Une carence en acétylcholine ?
Le neurotransmetteur acétylcholine est impliqué dans la mémoire, la créativité et la vitesse du cerveau. Si une personne est moins créative, plus lente à comprendre, moins empathique, moins curieuse ou a une moins bonne mémoire qu'auparavant, il est possible qu'il y ait un déficit en acétylcholine dans le cerveau.
Pendant entretien de thérapie par les psychédéliques nous testons entre autres l'acétylcholine
Remplir l'acétylcholine
L'augmentation du neurotransmetteur acétylcholine peut apporter des améliorations notables. Créativité, pensée plus rapide, meilleure mémoire et réflexes plus rapides. Vous pourriez également être plus enclin à entreprendre de nouvelles choses. Bref, vous êtes plus flexible et votre cerveau fonctionne plus rapidement lorsque le taux d'acétylcholine est adéquat.
L'augmentation de l'acétylcholine peut se faire par l'alimentation, les herbes, les suppléments et les activités.
Nutrition et acétylcholine
Une alimentation saine est la base d'un cerveau sain. Complétez votre régime alimentaire sain par les aliments suivants pour augmenter l'acétylcholine.
- Artichaut
- Aubergine
- Avocat
- Légumes-feuilles
- Haricots et légumineuses
- Champignons
- Chocolat (Aussi pur que possible)
- Œufs
- Baies de goji
- Thé vert
- Flocons d'avoine
- Graines de chanvre
- Notes
- Pissenlit
- Graines de courge
- Graines de sésame
- Soja
- Tofu
- Viande (nourrie à l'herbe)
- Vis
- Zaden
- Graines de tournesol
Herbes et acétylcholine
L'augmentation de l'acétylcholine à l'aide de plantes médicinales puissantes est une possibilité pour de nombreuses personnes. Cependant, un petit groupe de personnes, telles que les femmes enceintes et celles qui prennent certains médicaments, doivent faire preuve de prudence. Un avis personnalisé est recommandé.
Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba améliore la production, la libération et l'action de l'acétylcholine, du GABA, de la sérotonine et de la dopamine. Vous pouvez acheter du ginkgo sous forme de complément ou préparer une infusion avec cette herbe.
Sauge officinale
Un autre nom pour Salvia officinalis est la sauge. En plus d'empêcher la dégradation de l'acétylcholine, la sauge agit également comme anti-inflammatoire, analgésique et hypotenseur. La sauge peut être infusée en thé ou utilisée comme herbe aromatique en cuisine.
Bacopa monnieri
Le Bacopa Monnieri prévient la dégradation de l'acétylcholine en inhibant l'enzyme acétylcholinestérase. Le Bacopa Monnieri est également appelé tonique cérébral.
Compléments et acétylcholine
Pour augmenter le taux d'acétylcholine dans le cerveau, il est possible de prendre les précurseurs de l'acétylcholine ainsi que les substances nécessaires à sa conversion en acétylcholine.
Précurseurs de l'acétylcholine
Alpha-GPC
Citicoline
SAMe
Choline
Excipients :
Vitamines B
Magnésium
Ce que vous pouvez faire d'autre
L'entraînement cérébral, les exercices d'équilibre, la danse, le sport, l'entraînement de force et la méditation ont un effet positif sur l'équilibre des neurotransmetteurs, y compris l'acétylcholine. Lancez-vous des défis un peu plus souvent et essayez de nouvelles choses sans trop réfléchir.
Un avertissement concernant un excès d'acétylcholine
S'il y a un excédent d'acétylcholine par rapport à la dopamine, des tremblements peuvent survenir. Même la maladie de Parkinson est le résultat de ce déséquilibre. Remarquez-vous que l'augmentation de l'acétylcholine provoque des tremblements ? Dans ce cas, réduisez un peu la prise et veillez à ce que la dopamine augmente légèrement par rapport à l'acétylcholine. L'augmentation de la dopamine peut se faire en abaissant le glutamate, ce qui peut à son tour être réalisé en augmentant le GABA. Ainsi, tous les neurotransmitters ont un effet les uns sur les autres et tout doit être en équilibre.
Autres neurotransmetteurs
Souhaitez-vous en savoir plus sur les autres neurotransmitters ? Voici un récapitulatif des articles déjà rédigés.
GABA | Dopamine | Sérotonine
Conseil personnalisé
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