraden om onrust bij een depressie te bestrijden. De dagdosering is 250 mg. 5-HTP 5-HTP is de voorloper van serotonine en kan worden ingenomen indien de omzetting of opname van tryptofaan niet optimaal verloopt of om serotonine te verhogen door suppletie. De aanbevolen dosering bedraagt 3 x daags 100mg. Saffraan Saffraan werkt tegen depressie door de ontstekingsremming, verlaging van oxidatieve stress, regulatie van de stressrespons (hypothalamus-hypofyse-bijnieras), stimulering van de GABA-erge (gamma-aminoboterzuur) neurotransmissie en remming van heropname van monoamine neurotransmitters (dopamine, norepinefrine, serotonine) in de hersenen. 50 mg saffraanextract per dag is een hoge dosering met een goede werking tegen depressie. Rhodiola Rhodiola verbetert de gemoedstoestand door de activiteit te reguleren van monoamines zoals serotonine, dopamine en norefedrine. Rhodiola verbetert de serotonine niveaus in de hippocampus en repareert schade aan de neuronen. De actieve stoffen rosavin en salidroside verminderen depressie door het transport van tryptofaan en 5-HTP te verbeteren. De aanbevolen dosering bedraagt tussen de 500 en 750mg per dag. Fenylalanine & Tyrosine Fenylalanine en tyrosine zijn aminozuren die waarschijnlijk niet als supplement nodig zijn indien er voldoende eiwitten gegeten worden. Ze spelen wel een rol bij depressie, maar een eiwitpreaparaat zoals whey bevat genoeg fenylalanine en tyrosine (lees hier meer over aminozuren tegen depressie). N-acetyl cysteïne (NAC) N-acetyl cysteïne komt niet in onze voeding voor, maar het lichaam maakt het van L- cysteïne. In sommige gevallen van depressie wordt er te weinig N-acetyl cysteïne gemaakt vanuit L- cysteïne en dan is supplementeren met NAC een oplossing. De dagdosering van N-acetyl cysteïne (NAC) bedraagt 1000 mg en als therapeutische dagdosering circa 2000 mg. Innemen kan het beste op een lege maag met water. Let op bij medicatie. N-acetyl cysteïne (NAC) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) Acetyl-L-carnitine werkt met name goed tegen depressies en ontstekingsziektes. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) verhoogd de synthese van serotonine (laag serotonine zorgt juist voor depressie) en het zorgt er voor dat de mitochondriën, de energiefabriekjes in de cellen, beter werken zodat het depressie door uitputting voorkomt. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 gram per dag en op een lege maag bij voorkeur niet in de avond. Let op bij medicatie. Acetyl-L-carnitine (ALCAR) kan de werking van antidepressiva, nitroglycerine en antistollingsmiddelen verhogen. Raadpleeg eerst uw arts indien u medicatie gebruikt. Creatine Creatine zorgt er voor dat cellen meer ATP, energie voor de cellen, kunnen bevatten of herstellen. Hierdoor raken cellen die veel energie gebruiken zoals spieren en zenuwcellen in het brein minder snel uitgeput en is er minder kans op complicaties zoals depressie door oxidatieve schade en of uitputting van de energie. De aanbevolen dosering creatine is 5 gram per dag creatinemonohydraat. | |||||
| Rhodiola & gewichtstoename | 13 Relevantie | 8 maanden geleden | microdosis | Q&A | |
| Kan je door Rhodiola afvallen of werkt het juist gewichtstoename in de hand? | |||||
| Rhodiola hartkloppingen | 13 Relevantie | 8 maanden geleden | microdosis | Q&A | |
| Kan je van rhodiola hartkloppingen krijgen? En waardoor komt dit? | |||||
| Antwoord op: Psychedelische sessie bij COMT en MAOA deficiëntie | 10 Relevantie | 1 maand geleden | marcel | Q&A | |
| Bij een genetische variatie is het lastig om met psychedelische sessies dit te veranderen. Toch kan een aanpassing van dieet, leefstijl, supplementen in combinatie met een psychedelische wellicht iets voor je doen. Ik denk aan een lage dosis MDMA met een gemiddelde dosis psilocybine (hippie flip). Voor jouw profiel geeft dit tweeledige voordelen: Breken van hyperfocus Psilocybine (20–30 mg): verlaagt tijdelijke prefrontale overactivatie, waardoor je loskomt van die constante dopamine-gedreven focus. Het stimuleert bovendien BDNF-productie, wat neurale netwerken “herprogrammeert” en het afwateren van overtollige prikkels bevordert. Kalmeren van schrik- en stressrespons MDMA (50–75 mg + optioneel booster 25–50 mg): boost serotonine- en oxytocine-afgifte, wat de sympathische (adrenaline) activatie afremt en je in een warm, veilig bewustzijn brengt. Zo herstel je sneller van stresspieken en schrikreacties. Uitgebreid voorbereidingsadvies Methylatie-ondersteuningMethylatie is cruciaal omdat COMT en MAO-A methylgroepen nodig hebben om neurotransmitters af te breken. Begin met: • Methylfolaat (5-MTHF) en methylcobalamine (B₁₂), die samen S-adenosylmethionine (SAMe) aanmaken, de actieve methylgroepleverancier voor COMT en ter ondersteuning van BH₄ voor MAO-A.• S-adenosylmethionine (SAMe) direct supplementeren om je methylpool extra te voeden wanneer folaat- of B₁₂-spiegels laag zijn.• Betaïne (trimethylglycine), een alternatieve bron voor SAMe, zodat COMT continu dopamine en adrenaline kan verwerken.• Pyridoxaal-5-fosfaat (B₆) om de homocysteïne-methionine-cyclus draaiende te houden en je methylvoorraad op peil. Polyfenolen en fytochemicaliënPlantaardige stoffen kunnen de expressie en activiteit van je afbraakenzymen bevorderen: • EGCG uit groene thee zet de COMT-genen in je lever en hersenen aan het werk, waardoor dopamine sneller wordt omgezet in 3-MT en adrenaline in VMA.• Curcumine, bij voorkeur met piperine, stimuleert Phase II-ontgifting (methylatie en oxidatieve deaminering) en beschermt enzymen tegen oxidatieve stress.• Resveratrol verbetert de mitochondriale ATP-productie, wat COMT-activiteit ondersteunt, en tempert tijdelijk MAO-A voor een stabielere serotoninebalans. LichaamsbewegingBeweging beïnvloedt epigenetische signalen en enzymexpressie: • Aerobe training (30–45 min, 4–5× per week) verlaagt cortisol, herstelt de HPA-as en verhoogt COMT- en MAO-A-mRNA in hersenen en spieren.• Krachttraining prikkelt groeihormonen en IGF-1, die de genexpressie van COMT en MAO-A optimaliseren en oxidatieve stress verminderen. Stressmanagement en slaapChronische stress en slaaptekort verstoren enzymbalans: • Dagelijks 10–20 min meditatie of mindfulness verlaagt cortisol en voorkomt overmatige MAO-A-expressie, terwijl het sympathische systeem tot rust komt.• Ademhalingsoefeningen (bijv. 4-7-8-techniek) vertragen je hartslag en dempen adrenalinepieken, waardoor COMT niet overbelast raakt.• Kwaliteitsslaap van 7–9 uur per nacht verzekert groeihormoon- en melatoninepieken die nodig zijn voor genexpressie en enzymherstel. Adaptogenen voor MAO-AHoewel directe MAO-A-upregulatie lastig is, helpen adaptogenen bij balans: • Rhodiola rosea (200–400 mg): normaliseert MAO-A en MAO-B-expressie en stabiliseert je stemming.• Cordyceps en Reishi: immunomodulerende werking die neuronen beschermt en enzymregulatie ondersteunt.• Omega-3 (EPA/DHA, 1.000–2.000 mg): verbetert neuronale membraanfluiditeit en onderdrukt ontstekingsroutes die MAO-A kunnen verstoren. Vermijd extra MAO-A-remmersOm je enzymbalans niet verder te verstoren, beperk je: • Hoge doses cafeïne, die extra adrenalinepieken veroorzaken.• Ongecontroleerde MAO-remmers zoals SSRI’s, psilocybine-truffels of MDMA buiten medisch protocol. Voedingsmiddelen om toe te voegen Donkergroene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet voor folaat en B₆; vette vis (zalm, makreel, sardines) voor B₁₂ en omega-3; zwarte rijst en quinoa voor choline en betaïne; bieten voor extra choline en antioxidanten; bessen (blauwe bessen, frambozen, bramen) voor natuurlijke resveratrol; twee tot drie koppen groene thee per dag voor EGCG; verse kurkuma of 500–1.000 mg curcumine met piperine; noten en zaden (amandelen, walnoten, lijnzaad) voor B₆ en omega-3; avocado voor gezonde vetten; paddenstoelen (champignons, shiitake) voor antioxidanten; en zeevruchten (oesters, garnalen) voor B₁₂ en zink. Supplementenoverzicht Methylfolaat (5-MTHF): essentieel voor SAMe-productie en COMT-werking Methylcobalamine (B₁₂): ondersteunt BH₄-regeneratie voor MAO-A S-adenosylmethionine (SAMe): direct methylgroep-leverancier voor COMT en MAO-A Betaïne: alternatieve SAMe-bron zodat COMT en MAO-A ononderbroken werken Pyridoxaal-5-fosfaat (B₆): cofactor in de homocysteïne-methioninecyclus EGCG: stimuleert COMT-expressie in lever en hersenen (of drink meer groene thee) Curcumine met piperine: beschermt enzymen en bevordert ontgifting Resveratrol: verbetert mitochondriale functie en matigt MAO-A Omega-3 (EPA/DHA) Krill- of algenolie: verbetert membranen en remt ontsteking Rhodiola rosea: normaliseert MAO-A en MAO-B Cordyceps & Reishi: immunomodulerende bescherming Voedingsmiddelen om toe te voegen aan je dieet Donkergroene bladgroenten: spinazie, boerenkool en snijbiet voor folaat en B₆ Vette vis: zalm, makreel en sardines voor vitamine B₁₂ en omega‑3 (EPA/DHA) Zwarte rijst en quinoa: rijke bronnen van choline en trimethylglycine (betaïne) Bieten: voor extra choline en antioxidantresveratrol Bessen: blauwe bessen, frambozen en bramen als natuurlijke resveratrolbron Groene thee: twee tot drie koppen per dag voor EGCG Kurkuma: voeg verse kurkuma of 500–1.000 mg curcumine met piperine toe Noten en zaden: amandelen, walnoten en lijnzaad voor extra B₆ en omega‑3 Avocado: levert gezonde vetten en ondersteunt celmembraanfluiditeit Paddenstoelen: champignons en shiitake als aanvulling op antioxidanten Zeevruchten: oesters en garnalen voor extra B₁₂ en zink | |||||
| How to increase NGF - Nerve Growth Factor with mushrooms? | 10 Relevantie | 4 maanden geleden | marcel | Q&A | |
| How to increase NGF - Nerve Growth Factor with mushrooms? Nerve Growth Factor (NGF) is a protein that plays a critical role in the growth, maintenance, and survival of neurons. Increasing NGF levels may support brain health, neuroplasticity, and cognitive function. Lion's mane mushroom (Hericium erinaceus) is good in boosting NGF. It contains bioactive compounds that directly and indirectly promote NGF synthesis and activity, supporting brain health, neurogenesis, and cognitive function. Here's how lion's mane increases NGF: 1. Active Compounds in Lion's Mane Hericenones and erinacines are the two primary groups of bioactive compounds in lion's mane responsible for its NGF-boosting effects. Hericenones: Found in the fruiting body of the mushroom, these compounds stimulate NGF synthesis. Erinacines: Found in the mycelium (root-like structure), these compounds cross the blood-brain barrier and directly promote NGF production in the brain. 2. Mechanisms of Action Stimulation of NGF Synthesis: Lion's mane compounds activate pathways that increase the production of NGF in the brain and peripheral nervous system. Erinacines, in particular, have been shown to upregulate NGF gene expression. Protection of Neurons: Lion's mane has antioxidant and anti-inflammatory properties that protect neurons from damage, creating a favorable environment for NGF to function. Enhancement of Neuroplasticity: By increasing NGF levels, lion's mane supports the growth, maintenance, and repair of neurons, as well as the formation of new neural connections. Support for Myelin Repair:NGF plays a role in the maintenance and repair of myelin, the protective sheath around nerves. Lion's mane may support this process, improving nerve signaling. 3. Research Evidence Studies in rodents have shown that lion's mane extract increases NGF levels and improves cognitive function, memory, and nerve regeneration. In human trials, lion's mane has been shown to improve mild cognitive impairment and reduce symptoms of anxiety and depression, likely due to its NGF-enhancing effects. 4. Benefits of Increased NGF from Lion's Mane Improved Cognitive Function: Enhances memory, focus, and learning. Neuroprotection: Protects against age-related cognitive decline and neurodegenerative diseases. Mood Support: May reduce symptoms of anxiety and depression by supporting brain health. Nerve Regeneration: Promotes repair and regeneration of damaged nerves. 5. How to Use Lion's Mane for NGF Support Powder: Can be added to smoothies, coffee, or food. Capsules/Tablets: Convenient for standardized dosing. Liquid Extracts: Often more bioavailable. Typical doses range from 500–3,000 mg daily of lion's mane extract, depending on the concentration and formulation. Look for products standardized to contain hericenones and erinacines for maximum NGF benefits. Other supplements and natural products to boost NGF several other natural products and supplements have also been shown to promote NGF production or support its activity. 1. Bacopa Monnieri Mechanism: Bacopa is an adaptogenic herb traditionally used in Ayurvedic medicine. It has been shown to enhance NGF levels and support brain-derived neurotrophic factor (BDNF), another key neurotrophic factor. Benefits: Improves memory, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: Typically 300–600 mg of standardized extract (containing 20–50% bacosides) daily. 2. Curcumin (Turmeric) Mechanism: Curcumin, the active compound in turmeric, has anti-inflammatory and antioxidant properties that can enhance NGF levels and protect neurons. Benefits: Supports brain health, reduces neuroinflammation, and may improve mood and cognition. Dosage: 500–1,000 mg of curcumin extract (with black pepper or piperine for better absorption) daily. 3. Green Tea (EGCG) Mechanism: Epigallocatechin gallate (EGCG), a polyphenol in green tea, has been shown to increase NGF levels and promote neurogenesis. Benefits: Enhances cognitive function, protects against neurodegenerative diseases, and supports overall brain health. Dosage: 200–400 mg of EGCG daily or 2–3 cups of green tea. 4. Omega-3 Fatty Acids (DHA and EPA) Mechanism: Omega-3s, particularly docosahexaenoic acid (DHA), are essential for brain health and have been shown to increase NGF levels and support synaptic plasticity. Benefits: Improves memory, mood, and cognitive function; reduces inflammation. Dosage: 1,000–2,000 mg of combined EPA and DHA daily. 5. Ginseng (Panax ginseng) Mechanism: Ginseng contains ginsenosides, which have been shown to enhance NGF production and support neuronal health. Benefits: Improves cognitive function, reduces fatigue, and supports overall brain health. Dosage: 200–400 mg of standardized ginseng extract daily. 6. Resveratrol Mechanism: Resveratrol, a polyphenol found in grapes and red wine, has been shown to increase NGF levels and protect neurons from oxidative stress. Benefits: Supports brain health, reduces inflammation, and may slow age-related cognitive decline. Dosage: 100–500 mg daily. 7. Blueberries (Anthocyanins) Mechanism: Blueberries are rich in anthocyanins, which have been shown to increase NGF levels and support brain health. Benefits: Improves memory, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: 1–2 cups of fresh blueberries daily or 500–1,000 mg of blueberry extract. 8. Ashwagandha (Withania somnifera) Mechanism: Ashwagandha is an adaptogenic herb that has been shown to increase NGF levels and reduce oxidative stress in the brain. Benefits: Reduces stress, improves cognitive function, and supports neuroprotection. Dosage: 300–600 mg of standardized extract daily. 9. Alpha-Lipoic Acid (ALA) Mechanism: ALA is a potent antioxidant that has been shown to increase NGF levels and protect neurons from damage. Benefits: Supports brain health, improves insulin sensitivity, and reduces oxidative stress. Dosage: 300–600 mg daily. 10. Rhodiola Rosea Mechanism: Rhodiola is an adaptogen that has been shown to enhance NGF levels and support cognitive function. Benefits: Reduces fatigue, improves mood, and enhances mental performance. Dosage: 200–400 mg of standardized extract daily. 11. Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) Mechanism: ALCAR is an amino acid derivative that supports mitochondrial function and has been shown to increase NGF levels. Benefits: Improves energy production, cognitive function, and neuroprotection. Dosage: 500–1,500 mg daily. 12. Vitamin D Mechanism: Vitamin D receptors are present in the brain, and adequate levels of vitamin D have been linked to increased NGF production. Benefits: Supports brain health, mood, and overall cognitive function. Dosage: 1,000–4,000 IU daily (depending on blood levels). 13. Magnesium Mechanism: Magnesium is essential for brain health and has been shown to support NGF signaling and synaptic plasticity. Benefits: Reduces stress, improves sleep, and supports cognitive function. Dosage: 200–400 mg daily (preferably in forms like magnesium glycinate or L-threonate). 14. Gotu Kola (Centella asiatica) Mechanism: Gotu kola has been shown to enhance NGF levels and support brain health. Benefits: Improves memory, reduces anxiety, and supports cognitive function. Dosage: 300–600 mg of standardized extract daily. 15. Polygala Tenuifolia Mechanism: This traditional Chinese herb has been shown to increase NGF and BDNF levels, supporting neurogenesis and cognitive function. Benefits: Enhances memory, learning, and overall brain health. Dosage: 100–300 mg of standardized extract daily. Extra information Always consult with a healthcare provider before starting any new supplement mentioned above, especially if you have underlying health conditions or are taking medications. Combining these supplements with a healthy diet, regular exercise, and stress management can further support brain health and NGF production. There are more ways to make NGF better working. If you can also increase BDNF it can provide greater benefits than increasing either one alone. One of the easiest way to boost BDNF are the usage of psilocybin or magic mushrooms. You can check an article about that here: BDNF and psychedelics | |||||
| Antwoord op: Helpt een truffelceremonie bij ADHD? | 5 Relevantie | 1 maand geleden | Research | Q&A | |
| Onderzoek naar psilocybine of psychedelische therapie voor ADHD is tot nu toe zeer beperkt. De meeste studies richten zich op andere aandoeningen (depressie, angst, OCD etc.), maar er is groeiende interesse in ADHD. Hogere doses/truffelceremonies: Voor volledige doses psilocybine bestaan voor ADHD geen klinische trials. Er zijn wel veelbelovende resultaten bij andere psychiatrische aandoeningen; zo wijzen kleinschalige depressie- en angststudies op duurzamere effecten na één of enkele hoge doseringen psilocybine. Theoretisch kan dit ook voor ADHD relevant zijn (bijvoorbeeld via toegenomen zelfinzicht en emotionele regulatie), maar hiervan is geen direct bewijs beschikbaar. De claims dat psilocybine ADHD-symptomen verbetert, komen vooral uit patiëntverslagen en anekdotisch bewijs. Zo meldt Triptherapie op hun forum dat deelnemers met ADHD na ceremonies doorgaans meer innerlijke rust en focus ervaren. Dergelijke voorbeelden zijn suggestief, maar missen een wetenschappelijke controlegroep. Neurobiologische werkingsmechanismen: Er is wel onderzoek naar hoe psilocybine hersennetwerken beïnvloedt. Een recente Nature-studie toont aan dat één dosis psilocybine de functionele connectiviteit van het brein veel sterker desynchroniseert dan methylfenidaat (Ritalin), een standaard ADHD-medicijn. Psilocybine verstoort langdurig met name het default mode network (geassocieerd met rusttoestand/ego-besef), wat in theorie “ingestelde” patronen kan doorbreken. Daarnaast bevordert psilocybine neuroplasticiteit: dieronderzoek wijst uit dat LSD en psilocybine direct binden aan de TrkB-receptor (BDNF-receptor) en zo BDNF-signalisatie en synaptische groei stimuleren. Dit onderstreept claims dat psilocybine ‘verstoorde breinnetwerken’ kan herstellen. Een ander mechanisme is de modulatie van de prefrontale cortex (PFC) via serotonine-2A-receptoren. ADHD gaat vaak gepaard met hyperactieve amygdala en zwakke PFC-amygdala-regulatie. Psychedelica activeren 5-HT₂A-receptoren in de PFC, wat de rem op de amygdala kan versterken en zo emoties kan stabiliseren. In lijn hiermee vonden microdoseringsstudies verbeteringen in emotionele regulatie (minder onderdrukken van emoties). Psychologisch gezien kan een volle dosis psilocybine diepe inzichten en verwerkingskracht geven, maar dit is moeilijk meetbaar in ADHD-onderzoek. Samenvatting wetenschappelijk onderzoek Tot dusver leveren gecontroleerde studies slechts bescheiden bewijs: één RCT toonde géén superieure werking van LSD-microdosering ten opzichte van placebo, terwijl niet-gerandomiseerde onderzoeken positieve signalen vonden voor microdosering. Volledige doses psilocybine bij ADHD zijn experimenteel en ongetest, waardoor conclusies ontbreken. Neurobiologisch zijn er echter duidelijke effecten van psilocybine op hersennetwerken (bijv. default-mode) en plasticiteit, wat theoretisch bruikbaar zou kunnen zijn bij ADHD. Concluderend is de wetenschappelijke onderbouwing zeer voorlopig: meer grootschalig onderzoek is noodzakelijk om effectiviteit en veiligheid bij ADHD écht te beoordelen. Claims en ervaringen van Triptherapie Op de website en het bijbehorende forum van Triptherapie worden psychedelische sessies aangeboden, vaak met het argument dat die ADHD-symptomen kunnen verlichten. De informatie is grotendeels anekdotisch en therapeutisch bedoeld. Zo schrijft een Triptherapie-medewerker dat een truffelceremonie “mogelijk kan helpen bij ADHD”, mits goed begeleid en individueel afgestemd. Er wordt gewezen op vermeende voordelen zoals een verbeterd zelfinzicht, emotionele rust en focus. De site benadrukt een holistische aanpak: naast de psychedelica zelf geven de therapeuten advies over voeding, beweging, ademhalingstechnieken en supplementen (o.a. omega-3, curcumine, EGCG, Rhodiola) om neurotransmitters in balans te brengen. Triptherapie claimt dat zo’n gecombineerde voorbereiding en nazorg “de neurochemie verbetert” en angst vermindert, wat ADHD-gerelateerde klachten kan beperken. In de praktijk zijn er vele ervaringsverhalen van cliënten op het Tripforum. Een voorbeeld: een deelnemer met ADHD beschrijft na twee sessies “meer verbinding” en een “kalmte die ik als ADHDer zelden kende”. Triptherapie benadrukt zulke casussen: deelnemers zouden doorgaans rustiger zijn, beter slapen, minder piekeren en minder drang naar externe prikkels ervaren. Tegelijk erkent men vaak dat de effecten individueel variëren. Op het forum en in Q&A’s wordt herhaald dat wetenschappelijk onderzoek nog maar net begonnen is; er zijn “aanwijzingen” voor voordeel, maar “meer studies nodig” om claims te onderbouwen. Beoordeling van betrouwbaarheid De Triptherapie-claims berusten grotendeels op anekdotes en theoretische argumenten, niet op gerandomiseerde klinische data. Enkele elementen zijn echter plausibel: bijvoorbeeld hun opmerking dat psilocybine neuroplasticiteit en BDNF bevordert, wordt bevestigd door recent onderzoek. Ook het idee dat aandacht en emotionele controle verbeteren na psychedelica, sluit aan bij bevindingen over toegenomen PFC-remming en verbeterde emotieregulatie. De supplementen- en voedingsadviezen van Triptherapie zijn algemeen gezond, maar nog niet specifiek wetenschappelijk onderzocht in combinatie met psilocybine. Claims als “dopamine-overschot normaliseren” of specifieke kruidenbehoeften bij ADHD zijn speculatief; er is nog geen hard wetenschappelijk bewijs dat psilocybine ADHD-dopamine disbalans rechtzet. Positief is dat Triptherapie in hun teksten wijzen op het tekort aan bewijs en het belang van begeleiding. In de praktijk echter ontbreekt externe toetsing: effectieve resultaten zijn grotendeels gebaseerd op eigen dossiers en gebruikersverslagen. Daarmee zijn de wetenschappelijke betrouwbaarheid en generaliseerbaarheid van Triptherapie’s claims laag. De aanbeveling om begeleide sessies aan te vullen met leefstijladviezen is in principe goed, maar het is onmogelijk te zeggen of verbeteringen door de truffel, door de holistische aanpak, door placebo-effect of door natuurlijke variatie komen. Werkingsmechanismen (neurobiologisch/psychologisch) De voorgestelde mechanismen passen deels bij bekend neurobiologisch onderzoek. Psilocybine (via de actieve stof psilocine) prikkelt sterk de serotoninereceptor 5-HT₂A, die rijkelijk aanwezig is in de prefrontale cortex. Neuroplasticiteit en BDNF: Uit dier- en in vitro-studies blijkt dat psilocybine de TrkB/BDNF-route activeert, vergelijkbaar met antidepressiva, en zo groei van synapsen en neuronen stimuleert. Dit kan verklaren waarom gebruikers na een psychedelische sessie soms meer “mentale flexibiliteit” en zelfinzicht rapporteren. Netwerkregulatie: Een doorslaggevend resultaat is dat psilocybine hersennetwerken grondig desynchroniseert. Het effect op het default mode network (DMN) – betrokken bij zelfreferentie en afleidingen – is bijvoorbeeld sterk groter dan de toename in hersenactiviteit die methylfenidaat geeft. Aangezien ADHD vaak gepaard gaat met (te) veel ruis in het DMN en zwakke aandachtregulatie, zou zo’n reset hypothetisch gunstig kunnen zijn. Emotieregulatie: ADHD gaat naast aandachtsproblemen vaak gepaard met emotionele dysregulatie (snelle frustraties, piekeren). Psychedelica kunnen hierbij mogelijk helpen. Doordat 5-HT₂A-activatie de PFC versterkt, neemt de rem op het limbische systeem (o.a. de amygdala) toe. Studies suggereren dat microdosering leidt tot betere herwaardering van emoties en minder onderdrukken van emotionele reacties. Psychologisch gezien kan dit betekenen dat iemand na een sessie meer ruimte voelt om impulsen te controleren en emoties te verwerken. Ervaringsaspect: Een volle dosis psilocybine kan intense mystieke of inzichtelijke ervaringen uitlokken. Triptherapie wijst erop dat deze innerlijke “reset” gevoel kan geven van rust en perspectiefverandering, wat volgens hen helpt bij ADHD-symptomen. Samenvatting werking Psilocybine activeert serotine 5-HT₂A-receptoren in de cortex, ontregelt tijdelijk de vaste netwerkpatronen in de hersenen en bevordert BDNF-geïnduceerde plasticiteit. Dit leidt mogelijk tot versterkte PFC-regulatie (verbeterde impulscontrole) en diepgaande psychologische inzichten. Dergelijke mechanismen sluiten aan op de veronderstelde ADHD-voordelen (meer focus, minder impulsiviteit, minder piekeren). Of deze theorieën in de praktijk werken bij ADHD, wordt echter nog niet definitief ondersteund door empirisch onderzoek. Conclusie Er is nu geen wetenschappelijk sluitend bewijs dat truffelceremonies met psilocybine ADHD klachten structureel verbeteren. Enkele voorlopige studies wijzen erop dat microdosering mogelijk enige symptoomverlaging kan geven ten opzichte van standaardmedicatie, maar een recente RCT kon dit niet bevestigen. Claims op Triptherapie.nl over neuroplasticiteit (BDNF), emotionele rust en innerlijke focus vinden gedeeltelijke steun in fundamenteel onderzoek, maar zijn klinisch nog onvoldoende gevalideerd. Belangrijk is dat Triptherapie de noodzaak van verder onderzoek erkent. Gezien de onzekere uitkomsten en mogelijke bijwerkingen moeten truffelceremonies voor ADHD strikt als experimenteel en begeleid gezien worden. Bronnen: Wetenschappelijke artikelen en rapporten; Triptherapie-forum en Q&A-pagina’s. | |||||