Gamma-Aminobuttersäure
GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure und ist ein Neurotransmitter mit hemmender Funktion auf das Nervensystem. Wie bei anderen Neurotransmittern bestimmt das Vorhandensein von Neurotransmittern die Reizleitung zwischen Neuronen. Aufgrund seiner hemmenden (hemmenden) Funktion kann GABA Überaktivität lindern und Stress- und Angstreaktionen reduzieren. GABA spielt auch eine Rolle bei der Entspannung beim Einschlafen.
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Wie genau GABA funktioniert
Sehen Sie sich das Video unten an, um eine detaillierte Erklärung zu erhalten, wie GABA die Erregbarkeit über die GABA-Rezeptoren hemmt.
Hast du zu wenig GABA?
Ein GABA-Mangel kann verschiedene Beschwerden verursachen, die von Muskelverspannungen über Schlafstörungen bis hin zu Depressionen reichen. GABA wird daher gegen ADHS, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Angststörungen und Stress eingesetzt. Bei der Anmeldung und Einnahme einer Trip-Therapie wird mittels eines Neurotransmitter-Tests unter anderem festgestellt, ob bei Ihnen ein GABA-Mangel vorliegt, sodass wir vor einer psychedelischen Sitzung Ratschläge geben können, wie wir die Neurotransmitter ins Gleichgewicht bringen können.
GABA erhöhen
Sie können GABA durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Die gleichzeitige Kombination von GABA mit Medikamenten wie Benzodiazepinen, Barbituraten, Antidepressiva oder Alkohol kann zu Problemen führen und eine gleichzeitige Anwendung wird nicht empfohlen. Vorsicht ist auch bei Produkten geboten, die das Blutungsrisiko erhöhen können.
Ernährung und GABA
Die GABA-Konzentration kann durch den Verzehr von fettem Fisch, Brokkoli, Bananen, Mandeln, Walnüssen, Spinat und Vollkornprodukten erhöht werden. Bei einer abwechslungsreichen Ernährung mit wenig Zucker und einem hohen Anteil an Proteinen, grünem Gemüse und komplexen Kohlenhydraten ist eine GABA-Supplementierung in der Regel nicht notwendig.
GABA-Ergänzungsmittel
Eine vorübergehende GABA-Supplementierung kann in vielen Fällen ein guter Anfang sein. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, GABA wieder auf das gewünschte Niveau zu bringen.
GABA
Vitamin-B-Komplex zur Unterstützung
Magnesium zur Unterstützung
Proteinpulver, wenn die Proteinaufnahme gering ist
Aktivitäten für mehr GABA
Kuscheln erhöht nicht nur die GABA-Konzentration, sondern auch die Konzentration von Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Alle diese Substanzen verbessern den Geisteszustand eines Menschen. Auch Musizieren oder Tanzen erhöht unter anderem GABA. Spaziergänge in einer natürlichen Umgebung und Meditation sorgen ebenfalls für Seelenfrieden und können auch die GABA erhöhen.
Psychedelische Therapie für mehr GABA
Eine psychedelische Therapie kann indirekt die GABA-Produktion verbessern, indem sie Stress unterdrückt. Stress, zu dem auch Cortisol gehört, führt zu einem erhöhten Verbrauch an Baustoffen und Hilfsstoffen mehrerer Neurotransmitter. Dadurch können die stressreduzierenden Eigenschaften indirekt einen GABA-Mangel reduzieren. Die Kombination aus Diät, Nahrungsergänzung und psychedelischer Therapie wirkt meist noch besser.