Neurotransmitter
Die Neurotransmitter sind die chemischen Botenstoffe des Gehirns. Die Neurotransmitter bestimmen die Wege der Reizweiterleitung über die Neuronen und damit unser Denken und unsere Stimmung. Liegt ein Mangel an bestimmten Neurotransmittern vor? Dann läuft die Kommunikation im Gehirn anders ab und es kann zu (psychischen) Problemen kommen.
Neurotransmitter durch Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel
Die Bausteine verschiedener Neurotransmitter können aus der Nahrung gewonnen werden. Bei der Verarbeitung von Lebensmitteln sind wir in erster Linie auf unsere Darmflora angewiesen. Ohne die richtigen Bakterien und Pilze können wir Lebensmittel einfach nicht im richtigen Verhältnis in verwertbare Stoffe umwandeln. Der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass die richtigen Bakterien im Darm vorhanden sind. Dies ist besonders wichtig nach Antibiotika-Behandlungen und Lebensmittelvergiftungen.
Schritt 1
Kaufen Sie die richtigen Probiotika. Beim Kauf von Probiotika ist es ratsam, eines zu kaufen, das die wichtigsten Bakterienstämme enthält, die an der Vorverdauung unserer Nahrung beteiligt sind. Das Beste, was ich gefunden habe, ist dieses:
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Schritt 2
Stellen Sie sicher, dass Neurotransmitter leichter in die Gehirnzellen gelangen und sich leichter mit den Rezeptoren verbinden, indem Sie die richtige Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Die Rede ist von DHA und EPA. Die besten Quellen sind frischer fetter Fisch oder Nahrungsergänzungsmittel wie Krill-, Fisch- oder Algenöl. Krillöl wirkt etwas besser als Fischöl und Algenöl ist vegetarisch/vegan.
Schritt 3
Stellen Sie ausreichend Vitamin B (1,2,3,6 und 12), Vitamin C, Vitamin D (Sonnenlicht), Magnesium, Kalium, Kalzium, Kupfer und Eisen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung. Diese Zusatzstoffe sorgen für die korrekte Umwandlung der Nahrung in Neurotransmitter. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung können Sie alle diese Zusatzstoffe aufnehmen. Eine Ergänzung mit einem guten Multivitaminpräparat ist möglich, aber nicht immer notwendig.
STippen Sie auf 4
Im Allgemeinen bestehen die meisten Neurotransmitter aus Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Eine vorübergehende eiweißreiche Ernährung kann daher helfen, einem Neurotransmittermangel vorzubeugen.
Essen Sie die folgenden Lebensmittel häufiger als Grundrohstoff für die Neurotransmitter. Berücksichtigen Sie etwaige Allergene und achten Sie auf tierfreundliche und gesunde Tiernahrung.
| Stromversorgung | Dopa | Nora | GABA | Sero | Acet | Taur | Glut |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | ✔ | ||||||
| Spargel | ✔ | ||||||
| Avocado | ✔ | ✔ | |||||
| Bananen | ✔ | ✔ | |||||
| Blattgemüse | ✔ | ||||||
| Brokkoli | ✔ | ✔ | |||||
| brauner Reis | ✔ | ||||||
| Geflügel | ✔ | ✔ | |||||
| Käse | ✔ | ✔ | |||||
| Kohl | ✔ | ||||||
| Nüsse | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Hülsenfrüchte | ✔ | ✔ | |||||
| Kernel | ✔ | ||||||
| Freilandeier | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
| Schaltier | ✔ | ||||||
| Sojabohnen | ✔ | ||||||
| Zwiebeln | ✔ | ||||||
| Fleisch | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Vollkorn | ✔ | ||||||
| Fisch | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
| Samen | ✔ | ✔ | |||||
| Molkerei | ✔ | ✔ | ✔ |
Neurotramitter-Test
Wir lassen unsere Kunden, die sich für eine Trip-Therapie entscheiden, einen Aufnahme- und Neurotransmittertest durchführen. Die Fragen geben uns einen Hinweis darauf, ob ein Mangel an bestimmten Neurotransmittern vorliegt. Bereits vor der psychedelischen Sitzung werden wir durch Ernährungs- und Nahrungsergänzungsberatung die Neurotransmitter ins Gleichgewicht bringen, damit die psychedelische Sitzung eine noch größere Wirkung entfaltet.
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