[Opgelost] Bad trips voorkomen

Tips om een bad trips te voorkomen zijn onder andere:

- Zorg voor een veilige en vertrouwde omgeving.

- Huur een professionele tripsitter in voor begeleiding.

- Verhoog de GABA-niveaus in de hersenen voorafgaand aan de trip door middel van voeding, supplementen of andere activiteiten.

- Bereid je goed voor door informatie te verzamelen over de structuur van de tripsessie.

- Wees je bewust van je intenties en verwachtingen voor de trip.

- Vermijd het gebruik van psychedelica als je lijdt aan bepaalde psychische aandoeningen zoals borderline, psychosegevoeligheid of zware angststoornissen.

- Gebruik positieve muziek of zet muziek uit als dat nodig is.

- Wees voorbereid op intense hallucinaties en zorg voor voldoende licht in de ruimte.

- Als je angstig bent, weet dan dat het slechts informatie is en dat er een leven na de trip is.

Bekijk ook:

• Bad trips en psychedelica
• Wat is een bad trip?
• Oorzaken en risicofactoren
• Hoe kan je een bad trip voorkomen?
• GABA en glutamaat: de biochemie achter bad trips
• Wat kan je doen na een bad trip?
• Extra integratie bij Triptherapie
• Bad trips zijn slechts incidenteel
• Professionele begeleiding bij Triptherapie
• Contact of aanmelden
• Veelgestelde vragen over bad trips

Het voorkomen van een bad trip begint al ver vóór de psychedelische sessie zelf. De combinatie van voorbereiding, fysieke en mentale gezondheid, en een veilige omgeving bepaalt in grote mate of een ervaring positief, uitdagend of problematisch verloopt. Hier zijn de belangrijkste tips tegen een bad trip, onderbouwd met de wetenschap erachter:

1. Zorg voor een goede set & setting

• Set = jouw mentale en emotionele toestand. Zorg dat je je veilig, emotioneel stabiel en open voelt.
• Setting = de fysieke en sociale omgeving. Kies een comfortabele, rustige plek en zorg voor een ervaren begeleider of professionele tripsitter.

Lees meer over het belang van deze factoren in Wat is set en setting?

2. Optimaliseer je neurochemie

Voor een stabiele, rustige trip is het belangrijk dat je brein in balans is:

• Glutamaat: verhoogde niveaus zorgen voor angst en overprikkeling.
• GABA: deze kalmerende neurotransmitter helpt juist om angst te dempen.

Bij Triptherapie gebruiken we vooraf een neurotransmittertest en supplementadvies om deze balans te optimaliseren. Meer hierover vind je in Bad of good trip? Glutamaat is bepalend.

3. Bereid je mentaal goed voor

• Stel vooraf een duidelijke intentie op: waarom wil je deze ervaring doen?
• Vermijd negatieve content of stressvolle situaties in de dagen vooraf.
• Meditatie, ademhalingsoefeningen en lezen over psychedelische processen helpen om met vertrouwen en rust de ervaring in te gaan.

4. Gebruik een geschikte dosering

• Start nooit te hoog, vooral niet als het je eerste keer is.
• Werk met een therapeut of tripsitter die de dosering kan afstemmen op jouw ervaring en gevoeligheid.
• Laat combinaties met andere middelen of medicatie achterwege — die kunnen de ervaring onvoorspelbaar maken.

5. Kies voor professionele begeleiding

Bij Triptherapie zijn bad trips zeldzaam dankzij onze voorbereiding en begeleiding. We maken gebruik van psychologen, SPV’ers en holistisch geschoolde therapeuten. Bekijk hier de mogelijkheden voor een psilocybine sessie of een truffelsessie onder professionele begeleiding.

6. Vermijd psychedelica als je mentale gezondheid instabiel is

Mensen met borderline, psychosegevoeligheid, schizofrenie of zware angststoornissen lopen een verhoogd risico op bad trips en verergering van hun klachten. Een intake helpt om dit vooraf in te schatten: intakeformulier triptherapie

Je leest het overal. Goede begeleiding werkt tegen een bad trip! Maar moet dit altijd door een therapeut of is een vriend of goede buurman voldoende? Dit lijkt per persoon anders te zijn en bij twijfel huur je gewoon een goede tripsitter in!