Quelle est la trempette du mardi ?
La MDMA est une drogue psychoactive connue pour ses effets empathogènes et stimulants. En plus des séances thérapeutiques, elle est beaucoup plus utilisée et à des doses plus élevées lors des fêtes et dans les clubs comme drogue récréative. Un phénomène bien connu après avoir consommé beaucoup de MDMA est le "dipping du mardi" ou "dipping du mardi après-midi", où les gens se sentent fatigués et déprimés le mardi après le week-end, lorsqu'ils ont consommé de la MDMA.
Sérotonine
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles le blues du mardi peut survenir après avoir consommé de la MDMA. Premièrement, la consommation de MDMA peut entraîner une diminution de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. La consommation de MDMA peut épuiser les réserves de sérotonine du cerveau, laissant moins de sérotonine disponible pour réguler ces fonctions. Cela peut entraîner des sentiments de fatigue, de tristesse et des problèmes de sommeil, souvent associés au blues du mardi.
Privation de sommeil
Une autre cause possible du blues du mardi après la consommation de MDMA est la perturbation supplémentaire du sommeil due à l'effet stimulant sur le système nerveux central. En conséquence, les gens ont souvent des difficultés supplémentaires à s’endormir après l’avoir utilisé. Cela peut entraîner un manque de sommeil et de la fatigue, ce qui contribue au sentiment de blues du mardi. De plus, la perturbation du sommeil peut entraîner une perturbation des rythmes circadiens, qui jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur et des niveaux d’énergie.
Dopamine
Une troisième cause possible du blues du mardi après la consommation de MDMA est l’épuisement des réserves de dopamine dans le cerveau. La MDMA augmente la libération de dopamine dans le cerveau, ce qui peut provoquer un sentiment de récompense et d'euphorie. Cependant, la consommation de MDMA peut également entraîner un épuisement des réserves de dopamine dans le cerveau, ce qui peut rendre les gens tristes et déprimés après en avoir consommé. Cela peut contribuer aux sentiments de blues du mardi.
Dormez mieux contre le blues du mardi
Les problèmes de sommeil et l’épuisement de la sérotonine et de la dopamine jouent donc un rôle majeur dans l’apparition du blues du mardi. Pour prévenir au maximum les troubles du sommeil, il est conseillé de ne pas consommer de MDMA trop tard dans la journée. Avec une dose thérapeutique de MDMA, la plupart des effets disparaissent au bout de 6 heures. Il reste néanmoins difficile de s’endormir pendant quelques heures. Nous recommandons donc de commencer les séances de MDMA avant 17h00 et si possible même plus tôt. Commencer entre 10h et 15h est considéré comme idéal pour minimiser le manque de sommeil.
Plus de sérotonine contre le blues du mardi
La diminution de la sérotonine du corps joue un rôle majeur dans la baisse de mardi. Vous pouvez reconstituer naturellement vos réserves de sérotonine avec des aliments contenant beaucoup de tryptophane, comme la dinde, le poulet, les œufs, le fromage, les noix, les graines, le tofu et le poisson. L'exercice régulier peut également stimuler la production de sérotonine dans le cerveau. La lumière du soleil stimule la production de vitamine D dans l’organisme, ce qui à son tour peut augmenter la production de sérotonine (15 à 30 minutes d’exposition au soleil suffisent).
Vous pouvez utiliser des suppléments pour reconstituer la sérotonine après une séance de MDMA, mais pas trop tôt. Pour éviter des niveaux élevés de sérotonine, la MDMA doit d’abord être complètement éliminée et, par mesure de sécurité, prendre 24 heures supplémentaires comme tampon. Dans de nombreux cas, cela signifie que le 2ème jour après la consommation de MDMA, vous pouvez commencer à prendre du 5HTP ou du tryptophane en association avec du krill ou de l'huile d'algues.
Plus d’informations sur la sérotonine : Sérotonine et comment l'augmenter
Plus de dopamine contre le blues du mardi
Lors des séances de MDMA que nous organisons chez Triptherapie, nous proposons un analogue légal de la MDMA. L’avantage de cet analogue est que moins de dopamine est utilisée. Cela maintient le niveau de dopamine à un niveau raisonnable et ces séances contribuent moins à une perte chronique de neurones dopaminergiques dans le cerveau. La déplétion en dopamine qui se produit dans une moindre mesure lors de nos séances peut également être complétée par de la nourriture et des suppléments, tout comme la déplétion complète avec la consommation de MDMA. Vous pouvez stimuler la production grâce à une alimentation contenant des bananes, des avocats, des poissons gras, des noix, des graines et du cacao.
Comme pour la sérotonine, l’utilisation de suppléments n’est recommandée qu’une fois la MDMA complètement dissipé et, par mesure de sécurité, avec une marge supplémentaire de 24 heures. Les suppléments suivants aident à augmenter la dopamine disponible dans le cerveau : Tyrsine ou Mucuna puriens en association avec du curcuma et du magnésium.
Plus de conseils pour cela augmentation de la dopamine
Utilisez la MDMA à bon escient
Le risque de baisses du mardi est plus faible avec les séances de MDMA, car tout d'abord, un dosage thérapeutique de 75 à 125 mg et donc pas des dosages de fête parfois supérieurs à 300 mg, ce qui provoque une plus grande déplétion des neurotransmetteurs. Souvent, en prendre plus n’est plus utile et il est sage d’arrêter d’en prendre. Donc plus n’est pas toujours mieux. Même avec des doses de 75 à 125 mg de MDMA pour le traitement par MDMA, il est sage de prévoir une période de récupération d'au moins un mois pour éviter une perte chronique des récepteurs dopaminergiques dans le cerveau.
Vivez en bonne santé et sentez-vous mieux
Thérapie psychédélique incluse Thérapie MDMA peut faciliter le choix d’une alimentation saine. Avec ou sans trempette, il est conseillé de manger sainement, de faire de l'exercice et d'avoir des interactions sociales. Alors profitez de l’impulsion pour faire ce qu’il faut. Par exemple, lisez l’un de nos blogs sur la santé via les liens ci-dessous :
Des graisses saines | Sucres et édulcorants | Acides aminés et protéines | Régime anti-dépression | Le meilleur régime
Nos séances MDMA
Les séances de MDMA que nous supervisons chez Trip Therapy ont moins de risques de creux du mardi et nous prenons en compte la neurochimie lors de la préparation. En fonction de l'apport, nous vous conseillons quel régime et quels suppléments vous pouvez utiliser pour le Séance MDMA Vous pouvez déjà atteindre un meilleur équilibre entre dopamine, sérotonine, acétylcholine et GABA. Cette préparation contribue à de meilleures séances et de meilleurs résultats. Vous souhaitez faire une séance de MDMA avec nous ? Complétez d’abord l’admission via le lien ci-dessous. Nous vérifierons alors immédiatement si vous avez des contre-indications.
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