Waarom leefstijl belangrijk is bij psychedelische sessies
Leefstijl speelt een cruciale rol in het bevorderen van zowel fysieke als mentale gezondheid. Jij bent één geheel. En wanneer er onderdelen zijn die niet zo lekker lopen, heeft dat invloed op de rest. Het makkelijkste en meest herkenbare voorbeeld hierin is de invloed van voeding op je lijf. Wanneer je voeding niet optimaal is en eigenlijk te veel ongezonde items bevat, weten we dat de kans bestaat dat we in gewicht aankomen. Echter heeft voeding ook een grote invloed op hoe jij je mentaal voelt. Wanneer je bijvoorbeeld een te grote hoeveelheid koolhydraten nuttigt per dag is de kans op depressie, stress en angsten ruim 23% groter dan wanneer je hier rekening mee houdt.
En zo zijn er nog meer verbanden te leggen tussen diverse mentale issues en de dagelijkse gewoontes. Daarnaast hebben ook bepaalde neurotransmitters en een juiste balans hierin een directe invloed op het verloop van de sessie.
GABA, serotonine, dopamine en bijvoorbeeld acetylcholine proberen we daarom samen met jou in balans te krijgen om de kans op een positieve sessie te vergroten.
Omdat het beperken van de risico’s tijdens een sessie voornamelijk in het voortraject moet gebeuren, is een gezonde(re) basis essentieel. Maar ook voor op de langere termijn!
Ook is het mogelijk dat je door de veranderingen op andere gebieden al positieve veranderingen merkt in het dagelijks leven. Wanneer je beter slaapt, bewuster eet of al wat enkele ademoefeningen doet kun je al vrij snel meer rust ervaren.
Ook door een intentiesetting vooraf en een goede integratie achteraf zorgen er mede voor dat jij blijvende veranderingen aan kunt brengen die je zo hard verdient!
Veranderingen in leefstijl kunnen aanzienlijke voordelen voor de gezondheid met zich meebrengen. De impact van leefstijlveranderingen is groot en omvat zowel fysieke als mentale gezondheidsaspecten. Hieronder kun je enkele belangrijke voordelen lezen:
1. Preventie van chronische ziekten: Een gezonde leefstijl, die onder andere een uitgebalanceerd voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap omvat, kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Onderzoek toont aan dat voeding rijk aan groenten, fruit, noten, eieren, volle granen en gezonde vetten, gecombineerd met regelmatige fysieke activiteit, de kans op deze ziekten aanzienlijk kan verlagen.
2. Verbetering van de mentale gezondheid: Leefstijlveranderingen hebben ook een positieve invloed op de mentale gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging is gekoppeld aan een vermindering van symptomen van depressie en angst. Fysieke activiteit stimuleert de afgifte van endorfines, die bekend staan als de “gelukshormonen”. Daarnaast kan een gezonde voeding, rijk aan omega-3 vetzuren en antioxidanten, bijdragen aan een betere gemoedstoestand en cognitieve functies.
Beperking van geraffineerde koolhydraten zorgt voor minder schommelingen in de bloedsuiker. Welke ook weer invloed hebben op de stress- en angstreactie van het lijf.
3. Gewichtsbeheersing: Gewicht verliezen en eraf houden is onmogelijk zonder de juiste eetgewoonten en het verhogen van de dagelijkse beweging. Overgewicht en obesitas zijn risicofactoren voor tal van gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, diabetes en gewrichtsproblemen. Door een gezonde leefstijl aan te nemen, kunnen we het gewicht op een effectieve manier beheersen.
4. Verhoogde energie en vitaliteit: Een gezonde leefstijl kan leiden tot een verhoogd energieniveau. Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging verbeteren de stofwisseling en zorgen ervoor dat het lichaam efficiënter functioneert, wat resulteert in meer energie gedurende de dag.
5. Verbeterde slaapkwaliteit: Door kleine aanpassingen in de leefstijl, zoals het verminderen van cafeïne-inname of het letten op wanneer je koffie drinkt, bewuster omgaan met het gebruik van beeldschermen in de uren voor het slapen gaan en het creëren van een regelmatige slaaproutine, kun je de slaapkwaliteit verbeteren. Voldoende en kwalitatieve slaap is essentieel voor herstel, cognitieve functie en emotionele stabiliteit.
Wij ondersteunen je bij Triptherapie tijdens dit gehele traject.
Door het ontwikkelen van een gezonde mindset, een intentiesetting, een gedegen integratie en het aanleren van de juiste coping strategieën maken het mogelijk dat jij blijvende veranderingen aan kunt brengen! En dat is waarom je een sessie bij ons boekt. De wil om iets te veranderen. De doelen hierin kunnen makkelijker bereikt worden wanneer je het niet alleen hoeft te doen en je de ondersteuning krijgt die je nodig hebt.
Een gezonde leefstijl creëert een synergetisch effect waarbij de voordelen in verschillende domeinen elkaar versterken, wat leidt tot een algeheel verbeterde gezondheid. Door bewust keuzes te maken in voeding, beweging, slaap en andere onderdelen van het dagelijks leven, is het mogelijk om op korte termijn zowel je fysieke als mentale gezondheid te optimaliseren.
Korter: Omdat het werkt!
Psychedelische sessie boeken
Voordat je een psychedelische sessie bij ons boekt, is het aangeraden om de intake online in te vullen. Dit intakeformulier is een cruciale eerste stap in het proces, omdat het ons in staat stelt om een goed beeld te krijgen van jouw medische en psychologische achtergrond, evenals je persoonlijke doelen en verwachtingen. Het invullen van de intake is niet alleen een screening om te bepalen of je geschikt bent voor de sessie, maar het biedt ook de basis voor de persoonlijke adviezen die we je zullen geven ter voorbereiding op jouw ervaring.
Na het indienen van de intake, zullen onze professionals deze zorgvuldig beoordelen. Je ontvangt vervolgens een eerste advies waarin we aangeven of een psychedelische sessie voor jou geschikt is en welke specifieke aanpak en dosering het beste bij jouw situatie passen. Dit advies is gebaseerd op de informatie die je hebt verstrekt en is bedoeld om je te helpen een veilige en positieve ervaring te waarborgen.
Zodra je het advies hebt ontvangen en we bevestigen dat je kunt deelnemen aan een sessie, kun je een datum reserveren via ons boekingssysteem.
