ALCAR?
Wir haben bereits darüber geschrieben Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Stress, Angstzustände und Depressionen wirken und über Aminosäuren gegen Depressionen, Zwänge, Süchte und entzündliche Erkrankungen. Wenn Sie diese Nachrichten gelesen haben, sind Sie auch die Aminosäure ALCAR angetroffen. ALCAR steht für Acetyl-L-Carnitin. Acetyl-L-Carnitin und L-Carnitin sind ähnlich, es gibt jedoch einen echten Unterschied in der Wirkung.
Was ist der Unterschied?
Die kurze Antwort auf den Unterschied zwischen den beiden lautet: L-Carnitin ist bei Sportbegeisterten oder Menschen, die Hilfe beim Gewichtsmanagement suchen, beliebt, da der Körper bei der Umwandlung von Fett in Energie eine Rolle spielt. Acetyl-L-Carnitin, auch ALCAR genannt, geht noch einen Schritt weiter. Während Acetyl-L-Carnitin auch dabei helfen kann, Fett in Energie umzuwandeln, ist es auch in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und so die Energie und Funktion des Gehirns zu unterstützen.
Die Blut-Hirn-Schranke ist ein Schutzmechanismus, der verhindert, dass Krankheitserreger oder Toxine die Endothelmembran passieren. Obwohl es hochselektiv ist und oft die Passage nützlicher Moleküle und Verbindungen blockiert, können einige Aminosäuren, wie Acetyl-L-Carnitin, die Gesundheit des Gehirns positiv beeinflussen.
Was ist L-Carnitin?
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Fisch, Milchprodukten und anderen natürlichen Quellen vorkommt. Ein Mangel an L-Carnitin in der Ernährung wird häufig durch L-Carnitin-Ergänzungsmittel ausgeglichen.
Wie wirkt L-Carnitin? Stellen Sie sich eine Verbrennungsanlage vor, die brennt, um Energie freizusetzen. Durch die Zugabe von Kohlenhydraten und Fetten wird Energie freigesetzt. Die Aufgabe von L-Carnitin besteht darin, Fettsäuren in die Mitochondrien der Zellen (wo Energie produziert wird) zu transportieren, wo sie verbrannt und zur Energiegewinnung genutzt werden, um den Körper mit Energie zu versorgen und Sie den ganzen Tag in Bewegung zu halten.
Dies erklärt, warum viele auf L-Carnitin zurückgreifen, um ihr Gewichtsmanagement und ihr Trainingsprogramm zu verbessern, da es die Mobilisierung von Fett aus Speicherdepots zur Verbrennung als Energiequelle hervorragend fördert und Übungen zum Körperaufbau fördert.
Was ist Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)?
Eine andere Version derselben Aminosäure wie L-Carnitin, Acetyl-L-Carnitin, wird aufgrund seiner Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, häufig zur Unterstützung der Gehirngesundheit eingesetzt. Aus diesem Grund werden Acetyl-L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Energie und Konzentration des Gehirns, eine gesunde Stimmung, ein gesundes Gedächtnis und mehr zu steigern. Acetyl-L-Carnitin wird manchmal auch zur Förderung der reproduktiven Gesundheit von Männern eingesetzt.
Wie wirkt sich Acetyl-L-Carnitin auf das Gehirn aus?
Sobald Acetyl-L-Carnitin die Blut-Hirn-Schranke passiert, fördert es die Synthese eines primären Neurotransmitters im Gehirn, der als Acetylcholin bekannt ist. Die Hauptaufgabe von Acetylcholin besteht darin, die Kommunikation zwischen Nervenzellen zu ermöglichen. Durch die Stimulierung der Acetylcholinsynthese spielt Acetyl-L-Carnitin eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung der Gedächtnisgesundheit, der Konzentration und Wachsamkeit sowie bei verbessertem Schlaf und Muskelkontraktionen.
Verwenden Sie L-Carnitin oder Acetyl-L-Carnitin?
Das hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie unbedingt nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das die Fettverbrennung im Rahmen Ihres Gewichtsprogramms fördert, könnten L-Carnitin-Ergänzungsmittel die Antwort sein. Wenn Sie jedoch nach umfassenderen Ergebnissen mit unterschiedlichen Funktionen zur Verbesserung der Gehirngesundheit suchen, ist Acetyl-L-Carnitin möglicherweise die bessere Wahl.
Wie dosiere ich und welche Form?
- Zur Unterstützung eines korrekten L-Carnitin-Spiegels: 2-3×1 Gramm pro Tag, um den richtigen L-Carnitin-Spiegel zu erreichen
- L-Carnitin für die Herzgesundheit: 2-3×1 Gramm pro Tag für maximal 3 Jahre.
- L-Carnitin für die Nierenfunktion: 1-3×1 Gramm Acetyl-L-Carnitin pro Tag für ein Jahr.
- Acetyl-L-Carnitin für ein gesundes Gedächtnis: 1,5 Gramm Acetyl-L-Carnitin pro Tag über einen Zeitraum von 3 Monaten.
- Unterstützung der reproduktiven Gesundheit von Männern: 2×1 Gramm Acetyl-L-Carnitin pro Tag für sechs Monate.
- Acetyl-L-Carnitin zur Energiegewinnung: 2×1 Gramm Acetyl-L-Carnitin pro Tag für sechs Monate.
- Acetyl-L-Carnitin gegen Depressionen: 2-3×1 Gramm Acetyl-L-Carnitin pro Tag so lange wie nötig