Wat is krillolie?

Krill is een verzamelterm voor kleine ongewervelde, garnaalachtige zeedieren die behoren tot de orde Euphausiacea. Ze vormen een voedingsbron voor diverse vissoorten zoals haring. Krillolie is de olie die verkregen is vanuit krill.

Van krill maakt men krillolie

Krillolie vs visolie

Krillolie en visolie bevatten de omega 3 vetzuren DHA en EPA, maar er is toch een verschil. Visolie zijn vetten, of anders gezegd triglyceriden. Krillolie bevat fosfolipiden (waaronder sn2-DHA-LPC), welke beter door het lichaam zijn op te nemen dan de triglyceriden uit vis. Hierdoor kunnen de vetzuren (als blauwe lijn hieronder in de afbeelding aangegeven) beter worden opgenomen.

Links de vetzuren(blauw) uit vis en rechts de vetzuren uit krillolie

Verbeterde bloedwaarden

Bij een studie met 120 proefpersonen met mild verhoogde LDL of triglyceriden in hun bloed hadden, werden de proefpersonen verdeeld over vier groepen, waaronder een placebogroep, een visoliegroep, en krilloliegroepen met verschillende doseringen. Dit onderzoek duurde 90 dagen.

Uit bovenstaande gegevens valt op te maken dat er geen verandering is bij de placebogroep. Bij 3 gram visolie en bij een lage krillolie inname verbeterde de bloedwaarden wel. De dosis van 2-3 gram krillolie was nog effectiever. Die dosis verhoogde het HDL met 55-60 procent en verlaagde het LDL met 37-39 procent. De concentratie triglyceriden verminderde met 27-28 procent. Alle effecten van de groep met 2-3 gram krillolie waren statistisch significant.

Aanbevolen dosering

Om dezelfde resultaten te boeken als het onderzoek wordt aangeraden om de eerste 90 dagen een dagdosering aan te nemen van 2-3 gram. Erna volstaat 0,5 gram krillolie per dag om de juiste bloedwaarden te behouden en zelfs nog iets te verbeteren.

Meer pluspunten krillolie

Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen van omega 3 vetzuren en de werking van DHA en EPA kan krillolie helpen bij:

  • Hart en vaatziekten
  • Hoog LDL cholesterol
  • Vroegtijdige veroudering
  • Alzheimer en dementie
  • Insuline ongevoeligheid
  • Diabetes type 2
  • Multiple sclerose
  • Lupus
  • Reumato├»de
  • Artritis
  • Ziekte van Crohn
  • Psoriasis
  • PMS
  • Depressie
  • Stemmingswisselingen
  • Schizofrenie
  • Bipolaire stoornis
  • Gewelddadig gedrag
  • Angst
  • Gewrichtspijn
  • Slapeloosheid
  • Voorkomen van dikke darmkanker, prostaatkanker en borstkanker

marcel

Met een (bio)chemische studie-achtergrond en een passie voor gezondheid combineer ik mijn kennis over voeding, supplementen, natuurgeneeskunde, lichaamsbeweging, psychologie en psychedelica tot een totaalaanpak voor het behandelen van psychische en psychosomatische aandoeningen/klachten. Ontdekken hoe het lichaam en geest verbonden zijn via de biochemische en elektrochemische processen is voor mij een zeer grote interesse welke me tevens helpt om psychedelische therapie te verbeteren.

1 reactie

Marcel · 9 februari 2019 op 10:38

De positieve cognitieve verandering van DHA op het brein is dat het er voor zorgt dat BDNF omhoog gaat.

Zie ook: BDNF en brein

Gesloten voor reacties.